Не пропусти
Главная » Беременность » Беременность и сыроедение: как совместить?

Беременность и сыроедение: как совместить?

Беременность и сыроедение: как совместить?

Сыроедение – еще более радикальный подход к питанию, чем вегетарианство. И большинству будущих мам, а также врачей, остается непонятным, можно ли сохранять столь оригинальные пищевые привычки в период вынашивания ребенка.
Одна из причин, по которой возникают сложности, — это отсутствие серьезных исследований о влиянии необработанной пищи на организм.

Обычно сыроеды в своем поведении опираются на рекомендации предшественников, получивших положительный опыт методом проб и ошибок. Потому мы в этой статье также будем приводить не утверждения из области доказательной медицины, а преимущественно выводы, сделанные практикующими сыроедение мамами.

1. Начинать точно не стоит.
Если вы не практиковали вегетарианство или сыроедение до беременности, начинать с ее наступлением точно не стоит. Любая резкая смена рациона является сильнейшим стрессом для организма, и отреагировать он может непредсказуемо. Особенно если речь идет о даме в интересном положении.
По этой же причине правильным будет и обратное утверждение: если вы отлично себя чувствовали на сыроедении до беременности, не нужно сходу бросаться в противоположную крайность.

2. Руководствуйтесь своими ощущениями.
Беременность – это не диета для похудения, и тут не стоит пересиливать себя ради эфемерной пользы. В этот период ваше тело – божество, и его мнение о происходящем всегда на первом месте! Отлично чувствуете себя на пророщенных хлебцах и свежих фруктах – ешьте их. Никогда не ели мяса, а теперь просто слюнки текут – не останавливайте себя. Никаких строгостей и ограничений, если организм требует.

3. Не забывайте о медицине.
Вы можете порхать, наполненная жизненной энергией, а эмбрион в это время будет недополучать необходимых для развития веществ. Об этой стороне тоже не стоит забывать, потому если вы решили пройти беременность на сыроедении, непременно регулярно наблюдайтесь у врача. Сдавайте анализы крови и мочи, контролируйте поступление жизненно необходимых для малыша витаминов.

4. Помните, что сыроедение часто плохо сказывается на зубах.
Проблемы по части стоматологии – одна из визитных карточек беременности. сыроедение может эту проблему усугубить, ведь жалобы на истертую эмаль от приверженцев этого способа питания слышны особенно часто.

5. Правило трех лет.
В среднем, как показывает статистика, тактики сыроедения люди придерживаются не дольше трех лет. На первых порах вы получаете удивительный заряд бодрости, выглядите посвежевшей и полной сил. Однако со временем, если диеты и правда неукоснительно придерживаться, начинаются проблемы: нехватка витаминов, недостаточный вес и т.д. Так что, не смотря на то, что беременность и сыроедение теоретически совместимы, регулируйте питание, исходя из того, как долго вы уже употребляете необработанную пищу.

6. Сезонность.
Одна из больших проблем для сыроедов – невозможность получать свежие и полезные продукты в зимний период. Завозимое на прилавки супермаркетов часто вреднее, чем бифштекс, политый майонезом. А продукты с маркером эко стоят непомерно дорого. Потому, выбирая сыроедение во время беременности, заранее продумайте свой рацион в зависимости от сезона и убедитесь, что все получится.

7. Доверяй, но проверяй.
Этот принцип касается сыроедения в том числе. Не стоит слепо верить всей литературе и форумам по теме. Если вы – начинающий сыроед, нужно проконсультироваться с кем-то поопытнее. Женщине, планирующей совместить сыроедение и беременность, желательно пообщаться с тем, кто удачно прошел такое испытание.

7 способов поднять гемоглобин

Огород на подоконнике: не допустим авитаминоза

О admin

x

Check Also

Как сказать мужчине о беременности

Естественно, каждая женщина хотела бы видеть рядом с собой мужчину, который не только с радостью ...

