Фолиевая кислота, или витамин В9, жизненно важна для человека, ее дефицит в организме может вызвать нарушение работы жизненно важных систем. Особенно важно достаточное потребление фолиевой кислоты для беременных женщин, так как она способствует правильному формированию и развитию органов малыша. Чем грозит дефицит фолиевой кислоты будущей маме и малышу? Сколько фолиевой кислоты нужно принимать женщине при беременности? Есть ли риск гипервитаминоза (избытка в организме) фолиевой кислоты? И каковы натуральные источники этого витамина?

Фолиевая кислота для беременных – залог здорового развития будущего малыша

Женщин наиболее важна в первые месяцы, даже недели после зачатия. Именно в этот период закладываются жизненно важные органы малыша, в частности, на 16-й день начинает формироваться нервная трубка эмбриона. Из нервной трубки впоследствии сформируется все нервная система малыша, в том числе и головной мозг. Недостаток фолиевой кислоты при беременности, особенно в первые 12 недель после зачатия, грозит появлением дефектов нервной трубки эмбриона, которые впоследствии могут вызвать тяжелые врожденные заболевания и нарушения развития ребенка.

Также фолиевая кислота необходима для синтеза ДНК, деления клеток и роста всех тканей организма. Поэтому дефицит на любом сроке способен навредить малышу, вызвать задержку его роста и развития, нарушить механизм генетического наследования.

К счастью, природа мудро распределяет ресурсы в системе «мама-ребенок» - в первую очередь все необходимые вещества поставляются в организм будущего младенца. Однако в этом кроется и определенный риск. Малышу для развития требуется много фолиевой кислоты, и во время беременности будущая мама часто сама страдает от дефицита данного витамина.

Фолиевая кислота для беременных - залог хорошего самочувствия будущей мамы

Фолиевая кислота является важным элементом при регулировании обмена веществ человека. Также она активно участвует в кроветворении, пищеварительных процессах, необходима для нормального функционирования всех тканей организма.

Недостаток фолиевой кислоты для беременных может спровоцировать у будущей мамы появление таких симптомов, как:

• повышенная утомляемость;
• головокружения, обмороки;
• снижение аппетита;
• судороги, боль в ногах;
• токсикоз беременных;
• депрессия, перепады настроения;
• сухость и дряблость кожи, выпадение волос.

Дозировка фолиевой кислоты для беременных

Взрослому здоровому человеку необходимо около 200 мкг фолиевой кислоты в сутки. Дозировка потребления фолиевой кислоты для беременных женщин существенно больше. Будущим мамам необходимо от 400 до 800 мкг в сутки (организм разных людей усваивает витамины неодинаково эффективно).

Если будущая мама здорова и правильно питается, всю необходимую дозу фолиевой кислоты она может получать из естественных источников. К тому же, в большинстве случаев в период беременности женщинам назначают специальные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входит и данный витамин. Если же врач по результатам анализов или опроса будущей мамы подозревает дефицит фолиевой кислоты, он может назначить данный препарат дополнительно.

Риск дефицита фолиевой кислоты для беременных повышается при:

• токсикозе, рвоте;
• болезнях желудочно-кишечного тракта;
• сахарном диабете.

Также повышенную дозу фолиевой кислоты для беременных назначают в случае, если у будущей мамы, отца ребенка или их родственников были зафиксированы любые пороки развития или функциональные нарушения организма.

Избыток фолиевой кислоты для беременных и побочные действия

По некоторым данным, у взрослого человека передозировка фолиевой кислоты наступает после приема 25-30 мг витамина (25-30 таблеток). Если же доза данного вещества была ниже, излишек полностью выводится из организма без каких-либо последствий. Однако то, что проходит без последствий для здорового, сформировавшегося человека, может нанести существенный вред ребенку на этапе формирования органов и систем организма. По некоторым данным, избыток фолиевой кислоты для беременных может привести к развитию у ребенка нарушения в строении органов дыхания, повысить риск появления астмы.

Поэтому будущая мама, заботясь о здоровье малыша, не должна назначать себе препараты фолиевой кислоты самостоятельно, а строго соблюдать дозировку, прописанную врачом.

