Не пропусти
Главная » Я мама » Как не допустить нарушения осанки у первоклассника

Как не допустить нарушения осанки у первоклассника

Как не допустить нарушения осанки у первоклассника

Малыш идет в первый класс, а это значит, резко уменьшится его двигательная активность, ребенок будет вынужден сидеть в школе, за уроками дома. В связи с этим возникает риск искривления позвоночника и нарушения осанки, как следствие общее ухудшение здоровья.

К возрасту, когда ребенок отправляется в школу, позвоночник еще продолжает формироваться — до 5-6 лет позвонки растут в высоту и ширину примерно одинаково, а с 6-7 лет в основном в высоту. Кроме того, именно в этом возрасте начинается образование окостенения на поверхности позвонков.

Позвоночник семилетки

Растет позвоночник так же не все время с одинаковой скоростью – быстрее всего это происходит до 2 лет, затем рост замедляется и вновь ускоряется после 7-8 лет. Формирование изгибов позвоночника продолжается примерно до 12-14-летнего возраста.

Нарушение естественных изгибов позвоночника у ребенка может быть спровоцировано различными причинами – врожденными проблемами, рахитом, неправильным положением младенца в кроватке, неудобной позой во время сидения. Если ребенку сидеть неудобно, сидение слишком высоко либо слишком низко, относительно стола или парты.

Неправильная посадка ребенка во время письма или чтения, отсутствие опоры для спины, либо она не отвечает ортопедическим требованиям, могут стать причиной искривления позвоночника и крайней его степени – сколиозу.

Как определить правильную осанку

Важно не допустить нарушений осанки у ребенка, для этого нужно внимательно наблюдать за его фигурой. Признаки правильной осанки:

  • Попросите ребенка стать ровно и устойчиво, опустить руки. Плечи в таком положении должны находиться на одном уровне, лопатки одинаковы, соски на одной линии, параллельной полу.
  • Талия находится на одном уровне с обоих боков – углы, которые образует просвет между телом и руками в области талии визуально одинаковы.
  • При наклоне вперед грудная клетка симметрична линии поясницы
  • Если посмотреть в профиль, видны изгибы позвоночника, особенно явно – в области поясницы
  • Живот слегка выпуклый
  • Выпуклая линия позвоночника расположена по центру спины и не отклоняется в сторону.

Как не допустить нарушение осанки

Основные факторы риска таких нарушений, особенно у школьников, это недостаточная подвижность, постоянное неправильное положение тела при сидении за столом, как в школе, так и при выполнении домашних заданий.

1. Необходимо с первых дней правильно организовать рабочее место ребенка:

  • высота столешницы должна быть немного выше локтя опущенной руки ребенка, сидящего за столом. Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть 25-30 см.
  • Ноги ребенка, сидящего на стуле должны стоять на полу и быть согнуты в коленях под прямым углом. Глубина сидения такая, чтобы ученику было удобно опираться спиной. Спинка должна иметь выпуклость в области поясницы.
  • Расстояние от столешницы до грудной клетки 2-3 см.

2. Следите за тем, какое положение ребенок принимает, сидя за столом.

Приучите его сидеть ровно.

3. Не следует первоклашке сидеть в одном положении более 30 минут.

Пусть сделает перерыв, походит, полежит на ровной поверхности 5-10 минут.

4. Обязательны легкие физические нагрузки – прыжки, бег, особенно босиком.

Очень полезен для позвоночника турник, причем не обязательно подтягиваться, достаточно просто повисеть на нем, причем сделать несколько подходов.

5. Занятия спортом, соответствующие возрасту нагрузки очень важны для укрепления мышц спины.

Лучше всего для этого подходит плаванье.

6. Следите за тем, чтобы ребенок носил ранец на обоих плечах, таким образом, нагрузка на спину распределяется равномерно.

Если школьник ходит с портфелем, важно регулярно менять руку.

С первых дней создайте своему маленькому школьнику правильные условия жизни и вы сможете избежать серьезных проблем и сложного лечения.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Роль домашних питомцев в воспитании ребёнка, Родителям о детях

Животные в доме хорошо это или плохо? А тем более тогда, когда ожидается прибавление в ...

