Не пропусти
Главная » Я мама » Постоянная усталость: 7 реальных причин

Постоянная усталость: 7 реальных причин

7 неожиданных причин усталости

Усталость, сонливость и разбитость – ваши постоянные спутники? И причина вовсе не в недосыпании?

Тогда какие еще могут быть причины усталости, читайте в нашей статье.

Бывают такие ватные состояния, когда день проходит будто во сне, и совсем нет сил. Если такая хроническая усталость вас сопровождает изо дня в день, найдите возможные причины в нашей статье.

Недостаток воды

Сонливость и усталость могут возникнуть от того, что организм получает недостаточное количество воды. Исследования в области женского здоровья показали, что при обезвоживании мозг посылает сигналы организму, которые ощущаются как снижение настроения и чувство разбитости.

Поэтому пейте не менее 1-1,5 л воды в день.

Недостаток витаминов

Если организм получает недостаточное количество витаминов, то это может стать причиной усталости и резкого упадка сил. В основном речь идет о витамине В12, недостаток которого уменьшает количество кислорода в крови.

А это напрямую влияет на самочувствие. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения.

Так что с проблемой хронической усталости чаще сталкиваются вегетарианцы, а также те, кто ограничивает себя в еде. Если вы находитесь на диете, непременно восполняйте недостаток витаминов пищевыми добавками, иначе вялости не избежать.

Частый или хронический стресс не только приводят к потере сил и работоспособности, но и могут стать причиной заболеваний. Контролировать свое эмоциональное состояние нам не под силу, но помогать себе и не доводить обычное расстройство или разочарование до абсурда мы можем.

Просто нужно вовремя останавливать себя, когда эмоции уже зашкаливают. Такой эмоциональный выхлоп всегда обернется потерей энергии, а там и до стресса недалеко. После стресса придется долго приводит в баланс нервную систему и организм в целом.

Так что измените отношение к ситуациям.

Дефицит железа

Анемия, характерная при недостатке железа, приводит к хронической усталости. Это связано с тем, что в организме наблюдается недостаток кислорода. Эта проблема поражает в основном вегетарианцев, людей с заболеваниями щитовидной железы, пищеварительной системы.

А также знакома женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки или имеют обильные и болезненные месячные. С этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Недостаток физической нагрузки

Сидячий и малоподвижный образ жизни также приводят к состоянию апатии, снижению настроения и частой усталости. Поэтому активный образ жизни поможет решить эту проблему.

Много спорта

С другой стороны, перегружать себя спортом тоже не выход. Усиленные тренировки и повышенная активность также выбивают из сил.

Если нужно повысить нагрузки, то делайте это постепенно, приучая организм к новому ритму.

Женские заболевания

Женщины, страдающие молочницей, циститом и другими заболеваниями мочевыводящих путей, часто жалуются на недомогание и усталость. Таким образом организм сигнализирует, что есть неполадки и нужно срочно решить проблему.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Дети и интернет: Видео! Видео сёрфинг

“Дети в интернете”- художественный фильм 20 минут, режиссер Рубен Казарян AURORA film production, оператор Владимир. ...

Молочница у женщин – симптомы, причины, лечение, осложнения

Молочница у женщин – чем опасна, чем лечиться и как не допустить рецидивов Молочница у ...

Газета Дети и Интернет

Издаётся к Международному Дню безопасного Интернета. Интернет (произносится [интэрнэ́т]; англ. Internet) — всемирная система объединённых ...

Питание школьника – составляем рацион на 12

Питание школьника: составляем рацион на 12 Школьники расходуют много энергии. Восполнить ее запасы поможет здоровое, ...

50 лучших развивающих игр и поделок для осенних вечеров

50 лучших развивающих игр и поделок для семейных осенних вечеров На улице холодает, а это ...

Дети и интернет-зависимость

Всего несколько лет назад компьютер был роскошью, сейчас же ноутбуки, стационарные компьютеры и различные производные ...

8 продуктов, которых нужно избегать в питании школьника

Собираем ланч-бокс правильно: 8 продуктов, которых нужно избегать в питании школьника Собирая ланч-бокс своему ребенку, ...

Ученые выяснили, в чем польза и вред родительской похвалы

Ученые рассказали, в чем польза и вред родительской похвалы Согласно последним исследованиям, дети, которых хвалят ...

Дети и Интернет

Согласно недавней оценке доступности Интернета в мире более 1 миллиарда человек подключено к всемирной сети. ...

Маленькая татуировка: 30 стильных идей

Изящный аксессуар для стильной мамы: 30 идей для маленьких татуировок Стильная татуировка за последние годы ...

Дети в Интернете

По данным онлайн-опроса на сайте “Дети России онлайн”, еще в 2011 году 40% опрошенных назвали ...

Оля Полякова трогательно поздравила дочку с Днем рождения

Любимая моя Алиса: Оля Полякова трогательно поздравила дочку с Днем рождения Младшей дочки суперблондинки Оли ...

5 вещей, которые совсем не сочетаются с родительством

5 вещей, которые совсем не сочетаются с родительством Как ни крути, жизнь пары после рождения ...

Николай Тищенко вывез жену и сына в Турцию

Николай Тищенко вывез жену и сына в Турцию Ресторатор и молодой отец Николай Тищенко увез ...

Дети и интернет – как оградить ребёнка от вредоносной информации во всемирной паутине и избежать интернет-зависимости – Клуб мам

Современные дети просто обожают бродить по Интернету, общаться с друзьями и, конечно, играть в онлайн-игры. ...

Ольга Фреймут рассказала, почему не станет поправляться

Ольга Фреймут рассказала, почему не станет поправляться Многодетная мама Ольга Фреймут ответила фоловерам, которые рекомендуют ...

Как бороться с детской завистью? Домострой, дети

Взрослые люди понимают, что всем обладать невозможно, и учатся ценить то, что имеют. Ребёнку такая ...

Как подготовить дом к отопительному сезону – 5 советов

Как подготовить дом к отопительному сезону: 5 дельных советов Кажется за лето малыш набрался столько ...

Как быстро собираться в детский сад: 7 правил, которые работают

Как быстро собираться в детский сад: 7 правил, которые работают Парадокс: даже те дети, которые ...

Капризные дети, Ислам в Дагестане

Хотелось бы разобраться в таком распространённом явлении, как детские капризы. Я сама мать и знаю, ...

Анна Седокова показала новое фото с 6-месячным сыном

Я знаю, что такое любовь: Анна Седокова показала новое фото с сыном Певица и многодетная ...

18 короткометражек, которые нужно посмотреть с детьми

18 короткометражек со смыслом, которые нужно посмотреть с детьми Вложить глубокую идею в несколько минут ...

9 интересных фактов о детях, которые родились в октябре

9 интересных фактов о детях, которые родились в октябре Октябрь — месяц Хэллоуина, футбола, тыкв, ...

Валерий Меладзе выдал замуж дочь: первые фото свадьбы

Валерий Меладзе выдал замуж старшую дочь: первые фото шикарной свадьбы 25-летняя Инга Меладзе, старшая из ...

Рейтинг@Mail.ru