Не пропусти
Главная » Роды » Ангелы Victoriarsquo;s Secret поделились секретами похудения после родов

Ангелы Victoriarsquo;s Secret поделились секретами похудения после родов

Ангелы Victoriarsquo;s Secret поделились секретами похудения после родов

Когда профессия связана с безупречным внешним видом и стройной фигурой, беременность и рождение ребенка становятся нелегкой задачей.

Однако всемирно известные супермодели и ангелы Victoriarsquo;s Secret Алессандра Амбросио, Хайди Клум, Адриана Лима и другие сексуальные красотки точно знают, как быстро вернуться в форму после родов.

В 2016 году список звездных мам, носящих почетное звание ангелов Victoriarsquo;s Secret, значительно пополнится. Крисси Тейген уже родила дочь, в то время как супермодели Бехати Принслу, Бар Рафаэли и Кэндис Свейнпол лишь готовятся стать мамами.

Итак, как же самые красивые и сексуальные женщины планеты так быстро возвращаются в форму после родов и одевают свои крылья ангела Victoriarsquo;s Secret, выходя на подиум буквально из роддома? Ответ на этот вопрос знает тренер супермоделей и знаменитостей Леонардо Карвальо, который делится секретами красоты и стройности самых привлекательных женщин планеты.

До беременности

Самый простой способ вернуться в форму после рождения ребенка – приготовиться к беременности. Леонардо Карвальо убежден, что вес, в котором будущая мама находится в первом триместре беременности, является основополагающим, когда речь заходит о том, как женщина будет выглядеть после родов.

Забеременев в нормальном весе и отдавая предпочтение правильному здоровому питанию, которого необходимо придерживаться и во время беременности, будущей маме удастся гораздо быстрее и легче вернуться в форму после родов, — говорит тренер.

Во время беременности

Важно оставаться активной на протяжении всей беременности. Именно так и поступают супермодели.

Первые четыре-шесть недель мы оставляем чистое кардио, а также танцы и плавание. После шестой недели беременности фитнес-программа должна измениться: 20 минут кардио, затем нагрузка на мышцы, элементы тяжелой атлетики, а в завершении комбинация кардио и тяжелой атлетики, — продолжает тренер.

Во втором триместре беременности упражнения выполнять немного сложнее из-за растущего животика, но Леонардо рекомендует продолжать тренировки – уже в воде.

Также стоит помнить о диете.

Я не рекомендую ограничивать потребление калорий, так как это может повлиять на количество и качество грудного молока, которое имеет решающее значение для здоровья малыша. Но следует отдавать предпочтение фруктам и овощам, белку и здоровым углеводам, — добавляет он.

После родов

Безусловно, после родов мамы не всегда могут вернуться к активным тренировкам в спортзале и занятиям спортом. Однако выход есть всегда, убежден Леонардо.

Алессадра Амбросио, например, сразу после родов имела ряд ограничений из-за операции кесарево сечения – ей нельзя было бегать, прыгать, приседать и так далее. Но в этом случае можно прибегнуть к водной гимнастике и аэробике. Новоиспеченные мамочки должны медленно, но уверенно возвращаться к тренировкам и как только это представится возможным, начать заниматься спортом активно. Это позволит не только вернуть стройные формы, но и физическую силу, выносливость и снять стресс, — говорит звездный тренер.

О admin

x

Check Also

Как убрать живот после родов

Убрать обвисший живот после родов мечтает чуть ли не каждая вторая мама. Правда реальная необходимость ...

Все о подготовке к родам на #мамаклубе от журнала Мой ребенок

Роды на отлично — тема нового #мамаклуба. Приходите — будет интересно! Скоро роды? Последние месяцы ...

Врачи рассказали, как родить без разрывов

Врачи рассказали, как родить быстро и без разрывов Вы знаете, что каждая четвертая роженица сталкивается ...

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов! Могут ли роды пройти легко, без боли ...

Как определить дату родов

Начнем с общеизвестного факта, что беременность длится 9 месяцев. Если еще точнее, тогда получается 40 ...

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал ...

Врач-гинеколог приняла роды у пациентки, а потом родила сама

Врач-героиня: беременная гинеколог успела принять роды у пациентки незадолго до своих собственных Акушер-гинеколог Аманда Хесс ...

Врач рассказал о ведении третьего периода родов

Врач рассказал о ведении третьего периода родов Третий период родов — один из наиболее опасных ...

Восстановление после родов – как избежать женских болезней

После родов: как защитить себя от осложнений и инфекций С рождением ребенка хочется все время ...

Избежать разрывов во время родов поможет… профилактика!

При словах разрывы во время родов многие будущие мамочки испытывают сильнейший страх. Это уже потом, ...

Сроки родов при многоплодной беременности

Многоплодная беременность – это такая беременность, при которой в утробе матери формируется более одного плода. Распространенная ситуация, когда плодов два, но бывает и больше.

Головные боли после родов: причины, средства лечения, советы

Мигрень всегда неприятна: она мешает размеренному и налаженному ритму жизни, доставляет дискомфорт, ухудшает настроение и ...

Восстановление после родов – 9 секретов юфай

Восстановление после родов — 9 правил молодой мамы В Таиланде существует более 100 техник послеродового ...

Вирусный пост о том, как выглядит тело женщины после родов

Без фильтров и фотошопа: вирусный пост молодой мамы о том, как выглядит тело женщины после ...

Уход за кожей после родов

Уход за кожей после родов Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности.

Гимнастика после родов: для сокращения матки, похудения, живота, дыхательная

Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются ...

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки 3 октября 2015 года Виктория ...

Болят колени после родов: причины, как снять боль, профилактика

В период беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения, выдерживая колоссальную нагрузку. Поэтому не стоит ...

Вертикальные роды: мифы и реальность

Вертикальные роды: мифы и реальность Сейчас много пишут о преимуществах вертикальных родов. Правда ли, что ...

Вертикальные роды – аргументы за

Вертикальные роды — аргументы ЗА Сегодня у будущих мам есть возможность выбора не только метода ...

Список вещей в роддом: что нужно взять с собой будущей маме для себя и новорожденного малыша?

Собрать все: составляем подробный список вещей в роддом для мамы и малыша Появление малыша ‒ радостное и тревожное событие, к которому лучше подготовиться заблаговременно.

Признаки родов при первой беременности

Рождение ребенка — долгожданный момент для каждой женщины. Но признаки начавшихся родов могут испугать будущую маму. Обычно врачи устанавливают планируемую дату индивидуально, согласно особенностям организма матери, однако, у некоторых предвестники дают знать о себе в 35 недель, а у других не раньше 40 недель.

Вертикальные роды – 8 удобных поз

Вертикальные роды: 8 удобных поз Лет 20 назад в родах принято было лежать, а вертикальные ...

Болит живот после родов: причины, лечебные средства и профилактика

Реабилитационный период после рождения ребёнка для всех женщин проходит по-разному. У многих после родов болит ...

Рейтинг@Mail.ru