Однако следует помнить, что незначительная передозировка данного витамина имеет куда менее тяжелые последствия для будущего ребенка, нежели его дефицит. И если врач назначил фолиевую кислоту в таблетках или в виде витаминно-минерального комплекса – принимать ее необходимо!

Обычно фолиевая кислота хорошо усваивается организмом, однако иногда у будущих мам проявляются побочные эффекты в виде аллергических реакций – сыпи и покраснений на коже, воспаления слизистых оболочек. В этом случае следует проконсультироваться с врачом – возможно, он снизит дозировку или временно отменит прием препарата.

Натуральные источники фолиевой кислоты

При должном внимании к собственному рациону,будущая мама может получать достаточное количество фолиевой кислоты из природных источников. В каких продуктах содержится больше всего фолиевой кислоты? Название витамина говорит само за себя: «фолиум» в переводе с латинского означает «лист». Фолиевая кислота содержится практически во всей листовой зелени. Также витамин содержится в муке грубого помола, орехах, злаках и бобовых. Однако чемпионом по содержанию фолиевой кислоты является животный продукт, а именно – печень. Фолиевая кислота, получаемая с продуктами питания, лучше усваивается организмом по сравнению с синтетическими препаратами. Кроме того, при получении данного витамина с натуральными продуктами риск передозировки минимален и практически отсутствует. Ниже мы приводим таблицу содержания фолиевой кислоты в различных продуктах.

Фолиевая кислота при беременности необходима как для нормального развития малыша и предотвращения угрозы невынашивания, так и для здоровья и хорошего самочувствия самой будущей мамы. Конечно, предпочтительнее получать этот важный витамин из натуральных источников, но если врач выписал Вам препараты фолиевой кислоты – обязательно принимайте их, строго соблюдая дозировку! Желаем счастливой беременности и легких родов – и, конечно, здоровья Вашему долгожданному малышу!

Витамины – это очень важные, биологически активные вещества, содержание которых в организме не очень велико, но при их дефиците возникают серьезные проблемы, приводящие к нарушению многих функций органов и систем.
Фолиевая кислота часто именуется витамином В9 или фолатом. Это очень важный водорастворимый витамин, который крайне необходим для нормального протекания всех процессов жизнедеятельности в организме человека. А особенно важна фолиевая кислота для женщин.
Основная функция фолата, связана с непосредственным переносом этим витаминным веществом одноуглеродных групп – метильных, формильных и подобных им, от одного органического соединения к другому. Основная активная форма витамина – тетрагидрофолиевая кислота, которая синтезируется при участии фермента дегидрофолатредуктазы в клетках печени.

Какими свойствами обладает фолиевая кислота?

Свойства фолиевой кислоты хорошо изучены медиками всего мира . Это водорастворимый витамин, который относится к витаминам группы В – витамин В9.
Кроме самой фолиевой кислоты, к витаминам относят и все ее производные – это диглутаматы, триглутаматы и другие ее полиглутаматы. Все эти производные фолиевой кислоты называют общим именем – фолацин.
Название витамина имеет латинское происхождение – acidum folicum, где дословно: acidum – кислота, folium – лист. Витамин важен для роста и развития, постоянно заменяющихся в организме, клеток разных органов и тканей, но особенно ощутимо его значение для кроветворения, а также нормальной функции иммунной и нервной систем.
В незначительных количествах фолиевая кислота синтезируется нормальной микрофлорой кишечника человека.
Для чего нужна фолиевая кислота? Она имеет особенно важное, решительное значение во время клеточного деления, обеспечивая для этого нормальные условия – полноценное строение ДНК и РНК новообразующихся клеток. Именно этим, в первую очередь, объясняется ее особая роль в обеспечении нормального течения быстрого развития и роста в зарождающемся организме, в период, когда он развивается в полости матки и в период раннего детства, когда рост организма особенно интенсивен.
Поэтому, фолиевая кислота при беременности крайне необходима и количество ее поступления в организм нужно увеличить . Это невозможно обеспечить одним лишь правильно сбалансированным питанием беременной женщины. Возникает необходимость в приеме фармацевтических препаратов фолиевой кислоты. Дозировка фолиевой кислоты во время беременности должна полностью удовлетворять потребностям организма матери и, зародившегося и развивающегося в ее утробе, плода .

