Не пропусти
Главная » Что? Где? Когда? » Как помочь подростку справиться со стрессом

Как помочь подростку справиться со стрессом

Как помочь подростку справиться со стрессом Стрессы у подростков — явление сложное и может протекать довольно бурно на фоне гормональной перестройки организма. В роли стрессогенного фактора может выступить что угодно, но бороться со стрессом можно и нужно.

Психика подростка в этом возрасте становится гиперчувствительной, ее часто сравнивают с оголенными проводами, так как и то и это искрит, лишенное защиты. Обидчивость, вспыльчивость, перепады настроения становятся характерной чертой тинейджера.

  • Изменения тела, связанные с физиологическим созреванием, особенно если оно начинается несколько раньше, чем у ровесников. Бывает и так, что парень или девушка начинают резко поправляться, из-за чего они замыкаются и стесняются своего тела.
  • Давление со стороны сверстников как моральное, так и физическое. Насилие, жестокость, деление на группировки.
  • Перемена места жительства и как следствие расставание с друзьями.
  • Проблемы в семье.
  • Неразделенная любовь. Часто первая влюбленность воспринимается как чувство на всю оставшуюся жизнь.
  • Проблемы в школе. Обычные требования учителей и родителей к успеваемости почему-то начинают казаться завышенными и тоже провоцируют стресс.

Признаки стресса у подростка

  • Быстрая утомляемость, склонность к апатии, угрюмости.
  • Неконтролируемый аппетит, пристрастие к сладкому и жирному.
  • Недовольство своим внешним видом, увлечение диетами у девушек или качанием мышц у парней.
  • Открытая агрессия, злость, раздражительность на все попытки проявить интерес к его увлечениям.
  • Резкая потеря интереса к учебе и увлечениям, падение школьных отметок.
  • Замкнутость, самоизоляция.
  • Интерес к спиртному и сигаретам.
  • Резкое падение самооценки, неуверенность в себе.

Как могут помочь родители?

Даже без обращения к психологу родители могут и должны помочь сыну или дочери:

    Как помочь подростку справиться со стрессом
  • Создать в доме атмосферу открытости и доверия. Счастливы те дети и родители, которые в трудные моменты могут делиться друг с другом неприятностями и обсуждать любые самые щекотливые и интимные темы. Если ваш ребенок не найдет поддержку в вашем лице, то он выговорится в компании в подворотне. Вам оно надо?
  • Оцените способности и возможности сына или дочери по поводу применения его талантов. При загруженности в нескольких секциях имеет смысл оставить одну, самую любимую и перспективную, возможно, как-то связанную с его будущим. Ведь главное в жизни не очередной рекорд или достижение, а гармония во всех сферах. Поэтому проявите оптимальность, оставив важное и нужное, отказавшись при этом от лишнего и отнимающего время и энергию. Тем более, что учеными доказано – подростки, у которых есть увлечения, реже испытывают стресс, у них меньше шансов подхватить вредные привычки.
  • Поставьте под контроль время, проводимое за компьютером. Вообще-то, медицинская норма в этом возрасте 1,5 часа в сутки, желательно с двумя перерывами по 15 минут. Соблюдение нормы поможет лучше высыпаться, вовремя отправляться в постель, меньше уставать.
  • Норма сна у подростков 8-10 часов. Именно за это время организм способен полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к снижению работоспособности, хронической усталости.
  • Следите за тем, чтобы в жизни подростка присутствовала оптимальная физическая нагрузка. В сочетании со сменой обстановки движение гармонизирует психику, нейтрализует действие стресса, помогает успокоиться. Выезды за город, пикники, экскурсии, подвижные игры, спортивные секции не только снимут стресс, но и помогут найти новых друзей.
  • Станьте для ребенка личным примером оптимизма и спокойствия. Если вы сами будете воспринимать жизненные перипетии без лишнего ажиотажа и паники, то и ваше чадо скопирует такое же отношение к проблемам. Учите детей с детства сохранять позитивный настрой и в каждой сложной ситуации видеть положительные моменты.
  • Отмечайте успехи, хвалите за них. Не фокусируйтесь на неудачах и не критикуйте за них, лучше помогите сделать «работу над ошибками» и извлечь правильные выводы.
  • В критических обстоятельствах не игнорируйте поход к школьному психологу. Специалист всегда поможет найти оптимальный путь решения сложного вопроса.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как помочь ребёнку перестать бояться темноты, В поиске истины

