Не пропусти
Главная » Полезные продукты » Можно ли поправиться от фиников?

Можно ли поправиться от фиников?

Польза и вред фиников: можно ли поправиться от этих фруктов?

Финики — сладкий сухофрукт, который часто употребляется в качестве здоровой альтернативы сладостям. Можно ли поправиться от фиников? Этот вопрос очень актуален для желающих сбросить лишний вес, не отказывая себе в любимом лакомстве. Прежде всего, нужно проанализировать состав, свойства и калорийность этого продукта.

Эти фрукты имеют достаточно высокую калорийность — 290 ккал на 100 г продукта. Несмотря на это, при правильном употреблении они не вызывают лишний вес и даже, наоборот, могут использоваться для похудения.

Можно ли поправиться от фиников?

Такой эффект достигается прежде всего высоким содержанием клетчатки: 1 стакан сухофрукта содержит 47% суточной нормы пищевых волокон. Они облегчают работу ЖКТ, снижают уровень вредного холестерина и нормализуют долю сахара в крови.

Улучшению метаболизма способствуют и другие компоненты:

Люди толстеют и худеют не из-за конкретных продуктов, а вследствие употребления большого количества калорий. Таким образом, если вы хотите не поправляться от фиников, нужно просто следить за тем, чтобы количество получаемых из пищи калорий не превышало число потребляемых организмом. Если вы хотите похудеть, разница между этими показателями должна быть гораздо более значительной. Но не все так просто, ведь кроме пользы эти продукты могут нести и вред, поэтому их можно использовать для похудения далеко не во всех случаях.

Можно ли поправиться от фиников?

Можно ли поправиться от фиников?

Финики содержат в себе достаточно много сахара и обладают высоким гликемическим индексом, поэтому они противопоказаны людям с сахарным диабетом. Даже у здоровых людей при чрезмерном употреблении эти фрукты могут увеличивать риск появления данной патологии.

Есть большие количества этого лакомства нельзя следующим категориям людей:

  • которые болеют панкреатитом;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • подросткам и пожилым.

Таким людям высокая нагрузка на органы пищеварения противопоказана. Они не только поправляются от фиников, но и могут получить серьезные проблемы со здоровьем.

Отрицательная реакция на финики часто возникает у людей с непереносимостью фруктозы — недостаточным всасыванием этого вещества в организме. Из-за этого после употребления продукта могут появиться характерные расстройства желудка:

Можно ли поправиться от фиников?

При появлении таких реакций от употребления фиников, а тем более от финиковой диеты, следует отказаться.

Существует финиковая диета, которая относится к монодиетам. Это значит, что кроме данного лакомства и жидкости в виде различных чаев больше ничего есть не стоит. Но далеко не во всех случаях удается достигнуть желаемого результата. Для этого необходимо соблюдать несколько нюансов.

Не стоит забывать, что в финиках содержится не слишком много белков и жиров при большом количестве углеводов. Из-за незначительного содержания витаминов и полезных микроэлементов питаться исключительно этим продуктом достаточно сложно. Ситуация осложняется и тем, что финики могут надоесть уже через 1 день. Поэтому соблюдать финиковую диету дольше 3-4 суток не стоит.

Можно ли поправиться от фиников?

Если вы хотите продлить диету, в рацион обязательно следует включить низкокалорийные продукты: овощи, фрукты и нежирное мясо. Если есть возможность, лучше всего есть свежие финики, но в странах СНГ наиболее распространены эти фрукты в засушенном виде. В них содержится большая доля сахара, поэтому съесть много таких фруктов невозможно. За 1 прием необходимо употреблять около 0,5 стакана сушеных фиников. Калорийность этой порции будет примерно равняться 2-3 яблокам.

Можно ли поправиться от фиников?

Финиковая диета рассчитана на 10 суток, за которые вы можете потерять 8-9 кг. Но от значительных ограничений в рационе и недостатка белка могут появляться побочные эффекты: отвисание кожи, нарушение ее тонуса и отклонения в работе различных органов.

