Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления
Одышка — нарушение глубины и частоты дыхания, которое сопровождается острой нехваткой воздуха. Такое состояние нередко настигает женщину в период вынашивания малыша. Сначала ей становится трудно подниматься на верхние этажи, затем она не может вздохнуть полной грудью, а потом всё чаще происходят целые приступы, когда и дышать тяжело, и сердце колотится чересчур быстро. Почему возникает одышка при беременности и как с ней справляться на разных этапах вынашивания ребёнка, должны знать все будущие мамы.
Причины этого тяжёлого и неприятного явления, которое омрачает жизнь многих беременных женщин, могут быть самыми различными и зависеть от того, на каком месяце развития малыша оно проявилось. Если появляется одышка при беременности на ранних сроках, её мог спровоцировать не совсем правильный образ жизни, который продолжает вести будущая мама, не желая отказываться от маленьких радостей жизни, а также некоторые из серьёзнейших внутренних заболеваний. На данном этапе причинами затруднённого дыхания могут стать:
- мощные физические нагрузки;
- сильное эмоциональное перенапряжение;
- слишком резкий гормональный всплеск при беременности также может вызвать одышку;
- курение;
- употребление алкоголя;
- анемия;
- увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
- лёгочные заболевания: туберкулёз, астма и другие;
- ношение тесной, синтетической одежды.
-->
Однако на ранних сроках эта неприятность достаточно редко беспокоит будущих мам, и они полноценно наслаждаются счастьем своего положения. Чаще всего настигает одышка при беременности во втором триместре, потому что именно в этот период происходят серьёзные изменения в организме:
- плод постепенно прибавляет вес — соответственно, требует больше места;
- чтобы дать свободу растущему гиганту», матка растягивается и начинает давить на органы, которые находятся рядом с ней;
- её давление испытывает на себе диафрагма, вследствие чего у женщин со второй половины беременности появляются первые симптомы одышки, хотя они ещё не настолько сильны;
- степень затруднённости дыхания на данном сроке напрямую зависит от того, как высоко поднимается с каждым днём матка;
- усиливают симптомы одышки при этом всё те же анемия, курение, алкоголь, неправильная одежда и некоторые заболевания внутренних органов, прежде всего в данном случае — лёгких.
Особенно усиливается одышка в третьем триместре беременности, так как увеличившейся матке трудно умещаться в теле, и она ещё больше начинает давить на диафрагму. Здесь придётся потерпеть, благо дело, что длиться это будет недолго. За пару недель до родов ребёнок опускается в область таза, и матка перестаёт давить на диафрагму. Женщина сама почувствует, как легко ей стало дышать. Однако такое происходит далеко не у всех, и кому-то приходится мучиться от этой напасти до последнего.
-->
Выше указанные причины одышки во время беременности помогают понять будущим мамам, что всё, что с ними сейчас происходит, — закономерно и вполне естественно. Вопрос лишь в том, как облегчить это неприятное и достаточно тяжёлое состояние.
Если уже 1 триместр беременности ознаменовался одышкой, женщине стоит пересмотреть свой образ жизни, устранив все факторы, которые могли бы спровоцировать это недомогание.
- Обратиться к врачу, пройти обследование на наличие различных внутренних заболеваний (особенно лёгочных).
- Снизить физические нагрузки.
- Избегать эмоциональных перенапряжений.
- Бросить курить.
- Исключить употребление алкоголя.
- Носить удобную, просторную одежду из натуральных материалов.
Этих правил стоит придерживаться каждой женщине на протяжении всей беременности, чтобы облегчить одышку. Кроме того, если дело только в увеличивающейся день ото дня матке, стоит попробовать использовать давно проверенные средства, которые позволяют если не устранить одышку вовсе, то хотя бы существенно облегчить её приступы.
-->
- Начните заниматься дыхательной гимнастикой.
- Старайтесь спать полулёжа.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Регулярно проветривайте комнату, в которой находитесь длительное время.
- Сидя у телевизора или компьютера, меняйте как можно чаще позы.
- Ешьте маленькими порциями, но чаще: это позволит держать желудок в чуть расслабленном состоянии, и именно он будет принимать на себя основное давление матки, так как расположен в непосредственной с ней близости.
- С разрешения врача в период беременности можно принимать сборы успокоительных трав — валерианы или пустырника.
- Во время приступов нужно научиться брать себя в руки и не паниковать.
Если учитывать эти бесхитростные, но очень полезные и действенные рекомендации, от одышки во время беременности не останется и следа. Не нужно терпеть и страдать от приступов затруднённого дыхания: это пошатнёт эмоциональное состояние будущей мамы и ни к чему хорошему не приведёт.
Спасибо, мне стало намного лучше
