Не пропусти
Главная » После родов » Как правильно делать массаж груди: техника выполнения

Как правильно делать массаж груди: техника выполнения

Как правильно делать массаж груди: техника выполненияДалеко не каждая женщина может похвастаться красивой и упругой грудью. Но даже если природа одарила вас роскошным бюстом, с возрастом по различным причинам он утрачивает свою привлекательность и безупречную форму. Конечно, можно воспользоваться услугами многочисленных косметологических клиник и вернуть своему облику прежнюю красоту при помощи дорогостоящей операции.

Но гораздо выгоднее прибегнуть к более простому и дешевому способу, используя обычный массаж.

Эта методика позволит не только отказаться от силикона и избежать проблем со здоровьем, но и восстановить форму молочных желез в течение нескольких месяцев. О том, как правильно делать массаж груди, сегодня расскажет женский клуб &Кому за 30&.

Перед тем, как научиться правильно делать массаж груди, следует определиться, какие эстетические либо физиологические проблемы вы хотели бы решить.

В первую очередь, массаж необходим женщинам в возрасте после 30 лет, которые хотят подтянуть кожу в области бюста либо увеличить его размеры. Кроме этого, при помощи массажа можно избавиться от застоя в молочных железах, так как эта нехитрая и довольно простая процедура усиливает кровообращение и способствует оттоку лимфы из мягких тканей.

Прибегать к помощи массажа в профилактических целях обязательно нужно и молодым мамам в период лактации, что позволит избежать такого распространенного заболевания, как мастопатия.

Также массаж является великолепным профилактическим средством против доброкачественных и злокачественных новообразований, которыми сегодня страдает каждая третья женщина.

Следует учитывать, что в каждом конкретном случае для достижения целей придется выбирать ту или иную технику массажа.

Однако все их объединяют общие требования, освоив которые, вы узнаете, как правильно делать массаж груди и при этом не причинять вреда собственному здоровью.

Как правильно делать массаж груди в домашних условиях?

Существует пять основных приемов, которым придется научиться тем, кто хочет знать, как правильно и безопасно делать массаж груди.

Первый из них именуется поглаживанием, и именно с него нужно начинать процедуру, мягко проводя по коже бюста сперва кончиками пальцев, а после ладонями.

Движения должны быть плавными и аккуратными. При этом для того, чтобы кожа не растягивалась, грудь можно смазать жирным кремом либо специальным маслом для массажа. Поглаживающие движения выполняются по часовой стрелке, и если вы хотите понять, как правильно нужно делать массаж, это правило следует соблюдать неукоснительно.

После поглаживаний, когда кожа слега разогрелась, ее нужно как следует растереть, чтобы обеспечить максимальный прилив крови. Делать это упражнение необходимо кончиками пальцев, используя при этом легкие круговые движения. Если грудь достаточно большая и тяжелая, разогревающие движения можно выполнять ладонями.

Следующий этап массажа – разминание бюста, которое необходимо также выполнять пальцами.

Правда, сайт komy-za30.ru советует на этом этапе сильно не усердствовать, так как впоследствии на коже могут остаться синяки и кровоподтеки. Суть разминания сводится к тому, чтобы захватывать и слегка сдавливать пальцами небольшие участки молочной железы. Выполнять упражнение необходимо по часовой стрелке, начиная с нижних долей груди.

После разминания следует воспользоваться техникой поколачивания, которая выполняется тыльной стороной ладоней.

Движения должны быть легкими и достаточно резкими. Выполняются поколачивания против часовой стрелки.

Теперь следует прибегнуть к помощи техники вибрации, которая выполняется кончиками пальцев и представляет собой легкие постукивания по груди.

Завершается сеанс массажа, продолжительность которого составляет порядка 7-10 минут, легким успокаивающим поглаживанием бюста.

Освоив на практике, как следует правильно делать классический массаж груди, можно дополнить его различными упражнениями, которые следует применять в зависимости от тех результатов, к которым вы стремитесь.