Оригинальная методика подразумевает следующую схему голодания:

  1. 1. В первые 4 дня — только финики, 6 раз в день по 1 горсти. Пить можно несладкий чай и разведенный фруктовый сок.
  2. 2. На пятый день — добавить яблоки и апельсины.
  3. 3. Продолжать соблюдать установленный режим питания вплоть до 10 дня.

Такие резкие ограничения питания действительно вызывают похудение из-за истощения организма. Но в дополнение вы получите приступы апатии и депрессии, тошноту, головные боли и ухудшение самочувствия. Поэтому лучше слегка смягчить эту диету. В первые 2 дня можно употреблять только финики и жидкость, но сразу же после этого добавить в рацион поливитамины, овощные и фруктовые салаты. Через день можно дополнить питание белковой пищей, приготовленной на пару.

После выхода из диеты необходимо продолжать питаться здоровой пищей.

Финики станут отличной альтернативой кондитерским изделиям, если они, конечно, вам не надоели за время диеты.

О admin

x

Check Also

Финики и их рецепты для похудения

Это лакомство, помимо сладкого вкуса, может быть лекарством от ряда заболеваний. К примеру, врачи-гинекологи советует беременным женщинам перед родами употребить немного плодов.

Финики и их рецепты для похудения

Это лакомство, помимо сладкого вкуса, может быть лекарством от ряда заболеваний. К примеру, врачи-гинекологи советует беременным женщинам перед родами употребить немного плодов.

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ФИНИКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ

В первые 4 дня можно есть только финики. Имеют финики полезные свойства благодаря своему составу. В финиках практически не содержится жиров, зато содержится растительный белок и полезные моно- и дисахариды (эти углеводы являются основными источниками калорийности фиников). Теперь и финики ещё буду с собой прихватывать.

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ФИНИКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ

В первые 4 дня можно есть только финики. Имеют финики полезные свойства благодаря своему составу. В финиках практически не содержится жиров, зато содержится растительный белок и полезные моно- и дисахариды (эти углеводы являются основными источниками калорийности фиников). Теперь и финики ещё буду с собой прихватывать.

Финики — лекарство от всего, Молодость в твоих руках

Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики.

Какие витамины содержит финики

Финики – ценнейший плод финикового дерева, о полезных свойствах которого испокон веков ходили легенды во всем мире. Особенной популярностью пользовались финики в арабских странах, где этот уникальный по своему составу плод входил в основную часть ежедневного рациона.

Финики: польза и вред для мужчин, лечебные рецепты

Финики – фрукты недорогие в плане стоимости, но практически бесценные с точки зрения поддержки здоровья. В нашей стране их считают десертом, лакомством, в то время как на Востоке финики служат одним из важнейших продуктов питания , а также чудодейственным лекарством от большинства болезней.

Польза и вред фиников для организма: целебные свойства

Польза и вред фиников для организма: целебные свойства На Ближнем Востоке и в странах Северной Африки финики включены в рацион человека с древних времен. Сочные плоды финиковой пальмы служили вторым хлебом для бедных, в сушеном виде использовались для утоления голода в караванах.

Финики польза и вред для здоровья, как выбрать финики

Финики на востоке называют: «хлебом пустыни», ведь они настолько питательны и полезны, что если ваш рацион, предположим, в течение трех месяцев будет состоять только из одних фиников, это нисколько не навредить вашему здоровью.

Финики: польза и вред, калорийность сушеных плодов, целебные свойства для женщин и мужчин, особенности применения

Полезные свойства и противопоказания фиников: ягода жизни или опасно-сладкий плод Финики – питательные плоды финиковой пальмы. На родине растения их называют «хлебом пустыни». Регулярное употребление плодов в пищу продлевает жизнь.

