Не пропусти
Главная » Что? Где? Когда? » Как помочь подростку пережить стресс – Здоровая Россия

Как помочь подростку пережить стресс – Здоровая Россия

Как помочь подростку пережить стресс - Здоровая Россия

Подростковый возраст один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

«Наступающие в это время гормональные перестройки влияют в том числе и на психику. Она становится очень чувствительной, в этот период ее можно сравнить с оголенными проводами: и то, и другое лишено защиты и искрит. Поэтому практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений. И это — абсолютно нормально», говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова.

Физиологические изменения тела. Особенно часто стресс по такой причине встречается у тех девочек и мальчиков, чье половое созревание начинается раньше обычного. Ведь подросткам бывает трудно принять «новое тело»: резкое увеличение роста, появление вторичных половых признаков, начало месячных и роста волос на теле.

Моральное и физическое давление со стороны сверстников. Именно в подростковом возрасте чаще всего встречается жестокость по отношению к сверстникам, создание группировок и поиск «врагов».

Смена места жительства. Из-за переезда подросток вынужден расстаться со старыми друзьями и на какое-то время остаться без общения с ровесниками.

Проблемы в семье. Если в семье начинаются проблемы развод, болезнь или смерть близкого человека подросток часто винит в них себя.

Неразделенная любовь. Первую влюбленность подростки нередко воспринимают, как «любовь на всю жизнь».

Проблемы в школе. Завышенные требования к успеваемости со стороны родителей и учителей тоже стрессовая ситуация для подростка.

Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность

Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты

Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»

Злость, агрессивность, раздражительность в ответ на интерес к его жизни

Резкое снижение успеваемости потеря интереса к учебе и хобби

Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей

Резкое снижение самооценки, появление неуверенности в собственных силах

Проконсультируйтесь со специалистом — детским или школьным психологом. Каждый ребенок уникален уникальны и его проблемы. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка.

Создайте атмосферу доверия в семье. Будьте всегда готовы поговорить с подростком на любые темы, даже самые интимные и неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.

Адекватно оценивайте способности и возможности ребенка. Нередко музыкальная школа или секция самому ребенку уже не интересны, они отнимают слишком много сил и не оставляет времени на действительно важные для него вещи, но у него просто не хватает смелости в этом признаться или упорства, чтобы убедить в этом членов семьи.

Обсудите с ребенком, получает ли он удовольствие от дополнительных занятий. Объясните, что нет ничего страшного в том, чтобы что-то бросить или поменять одну секцию на другую.

Помогите подростку найти новые увлечения. Поощряйте стремление к творчеству или спорту, даже если это первые аккорды на бас-гитаре или футбол во дворе. Увлеченные любимым делом подростки реже испытывают стрессы и с меньшей вероятностью обзаводятся вредными привычками.

Контролируйте время у компьютера. Подростки, которые допоздна засиживаются за компьютером, хуже высыпаются, больше устают и чувствуют себя подавленными. Договоритесь с ребенком о норме работы за компьютером в этом возрасте она составляет полтора часа в день. За это время подросток должен сделать как минимум два пятнадцатиминутных перерыва на отдых.

Контролируйте количество сна. Следите за тем, чтобы подросток ложился спать вовремя в этом возрасте на полноценное восстановление организма надо не менее 8 10 часов ночного сна. Недосып приводит к хронической усталости, снижению работоспособности и ухудшению адаптации к стрессам даже у взрослых.

Увеличьте физическую активность подростка. Если ребенка совсем не интересует спорт, почаще устраивайте выезд на пикник, встречу со старыми друзьями, дальние поездки и экскурсии. Физическая нагрузка и смена обстановки хорошо помогают бороться со стрессом.

Найдите ему компанию. В спортивные секции и на кружки гораздо веселее ходить вместе с приятелями. Таким образом ребенок будет ждать не только нового занятия, но и очередной встречи с друзьями. То же относится и к выездам на пикники и экскурсии – социализация со сверстниками вне стен учебных заведений всегда полезна.

Будьте оптимистом. Пример родителей, которые относятся к жизненным перипетиям спокойно и с юмором лучший способ научить подростка не придавать сиюминутным проблемам слишком большое значение.

