Не пропусти
Главная » Роды » Ангелы Victoriarsquo;s Secret поделились секретами похудения после родов

Ангелы Victoriarsquo;s Secret поделились секретами похудения после родов

Ангелы Victoriarsquo;s Secret поделились секретами похудения после родов

Когда профессия связана с безупречным внешним видом и стройной фигурой, беременность и рождение ребенка становятся нелегкой задачей.

Однако всемирно известные супермодели и ангелы Victoriarsquo;s Secret Алессандра Амбросио, Хайди Клум, Адриана Лима и другие сексуальные красотки точно знают, как быстро вернуться в форму после родов.

В 2016 году список звездных мам, носящих почетное звание ангелов Victoriarsquo;s Secret, значительно пополнится. Крисси Тейген уже родила дочь, в то время как супермодели Бехати Принслу, Бар Рафаэли и Кэндис Свейнпол лишь готовятся стать мамами.

Итак, как же самые красивые и сексуальные женщины планеты так быстро возвращаются в форму после родов и одевают свои крылья ангела Victoriarsquo;s Secret, выходя на подиум буквально из роддома? Ответ на этот вопрос знает тренер супермоделей и знаменитостей Леонардо Карвальо, который делится секретами красоты и стройности самых привлекательных женщин планеты.

До беременности

Самый простой способ вернуться в форму после рождения ребенка – приготовиться к беременности. Леонардо Карвальо убежден, что вес, в котором будущая мама находится в первом триместре беременности, является основополагающим, когда речь заходит о том, как женщина будет выглядеть после родов.

Забеременев в нормальном весе и отдавая предпочтение правильному здоровому питанию, которого необходимо придерживаться и во время беременности, будущей маме удастся гораздо быстрее и легче вернуться в форму после родов, — говорит тренер.

Во время беременности

Важно оставаться активной на протяжении всей беременности. Именно так и поступают супермодели.

Первые четыре-шесть недель мы оставляем чистое кардио, а также танцы и плавание. После шестой недели беременности фитнес-программа должна измениться: 20 минут кардио, затем нагрузка на мышцы, элементы тяжелой атлетики, а в завершении комбинация кардио и тяжелой атлетики, — продолжает тренер.

Во втором триместре беременности упражнения выполнять немного сложнее из-за растущего животика, но Леонардо рекомендует продолжать тренировки – уже в воде.

Также стоит помнить о диете.

Я не рекомендую ограничивать потребление калорий, так как это может повлиять на количество и качество грудного молока, которое имеет решающее значение для здоровья малыша. Но следует отдавать предпочтение фруктам и овощам, белку и здоровым углеводам, — добавляет он.

После родов

Безусловно, после родов мамы не всегда могут вернуться к активным тренировкам в спортзале и занятиям спортом. Однако выход есть всегда, убежден Леонардо.

Алессадра Амбросио, например, сразу после родов имела ряд ограничений из-за операции кесарево сечения – ей нельзя было бегать, прыгать, приседать и так далее. Но в этом случае можно прибегнуть к водной гимнастике и аэробике. Новоиспеченные мамочки должны медленно, но уверенно возвращаться к тренировкам и как только это представится возможным, начать заниматься спортом активно. Это позволит не только вернуть стройные формы, но и физическую силу, выносливость и снять стресс, — говорит звездный тренер.

О admin

x

Check Also

Партнерские роды – путь к сближению?

Партнерские роды — путь к сближению? Сегодня вряд ли кого-нибудь можно удивить заявлением Мы будем ...

Партнерские роды – основные за и против

Партнерские роды — основные за и против. Отвечает гинеколог В. Рымаренко Вы хотели бы, чтобы ...

Крупный плод: что надо знать маме при подготовке к родам?

Крупный плод: что надо знать маме при подготовке к родам? Сразу после родов большинство родителей спешат огласить «параметры» своего малыша. Считается, чем новорожденный крупнее, тем лучше.

Партнерские роды

Партнерские роды. Когда муж — помощник? Отвечает гинеколог В. Рымаренко Мужчина и женщина (фото Burda ...

Тренировочные схватки Брегстона-Хикса

Схватками называют сокращения матки. Подобные движения подготавливают матку к родам, которые случатся через несколько часов ...

