Не пропусти
Главная » Что? Где? Когда? » КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ ПЕРЕЖИТЬ СТРЕСС
Стресс первого класса – как помочь вчерашним детсадовцам? Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ ПЕРЕЖИТЬ СТРЕСС

Стресс первого класса – как помочь вчерашним детсадовцам?

Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

«Наступающие в это время гормональные перестройки влияют в том числе и на психику. Она становится очень чувствительной, в этот период ее можно сравнить с оголенными проводами: и то, и другое лишено защиты и искрит. Поэтому практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений. И это — абсолютно нормально», — говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова.

Что вызывает стресс?

Моральное и физическое давление со стороны сверстников. Именно в подростковом возрасте чаще всего встречается жестокость по отношению к сверстникам, создание группировок и поиск «врагов».

Смена места жительства. Из-за переезда подросток вынужден расстаться со старыми друзьями и на какое-то время остаться без общения с ровесниками.

Проблемы в семье. Если в семье начинаются проблемы — развод, болезнь или смерть близкого человека — подросток часто винит в них себя.

Неразделенная любовь. Первую влюбленность подростки нередко воспринимают, как «любовь на всю жизнь».

Проблемы в школе. Завышенные требования к успеваемости со стороны родителей и учителей — тоже стрессовая ситуация для подростка.

Признаки стресса у подростка

— Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность

— Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты

— Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»

— Злость, агрессивность, раздражительность в ответ на интерес к его жизни

— Резкое снижение успеваемости потеря интереса к учебе и хобби

— Частое курение, регулярное распитие спиртного

— Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей

— Резкое снижение самооценки, появление неуверенности в собственных силах

Что могут сделать родители?

Проконсультируйтесь со специалистом — детским или школьным психологом. Каждый ребенок уникален — уникальны и его проблемы. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка.

Создайте атмосферу доверия в семье. Будьте всегда готовы поговорить с подростком на любые темы, даже самые интимные и неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.

Адекватно оценивайте способности и возможности ребенка. Нередко музыкальная школа или секция самому ребенку уже не интересны, они отнимают слишком много сил и не оставляет времени на действительно важные для него вещи, но у него просто не хватает смелости в этом признаться или упорства, чтобы убедить в этом членов семьи.

Обсудите с ребенком, получает ли он удовольствие от дополнительных занятий. Объясните, что нет ничего страшного в том, чтобы что-то бросить или поменять одну секцию на другую.

Помогите подростку найти новые увлечения. Поощряйте стремление к творчеству или спорту, даже если это первые аккорды на бас-гитаре или футбол во дворе. Увлеченные любимым делом подростки реже испытывают стрессы и с меньшей вероятностью обзаводятся вредными привычками.

Контролируйте время у компьютера. Подростки, которые допоздна засиживаются за компьютером, хуже высыпаются, больше устают и чувствуют себя подавленными. Договоритесь с ребенком о норме работы за компьютером — в этом возрасте она составляет полтора часа в день. За это время подросток должен сделать как минимум два пятнадцатиминутных перерыва на отдых.

Контролируйте количество сна. Следите за тем, чтобы подросток ложился спать вовремя — в этом возрасте на полноценное восстановление организма надо не менее 8–10 часов ночного сна. Недосып приводит к хронической усталости, снижению работоспособности и ухудшению адаптации к стрессам даже у взрослых.

Увеличьте физическую активность подростка. Если ребенка совсем не интересует спорт, почаще устраивайте выезд на пикник, встречу со старыми друзьями, дальние поездки и экскурсии. Физическая нагрузка и смена обстановки хорошо помогают бороться со стрессом.

Найдите ему компанию. В спортивные секции и на кружки гораздо веселее ходить вместе с приятелями. Таким образом ребенок будет ждать не только нового занятия, но и очередной встречи с друзьями. То же относится и к выездам на пикники и экскурсии – социализация со сверстниками вне стен учебных заведений всегда полезна.