Научите ребенка настраиваться на позитивный лад и вместе с ним поищите положительные моменты в самых сложных ситуациях. Не игнорируйте успехи и не критикуйте неудачи подростка. За первые обязательно хвалите, а вторые должны стать «ошибками, которые можно исправить».

Таким образом, достаточная физическая активность, любимое дело и правильно построенный режим дня позволят подростку легче перенести стрессовые ситуации, связанные со взрослением.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Хочу, как мама и папа

«Хочу, как мама и папа. » ИЛИ Как вредные привычки родителей влияют на поведение детей Тяга к сигаретам, пиву, острым и соленым блюдам - это именно те привычки, от которых следует избавиться хотя бы ради своих детей.

Хочу в игру: как группы смерти убивают подростков

Журналисты ИА Вчасно выяснили, каким образом соцсети заманивают подростков в смертельные игры. В социальной сети ВКонтакте мы без труда нашли более тысячи пабликов на суицидальную тематику.

Погодки: как справиться маме?

Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы поговорим о том, как справиться с детьми-погодками. Сразу оговорим, что погодками будем называть тех малышей, разница между которыми составляет примерно 12-18 месяцев.

Плохое поведение ученика-как разговаривать с родителями

Многие учителя, даже опытные, испытывают опасение, когда речь идет о том, чтобы поговорить с родителями о плохом поведении их ребенка. Как правило, педагог, боится трех вещей: -Родители будут сердиться и защищать своего ребенка.

План родительского собрания « Как помочь подростку стать самостоятельным» – классному руководителю, планирование

План родительского собрания « Как помочь подростку стать самостоятельным» Для родителей подростков Цель - формирование у родителей потребности в воспитании самостоятельности своих детей Задачи: актуализировать знания и представления родителей о потребности подростка в самостоятельности выделить способы поддержки для развития и укрепления самостоятельности подростка помощь родителям в раскрытии и актуализации собственных ресурсов и возможностей проинформировать родителей о телефоне доверия как о виде психологической помощи мотивировать родителей обращаться за помощью на телефон доверия в ситуациях воспитания и общения с детьми Вот уже шестой год, начиная с 17 мая 2009 года, как Россия присоединилась к празднованию Международного дня детского телефона доверия . В рамках этого дня по всей стране проводятся всевозможные акции, уроки доверия, классные часы и родительские собрания, во время которых дети и родители узнают не только о телефоне доверия, но и могут обсудить актуальные для них психологические темы.

Пищевая аллергия и детский сад: как поступить?

Пищевая аллергия и детский сад: к чему быть готовым? Детская пищевая аллергия — достаточно распространенное явление, особенно в крупных городах. Организмы около 10% малышей оказываются несовместимы с теми или иными продуктами, а лидируют среди таких пищевых продуктов молоко, куриные яйца и орехи.

Пескотерапия как инновацонный метод работы с детьми

Пескотерапия как инновацонный метод работы с детьми Пескотерапия как инновацонный метод работы с детьми Пескотерапия как инновационный метод работы с детьми. Воспитатель не чиновник; а если он чиновник, то он не воспитатель.

Хороший смычок стоит, как десятый айфон

Хороший смычок стоит, как десятый айфон. Интервью с виолончелистом, который «продвигает» Беларусь во всем мире KYKY: Почему именно виолончель? И как вы попали в класс к «звездному» Перлину? Михаил Радунский: К виолончели я пришел совершенно случайно.

Пескотерапия как инновационный метод в работе педагога с дошкольниками

Пескотерапия как инновационный метод в работе педагога с дошкольниками Все мы, взрослые и дети, брали в руки песок. На вид мелкие крупинки, ничего особенного, но почему-то с ним хочется что-то делать: строить из мокрого песка замки, с помощью формочек делать куличики, да и просто приятно сыпать его сквозь пальцы Однако песок не так прост.

Хороший отец: 16 признаков как стать хорошим отцом

Одна из обязанностей отца — быть эталон мужчины для своих детей. Хороший отец — образец силы, поддержки и дисциплины. Его работа по воспитанию детей бесконечна, а порой даже неблагодарна.

Перехожу в новую школу – как себя вести и что делать?

