Не пропусти
Главная » Развитие детей » Как помочь детям адаптироваться в школе – Мир новостей

Как помочь детям адаптироваться в школе – Мир новостей

Как помочь детям адаптироваться в школе - Мир новостей

Начало учебного года- стресс для каждого ребенка. Беззаботные летние дни позади, а к новому ритму жизни после продолжительных каникул приходится адаптироваться. Тяжелее всего, как правило, приходится первоклашкам, ведь поступление в школу – кризисный этап в жизни каждого ребенка. Согласно данным исследования Портрет московского первоклассника , низкий уровень адаптации к школе показывают сегодня 39,2% из них. Эксперты посоветовали Миру новостей основные правила, которые помогут быстрее перейти на осенний режим и избежать проблем со здоровьем.

Начало учебного года- стресс для каждого ребенка. Беззаботные летние дни позади, а к новому ритму жизни после продолжительных каникул приходится адаптироваться. Тяжелее всего, как правило, приходится первоклашкам, ведь поступление в школу – кризисный этап в жизни каждого ребенка. Согласно данным исследования Портрет московского первоклассника , низкий уровень адаптации к школе показывают сегодня 39,2% из них. Эксперты посоветовали Миру новостей основные правила, которые помогут быстрее перейти на осенний режим и избежать проблем со здоровьем.

В теплые летние вечера допоздна засиживались не только взрослые. Поблажки наверняка получали и дети. В результате режим отдыха сместился, а у некоторых даже значительно. Мало кто готов к сентябрьскому недосыпу заранее, а потому дети, вынужденные вставать в шесть-семь часов утра, чувствуют вялость.

Чтобы переключиться на осенний режим, придется потратить некоторое время. Лучше каждый день ложиться на 15-30 минут раньше, постепенно приходя к нужному времени.

Внимание! Ученые назвали смартфоны важным фактором, вызывающим бессонницу. Многие дети, засыпая, не могут удержаться от того, чтобы не по shy;играть. Подсветка экранов может подавлять выработку гормона сна мелатонина. В результате засыпание происходит дольше, а фаза быстрого сна, наоборот, существенно сокращается.

Поэтому за час до сна стоит выключить все гаджеты. Сделайте расслабляющую ванну с пеной, напоите теплым молоком с медом. Не забывайте о том, что режим дня в выходные не должен сильно отличаться от будней.

После каникул многие дети нередко впадают в апатию. Всему виной ритм жизни – необходимо время, чтобы включиться в повседневную рутину.

Не стоит требовать подвигов от детей, особенно в учебе. Если ребенок принес неудовлетворительную отметку – поддержите его, родительская забота ему сейчас просто необходима. А все свободное от работы и учебы время лучше проводить с пользой для тела и ума: кино, вечерние прогулки в парках, встречи с друзьями.

Как отмечают специалисты, связанные с началом учебного года стрессы нередко проявляются повышенной тревожностью, легкими нарушениями сна, различными двигательными расстройствами (тики). У некоторых детей ухудшается память, возникает беспричинная обидчивость, снижается внимание. По мнению врачей, это связано с серьезными учебными нагрузками, изменением погодных условий, рациона питания, сокращающимся световым днем. Кроме того, немалый вклад в развитие стресса может внести высокий уровень фонового шума в доме (снизить его помогают окна-стеклопакеты, рациональное использование вытяжки на кухне, ограничение просмотра телевизора).

Помните о том, что ребенок реагирует на стрессы значительно острее, чем взрослые, и справиться с последствиями ему сложнее.

Прежде всего необходимо следить, чтобы ребенок обязательно соблюдал режим дня. Особенно это актуально для первоклассников: при новых нагрузках им непременно нужен отдых. И если малыш завалится спать днем – это нормально и даже желательно.

Следите за тем, чтобы дела ребенка чередовались с развлечениями. Это помогает детскому организму быстрее адаптироваться, легче справляться с нагрузками, непредвиденными ситуациями.