Будьте оптимистом. Пример родителей, которые относятся к жизненным перипетиям спокойно и с юмором — лучший способ научить подростка не придавать сиюминутным проблемам слишком большое значение.

Научите ребенка настраиваться на позитивный лад и вместе с ним поищите положительные моменты в самых сложных ситуациях. Не игнорируйте успехи и не критикуйте неудачи подростка. За первые обязательно хвалите, а вторые должны стать «ошибками, которые можно исправить».

Таким образом, достаточная физическая активность, любимое дело и правильно построенный режим дня позволят подростку легче перенести стрессовые ситуации, связанные со взрослением.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Браслеты из резинок как плести

Браслеты из резинок как плести Браслеты из резинок как плести? Если Вы задаетесь таким вопросом, это значит, что Вы уже приобрели замечательный набор для творчества — Rainbow Loom или Loom Bands.

Что делать с ребёнком, который ведёт себя плохо – Я, как кошка, гуляю сама по себе

Давайте отделим мух от котлет. Часто мы считаем, что поведение – это и есть ребенок. То есть он становится у нас капризным, упрямым, неуправляемым. Хотя на самом деле он просто ведет себя определенным образом.

Баня своими руками, Своими руками – Как сделать самому

Своими руками - Как сделать самому Как сделать что-то самому, своими руками - сайт домашнего мастера Как построить баню своими руками от А до Я Вроде бы кажется зачем нужна баня – ведь в каждом доме есть душ и ванна, всегда можно смыть усталость будней и расслабиться в тишине кафельных стен и сверкающих кранов.

Что делать с капризным и упрямым ребёнком? Как бороться с капризами?

Статья Что делать с капризным и упрямым ребёнком является второй частью статьи Капризный и упрямый ребёнок . В подобных семейных конфликтах участвуют не менее двух сторон.

Что делать если родители разводятся, как пережить развод?

Что делать если родители разводятся, как пережить развод? Не даю мужу ребенка: чья правда в ситуации. Может ли отец забрать ребенка без согласия матери.

Что было бы, если бы девочек воспитывали как мальчиков?

Что было бы, если бы девочек воспитывали как мальчиков? По большей части мужская\женская модель поведения является больше продуктом социально-культурных установок и воспитания, нежели биологии.

Аллергия у детей: рейтинг аллергенов, причины, что делать и как лечить

Аллергия у детей: 10 распространенных видов и их лечение Аллергия у детей встречается в любом возрасте, при этом на каждом этапе взросления симптомы ее меняются. Так, аллергия у грудного ребенка чаще проявляется кожными реакциями, у малышей после 3 лет преобладает дыхательная симптоматика.

Читать реферат по уголовному процессу: Штраф, как вид уголовного наказания, скачать бесплатно, рефераты, отзывы

Читать реферат по уголовному процессу: Штраф, как вид уголовного наказания Ижевский факультет Юридического института г. Ижевск пос. Машиностроителей д.- 1 “А”. выполнил слушатель 3-го курса старший лейтенант милиции Сергеевич вариант - 10. Курсовая работа по предмету уголовное право.

Читать книгу Как стать лучшей мамой на свете? Дарьи Федоровой: онлайн чтение – страница 1

Текст книги Как стать лучшей мамой на свете? - Дарья Федорова Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Аллергия у грудничков: как проявляется и лечение

Симптомы аллергии у грудного ребенка и способы ее лечения Аллергия у грудничков может быть пищевой, контактной, респираторной, лекарственной. Также она часто является следствием непереносимости лактозы и глютена.

Читать Как развить чувство юмора – Тамберг Юрий Гергардович – Страница 1

Юрий Гергардович Тамберг Как развить чувство юмора Посвящаю эту книгу своему сыну Павлу, у которого с юмором все в порядке Человеку свойственно смеяться Юмор – дело тонкое Мир выжил, потому что смеялся Желание радоваться жизни и смеяться, наверное, было присуще человеку всегда.

Аллергия у грудничка – как проявляется и что делать при ее признаках?