Вареники с творогом

Вареники с творогом для детей (от 1,5 лет) Детское меню требует разнообразия по мере взросления ...

Как работать во время беременности

Узнав о своем положении, практически каждая будущая мамочка задается вопросом: работать ли во время беременности. ...

Вальдорфская педагогика

Вальдорфская педагогика — суть, основные принципы (Вальдорфская педагогика) Малыш подрастает, и перед родителями встает вопрос ...

Важные советы беременным: 5 способов правильно реагировать

Беременность: как реагировать на важные советы будущей маме Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог высшей категории ...

Как подготовиться к поздней беременности и родам

Если вы уже проанализировали не только все риски, но и оценили плюсы поздних родов, наверняка ...

Важные вопросы о беременности

Важные вопросы о беременности У меня прекратилась менструация — это значит, что я беременна? Нет.Репродуктивная ...

Важно знать: бактериальный вагиноз у беременных

Важно знать: бактериальный вагиноз у беременных Бактериальный вагиноз – одно из наиболее часто диагностируемых заболеваний ...

Переношенная беременность: признаки переношенной беременности, чем опасна и как определить

Переношенная беременность: чем опасна и как избежать Все уже готово, сумки в роддом собраны, муж проинструктирован. Но дни проходят, а малыш все никак не хочет покидать ваш уютный животик.

Какой чай пить при беременности: разрешенные и запрещенные виды

Многие женщины задаются вопросом, какой чай пить при беременности можно без всякой угрозы для собственного ...

В ожидании чуда: Топ-10 беременных знаменитостей

Топ-10 беременных знаменитостей: в ожидании чуда Жизнь процесс непрерывный – кто-то уходит, а новые люди ...

Бутылочки для новорожденных

Бутылочки для кормления для новорожденных С самого рождения родители малыша стараются обеспечить ему должный уход, ...

Боровая матка: лечебные свойства и противопоказания

Боровая матка при планировании беременности: инструкция по применению, лечебные свойства и противопоказания Большинство гинекологических заболеваний ...

Как не нервничать во время беременности

Все мы знаем, насколько могут быть впечатлительными будущие мамочки. Они создают проблемы на ровном месте, ...

Боль в спине во время беременности: ищем причины

Боль в спине во время беременности: ищем причины Будущая мама на приеме у врача (фото: ...

Как лечить молочницу во время беременности

Молочница, она же вагинальный кандидоз, нередко проявляет себя в самый неподходящий момент, а именно, в ...

Рыбий жир для беременных, можно ли Омега-3 беременным

Беременность — это не только радость, но настоящее испытания для женского организм. От состояния здоровья и настроения будущей мамы зависит и здоровье малыша. Узнав о своем положении, я обратилась к специалистам с множеством вопросов.

Рассчитать пол ребенка: календарь как определить пол ребенка по дате зачатия или обновлению крови

Еще с древности существует множество примет и правил, относительно пола еще не рожденного младенца. Порой подобные «бабушкины» суеверия не просто смешны, а даже абсурдны.

Боли в копчике во время беременности

Почему болит копчик во время беременности Беременная (фото: Fotolia) Боли у беременных имеют разную силу ...

Боботик для новорожденных: подробный обзор препарата, инструкция по применению

Боботик для новорожденных: инструкция по применению, показания и дозировка Первые два-три месяца жизни младенца – ...

Какие принимать витамины во время беременности

Сейчас, когда вы ждете ребенка, вопрос «какие витамины принимать во время беременности?» становится особенно актуальным. ...

Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Изжога — неприятное ощущение жжения, дискомфорта за грудиной, иногда отдающее в область шеи. Происходит из-за ...

Блогер рассказала историю своей эктопической беременности

Блогер рассказала о своей внематочной беременности Олив Кук, блог которой пестрит картинками красивой жизни, отдыха ...

Блины с творогом

Блины с творогом для детей (от 3 лет) Трехлетние детишки не особенно любят обычный творог. ...

Рейтинг@Mail.ru