40 – Сороковая неделя беременности: шевеления ребенка, предвестники родов и рекомендации

Самочувствие мамы и предвестники родов на 40 неделе Сейчас Ваш малыш уже полностью готов к рождению, хотя его нервная система все еще продолжает развиваться. Ребенок активно реагирует на Ваши эмоции.

Отпуск после родов для пап: каким он должен быть?

Отпуск после родов для пап: каким он должен быть? В Великобритании власти планируют последовать примерам ...

Причины предлежания плаценты

Если вы читали нашу статью: чем опасно предлежание плаценты, то уже знаете, насколько серьезными могут ...

Ольга Фреймут продемонстрировала фигуру после третьих родов

Снова в форме: Ольга Фреймут продемонстрировала фигуру после третьих родов Популярная ведущая и многодетная мама ...

Ольга Фреймут показала фигуру после третьих родов

В идеальной форме: Ольга Фреймут показала фигуру после третьих родов Многодетная мама Ольга Фреймут в ...

Объемная диета от Барбары Роллс: похудейте после родов, не голодая

Как похудеть после родов? Воспользуйтесь объемной диетой Похудеть после родов часто не получается из за ...

Нужно ли ложиться в роддом заранее

Назначенная дата родов все ближе и мысли все больше концентрируются на одном вопросе: быстрее бы ...

Обезболивание родов в странах мира

Обезболивание родов в разных странах Страны мира (фото: Fotolia) Обезболивание родов в разных странах мира ...

Кровоток в пуповине – важные особенности

Формирование плаценты и пуповины заканчивается к концу 3 месяца беременности. Это очень важный процесс, поскольку ...

Неделя после родов: Анна Седокова показала фигуру в купальнике

Анна Седокова показала фигуру в купальнике: неделя после родов Певица и теперь уже многодетная мама ...

Как делают эпидуральную анестезию

Практически каждая будущая мама наслышана об эпидуральной анестезии и проявляет к этому немалый интерес. Посудите ...

40 неделя беременности – шевеление, предвестники родов, выделения и боли в животе, УЗИ: подробная информация на Svitmam

Вероятно, молодая мама уже в нетерпении. Так хочется поскорее увидеть своего кроху. Малыш полностью созрел, а его легкие готовы вдохнуть первый глоток кислорода. Теперь ребенок весит от 3,5 кг, а его рост составляет в среднем 52-54 см. Кроха больше не набирает в росте, а лишь подготавливает свой организм ко встрече с миром.

40 неделя беременности: фото, выделения, предвестники родов

40 неделя беременности: фото, выделения, предвестники родов, видео Роды на 40 неделе беременности – большая редкость. Часто это происходит из-за неправильного обозначения срока в самом начале беременности.

39 неделя беременности – предвестники родов

Последние недели вынашивания – самый сложный отрезок времени для женщины, находящейся в положении, конечно, если ее не мучил токсикоз на начальных сроках. Масса тела будущей матери очень сильно увеличилась, она ощущает постоянные тянущие боли в спине, огромный живот мешает нормально передвигаться и осуществлять элементарные действия.

39 неделя беременности – шевеление, предвестники родов, выделения и боли в животе, УЗИ: подробная информация на Svitmam

Совсем немного осталось молодой мамочке до встречи с долгожданным крохой. Взяли свое начало очередные семь дней беременности и, значит, малыш практически созрел для встречи с мамой.

Наталья Водянова показала идеальную фигуру после родов

Наталья Водянова показала идеальную фигуру после родов Модель и многодетная мама Наталья Водянова демонстрирует чудеса ...

Настя Макарова: вторые роды прошли как праздник!

Настя Макарова: вторые роды прошли как праздник! Настя воспитывает двух сыновей – Елисея и маленького ...

Эпидуральная анестезия

В предыдущей статье мы говорили о методиках родов без боли. Тема достаточно популярна среди будущих ...

Надя Мейхер, Мария Кожевникова и другие молодые мамы – о фигуре после родов

Надя Мейхер, Мария Кожевникова и другие молодые мамы — о фигуре после родов Знаменитые мамочки ...

Рейтинг@Mail.ru