Профилактика простуды: как укрепить иммунитет всей семьи

Осенью наступает период холодов, а с ним и простуды, и атаки вирусных инфекций. Не стоит ждать симптомов простуды, лучше заняться профилактикой болезни и укрепить иммунитет все семьи.

Самым эффективным и безопасным способом укрепить иммунитет всей семьи считаются травяные чаи. Однако нужно помнить, что на травы может быть аллергия.

Особенно у детей. Поэтому обязательно проконсультируйтесь перед использованием фитотерапии со своим доктором.

Какие травы укрепляют иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет, воспользуйтесь иммуномодулирующими качествами жень-шеня: добавляйте в обычный чай от 10 до 15 капель настоек ж ень — шеня или л имонника китайского . Фруктовые чаи из калины , смородины , малины , черники будут источником витаминов .
Больше актуальных идей и полезных советов по уходу за новорожденным, вы найдете ТУТ

Если вам нездоровиться , можно добавить в чай из цветы липы , траву подмаренника , кору вербы или листья березы . Они помогут снизить температуру , улучшают работу почек , ускоряют выздоровление .

Шалфей и эвкалипт можно использовать для приготовления полосканий и ингаляций . Туда же можно добавить 1 — 2 капли эфирного масла ч айного дерева , которое является мощным антисептиком .

Но еще раз повторим: не забывайте , что все травяные чаи и фитопрепараты должны быть подобраны индивидуально и рекомендовать вам их может только специалист , имеющий на это право .

Не забудьте про желудок и кишечник

Кишечник — самый большой иммунный орган. И от его эффективной работы, чистоты зависит общее состояние здоровья.

Поддержите себя королевой осени — тыквой! Богатая бета — каротином ( витамином А ), пектинами и волокнами она улучшает отток желчи , работу желудка и кишечника , оказывает обволакивающее действие . Из тыквы можно варить кашу или запекать в духовке , с медом и изюмом . Добавьте немного фантазии и оздоравливайтесь ! Для тех , у кого есть проблемы с сосудами ( вегето — сосудистая дистония , гипертония , атеросклеротические изменения ), мы рекомендуем ввести осенью в рацион баклажаны . В печеном , отварном или тушеном виде баклажаны способны очищать сосуды от атеросклеротических бляшек и улучшать кровоток . Также , блюда из баклажанов помогают отрегулировать работу кишечника .

Нельзя не вспомнить и о моркови . В ней много бета — каротина , витаминов группы В , калия , кальция , кобальта и других минеральных веществ . Морковь полезна при ослабленном иммунитете , усталости , рекомендуется для улучшения зрения и при кожных проблемах . Но следует помнить , что витамин А усваивается только в присутствии жира , поэтому в блюда хорошо добавлять растительное масло ( кукурузное или оливковое ) или сливки , сметану .
Читайте также:
Как защититься от простуды, ОРЗ и ОРВИ
Организация быта молодой мамы

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.