Не пропусти
Главная » Я мама » Топ-10 самых полезных орехов для женского здоровья

Топ-10 самых полезных орехов для женского здоровья

Топ-10 самых полезных орехов для женского здоровья

В рационе каждой женщины обязательно должны присутствовать разные орехи, не только в качестве вкусного перекуса, но и как источник незаменимых витаминов и микроэлементов. Давайте узнаем, какие орехи самые полезные и почему!

Представляем 10 самых полезных орехов для здоровья каждой женщины, которые легко можно найти в любом крупном супермаркете.

  • противодействует болезни Альцгеймера,
  • повышает работоспособность организма,
  • помогает при бессоннице,
  • предотвращает развитие сахарного диабета,
  • применяется для похудения,
  • полезен при сильном истощении,
  • улучшает память слуховую чувствительность.

Кедровые орехи

  • уменьшают аппетит.
  • поддерживают имунную систему ( цинк),
  • благотворно влияют на память ( магний),
  • защищают организм от действия свободных радикалов, благодаря витамину Е.
  • снижают уровень плохого холестерина на 6% ,благодаря ненасыщенным жирным кислотам и растительным стеролам,
  • поддерживают здоровье глаз,
  • защищают клетки от разрушений,
  • помогает сконцентрироваться,
  • применяется для очищения организма.

В 30 г. фисташек содержится столько же витамина В6, как в двух авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого чая.

Орех пекан

  • восстанавливает баланс холестерина,
  • повышает работоспособность,
  • избавляет от головных болей,
  • улучшает сон и настроение.

Бразильский орех

  • защитает от рака предстатейной и молочной железы, благодаря селену,
  • повышает работоспособность организма.
  • предотвращает старение,
  • очищает кровь от холестерина,
  • улучшает работу кишечника, усиливает перистальтику,
  • помогает организму справиться со стрессами и депрессиями.

Сьедайте 2 ореха в день и организм получит суточную норму селена.

Орех макадамия

  • предотвращает ишемическую болезнь сердца,
  • насыщает мононенасыщенными жирами ( избавление от плохого холестерина).

Считается самым дорогим и самым крепким орехом в мире, поэтому колется только специальным орехоколом.

  • уменьшает выработку инсулина,
  • способствует снижению веса,
  • защищает клетки от действия свободных радикалов,
  • полезен при язве желудка и повышенной кислотности,
  • улучшает сон.
  • улучшает зрение.

Миндаль снижает риск возникновения инфаркта и старческого слабоумия, если употреблять его хотя бы два раза в неделю.

  • поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е),
  • предотвращает атеросклероз,
  • улучшает деятельность головного мозга,
  • уменьшает варикоз и общее состояние при малокровии.
  • способствует переносу кислорода по всему организму ( железо),
  • благотворно влияет на память (магний),
  • поддерживает прочность костной системы ( магний и медь),
  • укрепляет иммунитет,
  • успокаивает зубную боль.

Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа.

Грецкий орех

  • снимают тревогу и депрессивные состояния,
  • нормализуют сон,
  • избавляют от мигрени,
  • успокаивает нервную систему,
  • предотвращает физическое истощение.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О admin

x

Check Also

Как подготовить дом к отопительному сезону – 5 советов

Как подготовить дом к отопительному сезону: 5 дельных советов Кажется за лето малыш набрался столько ...

Как быстро собираться в детский сад: 7 правил, которые работают

Как быстро собираться в детский сад: 7 правил, которые работают Парадокс: даже те дети, которые ...

Капризные дети, Ислам в Дагестане

Хотелось бы разобраться в таком распространённом явлении, как детские капризы. Я сама мать и знаю, ...

Анна Седокова показала новое фото с 6-месячным сыном

Я знаю, что такое любовь: Анна Седокова показала новое фото с сыном Певица и многодетная ...

18 короткометражек, которые нужно посмотреть с детьми

18 короткометражек со смыслом, которые нужно посмотреть с детьми Вложить глубокую идею в несколько минут ...

9 интересных фактов о детях, которые родились в октябре

9 интересных фактов о детях, которые родились в октябре Октябрь — месяц Хэллоуина, футбола, тыкв, ...

Валерий Меладзе выдал замуж дочь: первые фото свадьбы

Валерий Меладзе выдал замуж старшую дочь: первые фото шикарной свадьбы 25-летняя Инга Меладзе, старшая из ...

Как сахарный диабет сына изменил жизнь всей семьи

Как сахарный диабет сына изменил жизнь всей семьи Есть семейные истории, которые не оставляют равнодушными. ...

Почему дети лгут, Блог Натальи Рего

Как взрослый человек, вы понимаете, что причин у детской лжи может быть много. Для начала ...

День защитника Украины сколько выходных и куда пойти в Киеве

День защитника Украины 2017: сколько выходных и как их провести Защитников нашей многострадальной но сильной ...

Рецепты десертов из книги Валентины Хамайко Солодка неділя

3 идеальных осенних рецепта из книги Валентины Хамайко Солодка неділя Книга Валентины Хамайко Солодка неділя ...

Роддом 3 Киев

Отзыв о родах в 3 роддоме: без договоренностей, с дежурной бригадой Виктория — счастливая мама ...

Актриса Яна Глущенко выписалась из роддома

Актриса Яна Глущенко выписалась из роддома. Фото Молодая мама Яна Глущенко с новорожденным сыном отправилась ...

8 быстрых шоколадных десертов, которые готовятся за 15 минут

8 быстрых шоколадных десертов, которые готовятся за 15 минут Иногда так хочется побаловать себя и ...

Почему дети обманывают

Как же неприятно родителям, когда их дети начинают врать. А врут дети в любом возрасте, ...

Пищевые красители в детском питании: что важно и нужно знать родителям

Пищевые красители в детском питании: что важно и нужно знать родителям Готовые продукты питания очень ...

Пословицы и поговорки о весне – Эти Дети! Cайт для родителей!

Пословица это мудрость, проверенная веками. На протяжении долгих лет наши предки изучали природу, ее поведение ...

Покров Пресвятой Богородицы 2017 – когда и как отмечается

Покров Пресвятой Богородицы 2017: когда и как отмечается Большинство религиозных христианских праздников мы отмечаем ежегодно ...

Кому необходима вакцинация от гриппа

Кому необходима вакцинация от гриппа и почему в Украине нет вакцины Сентябрь и октябрь – ...

Доктор Комаровский о медицинской реформе в Украине: я вижу конкретные шаги, реально способные изменить медицинский беспредел

Комаровский о медицинской реформе в Украине: я вижу конкретные шаги, реально способные изменить медицинский беспредел ...

В Киеве разрешат не носить школьную форму

В Киеве разрешат не носить школьную форму Решение, носить или нет форму школьникам, должны принять ...

Что собирали советские дети

Советским детям неведомо было понятие скука. Родители всегда находили разные занятия. После школы и обеда ...

Хэллоуин 2017: 5 идей детских игрушек из тыквы

Готовимся к Хэллоуину — 5 необычных, но простых идей для детских игрушек из тыквы Приближается ...

Эволюция материнства – 5 вещей, которые изменились за 10 лет

Эволюция материнства: 5 вещей, которые кардинально изменились за 10 лет Кто бы что не говорил, ...

Рейтинг@Mail.ru