Не пропусти
Главная » Беременность » Беременность в большом городе

Беременность в большом городе

Беременность в большом городе

Все мы прекрасно знаем, что экология в мегаполисах давно уже не радует: постоянная спешка, стрессы, катастрофический недостаток свежего воздуха и движения — все это может привести к преждевременным родам и к другим проблемам.

Свежий воздух

Увы, атмосфера столицы и других больших городов насыщена огромным количеством выхлопных газов, промышленный выбросов, вообщем, в воздухе можно найти что-угодно, а вот с кислородом — проблема. В последнее время, летом, нередко города затягивает смогом и дымом. Представляете, как тяжело ребенку в животике? Малыш начинает задыхаться, испытывает гипоксию, ну и маме тоже не легко в это время: появляются головная боль, головокружение, усиливается токсикоз и возникает анемия.

Что делать? Чтобы кроха не пострадал от хронической внутриутробной гипоксии, как можно больше времени проводите на природе. Если дела задерживают вас в городе, пейте обогащенную кислородом минеральную воду и кислородные коктейли, каждый день гуляйте 2—2,5 часав ближайшем сквере, а еще лучше — в лесопарке.

Не допускайте железодефицитной анемии! В Москве она встречается почти у половины мамочек, ведь на вынашивание ребенка женский организм тратит 600—700 мг железа. Его запасы нужно восполнять, принимая соответствующие комплексы. Именно этот макроэлемент помогает переносить из легких к тканям то немногое количество кислорода, которое достается жительницам мегаполиса. Обнаружить анемию помогают общий анализ крови и ее биохимическое исследование на сывороточное железо. Кстати, довольно распространенное у будущих мамочек желание пожевать мел, подышать парами бензина, краски, ацетона или другими острыми запахами объясняется именно дефицитом железа в организме. Восполнят возросшую потребность в железе орехи, говяжья печенка, гречневая каша, томатный сок, гранаты и антоновские яблоки (в них намного больше железа, чем в других сортах).

Забудьте о сигарете

Не курите сами и не позволяйте этого другим в своем присутствии! Если это делает хотя бы один из будущих родителей, малыш в гораздо большей степени рискует приобрести пороки развития, а также погибнуть еще до рождения или в раннем возрасте (продукты горения табака способствуют развитию синдрома внезапной детской смерти), не говоря уже об опасности основательно подорвать здоровье. Британские ученые установили: вызванные курением изменения в ДНК в большей степени передаются через поколение. Так что в опасности не только дети, но и внуки! В частности, риск заболеть бронхиальной астмой у первых выше в 1,5 раза, а у вторых — более чем вдвое. Думаете, у некурящих меньше факторов риска? Экологическую угрозу пока никто не отменял! Но зачем же усугублять ее табачным дымом? Его негативное влияние проявляется с первых же дней беременности. Результат — задержка роста будущего малыша и морфофункциональная незрелость (когда ребенок, родившийся в срок, выглядит как недоношенный), внутриутробная гипоксия (кислородное голодание), плацентарная недостаточность (неполноценность детского места — плаценты, снабжающей плод всем необходимым для роста и развития), выкидыш или преждевременные роды. Что касается плохой экологии, от нее страдает лишь 1 % всех малышей, выношенных в условиях загрязненной внешней среды, а вред от курения родителей неизбежно испытывает на себе каждый младенец.

Переход будущей мамочки на сигареты с пометкой лайт — тоже одна из форм самоуспокоения. Используя их, женщины, как правило, затягиваются чаще и выкуривают больше, а значит, получают ту же дозу никотина, что и раньше. Но при этом делают более глубокие вдохи, загоняя дым в самые отдален ные уголки легких — мельчайшие ответвления бронхов с альвеолами на конце, откуда вредные вещества усваиваются быстрее и полнее, чем при курении обычных сигарет.

Знаете ли вы, что у некурящих женщин неблагоприятный эффект от приема витаминов проявляется лишь при их переборе, а для тех, кто не расстался с вредной привычкой, опасность представляют обычные (терапевтические) дозы, содержащиеся в комплексных препаратах для будущих мам.

Возникает парадоксальная ситуация. С одной стороны, беременные, отравляющие свой организм табачным дымом, нуждаются в усиленной витаминной дотации. С другой — введенные в организм витамины ведут себя непредсказуемо: вреда от них бывает подчас больше, чем пользы. Так что не ищите себе оправданий и не пытайтесь смягчить разрушительный эффект, причиненный курением. Нужно просто расстаться с сигаретой — других решений здесь не существует!

