Не пропусти
Главная » Что? Где? Когда? » КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ ПЕРЕЖИТЬ СТРЕСС
Стресс первого класса – как помочь вчерашним детсадовцам? Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ ПЕРЕЖИТЬ СТРЕСС

Стресс первого класса – как помочь вчерашним детсадовцам?

Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

«Наступающие в это время гормональные перестройки влияют в том числе и на психику. Она становится очень чувствительной, в этот период ее можно сравнить с оголенными проводами: и то, и другое лишено защиты и искрит. Поэтому практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений. И это — абсолютно нормально», — говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова.

Что вызывает стресс?

Моральное и физическое давление со стороны сверстников. Именно в подростковом возрасте чаще всего встречается жестокость по отношению к сверстникам, создание группировок и поиск «врагов».

Смена места жительства. Из-за переезда подросток вынужден расстаться со старыми друзьями и на какое-то время остаться без общения с ровесниками.

Проблемы в семье. Если в семье начинаются проблемы — развод, болезнь или смерть близкого человека — подросток часто винит в них себя.

Неразделенная любовь. Первую влюбленность подростки нередко воспринимают, как «любовь на всю жизнь».

Проблемы в школе. Завышенные требования к успеваемости со стороны родителей и учителей — тоже стрессовая ситуация для подростка.

Признаки стресса у подростка

— Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность

— Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты

— Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»

— Злость, агрессивность, раздражительность в ответ на интерес к его жизни

— Резкое снижение успеваемости потеря интереса к учебе и хобби

— Частое курение, регулярное распитие спиртного

— Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей

— Резкое снижение самооценки, появление неуверенности в собственных силах

Что могут сделать родители?

Проконсультируйтесь со специалистом — детским или школьным психологом. Каждый ребенок уникален — уникальны и его проблемы. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка.

Создайте атмосферу доверия в семье. Будьте всегда готовы поговорить с подростком на любые темы, даже самые интимные и неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.

Адекватно оценивайте способности и возможности ребенка. Нередко музыкальная школа или секция самому ребенку уже не интересны, они отнимают слишком много сил и не оставляет времени на действительно важные для него вещи, но у него просто не хватает смелости в этом признаться или упорства, чтобы убедить в этом членов семьи.

Обсудите с ребенком, получает ли он удовольствие от дополнительных занятий. Объясните, что нет ничего страшного в том, чтобы что-то бросить или поменять одну секцию на другую.

Помогите подростку найти новые увлечения. Поощряйте стремление к творчеству или спорту, даже если это первые аккорды на бас-гитаре или футбол во дворе. Увлеченные любимым делом подростки реже испытывают стрессы и с меньшей вероятностью обзаводятся вредными привычками.

Контролируйте время у компьютера. Подростки, которые допоздна засиживаются за компьютером, хуже высыпаются, больше устают и чувствуют себя подавленными. Договоритесь с ребенком о норме работы за компьютером — в этом возрасте она составляет полтора часа в день. За это время подросток должен сделать как минимум два пятнадцатиминутных перерыва на отдых.

Контролируйте количество сна. Следите за тем, чтобы подросток ложился спать вовремя — в этом возрасте на полноценное восстановление организма надо не менее 8–10 часов ночного сна. Недосып приводит к хронической усталости, снижению работоспособности и ухудшению адаптации к стрессам даже у взрослых.

Увеличьте физическую активность подростка. Если ребенка совсем не интересует спорт, почаще устраивайте выезд на пикник, встречу со старыми друзьями, дальние поездки и экскурсии. Физическая нагрузка и смена обстановки хорошо помогают бороться со стрессом.

Найдите ему компанию. В спортивные секции и на кружки гораздо веселее ходить вместе с приятелями. Таким образом ребенок будет ждать не только нового занятия, но и очередной встречи с друзьями. То же относится и к выездам на пикники и экскурсии – социализация со сверстниками вне стен учебных заведений всегда полезна.

Будьте оптимистом. Пример родителей, которые относятся к жизненным перипетиям спокойно и с юмором — лучший способ научить подростка не придавать сиюминутным проблемам слишком большое значение.

Научите ребенка настраиваться на позитивный лад и вместе с ним поищите положительные моменты в самых сложных ситуациях. Не игнорируйте успехи и не критикуйте неудачи подростка. За первые обязательно хвалите, а вторые должны стать «ошибками, которые можно исправить».

Таким образом, достаточная физическая активность, любимое дело и правильно построенный режим дня позволят подростку легче перенести стрессовые ситуации, связанные со взрослением.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как приучить читать подростка, lady-and-beauty

Многие современные мамы, выросшие на произведениях русской и зарубежной классической литературы, мечтают приучить к чтению детей-подростков. Поэтому сайт «Красивая и Успешная» сегодня расскажет о том, зачем детям нужно читать, как их к этому приучить и стоит ли переживать, если дети особо не интересуются книгами.

Как понять что девушка влюблена в тебя

15 признаков, которые помогут понять, что девушка любит тебя Пожалуй, каждый молодой человек хоть раз в жизни сталкивался с таким вопросом: «А взаимны ли мои чувства?». Конечно, можно спросить у девушки прямо.

Как приучить спать в кроватке?

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются молодые родители во время воспитания и роста своих малышей - научить ребенка спать самостоятельно. Иногда приходится приложить немало усилий, чтобы приучить ребенка спать в кроватке.

Как понравиться парню в школе? Советы из личного опыта, LadyBE

Стоит понимать, что парни даже в старших классах гораздо более застенчивые и неумелые, чем опытные мужчины, поэтому и вести себя с ними нужно по-другому. Не ждите, что они подойдут первыми, начнут делать намеки.

