8 простых способов поднять себе настроение

От плохого настроения даже здоровье портится. Как поднять настроение активной маме быстро и просто, узнайте прямо сейчас!

Когда мы в хорошем расположении духа и отличном настроении, то мы легко и непринужденно справляемся с жизнью, спокойно реагируем на детские капризы и шалости. А плохое настроение нас еще больше погружает в пучину бесконечных проблем.

Как поднять настроение, чтобы жизнь снова заиграла яркими красками, читайте в нашем материале.

Улыбнитесь

Если вам совсем грустно, то начните просто улыбаться, сами с собой. Пусть сначала вам придется приложить некоторые усилия, но вскоре ваша улыбка станет естественной, и настроение само пойдет вверх.

Есть даже такая медитация: утром, как только проснулись, 10 мин улыбайтесь или смейтесь. Это даст вам заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!

Общайтесь с незнакомыми людьми

Целый день мы находимся в окружении людей: покупаем кофе, идем в магазин, едем с кем-то в лифте. Неформальное общение нас открывает и проявляет наши лучшие качества.

Не бойтесь перекинуться парой доброжелательных фраз с незнакомцем: это поднимет настроение вам обоим.

Удивляйтесь

Вы согласны, что можно бесконечно удивляться всему на свете? Красоте природы, погоде, да даже тому, что мы живем, дышим и, в общем-то, здоровы и благополучны.

Даже своим недостаткам или неудачам тоже можно удивляться! В удивлении скрыта большая жизненная сила, которая будет нас окрылять.

Благодарите

Кто способен благодарить? Сердечный человек, который понимает, что все, что происходит в жизни, не само собой разумеющееся.

Ведь всего того, что есть у нас, могло и не быть. Благодарите себя, жизнь, близких и родных, незнакомых, и вы станете жить совсем по-другому.

Проявляйте внимание к людям

Когда у нас плохое настроение, то мы совершенно зациклены на себе или чем-то сильно озабочены. Замечали?

Из этого замкнутого круга можно легко выйти, стоит только захотеть. Вам не хватает любви и внимания?

Проявляйте их сами! Скажите кому-то комплимент, похвалите, поинтересуйтесь жизнью другого человека, проявите искреннее участие.

В конце концов, если слов нет, можно просто взять за руку, улыбнуться или обнять.

Через объятия и прикосновения мы обмениваемся энергией любви и внимания. Подчас это даже глубже, чем приятные слова.

Не скупитесь проявлять свои чувства!

Сделайте то, чего боитесь

Наверняка у вас были такие моменты, когда вы преодолевали какой-то страх, а потом чувствовали такую гордость за себя и неимоверный прилив энергии. Не нужно совершать подвигов: начните с самого простого. Просто внесите в свою каждодневную жизнь новый и неожиданный опыт.

Поверьте, о скуке или плохом настроении вы забудете надолго!

Балуйте себя

Отнеситесь к себе в этот не лучший момент вашей жизни с большим состраданием. Обратите внимание на себя, услышьте, чего вам хочется именно сейчас.

Пусть это будет совсем мелочь, но сделайте ее осознанно и только для себя!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.