Осень приближается настолько быстро, что уже давно пора подумать о новом учебном годе, тем более, если у вас впереди переход в новую школу. Любой подросток (хоть интроверт, хоть экстраверт) будет испытывать определённые переживания, зная, что новичкам не всегда приходится сладко в новом коллективе.

Переходный возраст: как справиться с проблемами, Блог Smart Course

Едва мы слышим фразу «переходный возраст», как перед глазами возникает картина: раздраженный подросток, который дерзит взрослым, ни во что не ставит мнение, бунтует и хлопает дверью, эмоционален.

Хомяки как домашние питомцы: за и против, Советы мамам

Хомяки как домашние питомцы. Подходит ли хомяк для содержания в семье с маленькими детьми? Хомяки - это милые пушистые животные, которые с первого взгляда покоряют сердца маленьких детей.

Переходный возраст: Как помочь ребёнку? Сайт полезных советов

Почему-то принято считать, что переходный возраст – это подростковый период. Хотя от 0 до 15 лет развитие ребенка не сплошная полоса счастья и удовольствия. Ребенок растет, идет вверх и неизбежно происходят переходные периоды – кризисы.

Характеристика человека по любимому цвету, Как достичь успеха в жизни

Сайт Step by step - это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто 1073;ываем недовольны чем-то в своей жизни и о 1073;ещаем се 1073;е начать менять се 1073;я, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца.

Переходный возраст: как помочь подростку?

В жизни каждый человек переживает кризисы, когда обстоятельства вынуждают его менять привычный стиль поведения – расти. Подростковый кризис обычно проходит наиболее болезненно.

Характер по любимым цветам – тест Люшера и как узнать личные характеристики женщины или мужчины

Характер по любимым цветам - как определить. Как узнать личные характеристики человека по любимым цветам Оттенок относится к одним из основных критериев, которым руководствуются люди в разных вопросах: выборе предметов мебели, одежды и т. п. По этому поводу у психологов есть утверждение: в зависимости от цветовых предпочтений можно вычислить психотип человека, узнать, что на данном жизненном этапе происходит у него в душе.

Переходный возраст: как избежать войны с подростком – Woman s Day

Это страшное слово «подросток». Родители с ужасом ждут переходного возраста со всеми его гормонально-эмоциональными бурями. А может, мы зря боимся? – То, как сложатся отношения с ребенком в этот непростой период, во многом зависит от сложившего стиля воспитания в семье и желания мам и пап становиться гибче, – подчеркивает психолог Елена Шамова.

Переходный возраст: как его пережить родителям

Переходный возраст: как его пережить родителям. Разговор с психологом Переходный возраст у современных детей начинается с 10 лет, к мальчикам и девочкам в этот непростой период нужно искать разные подходы и давать больше свободы.

Характер по любимым цветам – как определить, Женский журнал

Характер по любимым цветам ; как определить. Как узнать личные характеристики человека по любимым цветам Оттенок относится к одним из основных критериев, которым руководствуются люди в разных вопросах: выборе предметов мебели, одежды и т. п. По этому поводу у психологов есть утверждение: в зависимости от цветовых предпочтений можно вычислить психотип человека, узнать, что на данном жизненном этапе происходит у него в душе.

Переходный возраст у мальчиков: как вести себя родителям

В жизни любого мальчика очень важным этапом является переходный период, который начинается в подростковом возрасте. Когда сыну исполняется двенадцать лет, от родителей часто можно слышать жалобы на его изменившееся поведение.

Переходный возраст у мальчиков и девочек: что это такое и как он проявляется

Главной задачей семьи является вопрос воспитания ребенка как хорошего человека, культурной личности, полноценного члена общества. Задача не из легких, особенно когда приближается тот самый переходной возраст у вашего мальчика или девочки.

Физиология стресса и как с ним бороться

Основные методы борьбы со стрессом. Методики для самостоятельного выполнения и методы лечения у специалиста Современный человек постоянно подвергается переживаниям и психическому напряжению, и причин тому – великое множество, будь это сдача экзамена или первый день на работе.

Переходный возраст у девочек: как вести себя родителям, Семейное Счастье

Как пережить переходный возраст дочери: советы психолога Переходной период у каждой девочки проходит по-разному. Некоторые юные леди не испытывают никаких трудностей, а их родители — лишних тревог и страхов.

Рейтинг@Mail.ru