Фолиевая кислота участвует в процессе репликации ДНК, что имеет очень важное и многообещающее значение для предотвращения возникновения раковых заболеваний у человека. Ведь появление первичной клетки, дающей в последствии возможность развитию опухолевых тканей, неразрывно связано с возникновением деформации генетического кода на стадии деления клеток, при возникновении дефекта в новообразованных ДНК поделившейся клетки.
Дальнейшее развитие и рост, патологически чужеродной организму человека новообразованной клетки, становится возможным при нарушениях в иммунной системе, когда не происходит своевременного распознавания и уничтожения таких клеток, что также становится вполне возможным при дефиците фолацина в организме, учитывая ее непосредственное влияние на состояние иммунной системы.
Главным органом, страдающим от недостатка фолата в организме, является орган кроветворения, представленный красным костным мозгом. Здесь клетки особенно активно делятся и при острой нехватке фолиевой кислоты возникает дефект развития клеток крови – образуются мегалобласты – атипичные клетки-предшественники эритроцитов дают атипичный их рост, в связи с чем развивается анемия, называемая мегалобластной или макроцитарной.
Фолиевая кислота и беременность – неразрывно связанные между собой понятия, которые определяются острой необходимостью достаточных поступлений этого витамина в организм беременной женщины, в достаточных количествах для полноценного развития и роста плода, у которого при дефиците фолацина могут развиваться пороки, связанные с дефектом нервной трубки, которая формируется уже в самом начале беременности.

Как проявляется недостаточность фолиевой кислоты в человеческом организме?

Острый недостаток фолиевой кислоты сказывается на общем состоянии организма и проявляется быстрой утомляемостью, общей слабостью, головокружениями, головными болями, обмороками, снижением веса. Возникает анемия, которая проявляется, ко всему прочему, бледностью кожи. Иногда, у человека страдающего по причине недостаточности этого витамина анемией и нарушениями в работе центральной нервной системы, могут наблюдаться частые обмороки.
Фолиевая кислота используется организмом для нормального функционирования печени. Она способствует удалению жира из этого внутреннего органа. Влияние витамина В9 на кроветворение, сказывается на развитии тяжелой анемии при его недостаточности, которая приводит к нарушению синтеза эритроцитов.
Влияние фолиевой кислоты на центральную нервную систему, объясняется ее содержанием в составе спинномозговой жидкости и участием в реакциях синтеза нейромедиаторов, а проявляется возникновением враждебности, раздражительности и нарушением памяти при дефиците этого витамина.

Фолиевая кислота – зачем нужна во время беременности?

Фолиевая кислота очень важна при синтезе нуклеиновых кислот. Поэтому она необходима для полноценного синтеза ДНК и белков. Это объясняет ее исключительную важность для клеток организма, а особенно при росте и развитии плода у беременной женщины, когда потребность в фолиевой кислоте резко возрастает.
Фолиевая кислота при беременности расходуется особенно активно и быстро, что может привести к развитию ее дефицита в организме беременной женщины . Если не восполнить этот дефицит приемом препаратов фолиевой кислоты, может развиться патология у плода, что очень часто приводит к преждевременному прерыванию беременности.
Прописывается фолиевая кислота беременным и планирующим забеременеть женщинам. А еще важно, чтобы при планировании ребенка, оба супруга принимали фолиевую кислоту – для предупреждения пороков развития у будущего ребенка и предотвращения преждевременного прерывания беременности по причине неправильного развития плода.
Прерывание беременности иногда происходит из-за нарушения формирования плаценты, для которой также необходим достаточный уровень этого витамина в организме беременной женщины. Поэтому фолиевая кислота при беременности имеет исключительную важность .

Какие из продуктов питания содержат фолиевую кислоту?