Можно ли за руль?

Если вы хорошо себя чувствуете, то вполне можете водить машину. В любом случае с комфортом сидеть в автомобильной пробке лучше, чем толкаться в общественном транспорте в час пик. Только в машине должен быть кондиционер: дышать выхлопными газами вам нельзя — вредные добавки провоцируют врожденные дефекты у плода, вызывают гипоксию и усиливают токсикоз беременных.

Что делать? Купите удобную обувь. Кресло отодвиньте так, чтобы было достаточно места для живота. Под поясницу подложите подушечку.

Пристегивайтесь правильно: верхняя часть ремня должна находиться над животом, а нижнюю пропустите под ним, чтобы избежать давления на растущую матку.

Учтите, что во время беременности возможно ухудшение зрения, бывают приступы тошноты и головокружения, да и внимание рассеивается. Поэтому не увлекайтесь быстрой ездой, чаще устраивайте остановки, разминки.

Больше движения!

Движение помогает разогнать кровь по сосудам, а значит, служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода. Даже просто пройтись пешком уже полезно, но из всех видов физической активности беременным больше всего подходит плавание.

В воде движения становятся плавными, она поддерживает растущий животик, защищая его от травм, амортизируя сотрясения и удары. Водные процедуры обладают закаливающим эффектом, успокаивают нервную систему, стимулируют работу почек, предотвращая отеки.

Находясь в бассейне, вы разгружаете вены, снижая вероятность появления варикозных узелков и избавляясь от тяжести в ногах. А кроме того, заставляете равномерно трудиться все мышцы, давая отдых позвоночнику.

Когда вы бороздите гладь бассейна от одного бортика к другому, сердце работает более эффективно, чем, например, при занятиях на велотренажере и беговой дорожке. Вода бодрит и смывает усталость, а калорий сжигается больше (100 ккал за 20 минут плавания).

Водная стихия еще и прекрасный косметолог. Она возвращает коже эластичность и упругость, защищает от растяжек.

Современная опасность

Готовитесь стать мамочкой? Пользуйтесь обычным телефоном, а для мобильного купите специальный экранирующий чехол. Не носите его ни в кармане, ни на шнурке на груди — пусть он будет подальше от вас. По мнению ученых, радиоволны могут вмешаться в эмбриогенез, нарушить развитие плода и плацентарное кровообращение, спровоцировать гипоксию и преждевременные роды.

Опасность может исходить и от бытовой техники. Электромагнитное поле, создаваемое микроволновой печью (2,5 гигагерца), в тысячи раз мощнее, чем у холодильника, телевизора (до 300 килогерц). Его воздействие ведет к нарушениям со стороны центральной нервной, сердечнососудистой и эндо кринной систем. И у вас, и у малыша это может вызвать ухудшение памяти и зрения, стать причиной нежелательных изменений со стороны эндокринной системы.

Что делать? Держитесь от работающей печки как минимум в полутора метрах: не прислоняйтесь к ней, не всматривайтесь в происходящее за дверцей, приблизив лицо к стеклу!

Снимаем стресс

Еще один огромный минус беременности в большом городе — стресс. Если беременная женщина испытывает волнение, в кровь поступает адреналин, который вызывает спазм сосудов и заставляет сердце биться чаще не только у мамы, но и у малыша. Нервное напряжение нарушает плацентарное кровообращение, а избыток гормона кортизола не лучшим образом отражается на здоровье и развитии крохи. Когда уровень этого вещества повышен, возрастает риск преждевременных родов. Поэтому очень важно как можно быстрее успокоиться и не носить в себе страхи и переживания. Попробуйте помассировать кисти грецким орехом! Этот легкий массаж поможет снять стрессовое напряжение.

Помогут витамины

В период беременности женщина, для укрепления плаценты, должна принимать повышенные дозы витаминов и минералов, например витамины А, С, Е, К, Р, селен. Эти микроэлементы нейтрализуют вред, который приносить некачественная еда и плохая экология. Эти антиоксиданты защитят клетки мамы и малыша и плаценты от повреждения — плацентарной недостаточности, которая может привести к рождению недоношенного малыша.

О admin

x

Check Also

Развитие ребенка в утробе матери: 10 советов – Woman s Day

Как развивать малыша в животе: 10 несложных приемов Беременность – это не только ожидание Чуда, но и время подготовки. Прежде всего себя к новому статусу, а еще малыша к новой жизни.

