Не пропусти
Главная » Беременность » Беременность в большом городе

Беременность в большом городе

Беременность в большом городе

Все мы прекрасно знаем, что экология в мегаполисах давно уже не радует: постоянная спешка, стрессы, катастрофический недостаток свежего воздуха и движения — все это может привести к преждевременным родам и к другим проблемам.

Свежий воздух

Увы, атмосфера столицы и других больших городов насыщена огромным количеством выхлопных газов, промышленный выбросов, вообщем, в воздухе можно найти что-угодно, а вот с кислородом — проблема. В последнее время, летом, нередко города затягивает смогом и дымом. Представляете, как тяжело ребенку в животике? Малыш начинает задыхаться, испытывает гипоксию, ну и маме тоже не легко в это время: появляются головная боль, головокружение, усиливается токсикоз и возникает анемия.

Что делать? Чтобы кроха не пострадал от хронической внутриутробной гипоксии, как можно больше времени проводите на природе. Если дела задерживают вас в городе, пейте обогащенную кислородом минеральную воду и кислородные коктейли, каждый день гуляйте 2—2,5 часав ближайшем сквере, а еще лучше — в лесопарке.

Не допускайте железодефицитной анемии! В Москве она встречается почти у половины мамочек, ведь на вынашивание ребенка женский организм тратит 600—700 мг железа. Его запасы нужно восполнять, принимая соответствующие комплексы. Именно этот макроэлемент помогает переносить из легких к тканям то немногое количество кислорода, которое достается жительницам мегаполиса. Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Кстати, довольно распространенное у будущих мамочек желание пожевать мел, подышать парами бензина, краски, ацетона или другими острыми запахами объясняется именно дефицитом железа в организме. Восполнят возросшую потребность в железе орехи, говяжья печенка, гречневая каша, томатный сок, гранаты и антоновские яблоки (в них намного больше железа, чем в других сортах).

Забудьте о сигарете

Не курите сами и не позволяйте этого другим в своем присутствии! Если это делает хотя бы один из будущих родителей, малыш в гораздо большей степени рискует приобрести пороки развития, а также погибнуть еще до рождения или в раннем возрасте (продукты горения табака способствуют развитию синдрома внезапной детской смерти), не говоря уже об опасности основательно подорвать здоровье. Британские ученые установили: вызванные курением изменения в ДНК в большей степени передаются через поколение. Так что в опасности не только дети, но и внуки! В частности, риск заболеть бронхиальной астмой у первых выше в 1,5 раза, а у вторых — более чем вдвое. Думаете, у некурящих меньше факторов риска? Экологическую угрозу пока никто не отменял! Но зачем же усугублять ее табачным дымом? Его негативное влияние проявляется с первых же дней беременности. Результат — задержка роста будущего малыша и морфофункциональная незрелость (когда ребенок, родившийся в срок, выглядит как недоношенный), внутриутробная гипоксия (кислородное голодание), плацентарная недостаточность (неполноценность детского места — плаценты, снабжающей плод всем необходимым для роста и развития), выкидыш или преждевременные роды. Что касается плохой экологии, от нее страдает лишь 1 % всех малышей, выношенных в условиях загрязненной внешней среды, а вред от курения родителей неизбежно испытывает на себе каждый младенец.

Переход будущей мамочки на сигареты с пометкой лайт — тоже одна из форм самоуспокоения. Используя их, женщины, как правило, затягиваются чаще и выкуривают больше, а значит, получают ту же дозу никотина, что и раньше. Но при этом делают более глубокие вдохи, загоняя дым в самые отдален ные уголки легких — мельчайшие ответвления бронхов с альвеолами на конце, откуда вредные вещества усваиваются быстрее и полнее, чем при курении обычных сигарет.

Знаете ли вы, что у некурящих женщин неблагоприятный эффект от приема витаминов проявляется лишь при их переборе, а для тех, кто не расстался с вредной привычкой, опасность представляют обычные (терапевтические) дозы, содержащиеся в комплексных препаратах для будущих мам.

Возникает парадоксальная ситуация. С одной стороны, беременные, отравляющие свой организм табачным дымом, нуждаются в усиленной витаминной дотации. С другой — введенные в организм витамины ведут себя непредсказуемо: вреда от них бывает подчас больше, чем пользы. Так что не ищите себе оправданий и не пытайтесь смягчить разрушительный эффект, причиненный курением. Нужно просто расстаться с сигаретой — других решений здесь не существует!

