Быстрая навигация по тринадцатой неделе беременности:
13 акушерская неделя беременности довольно благоприятна для будущей матери, ведь наиболее сложный и опасный период уже позади. Мучительный токсикоз, резкие перепады настроения, вызванные гормональными «бурями», страх непроизвольного выкидыша — все это осталось в прошлом.
Ваша матка продолжает стремительно увеличиваться в размерах и постепенно поднимается из тазового пространства в брюшную полость. Давление на мочевой пузырь уменьшается, и позывы к мочеиспусканию беспокоят вас значительно реже. Вместе с тем, матка начинает «давить» на другие внутренние органы, нередко провоцируя отдышку, изжогу и запоры. Учтите, прием слабительных препаратов во время беременности недопустим, поэтому налаживать работу кишечника придется при помощи щадящей диеты.
Прибавка в весе становиться более ощутимой, просыпается «волчий» аппетит и, соответственно, появляется необходимость тщательнее следить за питанием. Это не означает, что вам следует сесть на жесткую диету или на время беременности забыть о десертах, но и передать не стоит.
Прибавка в весе во время беременности сугубо индивидуальна, и зависит от множества факторов, среди которых:
- индекс массы тела;
- возраст;
- тип телосложения и т. д.
Средним показателем считается прибавка примерно 300–400 грамм еженедельно в первую половину беременности и 200–300 грамм еженедельно во вторую половину беременности. Т. е. к 13 неделе вы могли поправиться примерно на 4–5 кг.
Начиная с 13 акушерской недели беременности, ваш будущий малыш входит в фазу активного роста, которая продлится до окончания 24 недели. Сейчас его рост составляет 65–78 мм, а вес уже достиг 15–20 г.
Сейчас активно формируется костная система вашего малыша: удлиняются кости конечностей, закладываются ребра, укрепляются кости черепа и позвоночника. В костях начинает откладываться кальций. Кроме того, на 13 неделе беременности заканчивается формирование зачатков молочных зубов.
Кожный покров плода пока совсем тонкий и практически прозрачный — сквозь него можно рассмотреть сосудистую сетку, вены и внутренние органы. Хотя уже на этой неделе у вашего малыша появятся отпечатки пальцев.
Мозг активно развивается и совершенствуется, с каждым днем появляются новые рефлексы и «навыки». Сейчас малыш уже умеет:
- сжимать и разжимать кулачки, кувыркаться;
- различать запах и вкус пищи, которую вы употребляете;
- реагировать на внешние раздражители — звук, свет, прикосновения;
- вытягивать губы в трубочку и заглатывать околоплодные воды;
- тянуть ручки в рот и сосать пальчики;
- проявлять первые «эмоции» — хмурить бровки, улыбаться, зевать.
К 13 акушерской неделе практически полностью сформирована дыхательная система плода, ваш малыш уже «дышит» — хотя пока это всего лишь тренировка диафрагмы и грудных мышц. Обратите внимание — во время дыхания в его легкие может попадать небольшое количество околоплодных вод. Особенно часто это случается, если плод испытывает недостаток кислорода. В целом, это не опасно, однако если вы больны и в околоплодной жидкости содержатся микробы, возникает риск развития внутриутробной инфекции.
Окончание первого и весь второй триместр считаются самым спокойным и благоприятным периодом беременности — ваше самочувствие значительно улучшилось, эмоциональный фон стабилизировался, сейчас вы полны сил и энергии. Этот период великолепно подходит для умеренных занятий спортом и путешествий.
Большинство тревог остались позади — исключено развитие внематочной беременности, значительно снизился риск возникновения патологий и аномалий развития плода, а также риск преждевременного прерывания беременности. Однако вам по-прежнему следует внимательно следить за своим самочувствием — тревожными сигналами станут мажущие коричневатые или кровянистые выделения, а также повышенный тонус матки, проявляющийся в чувстве «окаменения» нижней части живота.
Ваш малыш уже многое чувствует и по-своему реагирует на внешний мир. Вы можете начать «общаться» со своим будущим ребенком — ласково разговаривайте с ним, читайте вслух книги, слушайте музыку. Кстати, многочисленные исследования подтверждают благотворное влияние классической музыки на развитие плода.
На 13 неделе беременности вас могут беспокоить «скачки» артериального давления. Пониженное давление, вплоть до гипотонии, обусловлено формированием маточно-плацентарного кровообращения. Как правило, понижение давления не слишком беспокоит будущую мать, однако если вы чувствуете недомогание, а давление понизилось более чем 15 мм. рт. ст., необходимо обратиться за медицинской помощью.
Повышение давления на этом сроке, скорее всего, свидетельствует вовсе не о предрасположенности к гипертонии, а о заболеваниями почек. Среди других симптомов — головная боль, ощущение «жара» на щеках и в верхней части тела, учащенное сердцебиение. Если вы отмечаете у себя подобные симптомы, обратитесь за консультацией к терапевту и кардиологу, при необходимости пройдите дополнительное медицинское обследование.
