Не пропусти
Главная » Я мама » Можно ли есть на ночь мясо, овощи, молочные продукты

Можно ли есть на ночь мясо, овощи, молочные продукты

Что можно есть на ночь: ТОП-5 безопасных продуктов

В ответ на вопрос Что можно есть на ночь фитнес-тренеры только презрительно сморщат нос: Хотите похудеть — отдайте ужин злейшему врагу!. Диетологи более толерантны — все без исключения позволяют в качестве ужина кефир, некоторые могут разрешить вареное яйцо, приготовленные на пару овощи.

Но что делать, если утром, пока сила воли сильна — овсянка, обед пропущен по причине Некогда!, а ужин… А вечером перед голодным внутренним взором так и мелькает все, на что диетологи наложили свое табу. Сон на голодный желудок не менее вреден, чем на переполненный — утверждают врачи другой специализации — физиологи. Он не приносит отдыха и крайне негативно влияет таким образом на общее состояние. Поэтому ужин, если вы очень голодны, все-таки не спешите раздавать врагам.

Лучше пересмотрите его составляющие и сделайте правильный выбор.

Можно ли есть на ночь овощи и фрукты. Здесь правило простое — сладкие фрукты есть нельзя.

Что касается овощей, то их на ночь есть можно. Только имейте в виду, что сырые овощи с трудом дают чувство насыщения — нужно съесть, простите, тазик моркови, чтобы почувствовать, что голод унялся. А большие объемы пищи в желудке, который вместе с вами вот-вот примет горизонтальное положение — себе во вред.

Поэтому, если уж есть что-то на ночь, так пусть это будут пропаренные или тушеные овощи. Температура блюда имеет довольно большое значение: все теплое — роднее для организма, поэтому и воспринимается быстрее и чувство насыщения, соответственно, возникает быстрее.

Но имейте в виду, что винегрет с маслом – не самый лучший выбор из-за того, что это блюдо заправлено маслом, которое сразу же повышает калорийность вашего ужина.

Можно ли есть на ночь мясо? Мясо дает очень быстрое чувство насыщения и это его однозначный плюс. Но даже нежирная курятина, без кожицы, переваривается не менее 2-3-х часов.

И это – минус. Ведь сон при работающем на-полную желудке вряд ли можно назвать полноценным отдыхом и восстановлением сил.

Поэтому мясо на ужин (очень небольшой кусочек) можно позволить себе только в том случае, если чувство голода очень велико.

А как насчет рыбы на ночь? Допустим небольшой кусочек запеченной рыбы.

Ее очень большой плюс — быстрое чувство насыщения и такое же интенсивное усвоение: через два часа после ужина ваш желудок будет свободен.

Можно есть на ночь яйца? Да, яйцо всмятку на ночь – фигуре не во вред.

Яичный желток усваивается примерно минут за 40, белок немного дольше.

Про молоко и молочные продукты. Горячее молоко с медом на ночь – естественное снотворное.

И очень хороший способ избавиться от чувства голода. Но молоко – не самый легкий продукт для желудка.

Если молоко нежирное, оно усвоится примерно через полтора-два часа. Жирное молоко потребует уже более двух часов на усвоение.

Примерно такие же временные интервалы и у творога. Кстати, некоторые диетологи считают творог с овощами (но не фруктами!) идеальным ужином.

Равно как и кисломолочные продукты, которые можно есть на ночь, будучи уверенной в том, что это – однозначно на пользу.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Шпаргалка для родителей будущих первоклассников

Шпаргалка для родителей будущих первоклассников. Десять заповедей для мамы и папы будущего первоклассника. Рекомендации родителям ...

Пасха 2017: какого числа, как праздновать

Пасха 2017: какого числа, как будем праздновать Православная Пасха 2017 один из самых важных и ...

Как защититься от клещей: правила безопасной прогулки

Как защититься от клещей: правила безопасной прогулки Кроме милых бабочек и полезных пчелок, весной пробуждаются ...

1 klas

Советы родителям будущих первоклассников 1. Дайте понять ребенку, что завтра его ждет великое событие: будет ...

Куда пойти в Киеве на выходных 8 и 9 апреля

Куда пойти в Киеве на выходных 8 и 9 апреля В Ботаническом саду расцвели магнолии, ...

Анита Луценко запустила новую программу: 14 дней без жира

Анита Луценко рассказала, как похудеть к лету: это просто! Молодая мама и суперэнергичный фитнес тренер ...

Советы учителя- логопеда родителям будущих первоклассников

5 апреля состоится фотосессия для альбома Выпускник начальной школы -2018. Просьба всем прийти в парадной ...

Советы психолога родителям будущих первоклассников, Контент-платформа

Советы психолога родителям будущих первоклассников Советы психолога родителям будущих первоклассников Последний год перед поступлением ребенка ...

Анна Седокова показала очень беременный животик

Беременная Анна Седокова удивила экстремальными фото Певица и бизнесвумен Анна Седокова, которая очень скоро станет ...

Советы родителям будущего первоклассника

Все родители очень волнуются, когда приближается важный момент в жизни их ребенка поступление в школу. ...

5 фильмов о том, как воспитать в детях ответственность

Как воспитать в детях ответственность: 5 фильмов с глубокой идеей В совсем раннем возрасте не ...

Дни открытых дверей киевских музеев в апреле

Дни открытых дверей киевских музеев в апреле В Киеве можно совершенно бесплатно сходить в самые ...

ТОП-3 необычных рецепта творожной пасхи

Творожная пасха: 3 необычных рецепта Творожная пасха — это классика жанра и великолепная альтернатива дрожжевым ...

3 главных ценности, которым отец должен научить сына

3 главных ценности, которым отец должен научить сына Роль отца в воспитании сына трудно переоценить. ...

Как справиться с проблемами первоклассников

Как справиться с проблемами первоклассников. Советы родителям Возраст поступления в школу не зря одинаков практически ...

Сыну Жанны Фриске исполнилось 4 года

Сыну Жанны Фриске исполнилось 4 года. Новые фото именинника Сегодня маленькому Платону, сыну Жанны Фриске ...

Советы родителям первоклассников, Дети и внуки

Ваш ребенок идет в первый класс. Это очень важное событие как для него, так и ...

Игорь Николаев показал трогательное фото маленькой дочки

Дама с собачкой: Игорь Николаев показал маленькую дочку Музыкант и композитор Игорь Николаев поделился с ...

11 советов родителям первоклассника от психолога Светланы Ройз

Печеные яблоки: в чем их польза для взрослых и детей Pregnancy Day летом: ждем будущих ...

Как приготовить рикотту в домашних условиях: рецепт итальянского сыра

Как приготовить рикотту в домашних условиях: проверенный рецепт итальянского сыра Если вы любите итальянскую кухню ...

Для будущих первоклассников

Адаптационные занятия в школе для будущих первоклассников 1. С 1октября по 30 апреля (на платной ...

Место для отдыха всей семьи: PlacZabaw приглашает в гости

Место для отдыха всей семьи: PlacZabaw приглашает в гости! Давно искали место, где можно весело ...

Пасха: где святить куличи в Киеве

Пасха: где святить куличи в Киеве Пасха, самый большой церковный праздник для христиан всех конфессий, ...

Куда пойти на Пасху в Киеве всей семьей

Куда пойти на Пасху в Киеве всей семьей Синоптики обещают нам на пасхальные выходные хорошую ...

Рейтинг@Mail.ru