Не пропусти
Главная » О детях » Детская дыхательная гимнастика

Детская дыхательная гимнастика

Детская дыхательная гимнастика. Топ-6 упражнений

Детская дыхательная гимнастика включает совсем несложные дыхательные упражнения. Но перед этим научимся правильно дышать:

1. Вдох – через нос, выдох – через рот.

2. При вдохе плечи не поднимаются.

3. Тело должно сохранять спокойное положение.

Дыхательные упражнения лучше делать вместе с ребенком.

Упражнение № 1

Стоим, ноги на ширине плеч, руки перед собой. На раз делаем вдох и разводим руки в стороны. На два делаем выдох, обхватывая свои плечики, обнимая себя.

Упражнение № 2

Изображаем хомячка: надуваем щечки и, поставив ручки на пояс, делаем 10 шагов. Поворачиваемся и хлопаем себя по щечкам. Теперь делаем несколько шагов, вынюхивая носиком новую еду, чтобы наполнить щечки. Повторяем несколько раз.

Упражнение № 3

Укладываем ребенка на пол (на гимнастический коврик). Кладем его ручки на животик. И предлагаем ему представить, что животик – это шарик. Медленно надуваем шарик-животик. А через 5 сек., по маминому хлопку, сдуваем шарик. Делаем 3-5 раз.

Упражнение № 4

Изображаем курочек на насесте. Садимся на стул, опустив руки. Быстро вдыхаем, поднимая ладошки к подмышкам (ладошки смотрят вверх). Выдыхаем, опуская крылышки-ручки и поворачивая ладошки вниз.

Упражнение № 5

Играем в ныряние. Присаживаясь, делаем вдох и задерживаем дыхание на максимальное время. Потом вдыхаем, выныривая. Следите, чтобы ребенок не передержал дыхание.

Упражнение № 6

Представляем себя мышкой, которая прячется от котика в норме и поочередно дышит через 1 ноздрю. То есть сначала дышим только через одну ноздрю, а потом – только через другую.

Эти дыхательные упражнения подойдут для детей 2-3 лет. К ним можно присоединить частое надувание мыльных пузырей и задувание свечи. Если ребенок во время выполнения стал часто дышать, делаем следующее: складываем ладошки как для умывания, окунаем лицо в них и делаем 2-3 глубоких вдоха-выдоха.

Детская дыхательная гимнастика полезна не только для дыхательной системы. Улучшается работа желудка, кишечника, сердечной мышцы, и все органы насыщаются кислородом. Кроме того, при гиперактивности ребенка эта гимнастика – отличное средство расслабиться.

О admin

x

Check Also

Причины детских болезней: психосоматика

Причины детских болезней: психосоматика Часто в наших болезнях виноваты вовсе не злополучные вирусы, микробы и ...

Пломбирование детских зубов

Пломбирование зубов: что нужно знать о детских пломбах? пломбирование детских зубов Пломбирование зубов помогает остановить ...

Лучше не найти – 5 детских книг об искусстве

Лучше не найти: 5 детских книг об искусстве Интеллигентный и начитанный, воспитанный, у него замечательные ...

Кинетический песок для детских игр: чем он отличается от обычного, Журнал

Кинетический песок для детских игр: чем он отличается от обычного? Многим детям нравится играть с ...

Защита детских снов вместе с Pampers Active Baby

Защита детских снов вместе с Pampers Active Baby Но из-за того, что характер сна детей ...

Гармония вкуса и пользы в детских пюре Milupa

Гармония вкуса и пользы в детских пюре Milupa Компания Нутриция Украина заботится о том, чтобы ...

Все о детских кашах

Все о детских кашах Детские каши: когда и какие Это общий вариант введения каш в ...

Врачи объяснили, от каких детских болезней спасет солнце

Врачи объяснили, от каких детских болезней спасет солнце Лето — время, когда хочется по максимуму ...

Врачи назвали причину детских капризов и истерик

Врачи назвали причину детских капризов и истерик Малыш часто плачет, капризничает, не слушается и устраивает ...

Вирусные видео детских истерик возмущают интернет пользовате

Пора поговорить об этом: вирусные видео детских истерик возмущают интернет пользователей Если вы хоть иногда ...

Виды детских горшков: 12 моделей для дома и дороги

Гид по детским горшкам: 12 моделей для дома и дороги Каждому ребенку необходим горшок. И ...

Английский с пеленок: адреса детских языковы центров в Киеве

Английский с пеленок: адреса детских центров в Киеве Нет сомнений в том, что знание иностранного ...

Made in Ukraine – 8 лучших брендов детских платьев для девочек

Made in Ukraine: 8 лучших брендов детских платьев для девочек Вот уже несколько последних лет ...

Cool School: новый формат детских развлечений

Cool School: новый формат детских развлечений Современные дети познают мир в основном через экран монитора ...

15 самых дорогих детских игрушек в мире

15 самых дорогих детских игрушек в мире Сегодня многие родители, посетив большой детский магазин игрушек, ...

15 зарубежных детских мультфильмов из 80-х и 90-х, актуальных и сегодня

15 зарубежных детских мультфильмов из 80-х и 90-х, актуальных и сегодня Еще 10-15 лет назад ...

14 детских фильмов-сказок для новогоднего настроения

14 потрясающих детских фильмов-сказок для зимнего настроения На улице настоящая волшебная зима — много снега ...

12 самых частых летних детских травм – правила первой помощи

12 самых частых летних детских травм: правила первой помощи Летом дети чаще гуляют на улице, ...

11 лучших детских книг всех времен и народов по версии ВВС

11 лучших детских книг всех времен и народов по версии ВВС BBC опубликовала список из ...

Что подарить ребёнку на Новый год: мальчику и девочке по возрастам

Что подарить ребёнку на Новый год: лучшие подарки по возрастам для мальчиков и девочек Нет родителя, который бы не задался этим актуальным для декабря вопросом и не сломал бы голову, думая, что подарить ребёнку на Новый год так, чтобы порадовать его.

10 правил для родителей при покупке детских вещей б

10 правил для родителей при покупке детских вещей б/у Многие мамы используют возможность купить ребенку ...

10 любимых детских игр до года

10 любимых детских игр до года Бесконечное ку-ку кого хочешь доведет до белого каления. Но ...

7 серьезных детских проблем, которые пройдут без лечения

7 серьезных детских проблем, которые пройдут без лечения Ребенок рождается с незрелыми органами и системам ...

7 самых необычных детских садов в мире

7 самых необычных детских садов в мире Детский сад может привлекать не только педагогическим составом, ...

Рейтинг@Mail.ru