Как убрать бока и уменьшить талию – 7 секретных упражнений

Как убрать бока и уменьшить талию: 7 секретных упражнений Вы недовольны своей фигурой и хотите ...

Как общаться с токсичными людьми – 3 универсальных приема

Как общаться с токсичными людьми: 3 универсальных приема Они окружают нас повсюду: на работе, в ...

Воспитание сына отцом: Вы только что надломили психику своего ребёнка! Браво!

Воспитание сына отцом: Вы только что надломили психику своего ребёнка! Браво! Я решил написать этот ...

Как подготовить старшего ребёнка к рождению братика или сестрички, MamaMoldova

Как подготовить старшего ребёнка к рождению братика или сестрички? Ревность старшего ребёнка по отношению к ...

Выбираем позу – 4 мифа о зачатии, в которые стыдно верить

Выбираем позу: 4 мифа о зачатии, в которые стыдно верить Не секрет, что некоторые сексуальные ...

Куда пойти в Киеве на выходных 2 и 3 декабря

Куда пойти в Киеве на выходных 2 и 3 декабря Вот и наступила настоящая зима, ...

Как не кричать на ребёнка?

Многие родители воспринимают повышение голоса на малыша как нечто естественное а как иначе заставить его ...

Яна Соломко впервые показала личико дочки-кудряшки

Яна Соломко дочку-кудряшку в Майями Украинская ведущая и певица Яна Соломко отдыхает с дочкой в ...

Растительное молоко – может ли оно заменить коровье?

Растительное молоко: может ли оно заменить коровье? В последнее время интерес к растительному молоку вырос. ...

Хотите жить дольше? Введите в свой рацион этот продукт!

Хотите жить дольше? Введите в свой рацион этот продукт! Научно доказано: употребление перца чили способствует ...

Какими должны быть родители для ребёнка, Эра женщин

Каждый ребёнок мечтает, чтобы у него были родители, которые всегда готовы выслушать его и дать ...

Как воспитывать ребёнка в неполной семье

Не секрет, что сегодня существует много семей, в которых ребёнка воспитывает лишь один из родителей. ...

6 важных истин в воспитании, о которых мы часто забываем

Воспитание ребенка: 6 важных истин, о которых мы часто забываем Одним словом, простые вещи, о ...

Топ-5 натуральных масок для лица всех типов кожи

Безупречное лицо: топ-5 натуральных масок для всех типов кожи Полезную и питательную маску для кожи ...

Трудный возраст ребёнка, Мир без Вреда

Трудный возраст ребёнка – переживаем вместе Маленькие детки – маленькие бедки, а вот большие детки ...

Аптеки Киева, где можно получить лекарства бесплатно

Доступные лекарства. Аптеки Киева, где можно получить лекарства бесплатно: адреса В МОЗ создали интерактивную карту, ...

Как справиться с переходным возрастом у ребёнка? читать читать онлайн последнее важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee

Переходный возраст – это значительный период в жизни всякого человека. Формируются физические, психологические качества, закладываются ...

Внимание на симптомы – 7 признаков нехватки витаминов

Внимание на симптомы: 7 признаков нехватки витаминов Многие люди переоценивают важность витаминов и микроэлементов в ...

15 целебных добавок к чаю, которые сделают его полезнее

15 целебных добавок к чаю, которые сделают его полезнее Без сомнений, и черный, и зеленый ...

Распродажа – как сэкономить и получить удовольствие

Новогодние распродажи: как купить, сэкономить и получить удовольствие Эксперты убеждены, что чаще для женщины распродажа ...

10 лучших современных книг детской скандинавской литературы

Скандинавские писатели: 10 лучших современных книг для детей Многие скандинавские писатели уже широко известны всему ...

Как приучить ребёнка к горшку в 1 год пошагово, советы психолога, видео (Комаровский)

Пошаговые рекомендации по приучению годовалого малыша к горшку Наверное, вы не найдёте в мире мамы, ...

Адаптация ребёнка к школе

Поступление в школу – трудный и волнительный период для первоклассника и его родителей. Меняется социальная ...

Рейтинг@Mail.ru