Не пропусти
Главная » Развитие детей » Как помочь детям адаптироваться в школе — Мир новостей

Как помочь детям адаптироваться в школе — Мир новостей

Как помочь детям адаптироваться в школе - Мир новостей

Начало учебного года- стресс для каждого ребенка. Беззаботные летние дни позади, а к новому ритму жизни после продолжительных каникул приходится адаптироваться. Тяжелее всего, как правило, приходится первоклашкам, ведь поступление в школу — кризисный этап в жизни каждого ребенка. Согласно данным исследования Портрет московского первоклассника , низкий уровень адаптации к школе показывают сегодня 39,2% из них. Эксперты посоветовали Миру новостей основные правила, которые помогут быстрее перейти на осенний режим и избежать проблем со здоровьем.

Начало учебного года- стресс для каждого ребенка. Беззаботные летние дни позади, а к новому ритму жизни после продолжительных каникул приходится адаптироваться. Тяжелее всего, как правило, приходится первоклашкам, ведь поступление в школу — кризисный этап в жизни каждого ребенка. Согласно данным исследования Портрет московского первоклассника , низкий уровень адаптации к школе показывают сегодня 39,2% из них. Эксперты посоветовали Миру новостей основные правила, которые помогут быстрее перейти на осенний режим и избежать проблем со здоровьем.

В теплые летние вечера допоздна засиживались не только взрослые. Поблажки наверняка получали и дети. В результате режим отдыха сместился, а у некоторых даже значительно. Мало кто готов к сентябрьскому недосыпу заранее, а потому дети, вынужденные вставать в шесть-семь часов утра, чувствуют вялость.

Чтобы переключиться на осенний режим, придется потратить некоторое время. Лучше каждый день ложиться на 15-30 минут раньше, постепенно приходя к нужному времени.

Внимание! Ученые назвали смартфоны важным фактором, вызывающим бессонницу. Многие дети, засыпая, не могут удержаться от того, чтобы не по shy;играть. Подсветка экранов может подавлять выработку гормона сна мелатонина. В результате засыпание происходит дольше, а фаза быстрого сна, наоборот, существенно сокращается.

Поэтому за час до сна стоит выключить все гаджеты. Сделайте расслабляющую ванну с пеной, напоите теплым молоком с медом. Не забывайте о том, что режим дня в выходные не должен сильно отличаться от будней.

После каникул многие дети нередко впадают в апатию. Всему виной ритм жизни — необходимо время, чтобы включиться в повседневную рутину.

Не стоит требовать подвигов от детей, особенно в учебе. Если ребенок принес неудовлетворительную отметку — поддержите его, родительская забота ему сейчас просто необходима. А все свободное от работы и учебы время лучше проводить с пользой для тела и ума: кино, вечерние прогулки в парках, встречи с друзьями.

Как отмечают специалисты, связанные с началом учебного года стрессы нередко проявляются повышенной тревожностью, легкими нарушениями сна, различными двигательными расстройствами (тики). У некоторых детей ухудшается память, возникает беспричинная обидчивость, снижается внимание. По мнению врачей, это связано с серьезными учебными нагрузками, изменением погодных условий, рациона питания, сокращающимся световым днем. Кроме того, немалый вклад в развитие стресса может внести высокий уровень фонового шума в доме (снизить его помогают окна-стеклопакеты, рациональное использование вытяжки на кухне, ограничение просмотра телевизора).

Помните о том, что ребенок реагирует на стрессы значительно острее, чем взрослые, и справиться с последствиями ему сложнее.

Прежде всего необходимо следить, чтобы ребенок обязательно соблюдал режим дня. Особенно это актуально для первоклассников: при новых нагрузках им непременно нужен отдых. И если малыш завалится спать днем — это нормально и даже желательно.

Следите за тем, чтобы дела ребенка чередовались с развлечениями. Это помогает детскому организму быстрее адаптироваться, легче справляться с нагрузками, непредвиденными ситуациями.

В некоторых случаях детям можно подавать лекарственные средства от стресса. Самые простые и натуральные — например, настойку пустырника или валерианы, персен, новопассит, гомеострес. Также рекомендуется вечером принимать теплую ванну с несколькими каплями успокаивающих эфирных масел (мелисса, лайм, цитронелла, иланг-иланг).

— Обратите внимание на комплексные препараты направленного действия, которые повышают адаптивные свойства организма к стресс-факторам. То есть оказывают воздействие не только на психоэмоциональные составляющие плохого самочувствия (бессонница, нервозность, агрессия), но и физические его проявления (головокружение, онемение конечностей, боли в мышцах, спазмы в желудке и кишечнике), — советует Зинаида Колесникова, невролог, заведующая отделением поликлиники НИИ ФХМ ФМБА России.

