Не пропусти
Главная » Роды » Анита Луценко рассказала о проблеме после родов: об этом боятся говорить вслух

Анита Луценко рассказала о проблеме после родов: об этом боятся говорить вслух

Анита Луценко рассказала о проблеме после родов: об этом боятся говорить вслух

Анита Луценко дала эксклюзивное интервью журналу Мой ребенок и нашему сайту moirebenok.ua. Любимый украинский тренер и очаровательная молодая мама рассказала об очень серьезной и деликатной проблеме, с которой многие сталкиваются после родов, но стесняются обратиться к врачу. Непроизвольное мочеиспускание — очень частое нарушение у молодых мам. Поскольку Анита — доверенное лицо у ее фанатов, с ней мамочки делятся даже таким сокровенным.

Анита Луценко рассказала, что получает очень много вопросов по поводу недержания мочи после родов. После родов мамочки пытаются восстановить форму, и тут при небольшой нагрузке — проблема, прыгать вообще невозможно, бег и кардионагрузки тоже под вопросом. У некоторых недержание мочи такое, что невозможно с удовольствием чихнуть или рассмеяться — происходит непроизвольное мочеиспускание.

Анита говорит, что, конечно, стесняться ту нечего. Нужно заниматься. И к врачу, конечно, тоже необходимо обратиться.

Очень важно делать упражнения Кегеля. Через две недели после родов можно начинать. Есть секрет: очень важно медленно сокращать и медленно расслаблять интимные мышцы. Медленно зажать и еще медленнее расслабить.

Лучше, конечно, начинать делать упражнение еще до беременности. И тоже — медленно зажимать, медленно расслаблять. Также важно вести активный образ жизни и заниматься спортом. Есть много упражнений на укрепление мышц таза, но упражнение Кегеля — самое эффективное при недержании мочи.

Как делать упражнения Кегеля

Сходите в туалет — не делайте это упражнение на полный мочевой пузырь! Лягте на спину (можно делать и стоя: чуть согните ноги и обопритесь руками о колени). Поочередно то напрягайте, то расслабляйте интимные мышцы (словно пытаетесь остановить мочеиспускание). Удерживать такое напряжение сначала необходимо 5 секунд. И так повторять по 10 раз (10 раз напрягаем мышцы на 5 секунд, 10 раз расслабляем на 5 секунд поочередно). С каждым днем необходимо увеличивать количество повторов на 5. Таким образом, доведите это количество до 50 в день.
Если вы беременны, эти упражнения можно выполнять с разрешения врача, но будьте осторожны. Прислушивайтесь к своему телу. Если вас что-то смущает, делайте минимальное количество повторений и не слишком интенсивно.
Методика Кегеля поможет справиться с проблемой непроизвольного мочеиспускания после родов.

Кстати, совсем скоро Анита Луценко выпустит специальное мобильное приложение для молодых мам. Она хочет, чтобы у вас не было проблем после родов (в том числе и этой — деликатной), даст советы, как сделать так, чтобы у молодой мамы горели глаза, она была сексуальной, энергичной и всегда-всегда — любимой! Обещает много интересных женских штучек. Так что не станем опускаться в состояние замученной мамы и никаких послеродовых депрессий у нас не будет! Ждем, Анита! Очень ждем!

Для того, чтобы всегда чувствовать себя женственной, нужно не только заботиться о других (включая любимого маленького кроху), но и заботиться о себе. Нежно и с удовольствием. Идеи для модного маникюра мы вам подобрали: Модный маникюр осень 2016: 15 трендов для коротких ногтей

О admin

x

Check Also

Партнерские роды – путь к сближению?

Партнерские роды — путь к сближению? Сегодня вряд ли кого-нибудь можно удивить заявлением Мы будем ...

Партнерские роды – основные за и против

Партнерские роды — основные за и против. Отвечает гинеколог В. Рымаренко Вы хотели бы, чтобы ...

Крупный плод: что надо знать маме при подготовке к родам?

Крупный плод: что надо знать маме при подготовке к родам? Сразу после родов большинство родителей спешат огласить «параметры» своего малыша. Считается, чем новорожденный крупнее, тем лучше.

Партнерские роды

Партнерские роды. Когда муж — помощник? Отвечает гинеколог В. Рымаренко Мужчина и женщина (фото Burda ...

