Не пропусти
Главная » Грудное вскармливание » Как питаться при кормлении грудью, Грудное вскармливание

Как питаться при кормлении грудью, Грудное вскармливание

Как питаться при кормлении грудью, Грудное вскармливание

Ещё до рождения ребёнка многие матери начинают задумываться над своим рационом во время грудного вскармливания. Конечно, многие относятся к здоровью ребёнка со всей ответственностью и ещё во время беременности разумно отказываются от откровенно вредных продуктов: чипсов, колбасы, сосисок, фастфуда, не говоря уже об алкогольной продукции. Однако испокон веков молодых мам привыкли пугать тем, что во время грудного вскармливания нужно будет сесть на строжайшую диету, а о всяких вкусных вещах можно будет только мечтать. К счастью, это не совсем так.

Есть ли необходимость диеты при грудном вскармливании?

Объясняются такие заблуждения непониманием того, как действует механизм выработки молока. Раньше считалось, что грудь – это сосуд, в котором хранится молоко, часто можно было услышать, что молоко может даже скиснуть (например, когда у мамы высокая температура или происходит отравление при грудном вскармливании). Современная наука доказала, что грудь – не сосуд, а источник, если можно так выразиться. За выработку молока и за его количество отвечают два гормона: пролактин и окситоцин. Молоко не хранится в груди, а начинает вырабатываться по мере необходимости, то есть когда ребёнок ест.

Сегодня некоторые консультанты по грудному вскармливанию даже разрешают мамам изредка осушить бокал некрепкого вина. Если выпить его сразу после кормления, то к следующему (в среднем через 3 часа) от алкоголя в крови уже ничего не останется. На ребёнке это никак не отразится, а вот настроение мамы заметно улучшится! При этом очень мнительным и совестливым родительницам советуют ещё и сцедиться, чтобы уж наверняка выработалось новое молоко, а мама не корила себя за минутную слабость.

Научные исследования, проводившиеся в голодных странах Африки, подтвердили, что даже при самом скудном питании матери в молоке есть все необходимые элементы для ребёнка. То есть, если женщина не будет нормально питаться, то молоко будет насыщаться полезными веществами, взятыми из ресурсов организма мамы, что очень негативно скажется на её внешнем виде и самочувствии.

Всё это говорит о том, что в вопросах грудного вскармливания, как и везде, важна золотая середина. Не нужно морить себя голодом, ведь от этого пострадает не только внешность мамы, но и её психика, что естественным образом скажется на ребёнке. Однако забивать желудок вредными продуктами тоже не стоит: например, химические добавки (красители и консерванты) попадают в молоко в неизменённом виде. Как результат – аллергия и диатез.

Почему же многие женщины задумываются о том, что можно есть кормящей матери, а что нельзя? Родители боятся, что у ребёнка может появиться аллергия (это справедливое опасение), а ещё, что у новорождённого появятся или усилятся колики. Традиционно считается, что газообразование провоцируют бобовые, капуста, квас, сырые овощи, и даже чёрный хлеб. Здесь однозначного мнения врачей нет, нужно смотреть на реакцию конкретного малыша.

Сегодня всё больше людей принимает позицию американских педиатров, имеющих философский взгляд на вещи. В США колики воспринимают как естественный процесс дозревания ЖКТ ребёнка. Конечно, это очень сложный период и для родителей, и для малыша, но его нужно просто перетерпеть. Западные педиатры никак не связывают колики с питанием кормящей мамы и советов по диете не дают.

Время, когда женщина кормит грудью, совершенно нормально и не нужно делать из матери жертву. Сбалансированное и здоровое питание – залог успешной лактации. Избегайте химических добавок: приправ, бульонных кубиков и т.д. Но ограничивать себя в еде не нужно! Женщина не должна голодать, иначе депрессия и упадок сил ей обеспечены. Ребёнку нужна счастливая и здоровая мама.

Итак, золотое правило питания простое: рацион мамы при грудном вскармливании должен быть разнообразным. Можно и нужно есть мясо, рыбу, овощи и фрукты, кушать по 5-6 раз в день. Обильное питьё тоже приветствуется. Исключение составляют только те продукты, которые вызывают аллергию у малыша. Определяются они опытным путём: в первые 3-4 месяца после рождения ребёнка мама пробует всё понемногу и следит за реакцией.

Осторожно нужно отнестись к красным овощам и фруктам, цитрусовым, экзотическим фруктам, морепродуктам, шоколаду, какао и арахису. Разумеется, из меню исключаются продукты, вызывающие аллергию хотя бы у одного из родителей.

Для удобства ниже представлена таблица желательных и нежелательных продуктов.

О admin

x

Check Also

Питание при кормлении грудью

Питание при кормлении грудью, наверное, основная проблема, которая терзает новоиспечённых мамочек. Очень важно следить за тем, чтобы женщина, кормящая грудью, употребляла в пищу только то, что не навредит ребёнку, и полностью исключала из рациона вредные продукты.

Какие продукты нужно есть при грудном вскармливании

какие продукты нужно есть при грудном вскармливании П режде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание.

Что едят при грудном вскармливании и что есть нельзя

Беременность и роды являются достаточно тяжелым периодом для женского организма. Поэтому в послеродовой период женщине необходимо восстановиться, восполнить те вещества, которые были потрачены во время вынашивания и рождения малыша.

Можно ли есть говяжий язык при грудном вскармливании?