Интеллектуальные способности ученика напрямую зависят от адекватного получения им витаминов и минералов. Больше всего их в овощах и фруктах, ягодах. Обязательно включите в рацион ребенка бананы, помидоры, брокколи, шпинат, чеснок.

Осенние овощи и фрукты являются главными источниками полезных витаминов и микроэлементов. Так, в патиссонах, кабачках и тыкве содержится много калия и меди. Укреплению иммунитета способствуют витамины группы C, которые в больших количествах имеются в сладком перце и свежей капусте, — в день достаточно съедать 200 граммов этих овощей. Самый сильный защитник иммунной системы — витамин B6, который содержится в моркови, картофеле, капусте, бобах, горохе и фасоли. Если ребенок не хочет есть овощи, можно сделать из них комбинированные соки, добавляя по вкусу сок сельдерея, апельсина, лимона или мед. В осеннее время врачи и диетологи рекомендуют отказаться от любых строгих диет.

В рационе детей должно быть достаточное количество белка. Для этого желательно увеличить потребление мяса, рыбы и молочных продуктов. Белок является строительным материалом для клеток организма, и его недостаток приводит не только к отставанию в физическом развитии, но и нередко к задержкам мыслительных процессов, из-за чего ребенок с трудом может усвоить большое количество материала. Белок лучше всего получать из нежирного куриного мяса, морепродуктов, яиц, нежирного творога и бобовых.

Что касается углеводов, то организму школьника просто необходимы сложные углеводы — при их нехватке наблюдается снижение общего тонуса детского организма. Лучший источник таких углеводов — сырые овощи и фрукты, цельнозерновые, хлеб грубого помола, отруби, квашеная капуста.

С возрастанием нагрузок питание должно стать более сбалансированным и обязательно систематичным — не менее 4 раз в день.

С началом осени у детей заметно сокращается двигательная активность. Однако, невзирая на занятость и испортившуюся погоду, игнорировать прогулки на воздухе категорически нельзя. Даже получасовая прогулка в хорошем темпе утром от дома до школы и обратно будет очень полезной. Физические нагрузки помогут восполнить недостаток эндорфинов, сильно поубавившихся после отдыха.

В спортивных нагрузках специалисты советуют соблюдать умеренность. Крайне не рекомендуется отправляться в первые дни после отпуска или каникул в спортзал и там наверстывать упущенное — это грозит ослаблением иммунитета, плохим настроением и общим упадком сил. Стоит постепенно возвращаться к прежней программе, а общая продолжительность первой тренировки должна быть не более одного часа.

Первоклашек педагоги и врачи вообще не советуют в первый школьный год нагружать дополнительными кружками и секциями — можно продолжить занятия, если ребенок раньше занимался танцами или каким-либо спортом, если эти занятия приносят ему удовольствие.

Как правило, с наступлением учебного года, когда дети собираются в коллективах, практически сразу начинает расти заболеваемость респираторными инфекциями. Один заболевший ребенок в классе или группе детского сада способен заразить нескольких детей, те в свою очередь — родителей и других родственников.

Уже в самом начале осени врачи рекомендуют детям мазать нос оксолиновой или вифероновой мазью перед выходом из дома. Возвращаясь из школы, стоит тщательно мыть руки с мылом, а также промывать нос соленым раствором, чтобы минимизировать риск продвижения инфекции по дыхательным путям. Кроме того, не за горами сезон гриппа, лучшей профилактикой от которого является прививка.

А при первых признаках острой респираторной инфекции стоит принять незамедлительные меры. Для этого необходимо иметь под рукой противовирусные средства, подходящие детям, к которым относятся детский анаферон, иммунал, оциллококцинум.

Пять простых правил защиты ребенка от инфекций:

  1. Рациональный режим дня (ежедневные прогулки на свежем воздухе, дозированная физическая нагрузка, достаточный по продолжительности сон).
  2. Полноценное сбалансированное питание, соответствующее возрасту ребенка, с включением в рацион овощей, фруктов, соков, морсов (но не газированных напитков!).
  3. Закаливание (обливания, обтирания, контрастный душ). Начинать закаливать ребенка можно лишь тогда, когда он полностью здоров!
  4. Исключение пассивного табакокурения в доме, где находится ребенок.
  5. Мытье рук с мылом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

ПОМОГИТЕ ДЕТЯМ ПОЛЮБИТЬ ШКОЛУ

Хорошо помнит взрослое поколение замечательные стихи Агнии Барто: просыпался десять раз? Потому что он сегодня поступает в первый класс! . Даже дедушке приснилось, Что стоит он у доски И не может он на карте Помнят ли эти стихи те малыши, которые собираются в первый класс нынешней осенью? Трогают ли сердце эти строчки сегодняшних молодых родителей? Может быть, да. Может быть, нет.