Прибавка в весе у новорожденных по месяцам

Прибавка в весе у новорожденных по месяцам — какова норма, таблица Начиная с момента своего ...

Правила поведения при беременности для здоровья сердца ребенка

У мамы под сердцем: правила здоровья будущей мамы Сердечко эмбриона начинает работать к 22 дню ...

Новорожденный грудной ребенок меню питание кормящей семья беременность роды – ссоры в семье, конфликты в семье, конфликт, ссоры, последствия семейных конфликтов, разрешение конфликтов в семье, причины конфликтов в семье, взаимоотношения в семье, взаимоотношения детей в семье, конфликты дома

Ребенок может оказаться свидетелем родительского конфликта, причин для которого может быть много. Это и неудачи на работе, и неудовлетворённость своим положением в семье, и усталость от домашних забот и прочее? и прочее.

Почему у беременных меняется настроение, Журнал

Почему у беременных меняется настроение? Почему у беременных женщин часто происходят смены настроения? В один ...

Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины

Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины Кому из будущих мам следует проявлять особое ...

Почему появляется молочница во время беременности, Журнал

Почему появляется молочница во время беременности? Когда атаке грибка подвергаются слизистые оболочки половой системы, речь ...

Почему нет овуляции у женщин: причины и лечение

Почему нет овуляции у женщин: причины отсутствия и лечение От наличия овуляции у женщины зависит ...

Почему мы скучаем по беременности

15 прекрасных моментов беременности, по которым мы скучаем всю жизнь Из всех этапов жизни, от ...

Как определить и посчитать срок беременности (акушерский и эмбриональный)

Сроки беременности: акушерский и эмбриональный ; как определить и не запутаться в сроках Однажды для каждой будущей мамы наступает тот самый, особенный день. Она узнаёт о своём новом состоянии.

Почему во время беременности хочется кисленького

Почему во время беременности хочется кисленького? Дано: разумная оптимистка, заприметив две заветные полоски на тесте, ...

Почему во время беременности скачет давление

Чем опасны при беременности скачки давления? Во время беременности артериальное давление скачет то вверх, то ...

Почему болит спина во время беременности?

Почему болит спина во время беременности? К сожалению, радость будущего материнства может быть омрачена некоторыми ...

Как определить беременность до задержки месячных: первые признаки, тест, измерение температуры, народные методы

Что может быть прекраснее запланированной беременности? Мы с нетерпением ждем наступления менструации, чтобы понять, свершилось чудо или нет. При этом очень хочется определить беременность еще до задержки, а не мучиться две-три недели в неизвестности.

Как не набрать вес во время беременности

Всё под контролем, или как не набрать лишние килограммы во время беременности Беременная женщина, в среднем, набирает от 10 до 12 кг за весь период беременности. Такой набор веса считается нормой, и после рождения ребенка молодая мама зачастую с легкостью возвращается к своим «дородовым» формам.

Почему беременным полезно много двигаться, Журнал

Почему беременным полезно много двигаться Будущим мамам нужно больше двигаться и заниматься физическими упражнениями, если ...

Почему беременным нельзя пить сладкую газировку

Ученые рассказали, почему беременным опасно пить газированные напитки Согласно последним исследованиям, дети чаще склонны к ...

Почему беременным нельзя питаться фастфудом, Журнал

Почему беременным нельзя питаться фастфудом В наши головы прочно вбит тот факт, что еда быстрого ...

Как зачать мальчика по таблицам, календарям, дню овуляции; видео

Конечно, рождение ребенка в любом случае радость, однако очень часто родителям хочется зачать ребенка строго определенного пола. В нашем патриархальном обществе, а исторически оно все-таки патриархальное, практически всегда предпочтителен мальчик.

Почему беременность не наступает…

Почему беременность не наступает… Что же мешает женщине забеременеть и какими простыми способами можно повысить ...

Последний месяц беременности

Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно На последнем месяце беременности очень важно настроиться на ...

Поражение ЦНС у новорожденных – причины, симптомы, лечение

Поражение ЦНС у новорожденных К сожалению, расстройство центральной нервной системы у новорожденных – явление нередкое. ...

Польза куркумы для беременных и кормящих мам

Секретные преимущества куркумы для беременных и кормящих мам Королева специй – именно так называют куркуму, ...

Польза винограда при беременности: в чем плюсы и минусы

Польза винограда при беременности: в чем плюсы и минусы Польза винограда для здоровья любого человека ...

Рейтинг@Mail.ru