Полноценное и сбалансированное питание женщины, которая всячески старается поддерживать лактацию, обязательно должно включать белки животного происхождения. Источником таких белков в рационе служат блюда из мяса или субпродуктов, однако, далеко не все знают, можно ли употреблять говяжий язык при грудном вскармливании? Давайте попробуем разобраться, насколько уместен этот деликатесный продукт в данный период времени в меню кормящей мамы и не опасен ли он для здоровья ребенка.

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: нормы ввода

В период лактации сухофрукты и компот из них употреблять разрешается. Сухофрукты улучшают пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы. Курага, чернослив, изюм, финики содержат большое количество витамина С, калия, магния, других витаминов и минералов.

Йогурт при грудном вскармливании: можно ли его есть во время ГВ, в частности, маме новорожденного в первый месяц после родов и как вводить в свое и детское меню?

Можно ли есть йогурт при грудном вскармливании? Нюансы введения продукта в рацион мамы и ребенка Кисломолочные продукты считаются одной из фундаментальных составляющих полноценного рациона кормящей матери.

Плюсы и минусы процесса грудного вскармливания

Кормление грудью: преимущества и проблемы естественного вскармливания В важности и значимости грудного вскармливания для ребенка не сомневается практически ни одна молодая мама.

Финики при грудном вскармливании: можно ли этот продукт при ГВ, его вред и польза, а также с какого возраста вводить в рацион ребенка

Можно ли финики при грудном вскармливании и с какого возраста их разрешено давать детям? Рацион молодой мамы, если она кормит малыша грудным молоком, достаточно скуден.

Травы при грудном вскармливании

Когда женщина кормит грудью малыша, ей часто приходиться слышать "Это нельзя", "Это вредно". Так давайте же разберемся, какие травы, какое влияние оказывают на кормящую маму, грудное молоко и малыша.

Сметана при грудном вскармливании: полезные свойства

Сметана для кормящей мамы: польза и правила употребления Молочные продукты должны обязательно входить в рацион кормящей мамы. При грудном вскармливании уже в первые недели после родов можно кушать творог, сметану и натуральные йогурты.

Семечки: польза и вред в период кормления грудью, Дети

От рождения до года Питание – весомый фактор в вопросе сохранения и поддержания лактации, иными словами, от качества рациона матери напрямую зависит здоровье и самочувствие младенца.

Можно ли кормящей маме халву при грудном вскармливании

Бытует мнение, что сладкое в период лактации стоит ограничить. Поэтому у многих возникает вопрос, можно ли кормящей маме халву. Эта сладость является любимым лакомством многих женщин.

Цикорий при кормлении грудью

Беременность, с точки зрения диеты – это цветочки, ягодки же начинаются после родов. Ни вам шоколада, ни апельсинов, ни жареной картошечки, ни чашечки крепкого чая или бодрящего кофе.

Можно ли куриную печень кормящей маме, можно ли печень при грудном вскармливание

Дата публикации: 01.10.2017 Все-таки следует вообще воздержаться от этого сорта хотя бы на 3 — 4 месяца. В состав продукта входит масса полезных витаминов и макроэлементов.

Рецепты при грудном вскармливании в первый месяц после родов

Привет! Абсолютно каждая мама, которая заботится о своем ребенке, ограничивает себя в питании, начиная с беременности. Но и после рождения кормящая мать должна придерживается диеты.

Выпечка для кормящих мам: рецепты, можно ли при грудном вскармливании

Среди женщин бытует мнение, что выпечка при ГВ строго запрещена. На самом деле это не совсем так. Если использовать правильные рецепты и подойти к делу с фантазией, то разнообразить рацион молодой мамы с помощью вкусной и полезной выпечки вполне возможно.

Минусы долгого грудного вскармливания – Крепкое здоровье

Пожалуй, нет более спорного и насыщенного мифами и стереотипами момента в уходе за ребенком, чем грудное вскармливание. Особенно вызывает споры и подчас даже конфликты, вопрос его длительности, а именно – уместность после года и даже и двух.

Грудное вскармливание можно ли икру

Известный факт, что красная икра полезна для организма. Однако большое количество соли в составе продукта часто вызывает аллергию и колики у малыша. Кроме того, такая пища трудно усваивается в еще неокрепшем организме.

Какие овощи можно кормящей маме при грудном вскармливании

О том, что питание кормящей мамочки влияет на состав, количество и вкус грудного молока, знают все. Ведь грудное молоко для новорожденного - это питание, здоровье, защита, это жизнь.

Можно ли при грудном вскармливании хлебцы

Период лактации – это важный момент не только для вас, но и для малыша. При кормлении грудью нужно с особой осторожностью подходить к выбору продуктов питания. Ведь от этого зависит здоровье ребенка и его дальнейшее развитие.

Кефир при грудном вскармливании и беременности – полезные свойства и вред

Кефир при грудном вскармливании и беременности - полезные свойства и вред В жизни любой женщины, самый трепетный и важный период – это беременность и кормление грудью своего малыша.

Сладкое при грудном вскармливании, Моя беременность

Сладкое при грудном вскармливании Мамочки испытывают острое желание употреблять сладкое при грудном вскармливании. В чем же причина? Она очень проста. При вырабатывании молока организм расходует огромное количество энергии.

Чем кормить ребёнка, если нет грудного молока?

Чем кормить ребёнка, если нет грудного молока? Советы по выбору смеси и другие способы кормления Большинство женщин сами хотят выкормить своих малышей. Да и природой задумано так, что для человеческого детёныша нет ничего лучше и полезнее маминого молочка.

Рейтинг@Mail.ru