Не пропусти
Главная » Что? Где? Когда? » Как помочь подростку пережить стресс – Здоровая Россия

Как помочь подростку пережить стресс – Здоровая Россия

Как помочь подростку пережить стресс - Здоровая Россия

Подростковый возраст один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

«Наступающие в это время гормональные перестройки влияют в том числе и на психику. Она становится очень чувствительной, в этот период ее можно сравнить с оголенными проводами: и то, и другое лишено защиты и искрит. Поэтому практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений. И это — абсолютно нормально», говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова.

Физиологические изменения тела. Особенно часто стресс по такой причине встречается у тех девочек и мальчиков, чье половое созревание начинается раньше обычного. Ведь подросткам бывает трудно принять «новое тело»: резкое увеличение роста, появление вторичных половых признаков, начало месячных и роста волос на теле.

Моральное и физическое давление со стороны сверстников. Именно в подростковом возрасте чаще всего встречается жестокость по отношению к сверстникам, создание группировок и поиск «врагов».

Смена места жительства. Из-за переезда подросток вынужден расстаться со старыми друзьями и на какое-то время остаться без общения с ровесниками.

Проблемы в семье. Если в семье начинаются проблемы развод, болезнь или смерть близкого человека подросток часто винит в них себя.

Неразделенная любовь. Первую влюбленность подростки нередко воспринимают, как «любовь на всю жизнь».

Проблемы в школе. Завышенные требования к успеваемости со стороны родителей и учителей тоже стрессовая ситуация для подростка.

Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность

Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты

Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»

Злость, агрессивность, раздражительность в ответ на интерес к его жизни

Резкое снижение успеваемости потеря интереса к учебе и хобби

Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей

Резкое снижение самооценки, появление неуверенности в собственных силах

Проконсультируйтесь со специалистом — детским или школьным психологом. Каждый ребенок уникален уникальны и его проблемы. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка.

Создайте атмосферу доверия в семье. Будьте всегда готовы поговорить с подростком на любые темы, даже самые интимные и неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.

Адекватно оценивайте способности и возможности ребенка. Нередко музыкальная школа или секция самому ребенку уже не интересны, они отнимают слишком много сил и не оставляет времени на действительно важные для него вещи, но у него просто не хватает смелости в этом признаться или упорства, чтобы убедить в этом членов семьи.

Обсудите с ребенком, получает ли он удовольствие от дополнительных занятий. Объясните, что нет ничего страшного в том, чтобы что-то бросить или поменять одну секцию на другую.

Помогите подростку найти новые увлечения. Поощряйте стремление к творчеству или спорту, даже если это первые аккорды на бас-гитаре или футбол во дворе. Увлеченные любимым делом подростки реже испытывают стрессы и с меньшей вероятностью обзаводятся вредными привычками.

Контролируйте время у компьютера. Подростки, которые допоздна засиживаются за компьютером, хуже высыпаются, больше устают и чувствуют себя подавленными. Договоритесь с ребенком о норме работы за компьютером в этом возрасте она составляет полтора часа в день. За это время подросток должен сделать как минимум два пятнадцатиминутных перерыва на отдых.

Контролируйте количество сна. Следите за тем, чтобы подросток ложился спать вовремя в этом возрасте на полноценное восстановление организма надо не менее 8 10 часов ночного сна. Недосып приводит к хронической усталости, снижению работоспособности и ухудшению адаптации к стрессам даже у взрослых.

Увеличьте физическую активность подростка. Если ребенка совсем не интересует спорт, почаще устраивайте выезд на пикник, встречу со старыми друзьями, дальние поездки и экскурсии. Физическая нагрузка и смена обстановки хорошо помогают бороться со стрессом.

Найдите ему компанию. В спортивные секции и на кружки гораздо веселее ходить вместе с приятелями. Таким образом ребенок будет ждать не только нового занятия, но и очередной встречи с друзьями. То же относится и к выездам на пикники и экскурсии – социализация со сверстниками вне стен учебных заведений всегда полезна.

Будьте оптимистом. Пример родителей, которые относятся к жизненным перипетиям спокойно и с юмором лучший способ научить подростка не придавать сиюминутным проблемам слишком большое значение.