Можно ли за руль?

Если вы хорошо себя чувствуете, то вполне можете водить машину. В любом случае с комфортом сидеть в автомобильной пробке лучше, чем толкаться в общественном транспорте в час пик. Только в машине должен быть кондиционер: дышать выхлопными газами вам нельзя — вредные добавки провоцируют врожденные дефекты у плода, вызывают гипоксию и усиливают токсикоз беременных.

Что делать? Купите удобную обувь. Кресло отодвиньте так, чтобы было достаточно места для живота. Под поясницу подложите подушечку.

Пристегивайтесь правильно: верхняя часть ремня должна находиться над животом, а нижнюю пропустите под ним, чтобы избежать давления на растущую матку.

Учтите, что во время беременности возможно ухудшение зрения, бывают приступы тошноты и головокружения, да и внимание рассеивается. Поэтому не увлекайтесь быстрой ездой, чаще устраивайте остановки, разминки.

Больше движения!

Движение помогает разогнать кровь по сосудам, а значит, служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода. Даже просто пройтись пешком уже полезно, но из всех видов физической активности беременным больше всего подходит плавание.

В воде движения становятся плавными, она поддерживает растущий животик, защищая его от травм, амортизируя сотрясения и удары. Водные процедуры обладают закаливающим эффектом, успокаивают нервную систему, стимулируют работу почек, предотвращая отеки.

Находясь в бассейне, вы разгружаете вены, снижая вероятность появления варикозных узелков и избавляясь от тяжести в ногах. А кроме того, заставляете равномерно трудиться все мышцы, давая отдых позвоночнику.

Когда вы бороздите гладь бассейна от одного бортика к другому, сердце работает более эффективно, чем, например, при занятиях на велотренажере и беговой дорожке. Вода бодрит и смывает усталость, а калорий сжигается больше (100 ккал за 20 минут плавания).

Водная стихия еще и прекрасный косметолог. Она возвращает коже эластичность и упругость, защищает от растяжек.

Современная опасность

Готовитесь стать мамочкой? Пользуйтесь обычным телефоном, а для мобильного купите специальный экранирующий чехол. Не носите его ни в кармане, ни на шнурке на груди — пусть он будет подальше от вас. По мнению ученых, радиоволны могут вмешаться в эмбриогенез, нарушить развитие плода и плацентарное кровообращение, спровоцировать гипоксию и преждевременные роды.

Опасность может исходить и от бытовой техники. Электромагнитное поле, создаваемое микроволновой печью (2,5 гигагерца), в тысячи раз мощнее, чем у холодильника, телевизора (до 300 килогерц). Его воздействие ведет к нарушениям со стороны центральной нервной, сердечнососудистой и эндо кринной систем. И у вас, и у малыша это может вызвать ухудшение памяти и зрения, стать причиной нежелательных изменений со стороны эндокринной системы.

Что делать? Держитесь от работающей печки как минимум в полутора метрах: не прислоняйтесь к ней, не всматривайтесь в происходящее за дверцей, приблизив лицо к стеклу!

Снимаем стресс

Еще один огромный минус беременности в большом городе — стресс. Если беременная женщина испытывает волнение, в кровь поступает адреналин, который вызывает спазм сосудов и заставляет сердце биться чаще не только у мамы, но и у малыша. Нервное напряжение нарушает плацентарное кровообращение, а избыток гормона кортизола не лучшим образом отражается на здоровье и развитии крохи. Когда уровень этого вещества повышен, возрастает риск преждевременных родов. Поэтому очень важно как можно быстрее успокоиться и не носить в себе страхи и переживания. Попробуйте помассировать кисти грецким орехом! Этот легкий массаж поможет снять стрессовое напряжение.

Помогут витамины

В период беременности женщина, для укрепления плаценты, должна принимать повышенные дозы витаминов и минералов, например витамины А, С, Е, К, Р, селен. Эти микроэлементы нейтрализуют вред, который приносить некачественная еда и плохая экология. Эти антиоксиданты защитят клетки мамы и малыша и плаценты от повреждения — плацентарной недостаточности, которая может привести к рождению недоношенного малыша.