Бесподобные финики — Доступно об исламе

В преддверии поста месяца Рамадан мусульмане начинают продумывать своё питание в промежутке между заходом и восходом солнца, задаваясь вопросами: Как сбалансировать свой рацион? Чем таким питаться, чтобы во время поста в дневное время и кушать особо не хотелось и организм не опустошать недополученными с едой веществами? В поисках ответов на все эти вопросы, обращаясь к различным источникам, мы должны в первую очередь изучить мудрость Священного Корана, ведь в нём есть ответы на все вопросы, просто человечество ещё только начинает осознавать и постигать заложенные в последнем Священном Писании знания.

Финики: польза и вред, калорийность

Финики заслуженно называют «хлебом пустыни». В тех уголках планеты, где они повсеместно распространены, плоды финиковой пальмы являются полноценным продуктом.

Финики польза и вред для организма при диабете

Практически всем из нас знаком сладкий вкус фиников. Эти замечательные сухофрукты в особенности почитаются жителями восточных стран. Финики — это не только вкусный продукт, но и полезный, ведь с помощью них можно оптимизировать обмен веществ, добавить жизненной энергии и утолить потребность в сладком без вреда для фигуры.

Финики сушеные — польза и вред для организма

Финики являются одним из любимых натуральных лакомств. Их особенно любят женщины. И порой, эти вкусные плоды назначаются врачами. Чем они заслужили такое доверие? И насколько они безобидны? В наших краях ягоды финиковой пальмы мы привыкли видеть в сушеном варианте: коричневого цвета, отдаленно напоминающего очень мягкий чернослив.

Чем полезны финики для мужчин: состав, ценность, рекомендации

Финики известны еще с древних времен своими свойствами. Они представляют собой не только самый питательный вариант сухофруктов, но и включают в себя огромное количество витаминов, минералов и белков, что во многом отличает их от обычных фруктов.

Здоровье — Питание — Чем полезны финики?

Кто из вас не знаком с этим удивительным фруктом? Вероятно, все лакомились им и не раз. Недаром финику приписывают массу целебных свойств. Считается, что он способен продлить жизнь и укрепить здоровье в целом.

7 веских причин включить финики в свой рацион, OMJ

Финики содержат много веществ, которые помогают организму нормально функционировать и защищают его от разных болезней: начиная с гипертонии и заканчивая раком. Натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу). Пищевые волокна.

Финики – чудодейственный хлеб пустыни

Финики – это не просто лакомство, это фрукты, полезные свойства которых известны с древних времён. Недаром арабские войны, отправляющиеся в поход, непременно брали с собой два мешка фиников в качестве средства для поддержания выносливости.

Полезные, лечебные свойства фиников и другие особенности фрукта

Заморские финики: польза и вред для организма удивительных фруктов Мы привыкли считать финики чем-то вроде конфет – обычным вкусным лакомством, не более того. А во многих арабских странах этот продукт является одной из главных составляющих рациона местных людей, так как он является полезным и питательным.

Финики сушеные: польза и вред для организма

Финиковые пальмы – одна из основных сельскохозяйственных культур во многих арабских странах. Их выращивают в Южной и Северной Америке, в Австралии, в Африке. В мире известна тысяча сортов этих культур.

Финики: польза и вред для организма, Здоровье

В этой статье мы подробно рассмотрим тему, которой интересуются многие- финики: польза и вред для организма. Ведь кому из нас не знаком еще с детства, сладкий привкус восточных фиников.

Финики: лечение финиками в народной медицине — Домашнее лечение

Финики уникальны по своему составу, включают в себя огромное количество полезных для организма веществ, что делает их отличной альтернативой привычной пище. В финиках содержатся жиры и белки, а также углеводы и вода в больших количествах.

Финики полезные свойства для женщин

Финики: польза и вред для организма в ежедневном питании. Взрослому человеку полезно съедать не больше 10 штук в день, а ребёнку стоит ограничиться 4 штуками.

Чем полезны финики для мужчин

Плоды финиковой пальмы являются очень вкусным и полезным продуктом, который особенно показан к употреблению мужчинам. Мало кто из представителей сильного пола знает о целебных свойствах фиников и их способности укреплять мужское здоровье.

Рейтинг@Mail.ru
--> --> --> --> --> --> -->