Не пропусти
Главная » Роды » Врачи рассказали, как родить без разрывов

Врачи рассказали, как родить без разрывов

Врачи рассказали, как родить быстро и без разрывов

Вы знаете, что каждая четвертая роженица сталкивается с повреждением мягких тканей во время родов? Но разрывов, уверены врачи, можно избежать!

Разрывы во время родов — явление нежелательное, но довольно частое. По сути каждая роженица еще до родов готова, что ее будут зашивать. Врачи же настаивают: женщины могут легко избежать разрывов, ведь их основная причина — неготовность к родам.

Сидячий образ жизни, малоподвижность ведут к мышечной слабости. Нетренированные мышцы тазового дна и промежности просто не выдерживают раскрытия таза и рвутся. Поэтому ваша задача №1 — тренировать их до родов! Справиться с этим заданием вам помогут специальные упражнения, массаж и… секс.

Да, первый пункт будет нелегким, но вы справитесь! Зато потом, после родов, сможете полностью окунуться в материнство без боли и мучений.

Упражнения на растяжку мышц

Эти упражнения направлены на развитие эластичности мышц тазового дна и промежности.

  • поочередно отводите согнутые ноги в стороны. Можно делать это упражнение сидя или стоя — как вам больше удобно. Если вы стоите, обязательно обопритесь руками, например, о спинку стула. Всего 5–8 раз в день будет достаточно, перетруждаться не стоит.
  • посидите на корточках и в позе портного со скрещенными ногами. Конечно, выполнять глубокие приседания или сидеть по-турецки, прижав бедра к полу, у вас сейчас не получится. Не огорчайтесь: самое главное — не забывать об этих упражнениях и стараться делать их по возможности регулярно. Но ни в коем случае не перенапрягая себя при этом.
  • упражнение Бабочка. Сядьте, соедините пятки, раздвиньте ноги и помашите ими, словно крылышками. Спину при этом старайтесь держать прямо, не горбитесь.
  • упражнения на фитболе. Здесь все предельно просто: сядьте на мяч и подпружиньте. Если хотите немного усложнить упражнение, то покачайте тазом в разные стороны, совершите круговые движения тазом и бедрами.
  • упражнение, придуманное в середине XX века Арнольдом Кегелем. Ежедневно сокращайте интимные мышцы тазового дна (требуется не менее 10 повторений 5–10 раз в день). Постепенно доведите количество упражнений до 200 в день. Лучше каждый раз менять позу (сидя, стоя, лежа, на корточках).

Интимный массаж

Снизить риск разрывов поможет массаж промежности. Гинекологи советуют начать его делать за два месяца до родов. Массировать деликатную зону лучше после душа или ванны. Введите большой или указательный палец во влагалище и, слегка надавливая им на заднюю стенку, полукруговым движением медленно выведите наружу по направлению к анусу. Глубина проникновения — не более 3 см. Массаж может длиться около 2 минут.

Для интимного массажа сегодня производят специальные масла (особенно полезны масла вечерней примулы, миндаля, зверобоя, пшеницы, персика). Но для данной процедуры женщина может воспользоваться и любым растительным маслом (оливковым, подсолнечным, кроме касторового — оно стимулирует сократительную активность матки).

Польза секса во время беременности

В случае отсутст­вия противопоказаний, секс начиная с 37-й недели беременности может быть не только приятным, но и весьма полезным занятием. Так считают многие медики. Плюс ко всему в мужской сперме содержится гормон простагландин, который способствует размягчению шейки матки.

И напоследок: перед выполнением любых упражнений беременной женщине нужно обязательно посоветоваться с врачом. Во время беременности есть периоды, когда любая физическая нагрузка — противопоказана. Кроме того, могут быть индивидуальные противопоказания.

О admin

x

Check Also

Встреча #мамаклуба от журнала Мой ребенок Готовимся к родам вместе прошла 10 декабря

Встреча #мамаклуба от журнала Мой ребенок Готовимся к родам вместе прошла 10 декабря 10 декабря ...

