Не пропусти
Главная » Роды » Анита Луценко рассказала о проблеме после родов: об этом боятся говорить вслух

Анита Луценко рассказала о проблеме после родов: об этом боятся говорить вслух

Анита Луценко рассказала о проблеме после родов: об этом боятся говорить вслух

Анита Луценко дала эксклюзивное интервью журналу Мой ребенок и нашему сайту moirebenok.ua. Любимый украинский тренер и очаровательная молодая мама рассказала об очень серьезной и деликатной проблеме, с которой многие сталкиваются после родов, но стесняются обратиться к врачу. Непроизвольное мочеиспускание — очень частое нарушение у молодых мам. Поскольку Анита — доверенное лицо у ее фанатов, с ней мамочки делятся даже таким сокровенным.

Анита Луценко рассказала, что получает очень много вопросов по поводу недержания мочи после родов. После родов мамочки пытаются восстановить форму, и тут при небольшой нагрузке — проблема, прыгать вообще невозможно, бег и кардионагрузки тоже под вопросом. У некоторых недержание мочи такое, что невозможно с удовольствием чихнуть или рассмеяться — происходит непроизвольное мочеиспускание.

Анита говорит, что, конечно, стесняться ту нечего. Нужно заниматься. И к врачу, конечно, тоже необходимо обратиться.

Очень важно делать упражнения Кегеля. Через две недели после родов можно начинать. Есть секрет: очень важно медленно сокращать и медленно расслаблять интимные мышцы. Медленно зажать и еще медленнее расслабить.

Лучше, конечно, начинать делать упражнение еще до беременности. И тоже — медленно зажимать, медленно расслаблять. Также важно вести активный образ жизни и заниматься спортом. Есть много упражнений на укрепление мышц таза, но упражнение Кегеля — самое эффективное при недержании мочи.

Как делать упражнения Кегеля

Сходите в туалет — не делайте это упражнение на полный мочевой пузырь! Лягте на спину (можно делать и стоя: чуть согните ноги и обопритесь руками о колени). Поочередно то напрягайте, то расслабляйте интимные мышцы (словно пытаетесь остановить мочеиспускание). Удерживать такое напряжение сначала необходимо 5 секунд. И так повторять по 10 раз (10 раз напрягаем мышцы на 5 секунд, 10 раз расслабляем на 5 секунд поочередно). С каждым днем необходимо увеличивать количество повторов на 5. Таким образом, доведите это количество до 50 в день.
Если вы беременны, эти упражнения можно выполнять с разрешения врача, но будьте осторожны. Прислушивайтесь к своему телу. Если вас что-то смущает, делайте минимальное количество повторений и не слишком интенсивно.
Методика Кегеля поможет справиться с проблемой непроизвольного мочеиспускания после родов.

Кстати, совсем скоро Анита Луценко выпустит специальное мобильное приложение для молодых мам. Она хочет, чтобы у вас не было проблем после родов (в том числе и этой — деликатной), даст советы, как сделать так, чтобы у молодой мамы горели глаза, она была сексуальной, энергичной и всегда-всегда — любимой! Обещает много интересных женских штучек. Так что не станем опускаться в состояние замученной мамы и никаких послеродовых депрессий у нас не будет! Ждем, Анита! Очень ждем!

Для того, чтобы всегда чувствовать себя женственной, нужно не только заботиться о других (включая любимого маленького кроху), но и заботиться о себе. Нежно и с удовольствием. Идеи для модного маникюра мы вам подобрали: Модный маникюр осень 2016: 15 трендов для коротких ногтей

О admin

x

Check Also

Все о подготовке к родам на #мамаклубе от журнала Мой ребенок

Роды на отлично — тема нового #мамаклуба. Приходите — будет интересно! Скоро роды? Последние месяцы ...

Врачи рассказали, как родить без разрывов

Врачи рассказали, как родить быстро и без разрывов Вы знаете, что каждая четвертая роженица сталкивается ...

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов! Могут ли роды пройти легко, без боли ...

Как определить дату родов

Начнем с общеизвестного факта, что беременность длится 9 месяцев. Если еще точнее, тогда получается 40 ...

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал ...

Врач-гинеколог приняла роды у пациентки, а потом родила сама

Врач-героиня: беременная гинеколог успела принять роды у пациентки незадолго до своих собственных Акушер-гинеколог Аманда Хесс ...

Врач рассказал о ведении третьего периода родов

Врач рассказал о ведении третьего периода родов Третий период родов — один из наиболее опасных ...

Восстановление после родов – как избежать женских болезней

После родов: как защитить себя от осложнений и инфекций С рождением ребенка хочется все время ...

Избежать разрывов во время родов поможет… профилактика!

При словах разрывы во время родов многие будущие мамочки испытывают сильнейший страх. Это уже потом, ...

Сроки родов при многоплодной беременности

Многоплодная беременность – это такая беременность, при которой в утробе матери формируется более одного плода. Распространенная ситуация, когда плодов два, но бывает и больше.

Головные боли после родов: причины, средства лечения, советы

Мигрень всегда неприятна: она мешает размеренному и налаженному ритму жизни, доставляет дискомфорт, ухудшает настроение и ...

Восстановление после родов – 9 секретов юфай

Восстановление после родов — 9 правил молодой мамы В Таиланде существует более 100 техник послеродового ...

Вирусный пост о том, как выглядит тело женщины после родов

Без фильтров и фотошопа: вирусный пост молодой мамы о том, как выглядит тело женщины после ...

Уход за кожей после родов

Уход за кожей после родов Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности.

Гимнастика после родов: для сокращения матки, похудения, живота, дыхательная

Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются ...

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки 3 октября 2015 года Виктория ...

Болят колени после родов: причины, как снять боль, профилактика

В период беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения, выдерживая колоссальную нагрузку. Поэтому не стоит ...

Вертикальные роды: мифы и реальность

Вертикальные роды: мифы и реальность Сейчас много пишут о преимуществах вертикальных родов. Правда ли, что ...

Вертикальные роды – аргументы за

Вертикальные роды — аргументы ЗА Сегодня у будущих мам есть возможность выбора не только метода ...

Список вещей в роддом: что нужно взять с собой будущей маме для себя и новорожденного малыша?

Собрать все: составляем подробный список вещей в роддом для мамы и малыша Появление малыша ‒ радостное и тревожное событие, к которому лучше подготовиться заблаговременно.

Признаки родов при первой беременности

Рождение ребенка — долгожданный момент для каждой женщины. Но признаки начавшихся родов могут испугать будущую маму. Обычно врачи устанавливают планируемую дату индивидуально, согласно особенностям организма матери, однако, у некоторых предвестники дают знать о себе в 35 недель, а у других не раньше 40 недель.

Вертикальные роды – 8 удобных поз

Вертикальные роды: 8 удобных поз Лет 20 назад в родах принято было лежать, а вертикальные ...

Болит живот после родов: причины, лечебные средства и профилактика

Реабилитационный период после рождения ребёнка для всех женщин проходит по-разному. У многих после родов болит ...

Варикоз после родов: лечение и профилактика

Варикоз после родов: лечение и профилактика Варикоз после родов (фото: А.Кузьмин /ЦФА Бурда) Появившийся варикоз ...

Рейтинг@Mail.ru