Обвисшая грудь после кормления: причины и что делать
Обвисшая грудь после кормления: что делать и основные причины
Обвисшая грудь это причина не только старения организма, но и как результат кормления грудью. По своей сути обвисшая грудь это потеря формы груди. С медицинской точки зрения такая деформация груди называется мастоптозом: поверхность становится плоской, а центр меняет свое местоположение, опускаясь ниже первоначального. Если обвисание молочной железы с возрастом процесс неизбежный, то после кормления грудь можно вернуть &на место&, но предварительно разобравшись в причинах.
Большая часть женщин считает, что беременность и лактация являются причинами обвисания груди. Более того, такое мнение приводит к тому что молодые мамы и вовсе отказываются от естественного кормления грудью в ущерб здоровью ребенка или сводят этот процесс к минимуму (6 месяцев). Это в корне неправильное решение и не выход из ситуации. В обвисании груди после лактации виноват ни кто иной, как сама женщина.
Основными причинами для деформации формы груди служат:
Неправильный процесс кормления. В большей степени женщина кормит в сидячем положении, что и приводит к обвисанию. При таком положении грудь после опустошения уменьшается в размерах, но из-за силы тяжести начинает отвисать как бы вытягиваясь. Кормить малыша желательно лежа.
Это способствует &удалению& молока не из области ареолы, а из области подмышек, что приводит к ее подтягиванию. Чтобы научится &правильно& кормить грудью, можно обратиться к специалистам по грудному вскармливанию.
Редкие прикладывания. Еще одна ошибка молодых мам. Еще со старых времен нам навязывается мнение что ребенка необходимо кормить каждые три часа. Врачи рекомендуют кормить ребенка по требованию, а на первых порах и вовсе каждые 1,5-2 часа.
Ответ довольно прост. Первые недели организм матери вырабатывает молоко с &запасом&. При этом грудь становится тяжелой, каменной и молодой маме приходится постоянно сцеживаться. Если малыша прикладывать к груди более часто, то выработка молока нормализуется и будет равна тому количеству, сколько требуется малышу на время одного кормления.
Неравномерное прикладывание. При каждом кормлении следует давать грудь по очереди, но не в процессе кормления(!). Причина опять же скрывается в выработке молока. Если давать только одну, то вторая будет наливаться, тем самым &растягиваясь& под тяжестью молока. В итоге получится то что одна грудь больше другой. Равномерное прикладывание позволит избежать этого дефекта.
При сцеживании молока ручным способом происходит оттягивание молочной железы. Чтобы избежать большого прилива молока, следует не &выдавливать& все до последней капли. Мозг женщины воспринимает это как нехватку молока и выработка может начаться с удвоенной силой, что опять же приводит к увеличению груди и появлению растяжек. При первых кормлениях следует использовать молокоотсос, который будет &правильно& сцеживать молоко, при этом не деформировать молочную железу.
Само по себе ночное прикладывание не несет в себе опасности для обвисания груди, однако ночью кормление происходит реже, нежели днем, поэтому перед ночным кормлением следует опустошить обе груди, дабы пресечь увеличение в размерах одной из них.
Важно! Соблюдая данное правило действуйте не в ущерб здоровью ребенка. Оценивайте ситуацию и следите за тем, чтобы при ночном кормлении малышу хватило молока.
Советы врачей относительно мастоптоза сводятся не только к предотвращению появления вышеуказанных причин. Врачи, прежде всего, советуют проходить регулярные осмотры у маммолога или делать самоосмотр дома. Это достаточно несложно. Для этого необходимо раздеться по пояс и встать перед зеркалом. Руки поднять вверх и внимательно осмотреть молочные железы, акцентируя внимание на подмышечные впадины. При наличии покраснений или увеличения лимфоузлов следует немедленно обратиться к врачу.
Далее следует осмотреть грудь с руками, опущенными вдоль туловища. Здесь необходимо смотреть на сами молочные железы на предмет возможной деформации, отеков, покраснений, трещин. Легкими движениями следует прощупать каждую грудь в отдельности на возможные уплотнения. При малейших подозрениях необходимо записаться на прием к врачу и пройти УЗИ и маммографию.
Прежде чем рассказать, как вернуть прежнюю форму груди следует уделить внимание профилактике мастоптоза. В первую очередь следует заранее побеспокоиться о молочных железах ещё на стадии беременности. Грудь, как и весь организм, готовится к предстоящему кормлению. И уже на этом этапе следует уделить внимание своему бюсту, обеспечив ему специальное белье.
Его отличие от &собратьев& широкие лямки которые прочно удерживают грудь. Размер лифчика должен соответствовать размеру, не сдавливать и не болтаться на груди. В период кормления выбор бюстгальтера должен осуществляться, основываясь на аналогичные требования, но на ночь можно надевать лифчик, размером чуть более свободным. Важно! Бюстгальтер необходимо носить постоянно на протяжении всего дня.
Внимание! В некоторых роддомах предлагают ввести специальную вакцину, которая предотвращает появление молока и препятствует обвисанию груди.
Специалисты в области медицины не рекомендуют прибегать к такому методу. Во-первых она вредна для здоровья, во-вторых это отразится на иммунитете ребенка который не получит важные микроэлементы и витамины из молока матери, а в-третьих не поможет предотвратить обвисание, так как физиологические изменения в груди происходят уже на стадии беременности.
