Не пропусти
Главная » Роды » Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Могут ли роды пройти легко, без боли и дискомфорта? Ответ: Да! Главное — научитесь расслабляться. Обезболивающий эффект релаксации уже доказан и просто поражает!

Способность расслабиться во время родов помогает снять напряжение с мышц, участвующих в родах. Релаксация повышает порог болевой чувствительности, способствует выработке гормонов, уменьшающих болевые ощущения при схватках. Женщина, которая понимает, как вести себя перед родами и при родах, как правильно дышать, бережет свои силы и может помочь малышу родиться мягко.

Что мешает расслабиться во время схватки?

Правильное расслабление сохраняет силы и подготавливает организм к следующей схватке. Почему? Напряжение мышц забирает энергию, а релаксация уменьшает напряжение. Давно доказано, что мышцы могут обмениваться между собой информацией. Так, сжатые кулаки, нахмуренные брови и стиснутые зубы отправляют дополнительные сигналы напряжения в родовые пути, которым во время схваток, наоборот, необходимо расслабление.

Тело и сознание тоже связаны между собой. Если вы боитесь, напряжены, то и тело не может расслабиться. К тому же связь мозга и нервных окончаний осуществляется не только через нервные импульсы, но и посредством вырабатываемых в организме будущей мамы гормонов.

Правильное дыхание

Для правильного дыхания важна удобная расслабляющая поза. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот. Губы должны быть расслаблены, а зубы не сжаты. Существует большое количество различных дыхательных техник. Все они хорошо себя зарекомендовали, но каждая будущая мама может выбрать для себя ту, которая будет наиболее удобна ей на определенном этапе родов. Попрактикуйтесь заранее!

    • Медленное глубокое дыхание — базовое дыхание при родах. Делайте медленный глубокий вдох носом и такой же медленный легкий выдох через рот. Если будущая мама дышит таким образом, она меньше устает. Этот тип дыхания способствует равномерному насыщению крови кислородом, снижая мышечное напряжение. Чтобы дыхательная техника работала эффективнее, можно мысленно повторять какое-нибудь двухсложное слово, например релакс — на вдохе ре, на выдохе лакс.
    • Неглубокое дыхание применяется в тот период, когда схватки учащаются, становясь болезненнее. В этот момент дыхание также учащается. Попробуйте дышать, как дышат собаки, когда им жарко, — слегка приоткрыв рот и расслабив язык. Зло­употреблять таким дыханием не стоит, так как частые неглубокие вдохи могут спровоцировать головокружение.
    • Шумное дыхание — это громкое и ритмичное дыхание в период активной фазы схваток, когда можно потерять контроль над собой. Шумное дыхание позволяет будущей маме сосредоточиться. Можно погудеть на одной ноте: у-у-у.
    • Тяжелое дыхание — это комбинация двух коротких вдохов и одного длительного выдоха, напоминающего тот, которым задуваются свечи на именинном торте, — придется сложить губы трубочкой. Эта техника незаменима в момент, когда будущая мама чувствует желание тужиться, хотя время для потуг еще не наступило и врач советует немного подождать.

Источник: YouTube, автор Baby channel

О admin

x

Check Also

Катетер Фолея для стимуляции родов: показания, размеры, применение

Нередко для стимуляции родов используется катетер Фолея, который представляет собой распространённое медицинское приспособление в виде ...

Встреча #мамаклуба Роды на – отлично! прошла 27 августа!

Встреча #мамаклуба Роды на отлично! прошла 27 августа! 27 августа будущие мамы и папы собрались ...

Как убрать живот после родов

Убрать обвисший живот после родов мечтает чуть ли не каждая вторая мама. Правда реальная необходимость ...

Все о подготовке к родам на #мамаклубе от журнала Мой ребенок

Роды на отлично — тема нового #мамаклуба. Приходите — будет интересно! Скоро роды? Последние месяцы ...

Врачи рассказали, как родить без разрывов

Врачи рассказали, как родить быстро и без разрывов Вы знаете, что каждая четвертая роженица сталкивается ...

Как определить дату родов

Начнем с общеизвестного факта, что беременность длится 9 месяцев. Если еще точнее, тогда получается 40 ...

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал ...

Врач-гинеколог приняла роды у пациентки, а потом родила сама

Врач-героиня: беременная гинеколог успела принять роды у пациентки незадолго до своих собственных Акушер-гинеколог Аманда Хесс ...

Врач рассказал о ведении третьего периода родов

Врач рассказал о ведении третьего периода родов Третий период родов — один из наиболее опасных ...

Восстановление после родов – как избежать женских болезней

После родов: как защитить себя от осложнений и инфекций С рождением ребенка хочется все время ...

Избежать разрывов во время родов поможет… профилактика!

При словах разрывы во время родов многие будущие мамочки испытывают сильнейший страх. Это уже потом, ...

Сроки родов при многоплодной беременности

Многоплодная беременность – это такая беременность, при которой в утробе матери формируется более одного плода. Распространенная ситуация, когда плодов два, но бывает и больше.

Головные боли после родов: причины, средства лечения, советы

Мигрень всегда неприятна: она мешает размеренному и налаженному ритму жизни, доставляет дискомфорт, ухудшает настроение и ...

Восстановление после родов – 9 секретов юфай

Восстановление после родов — 9 правил молодой мамы В Таиланде существует более 100 техник послеродового ...

Вирусный пост о том, как выглядит тело женщины после родов

Без фильтров и фотошопа: вирусный пост молодой мамы о том, как выглядит тело женщины после ...

Уход за кожей после родов

Уход за кожей после родов Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности.

Гимнастика после родов: для сокращения матки, похудения, живота, дыхательная

Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются ...

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки 3 октября 2015 года Виктория ...

Болят колени после родов: причины, как снять боль, профилактика

В период беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения, выдерживая колоссальную нагрузку. Поэтому не стоит ...

Вертикальные роды: мифы и реальность

Вертикальные роды: мифы и реальность Сейчас много пишут о преимуществах вертикальных родов. Правда ли, что ...

Вертикальные роды – аргументы за

Вертикальные роды — аргументы ЗА Сегодня у будущих мам есть возможность выбора не только метода ...

Список вещей в роддом: что нужно взять с собой будущей маме для себя и новорожденного малыша?

Собрать все: составляем подробный список вещей в роддом для мамы и малыша Появление малыша ‒ радостное и тревожное событие, к которому лучше подготовиться заблаговременно.

Признаки родов при первой беременности

Рождение ребенка — долгожданный момент для каждой женщины. Но признаки начавшихся родов могут испугать будущую маму. Обычно врачи устанавливают планируемую дату индивидуально, согласно особенностям организма матери, однако, у некоторых предвестники дают знать о себе в 35 недель, а у других не раньше 40 недель.

Вертикальные роды – 8 удобных поз

Вертикальные роды: 8 удобных поз Лет 20 назад в родах принято было лежать, а вертикальные ...

Рейтинг@Mail.ru