Не пропусти
Главная » Беременность » Беременность без простуд

Беременность без простуд

Беременность без простуд

Зимой организм проходит своего рода тест-драйв — сезонный экзамен на устойчивость к вирусам и холодам. А когда вы беременны — болеть очень не желательно, да и совсем не хочется! Чтобы организм легко выдержал все испытания, воспользуйтесь нашими ценными указаниями.

Больше гуляйте

Только одевайтесь потеплее. Если холод вам нипочем, то простуде до вас не добраться: ведь мороз убивает вирусы, а свежий зимний воздух действует на иммунную систему как мощный стимулятор. Ведь он содержит больше кислорода и отрицательных ионов, которые активизируют защитные силы организма, тонизируют и поднимают настроение.
Тем, кто не вылезает из простуд и по этой причине избегает бывать на свежем воздухе, помогут уберечься от болезней несколько с усилием сделанных глотательных движений, выполненных перед выходом на улицу, а также мягкий массаж подбородка и шеи в течение 1–3 минут. Его выполняют подушечками пальцев по часовой стрелке. Он выручает в мороз, когда высока вероятность переохлаждения, и в сырую погоду, при которой вирусы активизируются. После этого можно смело выходить на пробежку, вставать на коньки или лыжи, не опасаясь сезонных инфекций.
Проводите на улице не меньше 1,5–2 часов в день. У вас так много не получается? Тогда выходите на воздух хотя бы на полчаса, например перед сном. По мнению специалистов, даже такая короткая прогулка как минимум трижды в неделю помогает стабилизировать давление, нормализует сердечный ритм, уменьшает уровень стресса и укрепляет иммунитет.

Укрепляйте иммунитет

Привыкли пить чай с лимоном? Его плоды обладают общеукрепляющим действием, но не таким сильным, как листья: ведь витамина С, которого нам так не хватает в это время года, в них содержится в 14 раз больше, чем в мякоти.
Если у вас на подоконнике растет лимонное деревце, кладите его листики в чай — это отличная профилактика вирусных инфекций! Мелко нарезанные и подсушенные листочки фитотерапевты рекомендуют использовать вместо обычной заварки.
Можно ароматизировать эфирным маслом лимона чай (7–10 капель на 200–250 г), выдержав его в герметично закрытой емкости 3–5 дней. Тогда он не только будет повышать настроение и иммунитет, но и не позволит вам набрать лишний вес.
С той же целью добавляйте 1–2 капли лимонного масла в заправку для салата или поливайте его свежеотжатым лимонным соком. Не возбраняется приготовить из лимонов bdquo;живое противопростудное варенье, пропустив их прямо в кожуре через мясорубку и смешав с сахаром (1:1). Только не забудьте удалить косточки! Такое бесподобное варенье может простоять в холодильнике несколько месяцев, если не будет съедено: очень уж оно вкусное. А какое полезное!

Закаляйтесь в ванне

Для тех, кто только планирует беременность, предлагаем домашний акватренинг. Это — великолепная тонизирующая и закаливающая процедура. Она сделает вас неуязвимой для вирусов. Растворите в теплой воде горсть морской или поваренной соли. Подложите под голову сложенное в несколько раз полотенце, а затем медленно выполните упражнения аквакомплекса (читайте ниже), повторив каждое из них не менее 10 раз. Во время такой аквааэробики ваши руки, ноги и туловище оказываются то под водой, то над ней: благодаря возникающему температурному контрасту организм закаляется естественным образом. К тому же вы работаете мышцами: чем больше уровень тренированности, тем выше общая сопротивляемость организма.
Поднимите вытянутые ноги под прямым углом к туловищу, согните их в коленях и подтяните к животу.
Сделайте bdquo;Ножницы: поднимите ноги на 20–30 см от дна и то скрещивайте их, то разводите в стороны.
Перевернитесь на живот и, держась за бортики, поднимайте по очереди левую и правую ногу.
Лягте на бок и поднимите прямую ногу повыше. Повторите 10 раз на каждом боку.
Мечтаете просто согреться и расслабиться? Тогда проведите курс из 10–12 ванн с отварами трав (ромашки, череды, хвоща, листьев березы, лопуха).

О admin

x

Check Also

Развитие ребенка в утробе матери: 10 советов – Woman s Day

Как развивать малыша в животе: 10 несложных приемов Беременность – это не только ожидание Чуда, но и время подготовки. Прежде всего себя к новому статусу, а еще малыша к новой жизни.