Если в начале беременности из-за проявлений раннего токсикоза есть совсем не хотелось, то уже к окончанию первого, началу второго триместра у вас может проснуться «волчий» аппетит. Важно не поддаваться «на провокации» собственного организма и следить за питанием. В целом, ваш суточный рацион должен увеличиться примерно на 300 калорий, только не за счет сдобных булочек и тортиков! Сейчас вам необходима здоровая пища, особенно если вас беспокоит изжога или запоры. Основа вашего рациона, как и прежде, постное мясо, рыба, предпочтительней морская, свежие овощи и фрукты, цельные злаки, молочные и кисломолочные продукты, а также бобовые.
Что касается напитков, предпочтение следует отдать чистой воде, свежим морсам, компотам и натуральным сокам. Кофе и чаем лучше не увлекаться, так как кофеин оказывает влияние не только на вашу нервную систему, в некоторых случаях провоцируя бессонницу и раздражительность, а и на вашего малыша, свободно проникая через плаценту. Многие врачи связывают пониженный вес у новорожденных, а также астматические проявления у младенцев именно с чрезмерным употреблением кофеина во время беременности.
Медики до сих пор не установили объем «безопасной» для беременных женщин дозы кофеина, поэтому лучше перестраховаться и на время отказаться от бодрящего напитка или заменить обычный кофе на кофе без кофеина. Кстати, кофеин в довольно высокой концентрации содержится не только в чае и кофе, а и во многих прохладительных напитках, шоколаде и шоколадных десертах, а также лекарственных препаратах.
Начиная с 13 акушерской недели беременности многие женщины испытывают значительное усиление сексуального влечения. Если вы из их числа, а ваш лечащий врач не видит угрозы прерывания беременности — спокойно наслаждайтесь близостью с любимым человеком.
Сейчас вы находитесь в гармонии с собой и окружающим миром, отношения с любимым становятся более нежными и наполняются особым смыслом. Прекрасный повод подарить себе второй медовый месяц — если позволяют средства, можете отправиться в романтическое путешествие. Если же вы временно вынуждены экономить — можно обойтись и без поездок в жаркие страны. Больше гуляйте вместе в ближайшем парке, ходите в гости и просто в свое удовольствие валяйтесь целый день в постели. Домашние дела вполне можно немного отложить.
Хотя окончание первого триместра беременности период в целом благоприятный, некоторые факторы риска все же присутствуют. Чтобы избежать возможных неприятностей, вам важно не переутомляться, исключить повышенные физические нагрузки и бесконтрольный прием лекарственных препаратов. Навредить малышу могут:
- алкоголь;
- никотин;
- повышенные дозы кофеина;
- некоторые лекарственные препараты.
Вас должны насторожить коричневатые или кровянистые выделения, особенно сопровождающиеся болями в животе и пояснице, а также ощущение «окаменения» в нижней части живота.
На этой неделе завершает свое развитие плацента — она возьмет на себя функцию гормональной «поддержки» вашей беременности, а также обеспечит надежную защиту плода от негативных внешних факторов, включая воздействие токсических веществ. Теперь вы можете начать лечение заболеваний, требующих приема антибиотиков и других лекарственных препаратов, находившихся под строгим запретом в первом триместре. Естественно, это не значит, что вы можете бесконтрольно принимать любые лекарства — все назначения по-прежнему делает только ваш лечащий врач.
Учтите также, что хоть малыш теперь защищен от большинства вредных веществ, никотин, высокие дозы кофеина, алкоголь и наркотические препараты остаются под строжайшим запретом. Эти, а также некоторые другие вещества, способны практически беспрепятственно проникать сквозь плаценту.
Внимательно следите за прибавкой в весе. Не злоупотребляйте сладостями и мучными продуктами. Если потянуло на сладенькое, лучше отдать предпочтение свежим фруктам и ягодам. Очень полезна брусника, клюква, черника и т. д.
Начните заниматься йогой для беременных, плаваньем или подберите индивидуальный комплекс упражнений с помощью вашего лечащего врача. Умеренная физическая нагрузка не только поможет избежать растяжек, но и подготовит вас к родам.
Часто задаваемые на 13 неделе беременности вопросы
Как избежать растяжек во время беременности?
Для того, чтобы после родов быстро вернуться в форму и избежать появления растяжек в «зонах риска» на груди, животе и бедрах достаточно следовать простым рекомендациям:
- следите за своим рационом, не переедайте и не увлекайтесь сладостями;
- обеспечите умеренную физическую нагрузку. Прекрасный выбор — плаванье, йога и специальные упражнения для беременных;
- регулярно увлажняйте кожу специальным кремом для беременных или натуральным оливковым маслом.
