Не пропусти
Главная » Беременность » Беременность без простуд

Беременность без простуд

Беременность без простуд

Зимой организм проходит своего рода тест-драйв — сезонный экзамен на устойчивость к вирусам и холодам. А когда вы беременны — болеть очень не желательно, да и совсем не хочется! Чтобы организм легко выдержал все испытания, воспользуйтесь нашими ценными указаниями.

Больше гуляйте

Только одевайтесь потеплее. Если холод вам нипочем, то простуде до вас не добраться: ведь мороз убивает вирусы, а свежий зимний воздух действует на иммунную систему как мощный стимулятор. Ведь он содержит больше кислорода и отрицательных ионов, которые активизируют защитные силы организма, тонизируют и поднимают настроение.
Тем, кто не вылезает из простуд и по этой причине избегает бывать на свежем воздухе, помогут уберечься от болезней несколько с усилием сделанных глотательных движений, выполненных перед выходом на улицу, а также мягкий массаж подбородка и шеи в течение 1–3 минут. Его выполняют подушечками пальцев по часовой стрелке. Он выручает в мороз, когда высока вероятность переохлаждения, и в сырую погоду, при которой вирусы активизируются. После этого можно смело выходить на пробежку, вставать на коньки или лыжи, не опасаясь сезонных инфекций.
Проводите на улице не меньше 1,5–2 часов в день. У вас так много не получается? Тогда выходите на воздух хотя бы на полчаса, например перед сном. По мнению специалистов, даже такая короткая прогулка как минимум трижды в неделю помогает стабилизировать давление, нормализует сердечный ритм, уменьшает уровень стресса и укрепляет иммунитет.

Укрепляйте иммунитет

Привыкли пить чай с лимоном? Его плоды обладают общеукрепляющим действием, но не таким сильным, как листья: ведь витамина С, которого нам так не хватает в это время года, в них содержится в 14 раз больше, чем в мякоти.
Если у вас на подоконнике растет лимонное деревце, кладите его листики в чай — это отличная профилактика вирусных инфекций! Мелко нарезанные и подсушенные листочки фитотерапевты рекомендуют использовать вместо обычной заварки.
Можно ароматизировать эфирным маслом лимона чай (7–10 капель на 200–250 г), выдержав его в герметично закрытой емкости 3–5 дней. Тогда он не только будет повышать настроение и иммунитет, но и не позволит вам набрать лишний вес.
С той же целью добавляйте 1–2 капли лимонного масла в заправку для салата или поливайте его свежеотжатым лимонным соком. Не возбраняется приготовить из лимонов bdquo;живое противопростудное варенье, пропустив их прямо в кожуре через мясорубку и смешав с сахаром (1:1). Только не забудьте удалить косточки! Такое бесподобное варенье может простоять в холодильнике несколько месяцев, если не будет съедено: очень уж оно вкусное. А какое полезное!

Закаляйтесь в ванне

Для тех, кто только планирует беременность, предлагаем домашний акватренинг. Это — великолепная тонизирующая и закаливающая процедура. Она сделает вас неуязвимой для вирусов. Растворите в теплой воде горсть морской или поваренной соли. Подложите под голову сложенное в несколько раз полотенце, а затем медленно выполните упражнения аквакомплекса (читайте ниже), повторив каждое из них не менее 10 раз. Во время такой аквааэробики ваши руки, ноги и туловище оказываются то под водой, то над ней: благодаря возникающему температурному контрасту организм закаляется естественным образом. К тому же вы работаете мышцами: чем больше уровень тренированности, тем выше общая сопротивляемость организма.
Поднимите вытянутые ноги под прямым углом к туловищу, согните их в коленях и подтяните к животу.
Сделайте bdquo;Ножницы: поднимите ноги на 20–30 см от дна и то скрещивайте их, то разводите в стороны.
Перевернитесь на живот и, держась за бортики, поднимайте по очереди левую и правую ногу.
Лягте на бок и поднимите прямую ногу повыше. Повторите 10 раз на каждом боку.
Мечтаете просто согреться и расслабиться? Тогда проведите курс из 10–12 ванн с отварами трав (ромашки, череды, хвоща, листьев березы, лопуха).