Как приучить собаку к чистоплотности, как отучить щенка гадить дома и научить туалету

Вопрос о том, как приучить щенка к чистоплотности, волнует многих владельцев собак. Сделать необходимо как можно быстрее, ведь намного лучше в течение двух-трех месяцев приложить определенные усилия на приучение щенка к туалету, чем постоянно убирать в квартире и портить свои нервы.

Как приучить собаку к туалету: полезные советы к действию

Если вы человек, проводящий большую часть времени на работе, возникает ожидаемая трудность приучения собаки к туалету дома. Процесс потребует времени и достаточного терпения.

Как понравиться парню в школе: 5 проверенных способов

Как понравиться парню в школе: 5 проверенных способов Если ты хочешь знать - как понравиться парню в школе - следуй 5 полезным советам и способам, которые помогут тебе добиться успеха в борьбе за его сердце.

Как понравиться парню в школе за 1 день на перемене: 10 самых лучших способов

Как понравиться парню в школе за 1 день на перемене: 10 самых лучших способов Тебе понравился одноклассник или мальчик из твоей школы, но, кажется, он не замечает и не видит тебя в упор.

Как приучить собаку к туалету на улице?

Как и когда начинать приучать щенка к туалету на улице У всех щенков от рождения присутствует инстинкт поддержания чистоты в своем «логове». Используя его, можно начинать приучать щенка к туалету в определенном месте уже в самом раннем возрасте.

Как понравится мальчику за 1 день в школе (советы)

Как понравиться мальчику в школе ; твои первые шаги Один из самых интересных периодов твоей жизни ; это школа. Как бы не было трудно, неинтересно, или скучно в школе ; это время всегда в дальнейшем вспоминают с тихой грустью.

Как приучить себя ложиться спать раньше?

Всякий раз утром, когда приходится вставать на работу, мы жалеем, что легли спать слишком поздно. Организм сопротивляется и не хочет продуктивно работать. Время отхода ко сну имеет важное значение, поэтому специалисты дают советы, как приучить себя ложиться спать раньше и быстро засыпать.

Как помыть кота, если он боится воды и царапается, WebSovetik

Несмотря на то, что коты сами ежедневно умываются, от них может неприятно пахнуть, либо они приходят очень грязные с улицы. Поэтому, практически каждый человек, у которого дома живет кот, рано или поздно решается его помыть.

Как помочь школьнику снять стресс после экзаменов, Живая Удмуртия

Экзамены – время больших стрессов для школьников. Дети недосыпают, плохо питаются, мало двигаются и много нервничают. К последнему экзамену у них накапливается сильное переутомление, которое необходимо снять после прохождения всех испытаний.

Как приучить себя к порядку и чистоте, ServiceYard-уют вашего дома в Ваших руках

Всегда сложно избавиться от вредных привычек, а при отсутствии самодисциплины и самоорганизации это сделать еще сложнее. Итак, нужно начать с себя, необходимо научить свое тело подчиняться командам мозга беспрекословно.

Как приучить себя к аккуратности – Вопрос

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>> Солнце27 29 марта 2011 Моей старшей дочке 8 лет.

Как помочь школьнику преодолеть стресс?

Психология детей: как помочь школьнику преодолеть стресс? Автор Egen Kurveeva. Начался учебный год, и ваш ребёнок переживает новые впечатления: изменился распорядок дня, добавилась нагрузка, необходимость общения с одноклассниками, соперничество, сравнение себя с другими ребятами, новые открытия, тревоги и страхи.

Как приучить ребёнка ходить на горшок: наблюдения родителей, Liko Baby Москва

Как приучить ребёнка ходить на горшок: наблюдения родителей Вы с нетерпением ждете, когда Ваш малыш начнёт ходить в туалет самостоятельно? Может быть, у Вашего чада уже было несколько более или менее успешных попыток сходить на горшок? Для себя вы понимаете снова и снова, что Ваш ребенок должен быть готов для свершений.

Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей – в отдельной комнате или своей кроватке, Умняш

Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 2-3 года и 5 лет Последние годы совместный сон мамы и ребенка или даже всей семьи в одной кровати стал вполне нормальным явлением.

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: практические советы по быстрому приучению

Это бесспорно, удобно, и мало того, многие педиатры даже приветствуют совместный сон мамы и младенца, в целях улучшения лактации. Но не стоит забывать, что у такой привычки существует и отрицательная сторона.

Как помочь учиться без стресса

Замечать достижения, подчеркивать сильные стороны, а не ошибки и не упрекать. Нам под силу смягчить школьный стресс своего ребенка, уверены наши эксперты. Оставаясь требовательными по делу.

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: маленькие хитрости

Советы психологов и опытных родителей о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке без слез и капризов В первые месяцы многие взрослые позволяют крохе спать в родительской кровати, чтобы маме было удобнее кормить малыша ночью.

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: возраст, советы и способы

Как легко и просто приучить ребёнка спать в своей кроватке Момент, когда ребёнок перемещается из кровати родителей в собственную колыбель – ответственный шаг как для малыша, так и для родителей.

Как приучить ребёнка спать в кроватке – Вместе мир

Готовясь стать родителями, мы покупаем кроватку, выбирая, с нашей точки зрения, самую красивую и комфортную, представляя, как ребенку будет хорошо в ней. Но очень часто либо малыши отказываются спать в ней, либо маме удобнее, когда дитя под боком, и ребенок переселяется в общую кровать.

Как приучить ребёнка к порядку: советы для родителей

Как приучить ребёнка к порядку: советы для родителей Дети часто забавно копируют действия взрослых, пытаясь вытереть пыль маминой шапкой или помыть пол бабушкиным халатом.

Рейтинг@Mail.ru