Не пропусти
Главная » О детях » Детская дыхательная гимнастика

Детская дыхательная гимнастика

Детская дыхательная гимнастика. Топ-6 упражнений

Детская дыхательная гимнастика включает совсем несложные дыхательные упражнения. Но перед этим научимся правильно дышать:

1. Вдох – через нос, выдох – через рот.

2. При вдохе плечи не поднимаются.

3. Тело должно сохранять спокойное положение.

Дыхательные упражнения лучше делать вместе с ребенком.

Упражнение № 1

Стоим, ноги на ширине плеч, руки перед собой. На раз делаем вдох и разводим руки в стороны. На два делаем выдох, обхватывая свои плечики, обнимая себя.

Упражнение № 2

Изображаем хомячка: надуваем щечки и, поставив ручки на пояс, делаем 10 шагов. Поворачиваемся и хлопаем себя по щечкам. Теперь делаем несколько шагов, вынюхивая носиком новую еду, чтобы наполнить щечки. Повторяем несколько раз.

Упражнение № 3

Укладываем ребенка на пол (на гимнастический коврик). Кладем его ручки на животик. И предлагаем ему представить, что животик – это шарик. Медленно надуваем шарик-животик. А через 5 сек., по маминому хлопку, сдуваем шарик. Делаем 3-5 раз.

Упражнение № 4

Изображаем курочек на насесте. Садимся на стул, опустив руки. Быстро вдыхаем, поднимая ладошки к подмышкам (ладошки смотрят вверх). Выдыхаем, опуская крылышки-ручки и поворачивая ладошки вниз.

Упражнение № 5

Играем в ныряние. Присаживаясь, делаем вдох и задерживаем дыхание на максимальное время. Потом вдыхаем, выныривая. Следите, чтобы ребенок не передержал дыхание.

Упражнение № 6

Представляем себя мышкой, которая прячется от котика в норме и поочередно дышит через 1 ноздрю. То есть сначала дышим только через одну ноздрю, а потом – только через другую.

Эти дыхательные упражнения подойдут для детей 2-3 лет. К ним можно присоединить частое надувание мыльных пузырей и задувание свечи. Если ребенок во время выполнения стал часто дышать, делаем следующее: складываем ладошки как для умывания, окунаем лицо в них и делаем 2-3 глубоких вдоха-выдоха.

Детская дыхательная гимнастика полезна не только для дыхательной системы. Улучшается работа желудка, кишечника, сердечной мышцы, и все органы насыщаются кислородом. Кроме того, при гиперактивности ребенка эта гимнастика – отличное средство расслабиться.

О admin

x

Check Also

Детская фотосессия: спящая малышка в стильных образах покорила сеть

Спящая малышка в стильных образах покорила сеть Мама-фотограф из Лос-Анджелеса превратила свою дочку в супергероиню. ...

Детская прогулочная коляска

Прогулочная коляска для ребенка: главные ориентиры для родителей Вы озадачены проблемой покупки прогулочной коляски для ...

Детская площадка: советы на каждый день, Журнал

Детская площадка: советы на каждый день Веселые игры на площадке, где есть качели, карусели и ...

Детская площадка на даче: 7 простых идей

Детская площадка на даче: 7 простых идей У нас есть идея, как сделать детские каникулы ...

Детская онкология: лечение творчеством

Лечение творчеством: методики для онкобольных детей Доказано, что психологическое состояние очень влияет на результат лечения ...

У ребёнка красные глаза: причины, уход, методы лечения

Почему у ребёнка красные глаза и что делать для лечения Если вы заметили, что у ребёнка красные глаза, не стоит надеяться и ждать, что данное явление пройдёт само собой.

У ребёнка закладывает уши: почему и что делать

У ребёнка заложило ухо: причины, сопровождающие симптомы, что делать Очень часто говорят о том, что у ребёнка закладывает уши, но что конкретно означает это выражение, знают далеко не все.

Детская онкология – советы психологов

Детская онкология: советы психологов из разных стран 4 февраля – Всемирный день борьбы с раковыми ...

Детская молочная смесь на козьем молоке – инновация от ТМ – Нэнни

Детская молочная смесь на козьем молоке — инновация от ТМ Нэнни Детская молочная смесь Нэнни ...

Детская мода зимы : 5 свежих трендов верхней одежды

Детская мода зимы 2017: 5 свежих трендов верхней одежды Банальные модели курток остались в прошлых ...

Детская кровать: 5 вопросов и ответов

5 вещей, о которых стоит подумать, прежде чем купить ребенку взрослую кровать Дети быстро растут ...

У ребёнка гноятся глаза: причины, сопутствующие симптомы, лечение

Почему у ребёнка гноятся глаза и что делать родителям Многим родителям пришлось столкнуться с проблемой, когда у ребёнка гноятся глаза: это явление может проявиться в любом возрасте — у новорождённых, после года, у дошкольников и учеников.

У ребёнка воспалился лимфоузел за ухом: причины, симптомы, лечение

Воспаление лимфоузлов за ухом у детей: что делать и как лечить Лимфатическая система — важная часть сосудистой системы организма, принимающей активное участие в обмене веществ.

У ребёнка болит ухо: что делать в домашних условиях

У ребёнка болит ухо: как и чем лечить в домашних условиях, первая помощь Детские ушки (а конкретно — евстахиева труба) устроены таким образом, что многие внешние факторы могут спровоцировать нарушения этого нежного и легко ранимого органа.

Детская кроватка меняется на обычную кровать, если

Детская кроватка, до свидания! Когда нужна обычная кровать? Детская кроватка и ребенок (фото: Л.Журавлева /ЦФА ...

Детская краснуха

Краснуха. Симптомы, лечение, уход Краснуха — одна из детских инфекций, которая считается неопасной и протекает, ...

Детская комната: трафаретная роспись

Дизайн детской комнаты: трафаретная роспись Дизайн детской комнаты (фото: Fotolia) Дизайн детской комнаты может по-разному ...

Детская комната для мальчика: 7 беспроигрышных вариантов

Детская комната для мальчика: 8 беспроигрышных вариантов Дизайн детской комнаты для мальчика должен решать много ...

Детская комната для девочки: где растут принцессы

Дизайн детской комнаты для девочки: где растут принцессы У вас девочка? Поздравляем! Детская комната для ...

Детская комната для двух девочек: 10 идей красивого интерьера

Детская комната для двух девочек: 10 идей красивого интерьера Придумать и воплотить в жизнь дизайн ...

Детская комната для двоих мальчиков: идеи интерьера

Детская комната для двух мальчиков: идеи интерьера Оформить детскую комнату для двух братьев, особенно, если ...

Детская клиническая больница №9: отделения, контакты

Детская клиническая больница №9: отделения, контакты Детская больница Подольского района Киева №9 это большой комплекс ...

Детская клиническая больница №6: отделения, адрес, телефоны

Детская клиническая больница №6: отделения, адрес, телефоны Шестая детская больница Шевченковского района Киева является клинической ...

Детская йога: в чем польза

Детская йога: в чем польза? Эти несложные упражнения в сочетании с правильным дыханием заряжают энергией, ...

Рейтинг@Mail.ru