В некоторых случаях детям можно подавать лекарственные средства от стресса. Самые простые и натуральные – например, настойку пустырника или валерианы, персен, новопассит, гомеострес. Также рекомендуется вечером принимать теплую ванну с несколькими каплями успокаивающих эфирных масел (мелисса, лайм, цитронелла, иланг-иланг).

– Обратите внимание на комплексные препараты направленного действия, которые повышают адаптивные свойства организма к стресс-факторам. То есть оказывают воздействие не только на психоэмоциональные составляющие плохого самочувствия (бессонница, нервозность, агрессия), но и физические его проявления (головокружение, онемение конечностей, боли в мышцах, спазмы в желудке и кишечнике), – советует Зинаида Колесникова, невролог, заведующая отделением поликлиники НИИ ФХМ ФМБА России.

Интеллектуальные способности ученика напрямую зависят от адекватного получения им витаминов и минералов. Больше всего их в овощах и фруктах, ягодах. Обязательно включите в рацион ребенка бананы, помидоры, брокколи, шпинат, чеснок.

Осенние овощи и фрукты являются главными источниками полезных витаминов и микроэлементов. Так, в патиссонах, кабачках и тыкве содержится много калия и меди. Укреплению иммунитета способствуют витамины группы C, которые в больших количествах имеются в сладком перце и свежей капусте, – в день достаточно съедать 200 граммов этих овощей. Самый сильный защитник иммунной системы – витамин B6, который содержится в моркови, картофеле, капусте, бобах, горохе и фасоли. Если ребенок не хочет есть овощи, можно сделать из них комбинированные соки, добавляя по вкусу сок сельдерея, апельсина, лимона или мед. В осеннее время врачи и диетологи рекомендуют отказаться от любых строгих диет.

В рационе детей должно быть достаточное количество белка. Для этого желательно увеличить потребление мяса, рыбы и молочных продуктов. Белок является строительным материалом для клеток организма, и его недостаток приводит не только к отставанию в физическом развитии, но и нередко к задержкам мыслительных процессов, из-за чего ребенок с трудом может усвоить большое количество материала. Белок лучше всего получать из нежирного куриного мяса, морепродуктов, яиц, нежирного творога и бобовых.

Что касается углеводов, то организму школьника просто необходимы сложные углеводы – при их нехватке наблюдается снижение общего тонуса детского организма. Лучший источник таких углеводов – сырые овощи и фрукты, цельнозерновые, хлеб грубого помола, отруби, квашеная капуста.

С возрастанием нагрузок питание должно стать более сбалансированным и обязательно систематичным – не менее 4 раз в день.

С началом осени у детей заметно сокращается двигательная активность. Однако, невзирая на занятость и испортившуюся погоду, игнорировать прогулки на воздухе категорически нельзя. Даже получасовая прогулка в хорошем темпе утром от дома до школы и обратно будет очень полезной. Физические нагрузки помогут восполнить недостаток эндорфинов, сильно поубавившихся после отдыха.

В спортивных нагрузках специалисты советуют соблюдать умеренность. Крайне не рекомендуется отправляться в первые дни после отпуска или каникул в спортзал и там наверстывать упущенное – это грозит ослаблением иммунитета, плохим настроением и общим упадком сил. Стоит постепенно возвращаться к прежней программе, а общая продолжительность первой тренировки должна быть не более одного часа.

Первоклашек педагоги и врачи вообще не советуют в первый школьный год нагружать дополнительными кружками и секциями – можно продолжить занятия, если ребенок раньше занимался танцами или каким-либо спортом, если эти занятия приносят ему удовольствие.

Как правило, с наступлением учебного года, когда дети собираются в коллективах, практически сразу начинает расти заболеваемость респираторными инфекциями. Один заболевший ребенок в классе или группе детского сада способен заразить нескольких детей, те в свою очередь – родителей и других родственников.

Уже в самом начале осени врачи рекомендуют детям мазать нос оксолиновой или вифероновой мазью перед выходом из дома. Возвращаясь из школы, стоит тщательно мыть руки с мылом, а также промывать нос соленым раствором, чтобы минимизировать риск продвижения инфекции по дыхательным путям. Кроме того, не за горами сезон гриппа, лучшей профилактикой от которого является прививка.