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания

Закономерный вопрос, возникающий при обсуждении важности фолата для организма – в каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Среди основных продуктов, восполняющих потребности человека в фолиевой кислоте, можно выделить говяжью и баранью печень, пивные дрожжи, сою, шпинат, брокколи. Если даже приготовить все эти продукты разом на обед, то передозировки от поступившей в организм во время этого обеда фолиевой кислоты не произойдет! Водорастворимый витамин В9 быстро используется и хорошо выводится из организма.
При употреблении 1 микрограмма натурального фолата, содержащегося в пище, это количество приравнивается 0,6 микрограммам фолата, полученного при приеме синтетического витаминного препарата. Это связанно с низкой усвояемостью витамина В9 натурального происхождения.
Существуют факторы, вызывающие недостаточность содержания фолиевой кислоты в человеческом организме. Особенно значительно влияние курения, приема алкоголя, а также злоупотребление кофе и фастфудом. При этом, потребность в приеме фолиевой кислоты резко возрастает и продукты, в состав которых входит это жизненно важное вещество, не способны обеспечить достаточное его поступление в организм. В таких случаях необходимо принимать фармацевтические препараты, содержащие этот витамин.
Так как фолиевая кислота для беременных женщин особенно важна, настоятельно рекомендуется исключить из рациона этих женщин фастфуд и напитки, содержащие кофеин. Курение и прием алкоголя абсолютно противопоказаны беременным женщинам по множеству причин, в число которых входит и развитие недостаточности в организме фолиевой кислоты, при нарушении соблюдения этих противопоказаний .

Нужно ли принимать фолиевую кислоту при беременности?

Во всех странах мира врачи давно и единодушно рекомендуют всем беременным женщинам, без исключения, с первых дней беременности принимать фолиевую кислоту. Способ применения фолиевой кислоты во время беременности вполне обычный - прием таблеток, содержащих витамин В9, внутрь.
Не имеет значения прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту по отношению к приемам пищи. Кроме того, способность этого витамина всасываться в желудочно-кишечном тракте, и его утилизация в организме напрямую зависит от характера принимаемой пищи и способа обработки продуктов при ее приготовлении.
Синтетические препараты, содержащие фолиевую кислоту, имеют более высокую биологическую доступность для организма при их приеме внутрь, чем при употреблении в пищу продуктов, где содержится витамин В9. Поэтому при возникновении вопроса – Как принимать фолиевую кислоту? – ответ будет однозначным – В форме фармацевтического препарата!
Существует множество таких витаминных препаратов, разработанных специально для беременных женщин. Причем, это как поливитаминные, так и монопрепараты фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота для беременных выпускается в большом количестве различными ведущими международными и отечественными фармацевтическими компаниями. Это обеспечивает широкий выбор коммерческих брендов и дает возможность женщинам выбрать необходимый препарат не только качественный, но и приемлемый по цене.

Дозировка фолиевой кислоты во время беременности

Лекарственная форма витамина В9 – порошок, желтовато-оранжевого или желтого цвета. Препарат почти не растворяется в воде и спиртах, но очень хорошо растворим в щелочах. На свету быстро разрушается. Обладает высокой гигроскопичностью. Поэтому, необходимо соблюдать правила хранения витаминного препарата и при их нарушении – ни в коем случае не принимать это лекарство!
Рекомендуется прием фолиевой кислоты в дозе, измеряемой в микрограммах, соответствующих «пищевому фолатному эквиваленту». Но при назначении препарата, очень важно убедить пациентку насколько необходима фолиевая кислота при беременности дозировка витамина для беременных женщин – от 600 микрограммов в сутки и более, а при кормлении ребенка, женщине рекомендуют принимать как минимум 500 микрограмм фолиевого эквивалента в течение суток .
Лекарственная форма витамина обладает хорошей способностью к всасыванию и полностью усваивается в верхних отделах двенадцатиперстной кишки, после чего связывается транспортными белками плазмы крови и разносится с током крови по организму, прекрасно проникая через естественные его барьеры – через гемато-энцефалический барьер – к тканям мозга, через плаценту – к развивающемуся в полости матки плоду, а также в грудное молоко кормящей матери.
Витамин накапливается в клетках печени, где происходит его превращение в активную форму – тетрогидрофоливую кислоту, при обязательном присутствии аскорбиновой кислоты – витамина С.
Витамин В9 хорошо выводится с мочой в виде отработанных веществ – метаболитов. При употреблении большого количества фолиевой кислоты, она выводится из организма в не измененном виде. Поэтому передозировки препарата практически не влияют на организм.
Побочные эффекты от фолиевой кислоты ограничиваются индивидуальной непереносимостью этого вещества и проявляются в виде кожного зуда и высыпаний, эритемы, спазма дыхательных путей, повышения температуры тела.