Не пропусти
Главная » Роды » Как правильно дышать во время родов? Статьи — Роды — Дети

Как правильно дышать во время родов? Статьи — Роды — Дети

Как правильно дышать во время родов?

Если во время родов будущая мама правильно дышит, это очень поможет и ей, и малышу. Принципы дыхательных техник очень просты.

Благодаря правильному дыханию улучшается кислородоснабжение плода, облегчается родовой процесс, уменьшается боль, женщина отвлекается и успокаивается. Освоить дыхательные техники рекомендуется еще во время беременности, ведь по мере роста плода процесс дыхания меняется, а объем легких сокращается из-за напора увеличившейся матки, которая приподнимает вверх органы брюшной полости. Когда в преддверии родов сердце женщины начинает работать более активно, потребность в кислороде становится еще более актуальной.

Первый период родов

В самом начале родов схватки короткие (5-15 секунд) и почти безболезненные. Сейчас женщине надо отдохнуть и набраться сил и – самое главное – не нервничать. Поэтому когда начинается схватка, надо дышать, вовлекая в процесс мышцы брюшного пресса, как оперные певицы. Вдох должен быть глубоким и максимально длинным, причем вдыхать воздух нужно через нос, а выдыхать – через рот. Одного вдоха и выдоха как раз хватает на одну схватку. Можно во время схватки считать: например, на вдохе – от 1 до 3, на выдохе – от 1 до 7 и так далее.

Благодаря такому дыханию улучшается газообмен в легких, увеличивается скорость кровотока и слегка меняется давление в брюшной полости, вследствие чего матка сокращается сильнее.

Когда схватки увеличиваются до 20 и более секунд, а интервал между ними составляет 5-6 минут, это значит, что шейка матки раскрылась уже на 4-5 см. В этом периоде изливаются околоплодные воды, что позволяет матке более интенсивно сокращаться. Схватки становятся более болезненными, поэтому надо дышать часто и поверхностно.

Представьте, что вам надо задуть свечу: делайте очень короткие и быстрые вдохи носом и тут же его выдыхайте его через рот. И так – без перерыва, пока не закончится схватка. Из-за гипервентиляции головного мозга вы почувствуете небольшое головокружение. При этом начинается выделение эндорфинов (гормонов счастья), которые обладают обезболивающим эффектом и облегчают роды. Когда по мере нарастания болевых ощущений это уже не так помогает, попробуйте дышать по той же технике, но с некоторым усилием, как бы пытаясь продышать заложенный нос. Это поможет уменьшить боль.



• Когда шейка матки полностью открылась, а головка малыша стала приближаться к выходу, схватки становятся сильными и длинными (до 1 минуты), а интервалы между ними – очень короткими. В это время надо попытаться передышать схватку. Хорошо поможет комбинация из уже описанных типов дыхания. Сначала дышите так, как будто вы тушите свечку, потом дышите с усилием, а на пике схватки максимально ускоряйте дыхание. Когда схватка идет на спад, дыхание тоже выравнивается. В конце схватки надо восстановить дыхание и пульс, для этого сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Акушеры называют этот тип дыхания паровозиком: как будто поезд, отходя от одной станции, набирает скорость, а потом, прибыв на другую станцию, останавливается.

Второй период родов

Активное движение малыша по родовым путям вызывает желание потужиться: тем самым женщина, напрягая мышцы брюшного пресса, помогает крохе родиться. Бывает, что потуги начинаются, когда шейка матки раскрылась недостаточно. В таком случае, чтобы предотвратить ее разрыв, надо сдержать потугу. Для этого дышат с открытым ртом, часто и поверхностно, как будто собака быстро бегала и теперь пытается отдышаться. Благодаря этому диафрагма постоянно двигается вверх и вниз, мышцы брюшной стенки напрягаются и потуга становится невозможной.

А когда наконец придет пора тужиться, надо постараться сделать глубокий вдох перед схваткой (как будто вы ныряете), затем напрячь мышцы брюшного пресса, задержать дыхание и потужиться. От этого зависит эффективность схватки. Выдыхайте приоткрытым ртом и плавно – стенки родовых путей расслабляются постепенно, что благотворно влияет на положение плода. За каждую схватку надо успеть три раза вдохнуть, потужиться и выдохнуть.

Чтобы во время родов вы без труда могли переключаться с одной дыхательной техники на другую, освоить все это лучше всего задолго до наступления решающего дня. Тем более что такие уроки дыхания принесут большую пользу любой будущей маме. И уж точно это стоит практиковать, если женщина начинает замечать, что делать вдохи и выдохи стало тяжелее.

О admin

x

Check Also

Моя любимая не останется одна: папа о партнерских родах — Статьи — Роды — Дети

Моя любимая не останется одна: папа о партнерских родах Раньше считалось, что рождение ребенка – ...

Болит грудь после родов: причины, симптомы, лечение, профилактика

Почему после родов болит грудь и что делать для облегчения боли Многие молодые мамочки сталкиваются с тем, что у них после родов болит грудь при лактации. Причём неприятные ощущения могут возникнуть как на 1-ой неделе, так и спустя полгода после рождения ребёнка.