А при первых признаках острой респираторной инфекции стоит принять незамедлительные меры. Для этого необходимо иметь под рукой противовирусные средства, подходящие детям, к которым относятся детский анаферон, иммунал, оциллококцинум.

Пять простых правил защиты ребенка от инфекций:

  1. Рациональный режим дня (ежедневные прогулки на свежем воздухе, дозированная физическая нагрузка, достаточный по продолжительности сон).
  2. Полноценное сбалансированное питание, соответствующее возрасту ребенка, с включением в рацион овощей, фруктов, соков, морсов (но не газированных напитков!).
  3. Закаливание (обливания, обтирания, контрастный душ). Начинать закаливать ребенка можно лишь тогда, когда он полностью здоров!
  4. Исключение пассивного табакокурения в доме, где находится ребенок.
  5. Мытье рук с мылом.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кусающиеся Дети

Многие дети в возрасте 2-3 лет проходят «кусачий» период, когда они либо сами кусают других деток в садике, либо становятся жертвами другого кусаки. Почему дети кусаются, и как должны родители и воспитатели обносится к этому, прямо скажем, больному вопросу? Любой ребенок в возрасте 2-3 лет, посещающий детский сад, хоть раз вернулся домой со следами чьих-нибудь зубов на теле.

Дети и домашние животные

Животные обитают рядом с человеком с незапамятных времен. При этом многие из них являются не только источником материальных благ (молоко, шерсть, мясо) или исполнителем каких-то функций (охрана), но и настоящими друзьями.

Кто такие гипо – и гиперактивные дети

Последнее время на детских площадках все чаще и чаще можно услышать мнение о том, что тот или иной ребенок гиперактивный. Родители награждают своих чад подобными симптомами порой даже и не зная об особенностях этого синдрома.

Кто такие гиперактивные дети, главные симптомы и признаки

Кто такой гиперактивный ребёнок, каковы симптомы гиперактивности? «Батарейка», «ураган», «вечный двигатель»… Какими эпитетами только не наделяют родители своих очень активных чадушек.

Дети и детские страхи, Бизнес у камина – журнал бизнес-мамы

На днях вспоминали с подругой Натальей то замечательное время, когда наши старшие дети были очаровательными 2-х летками и мирно копались в песочнике рядом друг с другом.

Кризис первого года – Статьи – 1 год – 3 года – Дети

Кажется, малыш сошел с ума, и вслед за ним начинает сходить с ума вся семья. Добро пожаловать в кризис 1 года! Кризис первого года начался у нас месяцев в 9: примерно тогда, когда дочь стала делать первые попытки ходить.

Кризис возраста: дети выросли и уехали, что делать?

Вы много лет ждали, когда это случится – ваш ребенок вырастет и начнет жить отдельно. Вот, это произошло. 43-50 лет - критический момент в жизни женщины и семьи.

Кравцова Марина, Почему дети лгут, Журнал «Школьный психолог» № 33

Ничто так не выводит учителей и родителей из себя, как детская ложь. Взрослые опасаются, что ложь — это признак порочного характера ребенка, что из маленького обманщика вырастет лишенный нравственных принципов человек.

Кравцова Марина, Дети и деньги, Журнал «Школьный психолог» № 5

Cовременные дети очень рано знакомятся с функцией и ролью денег в жизни человека. Они видят, что родители платят деньги в магазине и покупают им что-то. Они слышат разговоры о деньгах дома, по телевизору, на улице.

Дети и деньги: стоит ли давать карманные деньги?

Вопрос взаимоотношения детей и денег вызывает интерес, как у родителей, так и у психологов. Откуда берутся деньги с точки зрения детей ? Ответ на данный вопрос, родители зачастую упускают из вида.

Кошки-целители: почему и как кошки лечат людей – « Дети и Я &raquo

Кошка избавит от депрессии, убережет от простуды и продлит жизнь. Как и почему – читайте на Sunny7. Всем давно известно, что кошка в доме — к добру. Она способствует созданию гармонии и уюта, приносит радость и снимает стресс.