Как определить причины и вылечить аллергию у малыша до года Аллергия – недуг крайне неприятный, да и опасный. Острая аллергия может привести даже к смерти. Кроме того, на фоне аллергии не редко развивается такое заболевание, как астма.

Часть третья Как они растут

Чтобы освободиться от подавленных эмоций, надо: 1) признать, что они существуют; 2) разрешить себе сделать то, что не позволялось в детстве; 3) рассказать, пережить снова это чувство, состояние.

Частный детский сад: как открыть, лицензия, расходы, риски

Как открыть частный детский сад: пошаговое руководство В России зафиксирован дефицит количества свободных мест в детских садиках муниципального типа. Не имея возможности организовать полноценный присмотр за ребенком, родители зачастую выбирают частные детские сады.

Адвент-календарь – что это? Как его сделать своими руками?

Адвент-календарь - что это? Как его сделать своими руками? Традиция создавать адвент-календари, или календари ожидания, появилась в нашей жизни относительно недавно.

Частный детский сад: как открыть и сколько это стоит?

Идея для бизнеса № 58: сколько стоит открыть частный детский сад и как это сделать? У многих людей возникают сложности с определением ребенка в детский садик из-за нехватки мест.

Isofix и детские автокресла – мифы и реальность – Как выбрать детские автокресла – консультации эксперта

Isofix и детские автокресла – мифы и реальность Isofix, Isofix Plus, Isofit, Seatfix, Kidfix, X-fix, Latch, Top-Tether, V-Tether, “опорная нога”, якорное крепление – я знаю эти и еще много других страшных слов! Слово Изофикс стало настолько популярным само по себе, что теперь едва ли не каждый звонок в магазин детских автокресел сопровождается фразой “кресло должно быть с Isofix”. В этой статье давайте попробуем разобраться, что такое Isofix в детских автокреслах, где когда и зачем он применяется и почему.

Цвет и характер человека: как любимый цвет определяет нашу личность

Цвет и характер человека: как любимый цвет определяет нашу личность Скажи мне, какой твой любимый цвет, и я скажу, кто ты. Не стоит удивляться тому, что именно по нашему любимому цвету можно определить нашу сущность и качества личности.

70 Идей, как украсить квартиру к празднику (Фото)

Как украсить квартиру к празднику ?! Создаем атмосферу торжества своими руками 70+ Идей Пасхальное настроение в домашних декорациях Часто вопрос «Как украсить квартиру?» становится актуален в преддверии какого-либо праздника.

Хочу, как мама и папа

«Хочу, как мама и папа. » ИЛИ Как вредные привычки родителей влияют на поведение детей Тяга к сигаретам, пиву, острым и соленым блюдам - это именно те привычки, от которых следует избавиться хотя бы ради своих детей.

26 лучших средств против седины – как замаскировать седину с окраской волос и без

Как справиться с токсикозом С возрастом в организме каждой женщины происходят различные физиологические изменения. Седина – одно из таких изменений. Рано или поздно это происходит, и изменить закон природы мы не в силах.

12 советов психолога, как правильно воспитать ребёнка

Как правильно воспитать ребёнка: 12 советов психолога Тем, кто желает узнать, как правильно воспитать ребенка, психологи рекомендуют обратить внимание на следующие моменты.

Хочу или надо? Как вырастить успешного оптимиста

Как помочь ребенку стать успешным? Научить ребенка быть целеустремленным и активным. Если ребенок с детства не приучен к ответственности за свои поступки, за свои действия – вырастет человек безответственный.

Хочу в игру: как российские – группы смерти – убивают подростков Донбасса – ИА «Вчасно&raquo

Хочу в игру : как российские группы смерти убивают подростков Донбасса В Мариуполе 15-летняя девочка выпрыгнула с 13 этажа по рассказам друзей, она была подписана на группу смерти в социальной сети и выполняла задания модератора, который и приказал ей шагнуть с высоты.

Рейтинг@Mail.ru