К примеру, для увеличения груди отлично подходит точечный массаж, который стимулирует выработку в организме женских гормонов эстрогенов.

Для этих целей следует согнуть указательные пальцы и прижаться костяшками суставов к соскам, несколько раз слегка надавить на грудь, после чего сделать 5-6 вращательных движений по часовой стрелке.

Избавиться от птоза – преждевременного опускания груди – позволит даосский массаж, во время которого молочные железы следует накрыть ладонями и сделать 9-10 вращательных движений плечами в сторону бюста.

Если вы хотите устранить послеродовые растяжки, то перед тем, как правильно делать массаж груди, на кожу следует нанести специальные кремы, а по окончании процедуры принять контрастный душ. Кроме этого, не стоит забывать про физические упражнения, которые отлично укрепляют мышцы бюста и помогают добиться желаемого эффекта гораздо быстрее.

О admin

x

Check Also

Разошелся шов после родов: что делать, чем обрабатывать? Сколько заживают швы после родов?

Швы после родов: как долго заживают и как быстрее заживить Беременность и рождение ребенка – сложные испытания для женского организма. Часто в процессе родов роженица получает травмы.

Как убрать живот после кесарева сечения быстро в домашних условиях – Ваш гид в мире здоровья и красоты

Как убрать живот после кесарева сечения быстро в домашних условиях Реабилитация после кесарева сечения происходит в течение продолжительного времени. Многие мамы впадают в уныние от мысли, что вскоре не смогут кинуться на борьбу с появившимся вследствие особенностей операции животиком.

Упражнения калланетика: особенности, показания, советы

Упражнения калланетика — это фактически идеальный вид физической активности, поскольку при минимуме движений тратится огромное количество энергии, а следовательно, сжигается очень много калорий.

Цикл после родов, Моя беременность

Цикл после родов Один из важнейших вопросов, которые женщины задают в отношении своего здоровья — восстановление цикла после родов. После того, как родится ребенок, вследствие изменений, которые происходят в организме женщины в целом, ее менструальный цикл меняется во многих аспектах.

Как избавиться от запора при грудном вскармливании: что делать, можно ли применять глицериновые свечи или Дюфалак после родов, лечение народными средствами

Запоры после родов при грудном вскармливании — что делать После беременности и родов у женщин часто возникает проблема: запор после родов при грудном вскармливании.

Болят суставы после родов (рук, ног, тазобедренный): причины, что делать, восстановление

Вынашивание ребенка – сложный период для женского организма, сопровождающийся удвоенными нагрузками на все внутренние органы. Половина рожениц отмечает, что во время беременности или уже после рождения малыша появляются болезненные ощущения в области суставов, дискомфорт может возникнуть в районе коленей, плеч, таза, голеностопа, а также пальцев рук и ног.

Как восстановить гормональный сбой народными рецептами?

Как восстановить гормональный сбой народными рецептами? Мудрость веков в простых рецептах! Народные средства для восстановления гормонального фона Народная медицина и, в частности, траволечение, всегда пользовалась огромной популярностью среди людей разных поколений.

Сильные отеки при беременности что делать – Всё о беременности

Некоторым беременным на пути к встрече с долгожданным малышом приходится столкнуться с рядом проблем. Отечность является распространенным явлением у женщин во второй половине гестации.

Чем грозит опущение матки

Такая патология, как смещение или опущение матки может коснуться женщин любого возраста. Наибольший процент обращений с данной проблемой к специалисту происходит у женщин старше 40 лет.

Как вернуть упругость груди после родов с помощью народных средств?

Как восстановить грудь после родов: эффективные способы и методы! Для большинства женщин рождение долгожданного ребенка – неимоверно радостное событие. Но эту радость омрачает одна проблема – тело во время беременности и после родов претерпевает существенные изменения.