О admin

x

Check Also

Вареники с творогом

Вареники с творогом для детей (от 1,5 лет) Детское меню требует разнообразия по мере взросления ...

Как работать во время беременности

Узнав о своем положении, практически каждая будущая мамочка задается вопросом: работать ли во время беременности. ...

Вальдорфская педагогика

Вальдорфская педагогика — суть, основные принципы (Вальдорфская педагогика) Малыш подрастает, и перед родителями встает вопрос ...

Важные советы беременным: 5 способов правильно реагировать

Беременность: как реагировать на важные советы будущей маме Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог высшей категории ...

Как подготовиться к поздней беременности и родам

Если вы уже проанализировали не только все риски, но и оценили плюсы поздних родов, наверняка ...

Важные вопросы о беременности

Важные вопросы о беременности У меня прекратилась менструация — это значит, что я беременна? Нет.Репродуктивная ...

Важно знать: бактериальный вагиноз у беременных

Важно знать: бактериальный вагиноз у беременных Бактериальный вагиноз – одно из наиболее часто диагностируемых заболеваний ...

Переношенная беременность: признаки переношенной беременности, чем опасна и как определить

Переношенная беременность: чем опасна и как избежать Все уже готово, сумки в роддом собраны, муж проинструктирован. Но дни проходят, а малыш все никак не хочет покидать ваш уютный животик.

Какой чай пить при беременности: разрешенные и запрещенные виды

Многие женщины задаются вопросом, какой чай пить при беременности можно без всякой угрозы для собственного ...

В ожидании чуда: Топ-10 беременных знаменитостей

Топ-10 беременных знаменитостей: в ожидании чуда Жизнь процесс непрерывный – кто-то уходит, а новые люди ...

Бутылочки для новорожденных

Бутылочки для кормления для новорожденных С самого рождения родители малыша стараются обеспечить ему должный уход, ...

Боровая матка: лечебные свойства и противопоказания

Боровая матка при планировании беременности: инструкция по применению, лечебные свойства и противопоказания Большинство гинекологических заболеваний ...

Как не нервничать во время беременности

Все мы знаем, насколько могут быть впечатлительными будущие мамочки. Они создают проблемы на ровном месте, ...

Боль в спине во время беременности: ищем причины

Боль в спине во время беременности: ищем причины Будущая мама на приеме у врача (фото: ...

Как лечить молочницу во время беременности

Молочница, она же вагинальный кандидоз, нередко проявляет себя в самый неподходящий момент, а именно, в ...

Рыбий жир для беременных, можно ли Омега-3 беременным

Беременность — это не только радость, но настоящее испытания для женского организм. От состояния здоровья и настроения будущей мамы зависит и здоровье малыша. Узнав о своем положении, я обратилась к специалистам с множеством вопросов.

Рассчитать пол ребенка: календарь как определить пол ребенка по дате зачатия или обновлению крови

Еще с древности существует множество примет и правил, относительно пола еще не рожденного младенца. Порой подобные «бабушкины» суеверия не просто смешны, а даже абсурдны.

Боли в копчике во время беременности

Почему болит копчик во время беременности Беременная (фото: Fotolia) Боли у беременных имеют разную силу ...

Боботик для новорожденных: подробный обзор препарата, инструкция по применению

Боботик для новорожденных: инструкция по применению, показания и дозировка Первые два-три месяца жизни младенца – ...

Какие принимать витамины во время беременности

Сейчас, когда вы ждете ребенка, вопрос «какие витамины принимать во время беременности?» становится особенно актуальным. ...

Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Изжога — неприятное ощущение жжения, дискомфорта за грудиной, иногда отдающее в область шеи. Происходит из-за ...

Блогер рассказала историю своей эктопической беременности

Блогер рассказала о своей внематочной беременности Олив Кук, блог которой пестрит картинками красивой жизни, отдыха ...

Блины с творогом

Блины с творогом для детей (от 3 лет) Трехлетние детишки не особенно любят обычный творог. ...

Блины на молоке – рецепт

Блины на молоке для детей (от 3 лет) – рецепт Блины – блюдо традиционной русской ...

Рейтинг@Mail.ru