Молоко после родов: чего ждать молодой маме

Новорожденные Одна из распространенных причин для волнений будущих мам — мысли, что может не прийти ...

Эпидуральная анестезия при родах: последствия

Эпидуральная анестезия при родах: последствия и преимущества Роды всегда сопровождаются болью, сила которой зависит от индивидуальных показателей. В случаях сильных болей и при ряде других показаний, женщине могут предложить сделать эпидуральную анестезию.

36 неделя беременности от зачатия: как выглядит живот и плод, ощущения мамы, роды

Начался последний месяц вынашивания малыша — девятый. В этот период будущие мамочки уже не боятся родов, а желают поскорее встретиться со своим крошкой. Страх сменился нетерпением, и это тоже фокусы матушки-природы.

Сокращение матки после родов: как ускорить, гимнастика, препараты, народные средства

Сокращение матки после родов: нормы и отклонения, средства и меры Свойства этого женского органа уникальны: во время вынашивания малыша он увеличивается в несколько раз, но после его появления на свет возвращается к стандартным размерам.

Мои роды в Краснодаре: видеорепортаж мамы-блогера — Статьи — Роды — Дети

Мои роды в Краснодаре: видеорепортаж мамы-блогера Нам всегда интересны новые истории о материнстве из жизни ...

Мои итальянские роды: история русской мамы — Статьи — Роды — Дети

Мои итальянские роды: история русской мамы Наш автор Анна Черткова рожала в Италии дважды – ...

Могут ли естественные роды быть легкими: колонка Тутты Ларсен — Статьи — Роды — Дети

Могут ли естественные роды быть легкими: колонка Тутты Ларсен Легко ли рожать без анестезии естественным ...

35 неделя беременности: фото, УЗИ, вес плода, роды

На 35 неделе беременности ребенок уже практически готов появиться на свет. В это чудесное время женщина уже выходит в декретный отпуск и приступает к обустройству будущей комнаты малыша.

Менструация после родов — Статьи — Роды — Дети

Менструация после родов Знание того, как и когда начинается менструация после родов, помогает женщине совместно ...

35 неделя беременности от зачатия: как выглядит живот и плод, ощущения мамы, роды

На 35 неделе беременности (8 месяц, последний, третий триместр) неудобств и неприятных ощущений в жизни будущей мамочки предостаточно: матка давит на органы, подпирает желудок, сдавливает лёгкие, мешая кушать и дышать.

Мастопатия груди после родов

Новорожденные Являются ли роды и кормление грудью профилактикой мастопатии? Не всегда. Уплотнения и болезненность могут ...

34 неделя беременности от зачатия: как выглядит живот и плод, ощущения мамы, роды

На 34 неделе беременности (8 месяц) женский организм начинает активную подготовку к родам. Малыш окреп настолько, что появись он на свет сейчас, кроха запросто смог бы самостоятельно дышать и питаться.

Разгрузочные дни для похудения, все, что необходимо знать: Похудение

Разгрузочные дни для похудения, все, что необходимо знать Разгрузочный день представляет собой «помощь» организму, нуждающимся в отдыхе. Разгрузочный день предусматривает ограничение калорийности рациона до 1000 калорий и употребление только легкой низкокалорийной пищи, которая не требует дополнительных усилий организма для ее переваривания.

Массаж во время схваток — Статьи — Роды — Дети

Массаж во время схваток Если вы посещали подготовительные курсы при женской консультации, то наверняка знаете ...

33 неделя беременности от зачатия: как выглядит живот и плод, ощущения мамы, роды

Стартовал восьмой месяц беременности. 33 неделя приближает вас к середине третьего триместра. Вдумайтесь только: вес вашей матки увеличился в десять раз, а её размер стал в сорок раз больше, чем до беременности.

Лучший мой подарочек – это ты: новогодние роды — Статьи — Роды — Дети

Лучший мой подарочек – это ты: новогодние роды Есть устойчивое мнение, что в праздничные дни ...

Личный опыт: почему я выбрала кесарево сечение — Статьи — Роды — Дети

Личный опыт: почему я выбрала кесарево сечение По данным ВОЗ, число детей, родившихся путем кесарева ...

Лечение геморроя после родов

Новорожденные К сожалению, геморрой часто бывает проблемой беременных и недавно родивших женщин, и его появление ...

Легкие роды: 10 главных правил — Статьи — Роды — Дети

Легкие роды: 10 главных правил Конечно, предсказать ход родов невозможно, но от поведения и настроя ...

Симптомы родов

Симптомы родов. Как подготовиться? 9 счастливых месяцев пролетели достаточно быстро и со дня на день должен появиться на свет ваш малыш. Хотя предположительная дата уже известна, вы продолжаете с волнением прислушиваться к малейшим изменениям в организме.

Что можно есть после родов: питание кормящей матери в первые месяцы

Питание кормящей мамы после родов Питание после родов для кормящей женщины имеет немало особенностей и запретов. Ведь от этого напрямую зависит состав и количество грудного молока.

Кто такая доула? Статьи — Роды — Дети

Кто такая доула? Партнерские роды подразумевают, что женщина может взять с собой мужа, маму или ...

Рейтинг@Mail.ru