Отеки ног после родов что делать если

Отеки ног после родов что делать если. Отёки ног после родов Отеки после родов, что делать, как их лечить и почему они возникают? У многих будущих мам наблюдается отечность.

Кесарево сечение: показания, плюсы и минусы

Кесарево сечение — это хирургический способ родоразрешения, при котором проводится разрез передней стенки живота и матки для извлечения ребёнка. В былые годы кесарево сечение (КС) проводили очень редко, ведь в отсутствие антибиотиков и нормального обезболивания более половины женщин умирало после такой операции.

Последствия эпидуральной анестезии при родах, опасность наркоза при кесаревом сечении

Последствия и осложнения после эпидуральной анестезии Многих пациентов во время подготовки к плановым операциям интересует, какие могут быть последствия эпидуральной анестезии при родах.

Восстановительная гимнастика после родов – Вопросы и ответы онлайн

После родов, как после тяжелейшей работы, женский организм приходит в норму не сразу. Течение послеродового периода растягивается на несколько месяцев. Так постепенно, один за другим, восстанавливается рабочий ритм всех систем и органов.

Восстановление после родов: изменения в организме

Как происходит восстановление организма после родов и сколько времени на это требуется После рождения ребенка женский организм требует ничуть не меньше внимания и заботы, нежели во время беременности.

Отекают ноги при беременности – советы, рекомендации

Но почему ноги все-таки отекают? Колоссальная перестройка организма в этот период не всегда проходит по идеальному сценарию – это так. Как именно вписываются в происходящие изменения отеки ног, и стоит ли волноваться по поводу их возникновения, зависит от многих причин.

Отеки ног после родов у женщины: причины и лечение проблемы

Согласно статистике, у каждой четвертой женщины в период беременности и после родов возникают отеки ­– избыточные накопления жидкости в органах. Во время вынашивания ребенка отеки представляют собой вполне естественное явление, избежать которое удается крайне редко, но после родов они постепенно исчезают.

Как подтянуть грудь после родов: причины обвисания, упражнения, средства

Как подтянуть грудь после родов: причины обвисания, упражнения, средства Опубликовал: admin в Мой ребенок 05.02.2018 0 180 Просмотров После родов обвисла грудь: почему так происходит, что делать и как ее подтянуть Во время вынашивания малыша и после его рождения женский организм претерпевает существенные изменения, которые волне естественно отражаются на внешности.

Как ухаживать за швом после кесарева

Шов после кесарева сечения требует домашнего ухода. Нужно знать, как обрабатывать его и что делать, чтобы избежать осложнений. Мы расскажем также о признаках, которые требуют немедленного визита к врачу.

Как восстановить женское здоровье после родов, EUROLAB, Гинекология

Рождение наследников непременно отражается на качестве половой жизни только что состоявшихся родителей. Тому способствуют как психологические факторы, так и физиологические особенности женского организма.

Фитнес после кесарева сечения: когда можно, с чего начать

Фитнес после кесарева: когда можно, с чего начать безопасно для организма и эффективно? Конечно, речь не идет о первых днях после рождения ребенка. Первый день женщина находится в реанимации, потом еще несколько дней испытывает боль в области шва и имеет высокий риск его расхождения при физических нагрузках.

Послеродовой эндометрит: симптомы и лечение эндометрита после родов и кесарева сечения

Причины возникновения, симптомы и лечение эндометрита после естественных родов и кесарева сечения Роды для каждой женщины - волнительный и трогательный момент.

Восстановление менструального цикла после родов: особенности, сроки, осложнения

Восстановление менструального цикла после родов: особенности, сроки, осложнения. Когда начинаются месячные после родов. Когда у женщины сбился цикл месячных, причины происходящего обязательно следует выяснять.

Восстановление месячных после родов при грудном вскармливании

Через сколько времени после родов начинаются месячные: восстановление цикла при грудном вскармливании Беременность и роды — серьезное испытание для женского организма и для возвращения к прежнему состоянию требуется время.

Рейтинг@Mail.ru