Не пропусти
Главная » Я мама » Лучший продукт для осенней диеты – не упустите свой шанс

Лучший продукт для осенней диеты – не упустите свой шанс

Лучший продукт для осенней диеты — не упустите свой шанс

Строго говоря, диетологи очень не советуют садиться на диету осенью. Это все равно, что идти против течения большой реки, стремясь как можно скорее добраться к месту назначения.

Дело в том, что осенью организм человека готовится к холодам и расставаться с жировыми запасами, которые идентифицируются телом человека как шуба, страхующая от холода, не намерен.

Источник: Instagram @anons.barnau

Значит, диета осенью — плохая диета? И с мечтой расстаться на несколькими килограммами лишнего веса лучше попрощаться? А как же осеннее изобилие?

Как же вкуснейшие дары полей, которые, как кажется, дают такой чудесный шанс на похудение? Да, выход есть.

И этот выход — тыква.

Тыква обладает двумя очень ценными с точки зрения цели похудеть осенью и подготовиться к осенним холодам качествами.

Во-первых, тыква очень полезна для печени. Если вы будете хотя бы несколько раз в неделю есть тыкву (благо, что рецептов с ней — множество), печень отблагодарит вас и себя очищением от собравшихся в ней токсинов.

А это в преддверии осенних холодов и неминуемой схватки с вирусами и бактериями – то, что надо!

Источник: Burda Media

Во-вторых, тыква — уникальный продукт для осенней диеты. Ведь она обладает низкой калорийностью на фоне высокого содержания клетчатки, которая дает чувство сытости.

Мы даем несколько рецептов для осенней диеты на основе тыквы: худейте осенью себе на здоровье!

Завтрак с тыквой. На завтрак полагается есть углеводы даже в том случае. если вы хотите похудеть.

Но углеводы должны быть медленными. То есть на завтрак нужно есть кашу. Естественно, с тыквой, ведь диета у нас тыквенная.

Итак: порезанную кусочками тыкву (примерно 200-300 г) протушите в воде до размягчения (это примерно 20-30 минут, в зависимости от величины кусочков и сорта тыквы). Количество воды зависит от того, какую крупу вы потом добавите: если это овсянка, вода должна доходить до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле. Если ваш выбор — кукуруза или пшено, то вода должна полностью покрывать тыкву.

После получаса тушения добавьте столовую ложку крупы и потушите все вместе еще полчаса. Сахар в кашу, если вы хотите похудеть, добавлять нельзя.

Да он и не нужен — тыква и так сладкая.

Обед с тыквой — это тыквенный суп. Положите в кастрюлю с водой порезанные кубиками овощи: тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, немного картошки.

Это должен быть густой суп, который нужно тушить на медленном огне.

В конце приготовления положите нарезанный помидор. Отдельно можно спассеровать лук и морковь, используя не больше чайной ложки растительного масла, и добавить к остальным овощам -на последнем этапе тушения. Этот суп можно измельчить блендером — получится очень даже изысканное блюдо.

А главное — блюдо диетическое, для фигуры очень полезное.

Ужин с тыквой — тыквенное рагу. Морковь и тыкву нарежьте кубиками и слегка обжарьте на растительном масле, затем добавьте немного воды и тушите под крышкой минут тридцать.

Добавьте к тыкве фасоль — консервированную или отварную (второй вариант лучше), любимые специи, зелень, помидор кубиками и тушите еще пять минут.

Удачного вам похудения!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Воспитание сына отцом: Вы только что надломили психику своего ребёнка! Браво!

Воспитание сына отцом: Вы только что надломили психику своего ребёнка! Браво! Я решил написать этот ...

Как подготовить старшего ребёнка к рождению братика или сестрички, MamaMoldova

Как подготовить старшего ребёнка к рождению братика или сестрички? Ревность старшего ребёнка по отношению к ...

Выбираем позу – 4 мифа о зачатии, в которые стыдно верить

Выбираем позу: 4 мифа о зачатии, в которые стыдно верить Не секрет, что некоторые сексуальные ...

Куда пойти в Киеве на выходных 2 и 3 декабря

Куда пойти в Киеве на выходных 2 и 3 декабря Вот и наступила настоящая зима, ...

Как не кричать на ребёнка?

Многие родители воспринимают повышение голоса на малыша как нечто естественное а как иначе заставить его ...

Яна Соломко впервые показала личико дочки-кудряшки

Яна Соломко дочку-кудряшку в Майями Украинская ведущая и певица Яна Соломко отдыхает с дочкой в ...

Растительное молоко – может ли оно заменить коровье?

Растительное молоко: может ли оно заменить коровье? В последнее время интерес к растительному молоку вырос. ...

Хотите жить дольше? Введите в свой рацион этот продукт!

Хотите жить дольше? Введите в свой рацион этот продукт! Научно доказано: употребление перца чили способствует ...

Какими должны быть родители для ребёнка, Эра женщин

Каждый ребёнок мечтает, чтобы у него были родители, которые всегда готовы выслушать его и дать ...

Как воспитывать ребёнка в неполной семье

Не секрет, что сегодня существует много семей, в которых ребёнка воспитывает лишь один из родителей. ...

6 важных истин в воспитании, о которых мы часто забываем

Воспитание ребенка: 6 важных истин, о которых мы часто забываем Одним словом, простые вещи, о ...

Топ-5 натуральных масок для лица всех типов кожи

Безупречное лицо: топ-5 натуральных масок для всех типов кожи Полезную и питательную маску для кожи ...

Трудный возраст ребёнка, Мир без Вреда

Трудный возраст ребёнка – переживаем вместе Маленькие детки – маленькие бедки, а вот большие детки ...

Аптеки Киева, где можно получить лекарства бесплатно

Доступные лекарства. Аптеки Киева, где можно получить лекарства бесплатно: адреса В МОЗ создали интерактивную карту, ...

Как справиться с переходным возрастом у ребёнка? читать читать онлайн последнее важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee

Переходный возраст – это значительный период в жизни всякого человека. Формируются физические, психологические качества, закладываются ...

Внимание на симптомы – 7 признаков нехватки витаминов

Внимание на симптомы: 7 признаков нехватки витаминов Многие люди переоценивают важность витаминов и микроэлементов в ...

15 целебных добавок к чаю, которые сделают его полезнее

15 целебных добавок к чаю, которые сделают его полезнее Без сомнений, и черный, и зеленый ...

Распродажа – как сэкономить и получить удовольствие

Новогодние распродажи: как купить, сэкономить и получить удовольствие Эксперты убеждены, что чаще для женщины распродажа ...

10 лучших современных книг детской скандинавской литературы

Скандинавские писатели: 10 лучших современных книг для детей Многие скандинавские писатели уже широко известны всему ...

Как приучить ребёнка к горшку в 1 год пошагово, советы психолога, видео (Комаровский)

Пошаговые рекомендации по приучению годовалого малыша к горшку Наверное, вы не найдёте в мире мамы, ...

Адаптация ребёнка к школе

Поступление в школу – трудный и волнительный период для первоклассника и его родителей. Меняется социальная ...

Елена Кравец поделилась свежим фото близнецов

Елена Кравец поделилась свежим фото близнецов Многодетная мама, актриса и просто милый человек Елена Кравец ...

50 золотых правил ежедневного ухода за волосами

50 золотых правил ежедневного ухода за кожей головы и волосами Научный сотрудник, дерматолог и парикмахер-модельер ...

Как приучить ребёнка к порядку и как научить его убирать игрушки?

Если вы не знаете, как приучить детей к порядку, то вы не одиноки в этом ...

Рейтинг@Mail.ru