Катетер Фолея для стимуляции родов: показания, размеры, применение

Нередко для стимуляции родов используется катетер Фолея, который представляет собой распространённое медицинское приспособление в виде ...

Встреча #мамаклуба Роды на – отлично! прошла 27 августа!

Встреча #мамаклуба Роды на отлично! прошла 27 августа! 27 августа будущие мамы и папы собрались ...

Как убрать живот после родов

Убрать обвисший живот после родов мечтает чуть ли не каждая вторая мама. Правда реальная необходимость ...

Все о подготовке к родам на #мамаклубе от журнала Мой ребенок

Роды на отлично — тема нового #мамаклуба. Приходите — будет интересно! Скоро роды? Последние месяцы ...

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов!

Врачи рассказали, как правильно дышать во время родов! Могут ли роды пройти легко, без боли ...

Как определить дату родов

Начнем с общеизвестного факта, что беременность длится 9 месяцев. Если еще точнее, тогда получается 40 ...

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал ...

Врач-гинеколог приняла роды у пациентки, а потом родила сама

Врач-героиня: беременная гинеколог успела принять роды у пациентки незадолго до своих собственных Акушер-гинеколог Аманда Хесс ...

Врач рассказал о ведении третьего периода родов

Врач рассказал о ведении третьего периода родов Третий период родов — один из наиболее опасных ...

Восстановление после родов – как избежать женских болезней

После родов: как защитить себя от осложнений и инфекций С рождением ребенка хочется все время ...

Избежать разрывов во время родов поможет… профилактика!

При словах разрывы во время родов многие будущие мамочки испытывают сильнейший страх. Это уже потом, ...

Сроки родов при многоплодной беременности

Многоплодная беременность – это такая беременность, при которой в утробе матери формируется более одного плода. Распространенная ситуация, когда плодов два, но бывает и больше.

Головные боли после родов: причины, средства лечения, советы

Мигрень всегда неприятна: она мешает размеренному и налаженному ритму жизни, доставляет дискомфорт, ухудшает настроение и ...

Восстановление после родов – 9 секретов юфай

Восстановление после родов — 9 правил молодой мамы В Таиланде существует более 100 техник послеродового ...

Вирусный пост о том, как выглядит тело женщины после родов

Без фильтров и фотошопа: вирусный пост молодой мамы о том, как выглядит тело женщины после ...

Уход за кожей после родов

Уход за кожей после родов Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности.

Гимнастика после родов: для сокращения матки, похудения, живота, дыхательная

Для любого, даже самого крепкого и здорового организма вынашивание и появление на свет ребёнка являются ...

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки

Виктория Дайнеко рассказала как прошли роды и показала первые подарки 3 октября 2015 года Виктория ...

Болят колени после родов: причины, как снять боль, профилактика

В период беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения, выдерживая колоссальную нагрузку. Поэтому не стоит ...

Вертикальные роды: мифы и реальность

Вертикальные роды: мифы и реальность Сейчас много пишут о преимуществах вертикальных родов. Правда ли, что ...

Вертикальные роды – аргументы за

Вертикальные роды — аргументы ЗА Сегодня у будущих мам есть возможность выбора не только метода ...

Список вещей в роддом: что нужно взять с собой будущей маме для себя и новорожденного малыша?

Собрать все: составляем подробный список вещей в роддом для мамы и малыша Появление малыша ‒ радостное и тревожное событие, к которому лучше подготовиться заблаговременно.

Признаки родов при первой беременности

Рождение ребенка — долгожданный момент для каждой женщины. Но признаки начавшихся родов могут испугать будущую маму. Обычно врачи устанавливают планируемую дату индивидуально, согласно особенностям организма матери, однако, у некоторых предвестники дают знать о себе в 35 недель, а у других не раньше 40 недель.

Рейтинг@Mail.ru