Удивительно, но в свои 32 года я до сих пор боюсь темноты! Никогда не засыпаю в полной темноте, особенно если сплю в помещении одна (за мою жизнь таких ночей было от силы несколько, но это было о-о-очень страшно). Пока в доме есть грудные дети, у меня всегда имеется ;отмазка ; ; хотя бы слабенький свет нужен, чтобы ночью было видно где ребёнок и куда ему совать сисю) Когда же этой причины не было, я отдавала себе отчёт в том, что включаю свет, чтобы спокойно уснуть, а не вглядываться в темноту и прислушиваться к посторонним звукам.

Как помочь ребёнку пережить развод родителей

Развод человек переживает сильнее, чем смерть близкого человека. При разводе супругов с детьми переживаний случается больше, чем у бездетной пары. К тяжёлому бракоразводному процессу присоединяется необходимость успокаивать детей, делать вид, что ничего страшного не произошло.

Как настроить родительский контроль в Windows 10

Мир вокруг нас меняется очень быстро. Гаджеты и интернет стали неотъемлемой частью нашей жизни. Дети молниеносно осваивают все последние новинки социальные сети, игры, программы.

Как настроить ребёнка на учёбу после каникул, Bom-Bom

В школу после каникул. Как настроить ребёнка на учёбу. Приближается новый учебный год. Дети и родители, дяди и тёти, бабушки и дедушки по-разному реагируют на слово – ШКОЛА.

Как помочь ребёнку избавиться от стресса

Дата публикации 14 октября 2014 . Опубликовано в Статьи по воспитанию Первоклассник, особенно если он единственный ребёнок в семье, оказавшись в непривычной обстановке, сталкивается со множеством незнакомых вещей и понятий.

Как помочь ребёнку в решении школьных проблем — Советы родителям — Родителям — Каталог статей — МАОУ — Гимназия — шка

Тип нервной системы и индивидуальный познавательный стиль учащихся Часто родителей и педагогов удивляет, почему успехи ребёнка в школе ниже, чем могли бы быть; почему по результатам психологической диагностики у него высокий уровень развития мышления, а за контрольные работы он получает не только четвёрки, но порой и тройки; почему психологи утверждают, что с вниманием у него всё в порядке, а учителя сетуют на его невнимательность.

Как настроить ребёнка на учёбу

Начался новый учебный год, и если по началу дети идут в школу с воодушевлением, успев по ней соскучиться за время летних каникул, то довольно быстро они устают от каждодневной школьной рутины.

Как настроить ребёнка идти в школу, мотивации ребёнку учиться, позитвный настрой перед школой, чтобы ребёнок захотел в школу, Никогда не сдавайся! Красота, здоровье, народная медицина, здоровый образ жизни, стройная фигура, бизнес дом и семья, полезные советы

Как настроить ребёнка на позитив перед походом в школу Надо признать, что праздник День знаний 1-го сентября является не особо радостным для многих детей. И школьники, и те, кто идёт в школу в первый раз не проявляют особого энтузиазма относительно наступающего учебного года.

Как помочь ребёнку быстро делать уроки, Блог 4brain

Поступая в школу, ребёнок впервые сталкивается с новой для себя обязанностью – делать домашнее задание. Собственно, это самая первая обязанность, до этого ребёнок только играл, а если и учился чему-нибудь, то только в удобное для себя время и только тому, что действительно интересно.

Как помочь ребёнку безболезненно пройти адаптацию к школе?

Как помочь ребёнку безболезненно пройти адаптацию к школе? Наличие психологической готовности определяет уровень адаптации к новым условиям жизни. Но все равно даже для абсолютно подготовленного человека незнакомая ситуация является стрессовой.