Научите ребенка настраиваться на позитивный лад и вместе с ним поищите положительные моменты в самых сложных ситуациях. Не игнорируйте успехи и не критикуйте неудачи подростка. За первые обязательно хвалите, а вторые должны стать «ошибками, которые можно исправить».

Таким образом, достаточная физическая активность, любимое дело и правильно построенный режим дня позволят подростку легче перенести стрессовые ситуации, связанные со взрослением.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как развить у ребёнка чувство юмора

Юмор – великолепное «лекарство» от различных неурядиц в течение всей жизни. Учёные убеждены, что человек, часто смеющийся, реже болеет депрессиями, сердечно-сосудистыми и простудными заболеваниями.

Как развить музыкальный вкус и как правильно слушать музыку

Как развить музыкальный вкус и как правильно слушать музыку Зачем нужно развивать музыкальный вкус? Этот вопрос я задавал себе и долго не находил на него ответа достаточно убедительного для того, чтобы посвятить ему целую статью.

Как правильно выбрать частный детский сад?

Для нормального роста и развития каждого ребенка достаточно важно правильно выбрать детский сад. Сегодня на выбор доступны детские сады Приморского района, как государственного, так и частного типа.

Как развить детское чувство юмора

Чувство юмора – это врожденное человеческое свойство, которое характеризует способность индивидуума оценивать различные жизненные ситуации с забавной стороны.

Как правильно выбрать частный детский сад, ♥ Крошечка – сайт для родителей ♥

частный детский сад Наступает момент, когда перед родителем возникает дилемма – в какой детский садик лучше всего отдать своего ребенка. Если выбор делается в пользу частного детского сада, то к его выбору нужно отнестись со всей ответственность.

Как правильно воспитывать упрямого ребёнка, здоровье и красота

Некоторые малыши не желают слушать родителей, настаивают на своем, кричат, плачут при несогласии мамы и папы с его точкой зрения. Такой феномен детского поведения называется упрямством.

Как развестись с мужем: с чего начать, где можно и что нужно сделать?

Развод – это драма в жизни всех членов семьи. Отсутствие опыта судебных тяжб, эмоциональный накал, стресс и неожиданные действия супруга и его родственников могут превратить этот период в настоящий кошмар.

Как развестись правильно, порядок расторжения брака, видео

Расторжение брака давно уже не считается из ряда вон выходящим событием. По статистике треть заключаемых супружеских союзов в итоге распадаются. Но сколько существует «отживших своё» семей – столько же и разнообразных ситуаций: одни браки распадаются по взаимному согласию, другие – по желанию одной из сторон; кто-то разводится, не успев родить детей, а кому-то приходится решать вопросы свиданий с ребёнком и алиментов.

Как правильно воспитывать сына? KIRATTY

Первые годы жизни мальчика воспитывает мама. А в некоторых мужских судьбах мама воспитывает сына всю жизнь. Трудно переоценить влияние матери на сына. Поэтому так важна ИЗНАЧАЛЬНАЯ УСТАНОВКА, с которой мать ОСОЗНАННО относится к сыну.

Как правильно воспитывать сына, Семейный интернет-портал

57,30 руб - БКС Банк 70,25 руб - БКС Банк 57,80 руб - Томскпромстройбанк 71,00 руб - Томскпромстройбанк Каждая мама делает все, чтобы ее ребенок рос здоровым и счастливым, а если в семье сын – старается воспитать его сильным и смелым.

Как психологически подготовить ребёнка к детскому саду: советы психолога

Практически каждая мама задается вопросом о том, как правильно подготовить своего ребенка (особенно, если речь идет о первенце) для первого похода в детский сад. Разумеется, первыми возникают вопросы о том, как сложатся отношения с воспитателями, как будет малыш реагировать на ежедневное расставание с мамой и как сложатся отношения со сверстниками.

Как правильно воспитывать сына маме – Woman s Day

Как воспитывать сына на разных этапах его взросления Воспитание ребенка это всегда ответственность и надежда. Потому что именно от нас зависит, какой личностью вырастет малыш.

Как прощаться с ребёнком и помогать пережить разлуку с мамой – Мамы вместе

Мамские вопросы о психологии Как прощаться с ребёнком и помогать пережить разлуку с мамой Только мама за порог, а ребёнок в крик: «Не уходи, мама. Ааааа!». И слёзы градом Эта картина потом преследует маму в течение долгого времени, пока она не вернется за ребёнком (в детский сад, к бабушке, к няне), и с каждым разом маме труднее решиться лишний раз пойти куда-то, и всё больше растет раздражение на «приставучего» ребёнка.