Прибавка в весе у новорожденных по месяцам

Прибавка в весе у новорожденных по месяцам — какова норма, таблица Начиная с момента своего ...

Правила поведения при беременности для здоровья сердца ребенка

У мамы под сердцем: правила здоровья будущей мамы Сердечко эмбриона начинает работать к 22 дню ...

Новорожденный грудной ребенок меню питание кормящей семья беременность роды – ссоры в семье, конфликты в семье, конфликт, ссоры, последствия семейных конфликтов, разрешение конфликтов в семье, причины конфликтов в семье, взаимоотношения в семье, взаимоотношения детей в семье, конфликты дома

Ребенок может оказаться свидетелем родительского конфликта, причин для которого может быть много. Это и неудачи на работе, и неудовлетворённость своим положением в семье, и усталость от домашних забот и прочее? и прочее.

Почему у беременных меняется настроение, Журнал

Почему у беременных меняется настроение? Почему у беременных женщин часто происходят смены настроения? В один ...

Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины

Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины Кому из будущих мам следует проявлять особое ...

Почему появляется молочница во время беременности, Журнал

Почему появляется молочница во время беременности? Когда атаке грибка подвергаются слизистые оболочки половой системы, речь ...

Почему нет овуляции у женщин: причины и лечение

Почему нет овуляции у женщин: причины отсутствия и лечение От наличия овуляции у женщины зависит ...

Почему мы скучаем по беременности

15 прекрасных моментов беременности, по которым мы скучаем всю жизнь Из всех этапов жизни, от ...

Как определить и посчитать срок беременности (акушерский и эмбриональный)

Сроки беременности: акушерский и эмбриональный ; как определить и не запутаться в сроках Однажды для каждой будущей мамы наступает тот самый, особенный день. Она узнаёт о своём новом состоянии.

Почему во время беременности хочется кисленького

Почему во время беременности хочется кисленького? Дано: разумная оптимистка, заприметив две заветные полоски на тесте, ...

Почему во время беременности скачет давление

Чем опасны при беременности скачки давления? Во время беременности артериальное давление скачет то вверх, то ...

Почему болит спина во время беременности?

Почему болит спина во время беременности? К сожалению, радость будущего материнства может быть омрачена некоторыми ...

Как определить беременность до задержки месячных: первые признаки, тест, измерение температуры, народные методы

Что может быть прекраснее запланированной беременности? Мы с нетерпением ждем наступления менструации, чтобы понять, свершилось чудо или нет. При этом очень хочется определить беременность еще до задержки, а не мучиться две-три недели в неизвестности.

Как не набрать вес во время беременности

Всё под контролем, или как не набрать лишние килограммы во время беременности Беременная женщина, в среднем, набирает от 10 до 12 кг за весь период беременности. Такой набор веса считается нормой, и после рождения ребенка молодая мама зачастую с легкостью возвращается к своим «дородовым» формам.

Почему беременным полезно много двигаться, Журнал

Почему беременным полезно много двигаться Будущим мамам нужно больше двигаться и заниматься физическими упражнениями, если ...

Почему беременным нельзя пить сладкую газировку

Ученые рассказали, почему беременным опасно пить газированные напитки Согласно последним исследованиям, дети чаще склонны к ...

Почему беременным нельзя питаться фастфудом, Журнал

Почему беременным нельзя питаться фастфудом В наши головы прочно вбит тот факт, что еда быстрого ...

Как зачать мальчика по таблицам, календарям, дню овуляции; видео

Конечно, рождение ребенка в любом случае радость, однако очень часто родителям хочется зачать ребенка строго определенного пола. В нашем патриархальном обществе, а исторически оно все-таки патриархальное, практически всегда предпочтителен мальчик.

Почему беременность не наступает…

Почему беременность не наступает… Что же мешает женщине забеременеть и какими простыми способами можно повысить ...

Последний месяц беременности

Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно На последнем месяце беременности очень важно настроиться на ...

Поражение ЦНС у новорожденных – причины, симптомы, лечение

Поражение ЦНС у новорожденных К сожалению, расстройство центральной нервной системы у новорожденных – явление нередкое. ...

Польза куркумы для беременных и кормящих мам

Секретные преимущества куркумы для беременных и кормящих мам Королева специй – именно так называют куркуму, ...

Польза винограда при беременности: в чем плюсы и минусы

Польза винограда при беременности: в чем плюсы и минусы Польза винограда для здоровья любого человека ...

Рейтинг@Mail.ru