Ну а теперь вернемся к периоду восстановления формы молочной железы после кормления. При завершении лактации можно уделять больше времени своему бюсту. Существует достаточно много способов, чтобы вернуть прежние формы или максимально к ним приблизится.
Питание во время беременности, в период лактации и после играет значительную роль в поддержании формы груди и кожи. Для красивой эластичной и упругой кожи необходимы такие витамины как А, которые содержатся в печени, твороге, облепихе, щавеле, В — наибольшее количество можно встретить в крупах, витамин С- свежие овощи, фрукты, ягода. Помимо продуктов питания можно обратиться за помощью в аптеку, и купить комплекс витаминов и минералов для беременных или кормящей матери.
Ручной массаж бюста восстанавливает кровообращение, что в свою очередь способствует упругости груди. Если не хочется доверить столь интимную процедуру специалисту, то можно сделать такой массаж и в домашних условиях. Существует несколько техник массажа, которые помогут восстановить прежнюю форму:
• Надавливание. Кончиками пальцев необходимо надавливать на грудь, следуя от центра до ключицы и от ареолы к подмышечной впадине. Перед процедурой, на кожу нужно нанести немного массажного или детского масла. Это способствует легкому скольжению пальцев и отсутствию болевых ощущений.
• Вибрация. Для обладательниц дряблой кожи и обвисшей груди эта техника станет настоящим спасением. Для этого нужно одну ладонь положить на грудь, а вторую под отвисшую грудь. Затем, необходимо двигать ладонями, при этом не убирая их с молочной железы.
• Массаж с использованием вакуума. Для выполнения такого массажа потребуется специальная силиконовая насадка. На кожу груди нанести масло или массажный гель. Насадку сжать и приложить к груди. Важно! Основание насадки должно плотно прилегать к груди. Амплитуда движений от центра к подмышечной впадине и к ключице. Такой массаж имеет большую эффективность при проведении в ванной во время принятия теплого душа.
• Лимфодренаж. Суть-обеспечить приток лимфы к молочной железе. Этого можно добиться массированием кожи в области ключицы и возле подмышек. Для этого нужно сложить кисти рук в кулачки и костяшки пальцев слегка надавливать на кожу на заданном периметре.
• Массаж со льдом. В данной технике необходимо использовать кубики льда. Вместо воды желательно использовать настои трав. Такой кубик льда необходимо положить на грудь возле соска и чуть надавливая перемещать его от центра к подмышке. Также можно совершать круговые движения по коже над грудью.
При подборе крема следует уделить внимание структуре и составу. Пилинг не должен травмировать кожу, вызывать раздражение и способствовать появлению микротрещин. Кроме кремов существует достаточно большое количество народных рецептов. К ним можно отнести использование касторового масла и капусты, огуречную настойку, компрессы из герани.
Обертывание. Принцип такого метода достаточно прост: на очищенную кожу нанести состав и обмотать грудь пищевой пленкой. Важный момент! Следует не допускать попадание смеси на ареолу и соски. Время процедуры зависит от состава и не превышает 1 часа. Для высокой эффективности можно использовать следующие рецепты:
• Фруктовый: банан и клубнику смешать в блендере до однообразного пюре, добавить сливки, перемешать. Состав нанести на грудь, обернуть пленкой и оставить на час.
• Смесь из розовых лепестков. Сухие цветы растереть в порошок, добавить сливки. Такой крем нанести на кожу на 15 минут. Обернуть пленкой и полотенцем.
• Орех и мед. Ядра грецкого ореха следует растолочь до появления масла, смешать со сливками и ложкой меда. Легкими массирующими движениями кашицу нанести на кожу груди. Использовать пленку и полотенце. Время процедуры 20 минут.
• Компресс из апельсина и творога. Творог смешать со сметаной и соком апельсина. Сделать компресс из смеси с использованием марли или тонкого материала. Компресс положить на грудь и область шеи, обернуть пленкой. Время процедуры 30 минут.
Физические упражнения, занятия в спортзале. Считается одним из самых действенных способов вернуть груди прежнюю форму. Существует достаточно много упражнений на мышцы спины и молочной железы. Важно! Если есть противопоказания для занятий спортом, то следует выбрать более щадящие упражнения. Для этого необходимо пройти консультацию не только у врача, но и тренера фитнесс зала. Только специалист может подобрать определенный комплекс упражнений исходя из индивидуальных особенностей организма.
Бассейн. Походы в бассейн хотя бы 2 раза в неделю помогут мышцам стать более подтянутыми, активизирует кровообращение тем самым, способствуя подтягиванию груди.
Наверное, самый надежный, но самый небезопасный способ вернуть форму груди после лактации. К вопросам безопасности можно отнести возможные противопоказания. Важно помнить, что во время беременности и родов организм потерпел большие изменения. Если лень делать гимнастику, использовать маски и обертывания, то можно лечь под нож хирурга. Главное перед операцией пройти полное обследование, в том числе и на возможную аллергию.
Упругая подтянутая грудь после кормления это не мечта, а настоящая реальность, осуществить которую можно уделяя каждый день немного времени себе и своему телу, а результатом станут не &ушки спаниэля&, а грудь, форме которой могут позавидовать некоторые звезды эстрады.