Как правильно воспитывать сына в неполной семье (без отца)?

Как правильно воспитывать сына в неполной семье (без отца)? Одинокая мама явление в наших реалиях нередкое. Обыденное, можно сказать, явление. Не стоит сейчас углубляться в историю и философию, рассуждать об ответственности, разрушении института семьи и уничтожении семейных ценностей в современной идеологии.

Как правильно воспитывать мальчика? Три стадии мужества: с рождения до совершеннолетия

Как правильно воспитывать мальчика? Три стадии мужества: с рождения до совершеннолетия. Часть I Главная / Домашний очаг, дети / Психология отношений / Как правильно воспитывать мальчика? Три стадии мужества: с рождения до совершеннолетия.

Как правильно воспитывать мальчика? Советы родителям

У меня малыш 3-х лет. Но о воспитании я давно уже задумываюсь. Книжки читаю, но считаю, что чужой опыт перенимать полезнее. Как же воспитывать в наших российских условиях мальчиков? Смотрю на знакомых с уже взрослыми детьми, но выводы сделать сложно.

Как проходят занятия в монтессори-группах?

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни. «Монтессори-центр находился прямо рядом с нашим домом. Грех было не воспользоваться такой возможностью.

Как противостоять стрессу перед экзаменом (вариант А) – Психологические – Каталог статей – Персональный сайт учителя математики

Пятница, 06.04.2018, 03:59 2.1 Режим дня во время подготовки к экзаменам 2.2 "Правильные" продукты 2.3 Упражнения для снятия стресса 2.4 Приемы психологической защиты 2.5 Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ЕГЭ (ГИА) 2.6 Как "пережить" ожидание результатов ЕГЭ (ГИА) Единый государственный экзамен – новая реальность в нашем образовательном пространстве.

Как правильно воспитывать мальчика, Все проблемы решаются!

Консультация и помощь профессионального психолога-практика Мальчики не плачут, или как правильно воспитывать мальчика? Одна моя близкая родственница любила рассказывать историю о раннем детстве своего сына: «Он, 3-х летний малыш, бежал, упал, ударился сильно, сжал кулачки и причитает: «Мужики не плачут, мужики не плачут!» Она повторяла эту историю множество раз, восторгаясь стойкостью своего маленького сына, а больше – своей правильной материнской позицией.

Как просить, чтобы не отказали – Елена Вос – Блог – Сноб

Сегодня вас ждут 7 правил как правильно просить и получать желаемое. Но перед тем как поделиться алгоритмом правильной просьбы, я хочу задать вам вопрос: умеете ли вы просить? А любите? Делаете это спокойно и всякий раз, когда в чем-то нуждаетесь? Или откладываете, в надежде, что справитесь сами или кто-то сам предложит помощь? Как показывает практика наше нежелание и неумение просить ведет к плачевным результатам.

Как правильно воспитывать мальчика, Mama-doma-365

Издавна, во все времена, мальчиков и девочек родители воспитывали по – разному. К тому же воспитание мальчика в разные возрастные периоды также должно быть различным. Дело в том, что в связи с особенностями взросления психологи выделяют у мальчиков три этапа взросления.

Как просить мужчину

Я ведь женщина по имени Хочу Где мужчина мой по имени Могу? Просить о чем-то мужчину – это самый важный практичный навык, коим должна обладать каждая женщина, если она хочет быть женственной и, соответственно, иметь рядом сильное плечо.

Как происходит общение подростков со сверстниками в разном возрасте?

Как происходит общение подростков со сверстниками в разном возрасте? Общение со сверстниками ребенка в возрасте до 7 лет Первый интерес к сверстнику появляется еще у младенца: в 6-8 месяцев он уже может улыбнуться другому малышу.

Как правильно воспитывать мальчика отцу: советы психолога

Как отцу правильно воспитывать мальчика: советы психолога Давайте разберёмся вместе с психологом, как правильно воспитывать мальчика отцу. Какие ошибки чаще всего допускаются папами, и как их избежать.

Рейтинг@Mail.ru