ПОДАРИТЕ ДЕТЯМ СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ, Социальные вести

О чём мечтают дети, волею судьбы лишившиеся родительской заботы ? Конечно, о дружной семье, ведь счастливы они могут быть только в окружении любящих людей . О брести домашний очаг, найти мам и пап, которых не пугают предубеждения и трудности, — в этом воспитанникам детских учреждений помогают с пециалисты социальной отрасли.

ПМПК или про то как ставят диагнозы детям — Психолог Пётр Зарубин

Недавно, в одной из школ нашего города, я посетил такое замечательное мероприятие как ПМПК. Кто не знает, ПМПК – это психолого-медико-педагогическая комиссия. Основной задачей этой комиссии является постановка/снятие диагноза (как правило,ЗПР или умственной отсталости), определение дальнейшей образовательной программы для детей, проходящих комиссию.

Стихи про весну для детей, короткие, БебиКлад

Авторские стихи для детей младшего и школьного возраста. Короткие четверостишия и более содержательные, длинные стихотворения. Весенним забавам мы доблестно служим: Пускаем кораблики, скачем по лужам! Под ноги не глядя, по грязи мы бродим.

Отношение к детям в разные эпохи

Печеные яблоки: в чем их польза для взрослых и детей Pregnancy Day летом: ждем будущих мам в четырех городах Украины! Просто красавица: четырехдневная мексиканская диета Виктории Руффо Новая вспышка кори в Украине: куда не стоит ехать на майские без прививок Далеко не всегда дети занимали такое важное место в жизни родителей, как в наши дни.

Стихи о маме для детей старшего возраста — Страница 4 из 5

Слов дороже нет на свете! По какой бы ты ни шёл тропе, Мамина любовь над нею светит, Чтобы в трудный час помочь тебе. Мама озаряет сердцем нежным Дни, дороги и дела твои.

Ответ На карманные расходы — сколько вы даете детям подросткам денег на карманные расходы? acework

В разделе Семья, Дом, Дети на вопрос сколько вы даете детям подросткам денег на карманные расходы? заданный автором Ольга @@@@@ лучший ответ это Мы денег не даем.

Стихи о детском садике для детей

В детский садик каждый день Мне ходить совсем не лень, Здесь мы весело играем И под солнышком гуляем! Всем друзьям их покажу Будем вместе мы играть, Петь, читать и рисовать! В детский сад бегу вприпрыжку Ждут меня мои друзья Почитаю с ними книжку Поиграю с ними я Чудно время проведу Ну а завтра точно знаю Снова в садик я приду! Д етский садик - дом второй, Здесь мы радуемся, дружим, играем, Бывает и ссоримся порой, Но про это быстро забываем, Каждый день новые открытия, Детский садик - я так его люблю, Он для радости, для знаний и развития! В детском садике моем Мы порядок наведем Нам совсем не трудно! Чисто и просторно! Чтобы нас хвалили впредь В детском садике моем Каждый день полно забот - То читаем, то поем В праздник водим хоровод, С ними весело играть, Мама, одевай меня! В садик нам пора бежать! В нашем садике, на полке Всех забав не перечесть.

Оказание психологической помощи детям 5-10 лет с проблемами в поведении

Оказание психологической помощи детям 5-10 лет с проблемами в поведении Оказание психологической помощи детям 5-10 лет с проблемами в поведении Агрессивность, замкнутость, тревожность, застенчивость, детские страхи, синдром дефицита внимания в сочетании с гиперактивностью, задержка психического развития – основные проблемы в поведении детей младшего школьного возраста, вынуждающие родителей обращаться за психологической помощью.

Ограничение интернета детям

С каждым днём всё больше семей обзаводятся компьютерами. А зачем же компьютер, если нет доступа в интернет? Интернет приходит буквально в каждый дом. И доступ к глобальной сети получают дети.

Объясняем правила поведения детям раннего возраста

Возрастные особенности малышей и потенциальные опасности Актуальность проблемы воспитания безопасного поведения малышей в социальной среде связана с такими возрастными особенностями развития, как: повышенная двигательная активность; рост самостоятельности; интерес ко всему новому; полное доверие ко всем и всему, что вокруг; отсутствие ощущения опасности.