Как помочь ребёнку адаптироваться к школе

Первое сентября для многих детей становится праздником со слезами на глазах в прямом смысле слова. Причина не в лени или нежелании учиться, как часто полагают их родители.

Как направить энергию активности в мирное русло

Как направить энергию активности в мирное русло Вариативно мыслящие дети очень активны от природы. Одна из ярких особенностей их характера – это способность успевать выполнять несколько дел одновременно.

Как помочь ребёнку адаптироваться к 1 классу

Ваш ребенок идет в школу! Советы родителям первоклассников Автор статьи: Айларова Залина Графовна, педагог психологического Центра диагностики и консультироваия "Доверие", РСО - Алания, г. Владикавказ Ваш ребенок станет первоклассником.

Как наладить утренний сон грудничка?, Как наладить

Как наладить сон грудного ребенка.Как вы поняли из постов в моем дневнике, мы только и занимаемся, что налаживанием. Сначала ГВ, теперь дневной сон. Тема детского сна особо актуальна для опекунов новорожденного и грудничка.

Как помочь ребёнку адаптироваться в новой школе?

Иногда случается так, что родители переводят ребёнка в новую школу. Безусловно, это сильный психоэмоциональный стресс для школьника в любом возрасте. Помочь ребёнку справится с появившимися трудностями – задача взрослых, которые его окружают.

Как наладить отношения со сверстниками

Как наладить отношения со сверстниками Отношения детей между собой всегда непредсказуемы. И ребенку, и подростку важно ощущать себя причастным к коллективу, то есть, быть членом признанной «стаи». В этом возрасте ребенок обычно больше всего общается с одноклассниками, поэтому они и становятся его «стаей». Как помочь ему влиться в коллектив? Предупредите учителя о болезнях или других проблемах своего ребенка (заикание, тик, энурез, необходимость приема лекарств). Все это может стать причиной издевательств со стороны одноклассников.

Как помочь полюбить школу?

за все время: 103325 По мере приближения первого сентября будущие первоклассники активнее подготавливают необходимые предметы для школы: по несколько раз разбирают и собирают рюкзак, рассматривают новенькие карандаши и фломастеры, с удовольствием перекладывают тетрадки с красивыми красочными обложками.

Как помочь подростку, переживающему первую любовь

У многих родителей в этот период появляется страх потерять казавшуюся неразрывной связь с сыном или дочкой. И здесь главное — не наделать ошибок, которые могут на долгие годы испортить ваши отношения.

Как наладить взаимоотношения с трудным подростком?

Всё очень просто, в этом возрасте у подростка сформировывается личное мировоззрение. Иногда интересы родителей далеко не совпадают с интересами своих детей. В таком случае многие взрослые поступают неправильно и начинают навязать свои приоритеты.

Как помочь подростку стать активным, Информационный портал — Школьник

Обычно из жизнерадостных, всюду успевающих подростков вырастают такие же активные успешные люди, у которых все складывается гармонично как в личной жизни, так и на работе.

Как наказывать ребёнка без вреда для его психики?

Казалось бы, что может быть проще, чем наказать ребёнка? На самом деле всё не так уж и просто. Ребёнок имеет ещё несозревшую психику, поэтому сломать его в столь малом возрасте труда не составит.

Как наказывать ребёнка

Все родители время от времени сталкиваются с такой проблемой, как непослушание ребенка. Тогда перед ними возникает вопрос, надо ли наказывать ребенка. Похвала и наказание - это приемы воспитания.

Как наказать сотрудника

Наказание провинившихся сотрудников – это работа которую необходимо делать менеджеру. Это только в книгах все сотрудники всегда всё выполняют и всё зависит от лидера.

Как найти себе друзей

Прежде всего, родителям стоит понять, что проблемы ребенка в общении – это не мелочь, на которую можно не обращать внимания. Дети, которые с трудом находят общий язык с ровесниками, часто становятся изгоями в детском обществе.

Рейтинг@Mail.ru