Не пропусти
Главная » Я мама » Постоянная усталость: 7 реальных причин

Постоянная усталость: 7 реальных причин

7 неожиданных причин усталости

Усталость, сонливость и разбитость – ваши постоянные спутники? И причина вовсе не в недосыпании?

Тогда какие еще могут быть причины усталости, читайте в нашей статье.

Бывают такие ватные состояния, когда день проходит будто во сне, и совсем нет сил. Если такая хроническая усталость вас сопровождает изо дня в день, найдите возможные причины в нашей статье.

Недостаток воды

Сонливость и усталость могут возникнуть от того, что организм получает недостаточное количество воды. Исследования в области женского здоровья показали, что при обезвоживании мозг посылает сигналы организму, которые ощущаются как снижение настроения и чувство разбитости.

Поэтому пейте не менее 1-1,5 л воды в день.

Недостаток витаминов

Если организм получает недостаточное количество витаминов, то это может стать причиной усталости и резкого упадка сил. В основном речь идет о витамине В12, недостаток которого уменьшает количество кислорода в крови.

А это напрямую влияет на самочувствие. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения.

Так что с проблемой хронической усталости чаще сталкиваются вегетарианцы, а также те, кто ограничивает себя в еде. Если вы находитесь на диете, непременно восполняйте недостаток витаминов пищевыми добавками, иначе вялости не избежать.

Частый или хронический стресс не только приводят к потере сил и работоспособности, но и могут стать причиной заболеваний. Контролировать свое эмоциональное состояние нам не под силу, но помогать себе и не доводить обычное расстройство или разочарование до абсурда мы можем.

Просто нужно вовремя останавливать себя, когда эмоции уже зашкаливают. Такой эмоциональный выхлоп всегда обернется потерей энергии, а там и до стресса недалеко. После стресса придется долго приводит в баланс нервную систему и организм в целом.

Так что измените отношение к ситуациям.

Дефицит железа

Анемия, характерная при недостатке железа, приводит к хронической усталости. Это связано с тем, что в организме наблюдается недостаток кислорода. Эта проблема поражает в основном вегетарианцев, людей с заболеваниями щитовидной железы, пищеварительной системы.

А также знакома женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки или имеют обильные и болезненные месячные. С этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Недостаток физической нагрузки

Сидячий и малоподвижный образ жизни также приводят к состоянию апатии, снижению настроения и частой усталости. Поэтому активный образ жизни поможет решить эту проблему.

Много спорта

С другой стороны, перегружать себя спортом тоже не выход. Усиленные тренировки и повышенная активность также выбивают из сил.

Если нужно повысить нагрузки, то делайте это постепенно, приучая организм к новому ритму.

Женские заболевания

Женщины, страдающие молочницей, циститом и другими заболеваниями мочевыводящих путей, часто жалуются на недомогание и усталость. Таким образом организм сигнализирует, что есть неполадки и нужно срочно решить проблему.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Бритни Спирс поделилась видео дня рождения сыновей

Бритни Спирс поделилась видео дня рождения сыновей Американская певица Бритни Спирс отпраздновала день рождения своих ...

Как справляться с детскими истериками: Причины истерик у детей 2-3 лет

Милые и беззащитные существа могут быть настолько непредсказуемыми и неистовыми, что несчастные родители начинают пачками ...

Яна Клочкова показала, чем занимается с сыном

Яна Клочкова показала новые фото сына Украинская спортсменка, многократная олимпийская чемпионка Яна Клочкова поделилась свежими ...

Средство от истерики

Автор: Конфетка Администратор Откуда: Днепропетровск Зарегистрирован: 2010-08-21 Приглашений: 0 Сообщений: 263 Уважение: [+21/-0] Позитив: [+20/-0] ...

Кэти Топурия показала свежие фото со своей модной дочкой

Кэти Топурия показала свежие фото со своей модной дочкой Популярная певица и солистка группы А-студио ...

Фотограф показал трогательные кадры с новорожденными

Крохотное чудо. Фотограф показал трогательные кадры с новорожденными Известный американский фотограф Стефани Котта показала удивительные ...

Брэд Питт встретился со своими детьми

Брэд Питт встретился со своими детьми. Как это было На днях Брэд Питт встретился с ...

Как избавится от детских истерик

Внешний признак детской истерик – это катание по полу, крики, визг, слёзы. Практически все родители ...

Что приготовить из тыквы на Хэллоуин: пирог, капкейки, печенье

Что приготовить из тыквы на Хэллоуин: пирог, капкейки, печенье Не важно, станете ли вы вырезать ...

Истерика у маленьких детей

Рано или поздно, но родители сталкиваются с таким явлением как детская истерика. И часто родители ...

Детским истерикам – решительное нет

Любой родитель хоть раз в жизни имел дело с дикими выходками собственного ребенка Плач, крики, ...

Топ-3 бюджетные добавки, которые улучшат осенний рацион

3 эффективные пищевые добавки, которые улучшат осенний рацион Полезные пищевые добавки, такие как ягоды годжи, ...

Оливия Уайлд родила второго ребенка и показала первое фото

Оливия Уайлд родила второго ребенка и показала первое фото Американская актриса Оливия Уайлд дочку, уже ...

Ангелина Завальская показала новое фото 5-месячной дочки

Ангелина Завальская показала новое фото 5-месячной дочки Украинская певица Алина Завальская поделилась новым фото подросшей ...

Мадонна поздравила старшую дочку с днем рождения и показала ее отца

Мадонна поздравила старшую дочку с днем рождения и показала ее отца Лурдес Леон – первенец ...

Истерики в дошкольном возрасте, как бороться и причины их возникновения

Истерики в дошкольном возрасте, как бороться и причины их возникновения Детская истерика является очень распространенным ...

Детские истерики, Сайт для родителей

Для маленького ребенка, драться и кусаться означает общаться с окружающими. Вот советы по обучению более ...

Какие лекарства можно при кормлении грудью

Грудное кормление: какие лекарства можно принимать маме Поскольку кормящая мама живой человек, она вполне может ...

Практические советы по уходу за кожей на зиму

Практические советы по уходу за кожей на зиму У каждой из нас есть свои ритуалы ...

3: как дочь Евгения Кошевого покорила Потапа

Голос.Діти-3: как дочь Евгения Кошевого покорила Потапа Дочь Евгения Кошевого прошла в проект Голос.Діти-3. В ...

Как справиться с детскими истериками, Блог 4brain

…от образцов поведения, заложенных в детстве, На каждой детской площадке, в транспорте или поликлинике найдутся ...

Как быстро похудеть: 6 лучших каш для красивой фигуры

Топ-6 круп для быстрого и безопасного похудения Если хотите быстро похудеть и получить красивую фигуру, ...

Детские истерики: причины, периоды, как справиться с детской истерикой, sovetu

Детские истерики появились в то же время, когда и сами дети, эта тема изучается уже ...

Баклажан: полезные свойства продукта и рецепты

Баклажаны — пища для мозга. Как готовить и сохранить до весны Баклажаны просто бесценны, если ...

Рейтинг@Mail.ru