Нужны ли нашим детям бабушки и дедушки?

В настоящей статье мы поговорим о роли бабушек и дедушек в развитии ребенка. Вполне возможно, что многие родители и не представляют себе, что общение их детей с бабушками и дедушками также необходимо, как и общение с родителями.

Нужны ли карманные деньги детям?

Автор статьи: Анастасия Болдырева (детский психолог). Деньги и дети - сложная тема. Нужны ли карманные деньги детям? Сколько карманных средств следует выделять ребенку? Использовать фиксированную сумму или учитывать заслуги и проделки при назначении денежного довольствия? Попробуем ответить на эти вопросы.

Нужны ли детям страшилки, Сайт психолога Ольги Осташко

Психолог Ольга Осташко ; индивидуальные и семейные консультации, психологическая работа с детьми и подростками, женские психологические тренинги О вреде и пользе страшных мультиков, сказок и игрушек В хит-парадах самых популярных фильмов, мультиков и книг всех времен мы с вами заметим немало ужастиков.

Нужны ли детям карманные деньги? Анонсы — Новости — Калужский перекресток Калуга

Однако, по мнению детского психолога Анастасии ВОЛОКИТИНОЙ, регулярная выдача карманных денег детям-школьникам имеет важное для них значение: - Если у ребенка школьного возраста нет собственных карманных денег, он становится еще более зависимым от родителей, поскольку на любую покупку - даже самую мелкую - приходится просить.

Нужны ли детям карманные деньги?

Здравствуйте, дорогие читатели! Думаю, многих, у кого есть дети, этот вопрос волнует по-настоящему. Давать или не давать карманные деньги ребенку? И если давать, то сколько? Когда начинать давать и как проконтролировать? Вопросы, на которые мы ищем ответы.

Стихи о весне для детей

Еще дуют холодные ветры И наносят утренни морозы, Только что на проталинах весенних Показались ранние цветочки, Как из чудного царства воскового, Из душистой келейки медовой Вылетала первая пчелка, Полетела по ранним цветочкам О красной весне поразведать, Скоро ль будет гостья дорогая, Скоро ль луга позеленеют, Скоро ль у кудрявой у березы Распустятся клейкие листочки, Зацветет черемуха душиста.

Нужно ли давать детям деньги на карманные расходы

Должен ли ребёнок иметь деньги на личные расходы? Помоги ему освоить азы финансовой грамотности! Пожалуй, впервые с миром денег ребёнок сталкивается, когда идёт в первый класс: покупка учебников, канцелярских принадлежностей.

Новости: ГБУ Центр социальной помощи семье и детям г

Какие методики арт-терапии нужно применять дома и как правильно это делать 16 марта 2015 г. В детские годы закладываются основы личности человека. В этот период детская психика очень восприимчива к внешним факторам и воздействиям.

Ничего я не хочу…» или как родители мешают детям любить школу, Психологический центр Контакт

«Ничего я не хочу…» или как родители мешают детям любить школу (читать только заботливым родителям) Скоро Ваш ребенок пойдет в школу. Событие радостное и , одновременно, волнительное.

Никакого телевизора: почему детям все-таки вредно смотреть ТВ, Marie Claire

Никакого телевизора: почему детям все-таки вредно смотреть ТВ Но что плохого в том, чтобы немного посмотреть ТВ? Большинство скажет: «Ничего!» Наверное, поэтому 40% младенцев смотрят телевизор уже в три месяца, а к двухлетнему возрасту 90% ребятишек проводят за телепрограммами и видеоиграми один-два часа в день.

Стихи и загадки про апрель для детей, Дети и внуки

Апрель, месяц очень переменчивый. То теплом одарит, то холод в гости позовет. Все начинает оживать, сугробы тают, зима свои позиции наконец-то сдает. Цветут первые весенние цветы, выходят из своих нор животные, которые провели зиму в спячке.

Настоящий смысл русских сказок и можно ли их читать детям

Настоящий смысл русских сказок и можно ли их читать детям Так называемые русские народные сказки привычны нам с самого детства, и мы практически не задумываемся, откуда же они взялись и зачем сочинялись.

Стихи для детей про детский сад

Мы приходим в детский сад, Там игрушки стоят. Там картинки на стене И цветы на окне. На игрушечном коне! В этом доме все для нас Сказки, песня и рассказ, В этом доме все для нас! Вот какой хороший дом! В нем растем мы с каждым днем, Вместе в школу пойдем.

Рейтинг@Mail.ru