Тренировочные схватки Брегстона-Хикса

Схватками называют сокращения матки. Подобные движения подготавливают матку к родам, которые случатся через несколько часов ...

40 – Сороковая неделя беременности: шевеления ребенка, предвестники родов и рекомендации

Самочувствие мамы и предвестники родов на 40 неделе Сейчас Ваш малыш уже полностью готов к рождению, хотя его нервная система все еще продолжает развиваться. Ребенок активно реагирует на Ваши эмоции.

Отпуск после родов для пап: каким он должен быть?

Отпуск после родов для пап: каким он должен быть? В Великобритании власти планируют последовать примерам ...

Причины предлежания плаценты

Если вы читали нашу статью: чем опасно предлежание плаценты, то уже знаете, насколько серьезными могут ...

Ольга Фреймут продемонстрировала фигуру после третьих родов

Снова в форме: Ольга Фреймут продемонстрировала фигуру после третьих родов Популярная ведущая и многодетная мама ...

Ольга Фреймут показала фигуру после третьих родов

В идеальной форме: Ольга Фреймут показала фигуру после третьих родов Многодетная мама Ольга Фреймут в ...

Объемная диета от Барбары Роллс: похудейте после родов, не голодая

Как похудеть после родов? Воспользуйтесь объемной диетой Похудеть после родов часто не получается из за ...

Нужно ли ложиться в роддом заранее

Назначенная дата родов все ближе и мысли все больше концентрируются на одном вопросе: быстрее бы ...

Обезболивание родов в странах мира

Обезболивание родов в разных странах Страны мира (фото: Fotolia) Обезболивание родов в разных странах мира ...

Кровоток в пуповине – важные особенности

Формирование плаценты и пуповины заканчивается к концу 3 месяца беременности. Это очень важный процесс, поскольку ...

Неделя после родов: Анна Седокова показала фигуру в купальнике

Анна Седокова показала фигуру в купальнике: неделя после родов Певица и теперь уже многодетная мама ...

Как делают эпидуральную анестезию

Практически каждая будущая мама наслышана об эпидуральной анестезии и проявляет к этому немалый интерес. Посудите ...

40 неделя беременности – шевеление, предвестники родов, выделения и боли в животе, УЗИ: подробная информация на Svitmam

Вероятно, молодая мама уже в нетерпении. Так хочется поскорее увидеть своего кроху. Малыш полностью созрел, а его легкие готовы вдохнуть первый глоток кислорода. Теперь ребенок весит от 3,5 кг, а его рост составляет в среднем 52-54 см. Кроха больше не набирает в росте, а лишь подготавливает свой организм ко встрече с миром.

40 неделя беременности: фото, выделения, предвестники родов

40 неделя беременности: фото, выделения, предвестники родов, видео Роды на 40 неделе беременности – большая редкость. Часто это происходит из-за неправильного обозначения срока в самом начале беременности.

39 неделя беременности – предвестники родов

Последние недели вынашивания – самый сложный отрезок времени для женщины, находящейся в положении, конечно, если ее не мучил токсикоз на начальных сроках. Масса тела будущей матери очень сильно увеличилась, она ощущает постоянные тянущие боли в спине, огромный живот мешает нормально передвигаться и осуществлять элементарные действия.

39 неделя беременности – шевеление, предвестники родов, выделения и боли в животе, УЗИ: подробная информация на Svitmam

Совсем немного осталось молодой мамочке до встречи с долгожданным крохой. Взяли свое начало очередные семь дней беременности и, значит, малыш практически созрел для встречи с мамой.

Наталья Водянова показала идеальную фигуру после родов

Наталья Водянова показала идеальную фигуру после родов Модель и многодетная мама Наталья Водянова демонстрирует чудеса ...

Настя Макарова: вторые роды прошли как праздник!

Настя Макарова: вторые роды прошли как праздник! Настя воспитывает двух сыновей – Елисея и маленького ...

Эпидуральная анестезия

В предыдущей статье мы говорили о методиках родов без боли. Тема достаточно популярна среди будущих ...

Надя Мейхер, Мария Кожевникова и другие молодые мамы – о фигуре после родов

Надя Мейхер, Мария Кожевникова и другие молодые мамы — о фигуре после родов Знаменитые мамочки ...

Рейтинг@Mail.ru