Кошки и новорожденные дети

Новорожденный ребенок и кошка ; радость или головная боль? Однажды в вашем доме появился очаровательный малыш – маленький, пушистый мяукающий комочек, который прочно занял место в вашем сердце.

Дети и деньги на карманные расходы

Дети и деньги – эта тема волнует многих родителей, педагогов, психологов. Как научить ребёнка обращаться с деньгами, разумно их тратить, ценить деньги и зарабатывать их? Сколько семей, столько и мнений.

Кошки и маленькие дети

Отношения между кошками и детьми, в ряде случаев, нельзя назвать простыми. В семьях бывают случаи, когда можно встретить кошку, которая дружит с младенцем. Однако категорическое противостояние между животным и ребенком – не редкость.

Кошки и дети: приюты для бездомных животных в Ярославле

Можно ли заводить кошку, если в доме есть дети? Несомненно, для детей, уже умеющих ходить, кошка, как и любое другое домашнее животное, может оказаться своего рода учебным пособием.

Кошки и дети: поведение и советы, ZOODOM

Кошки и дети Психологи утверждают, что тем, кто постоянно тесно общается с домашними животными, они оказывают своего рода эмоциональную поддержку, которой порой не хватает даже в отношениях между членами одной семьи, не говоря уже об одиноких людях.

Кошки и дети, Полезные советы

Соседство кошек и детей не только возможно, но и желательно. Единственное не стоит пренебрегать некоторыми правилами. Для детей, уже умеющих ходить, кошка, как, впрочем, и любое другое домашнее животное, может быть своего рода учебным пособием: ребенок будет присматривать за животным, ухаживать за ним, заботиться.

Дети и деньги

Чтобы ребенка приспособить к будущей самостоятельной жизни, ему с детства нужно внушить уважительное отношение к деньгам. В 5-7 лет ребенок интересуется цифрами и начинает рисовать деньги на бумаге, а затем играть ими.

Кошки и дети, Мои любимые кошки

Друзья, давайте обсудим, стоит ли заводить котенка, если дома маленький ребенок. Ваш ребенок давно просит завести кошечку, а вы не знаете, делать это или нет, не рано ли, подружатся ли они? Соседство и дружба между кошками и детьми не только возможна, но и желательна.

Дети звезд с аутизмом

Ежегодно 2 апреля отмечается Всемирный день распространения информации об аутизме. В 2007 году Генеральная Ассамблея ООН приняла соответствующую резолюцию. Позднее в честь этой даты крупнейшая правозащитная американская ассоциация Autism Speaks, занимающаяся проблемами аутизма не только в США, но и во всем мире, инициировала акцию Light It Up Blue.

Кошки и дети, Кошатники и Кошатницы вики Вики, FANDOM powered by Wikia

Кошки и дети в одной квартире - это хорошо или плохо? Мы с уверенностью можем заявить, что животные, в том числе кошки не только могут жить вместе, но и должны для гармоничного развития личности ребенка.

Кошки и дети, возможно или нет?

Для детей, уже умеющих ходить, кошка, как, впрочем, и любое другое домашнее животное, может быть своего рода учебным пособием: ребенок будет присматривать за животным, ухаживать за ним, заботиться.

Кошки и дети в одном доме: подготовка, выбор породы

Информационный портал для родителей и воспитателей Когда в семье появляется маленький ребенок, сознание родителей наполняется всяческими «А вдруг?», «А что, если?», «Можно ли?». Опасность начинает мерещиться повсюду, и одна из главных причин – домашние животные в доме.

Кошки и дети – Питомник шотландских кошек Style Jasmine г

Однажды в вашем доме появился очаровательный малыш – маленький, пушистый мяукающий комочек, который прочно занял место в вашем сердце. А когда котёнок вырос и превратился в ласковую, игривую кошечку, отплатившую вам за заботу любовью и привязанностью, то вы считаете её полноправным членом семьи.

Рейтинг@Mail.ru