Не пропусти
Главная » Беременность » Дыхание при родах

Дыхание при родах

Беременность

Наверняка в период ожидания своего малыша вы прочитали много беременной литературы и не раз встречали фразы о том, как важно во время родов правильное дыхание.

Наверняка в период ожидания своего малыша вы прочитали много беременной литературы и не раз встречали фразы о том, как важно во время родов правильное дыхание. Если вы ходили на курсы по подготовке к родам в женской консультации, то там вам также должны были рассказывать о важности дыхания во время родов. Основной посыл таков: если во время родов, в определенные их моменты, дышать с определенной частотой и глубиной, то это поможет уменьшить болевые ощущения или расслабиться между схватками.

Все это правда: освоив основные дыхательные упражнения, вы и сами поймете, какое упражнение подходит именно Вам и для какого периода родов, сами будете ориентироваться на свои потребности в кислороде. Итак, основными видами дыхания являются: медленное, ускоренное и переходное. Научитесь делать их все, а уж как их сочетать это дыхание во время родов зависит от вашего организма, он подскажет вам.

В самом начале родов лучше дышать медленно: это и расслабляет, и позволяет вам насытиться кислородом. Затем можно ускорить темп или чередовать ускоренное дыхание с медленным. Последний способ женщины обычно предпочитают на последней стадии родов. Во время схватки попробуйте дышать быстро и прерывисто. Если это не помогает, в следующую схватку, наоборот, смените тактику: медленно и глубоко дышите животом и грудью. Попробовав оба способа, вы сразу поймете, какой из них помогает вам легче перенести схватку.

Какой бы тип дыхания вы ни выбрали, главным будет его психологическая нагрузка: женщина старательно делает дыхательное упражнение, следит за ритмом, слушает свой организм, пытается не сбиться с заданного темпа, и тем самым отвлекается от мысли о схватке. Т.е. она сосредотачивается не на болевом ощущении, а на темпе дыхания. И тем самым, действительно, переносит схватку легче. Дыхательные упражнения, помимо прочего, расслабляют, действую успокаивающе, а ведь это так важно во время родов. Они снимают напряжение в грудном отделе позвоночника, осуществляют массаж брюшных органов.



Чтобы во время родов не думать о том, какое упражнение в данный момент надо выполнять, лучше освоить все их еще во время беременности, и тогда в ответственный момент вы будете дышать на автомате, абсолютно не задумываясь. Поэтому отнеситесь серьезно к дыхательной гимнастике во время беременности: практикуйте ее каждый день, при любой возможности.

Кстати, эти упражнения способствуют более рациональному использованию кислорода в человеческом организме, поэтому их полезно выполнять всем, а не только беременным. А это значит, что вы можете заниматься ими вдвоем с будущим папой.

О admin

x

Check Also

Можно ли заниматься сексом при беременности?

Беременность Среди традиционных запретов, адресованных беременным женщинам, встречается и мораторий на занятия сексом. Этот предрассудок ...

Показывает ли тест внематочную беременность?

Внематочная беременность и тест на беременность Если вы подозреваете у себя наступление беременности – в ...

Утрожестан при планировании беременности, Mamy Blog

Утрожестан при планировании беременности Не зря женщины – такие непостоянные существа. То им хочется сладкого, ...

Прививки беременным: можно ли делать и какие из них безопасны

Прививки беременным женщинам: какие из них можно делать не опасаясь последствий Вопрос о том, можно ли делать прививки беременным женщинам и насколько они безопасны, волнует многих.

Облепиха при беременности: польза и вред, меры предосторожности

Облепиха при беременности: показания и противопоказания Облепиха – необычайно полезное растение. Ее ягоды используют для приготовления вкуснейшего варенья, а также в лечебных целях, как естественный источник необходимых микроэлементов и средства для поддержания иммунной системы.

Токсикоз при беременности

Токсикоз при беременности Если вас тошнит аж до рвоты, вам становится плохо от запахов или ...

Качество и консистенция выделений на разных сроках беременности

Водянистые выделения у беременной женщины – норма или поводя для беспокойства? Беременность – период особого ...

Простуда как признак беременности

Простуда как признак беременности — и что с этим делать? Существует определенный алгоритм действий, который ...

Консультация врача-генетика

Для выявления генетических проблем и постановки правильного диагноза нужна консультация квалифицированного врача-генетика клиники NGC. Врач-генетик должен спланировать комплексное генетическое обследование, включающее цитогенетическое и молекулярно-генетическое исследования, без которых невозможно точно поставить диагноз.

Клюквенный морс при беременности

Употребление клюквенного и брусничного морса в период грудного вскармливания Женщинам «в положении» приходится во многом себя ограничивать, все время проверять безопасность принимаемых лекарственных средств и пищи.

Обвитие пуповиной: причины и последствия для шеи и плода

Обвитие пуповиной: почему случается и чем опасно Обвитие пуповиной – одна из патологий беременности, которую ...

Можно ли забеременеть при грудном вскармливании

Беременность Кормление грудью по требованию в большинстве случаев предотвращает наступление беременности у молодых мам. Исключения ...

Можно ли есть суши во время беременности?

Беременность Суши и роллы для нас – уже давно не экзотика. Мы успели так привыкнуть ...

Гестоз до и после родов

Гестоз после родов Популярное Гестоз до и после родов. Гестоз у беременных — симптомы и ...

Можно ли есть острое при беременности?

Беременность Как известно, в ожидании ребенка у многих женщин резко меняется вкус: кому-то хочется соленого, ...

Можно ли делать клизму при беременности?

Беременность Хорошо известно, что во время беременности нужно очень осторожно относиться к приему лекарств. В ...

Можно ли делать ингаляции при беременности?

Беременность Будущие мамы часто спрашивают, можно ли делать ингаляции при беременности и не опасны ли ...

Зуд во время беременности — причины, лечение, народные методы избавления

Зуд во время беременности Зуд – это слабое болевое ощущение, передаваемое обычными болевыми рецепторами, когда ...

Нормальный вес ребенка (34 неделя беременности)

Каждая мама согласиться с тем, что беременность – это особое состояние с новыми ощущениями. С восхищением и удивлением женщина следит за тем, как растет ее животик, и с нетерпением ожидает встречи со своим малышом.

Можно ли греть нос при беременности

Беременность Как бы ни береглась от простуды будущая мама, большинство женщин за время беременности не ...

Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Как избавиться от изжоги во время беременности Изжога — неприятное ощущение жжения, дискомфорта за грудиной, иногда отдающее в область шеи. Происходит из-за того, что желудочное содержимое забрасывается в пищевод (нижний отдел) и раздражает его слизистую оболочку.

Тест на подтекание вод: разновидности и особенности использования

Разновидности тестов на подтекание околоплодных вод и инструкция по их применению Во время беременности женщину ...

Можно ли гранат при беременности?

Беременность Гранат – непривычный для средней полосы фрукт, с ним связано множество мифов, которые повествуют, ...

Можно ли беременным и кормящим употреблять алкоголь?

1 месяц — 6 месяцев Существуют разные мнения о том, можно ли беременным и кормящим ...

Рейтинг@Mail.ru