О admin

x

Check Also

Вареники с творогом

Вареники с творогом для детей (от 1,5 лет) Детское меню требует разнообразия по мере взросления ...

Как работать во время беременности

Узнав о своем положении, практически каждая будущая мамочка задается вопросом: работать ли во время беременности. ...

Вальдорфская педагогика

Вальдорфская педагогика — суть, основные принципы (Вальдорфская педагогика) Малыш подрастает, и перед родителями встает вопрос ...

Важные советы беременным: 5 способов правильно реагировать

Беременность: как реагировать на важные советы будущей маме Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог высшей категории ...

Как подготовиться к поздней беременности и родам

Если вы уже проанализировали не только все риски, но и оценили плюсы поздних родов, наверняка ...

Важные вопросы о беременности

Важные вопросы о беременности У меня прекратилась менструация — это значит, что я беременна? Нет.Репродуктивная ...

Важно знать: бактериальный вагиноз у беременных

Важно знать: бактериальный вагиноз у беременных Бактериальный вагиноз – одно из наиболее часто диагностируемых заболеваний ...

Переношенная беременность: признаки переношенной беременности, чем опасна и как определить

Переношенная беременность: чем опасна и как избежать Все уже готово, сумки в роддом собраны, муж проинструктирован. Но дни проходят, а малыш все никак не хочет покидать ваш уютный животик.

Какой чай пить при беременности: разрешенные и запрещенные виды

Многие женщины задаются вопросом, какой чай пить при беременности можно без всякой угрозы для собственного ...

В ожидании чуда: Топ-10 беременных знаменитостей

Топ-10 беременных знаменитостей: в ожидании чуда Жизнь процесс непрерывный – кто-то уходит, а новые люди ...

Бутылочки для новорожденных

Бутылочки для кормления для новорожденных С самого рождения родители малыша стараются обеспечить ему должный уход, ...

Боровая матка: лечебные свойства и противопоказания

Боровая матка при планировании беременности: инструкция по применению, лечебные свойства и противопоказания Большинство гинекологических заболеваний ...

Как не нервничать во время беременности

Все мы знаем, насколько могут быть впечатлительными будущие мамочки. Они создают проблемы на ровном месте, ...

Боль в спине во время беременности: ищем причины

Боль в спине во время беременности: ищем причины Будущая мама на приеме у врача (фото: ...

Как лечить молочницу во время беременности

Молочница, она же вагинальный кандидоз, нередко проявляет себя в самый неподходящий момент, а именно, в ...

Рыбий жир для беременных, можно ли Омега-3 беременным

Беременность — это не только радость, но настоящее испытания для женского организм. От состояния здоровья и настроения будущей мамы зависит и здоровье малыша. Узнав о своем положении, я обратилась к специалистам с множеством вопросов.

Рассчитать пол ребенка: календарь как определить пол ребенка по дате зачатия или обновлению крови

Еще с древности существует множество примет и правил, относительно пола еще не рожденного младенца. Порой подобные «бабушкины» суеверия не просто смешны, а даже абсурдны.

Боли в копчике во время беременности

Почему болит копчик во время беременности Беременная (фото: Fotolia) Боли у беременных имеют разную силу ...

Боботик для новорожденных: подробный обзор препарата, инструкция по применению

Боботик для новорожденных: инструкция по применению, показания и дозировка Первые два-три месяца жизни младенца – ...

Какие принимать витамины во время беременности

Сейчас, когда вы ждете ребенка, вопрос «какие витамины принимать во время беременности?» становится особенно актуальным. ...

Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Изжога — неприятное ощущение жжения, дискомфорта за грудиной, иногда отдающее в область шеи. Происходит из-за ...

Блогер рассказала историю своей эктопической беременности

Блогер рассказала о своей внематочной беременности Олив Кук, блог которой пестрит картинками красивой жизни, отдыха ...

Блины с творогом

Блины с творогом для детей (от 3 лет) Трехлетние детишки не особенно любят обычный творог. ...

Блины на молоке – рецепт

Блины на молоке для детей (от 3 лет) – рецепт Блины – блюдо традиционной русской ...

Рейтинг@Mail.ru