Пару лет назад в жизни моей сестры произошло очень радостное событие. Она со своей семьей (мужем и двумя сыновьями) наконец-то съехали от родителей и переехали в огромные четырехкомнатные хоромы. У каждого из мальчишек появилась своя комната (раньше все вчетвером жили в одной комнате). Казалось бы, радости нет предела. Но один из мальчиков уже в первую ночь со слезами заявил, что спать у себя в детской не собирается, т.к. в ней страшно. Два месяца сестра с мужем сражались: сидели с Антошей, пока он засыпает, свет выключали только после того, как заснул, иногда даже спали с ним всю ночь… Сестра думала, что с ребенком это происходит из-за того, что несколько лет он спал в окружении людей, а теперь в комнате никого нет, кроме него. В конце концов, было решено переселить Антона к брату, чтобы мальчики спали вместе. Но и тут малыш засыпал плохо, во сне часто ворочался, просыпался и плакал, не мог уснуть. Пришлось обратиться к детскому психологу. И знаете, что оказалось. Малыш не столько боялся одиночества, сколько темноты. Мы сначала очень удивились, ведь до этого он прекрасно засыпал с выключенным светом. Оказалось, что эта детская фобия посещает абсолютно всех деток в возрасте 3-5 лет. Но у многих проходит буквально за пару недель, а некоторым приходится бороться с ней по-настоящему. Итак, вот методика психолога, которая помогла преодолеть детский страх темноты.:f[sd]:
- перестановка в комнате
- много времени для того, чтобы выслушать страхи малыша и поговорить с ним
- альбом для рисования
- домашний питомец
- ночник, желательно с регулировкой яркости
- Первое, что рекомендовала психолог, – не препятствовать ребенку, если он захочет спать в комнате с братом или в кровати с родителями. В нашем случае совпал момент начала страха темноты и переезда в отдельную комнату. Поэтому проблема встала столь серьезно. И специалист настаивала на приостановке процесса тотального отделения ребенка от родителей. Но между тем каждый вечер нужно было обязательно уговаривать малыша спать в своей комнате. Если категорическое нет – тогда, где уж хочет, а если задумался хоть на секунду – сразу же его в свою комнату.
- На ночь только положительные эмоции – никаких возбуждающих фильмов, игр.
- Каждое утро начинать надо с выслушиваний того, что приснилось малышу за ночь. Он должен рассказывать очень подробно, добавляя рассказ своими чувствами: я увидел большую летучую мышь с тремя огромными зубами и метровыми ногтями, испугался, долго убегал, потом решил, что под кустом она меня не заметит, залез под кустик и просидел там тихонечко всю ночь…. Не перебивайте ребенка словами, что все это ерунда и летучих мышей с метровыми когтями просто не бывает на свете. Наоборот, поощряйте его действия типа спрятался под кустом, скажите, что сделали бы то же самое.
- Причем слушали эти рассказы мы всей семьей: и мама, и папа, и я (тетя), и бабушка. Все мы постоянно говорили Антоше, какой он смелый, что не расплакался и не растерялся, а придумал, как поступить. А потом мы стали ненавязчиво уговаривать Антошку подружиться с летающей гадостью: сначала сказать ей, что она не страшная, и он не боится, а потом угостить сладкими кукурузными палочками. Это действительно подействовало. С точки зрения психологии такие действия повышают самооценку ребенка и дают ему понять, что он не остался один на один со своей проблемой и в любой момент может обратиться за помощь.
- Все члены семьи были проинструктированы, что ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять слово трусишка или трус и уж никак нельзя прибегать к сравнению а вот старший брат не боится темноты….
- Отмечу один важный момент, о котором психолог постоянно напоминала родителям. Если ребенок начнет часть страхов делать своей игрой и будет просить взрослых рассказать страшилку, не надо этого бояться. Но все придуманные истории должны обязательно иметь хороший финал.
- В течение дня Антоша должен был также нарисовать чудище из своего сна. А потом мы его уничтожали – разрывали лист на мелкие кусочки или топили в миске с водой.
- Еще одна вещь, которую нужно делать каждый вечер, укладывая спать малыша, нужно рассказывать ему о том, что ночью предметы остаются в своем дневном виде, а не превращаются в ужасных монстров. Т.е. шкаф так и останется шкафом, а люстра будет всего лишь люстрой.
- Следующее упражнение, помогающее привыкнуть к темноте – игра в прятки. Ребенку нужно завязывать глаза и просить, чтобы отыскал какие-либо предметы в комнате. Сначала в эту игру нужно играть исключительно днем. А потом, когда малыш освоится, можно попробовать поиграть в настоящие прятки в помещении, где царит полумрак.
- Еще оказалось, что страшилки, которые родители с самого раннего детства рассказывают деткам (типа – в темном-темном лесу жил одноногий Бабай или в глубине страшного темного болота поселилось однорогое чудовище), рассказывать-то нельзя. Малыш подсознательно ассоциирует понятия страшно и темнота, отсюда и проблемы. Это же касается мультиков, сказок, фильмов.
- Ни в коем случае нельзя насильно выключать свет в детской, если малыш этого не хочет. Пусть засыпает при свете. Потом светильник можно выключить. Мы в течение двух месяцев оставляли гореть небольшой ночник в виде добродушной мышки. Если малыш проснется, первым делом увидит приятного зверька и внутреннее напряжение уже частично спадет.
- Если ребенок боится конкретного места в его комнате, например, шкафа или пространства под столом (уверен, что именно там прячутся чудовища), то поможет перестановка – свет будет падать по-другому и темные места окажутся освещенными. А мы вообще шкаф на ночь заклеивали скотчем.
- Интересно то, что когда Антошка ночевал у меня дома, он темноты не боялся. Дело в том, что под бок к нему приходила спать кошка. И хоть я совсем не приветствую такое соседство (обычно не разрешаю спать кошатине рядом с детьми), тогда я просто умилялась, как быстро разрешаются все страхи, когда под бочком тихонечко урчит пушистый зверек. Психолог рассказала, что так и должно быть – малыш воспринимает питомца как защитника, расслабляется и успокаивается, а соответственно, быстро засыпает.
- Страх темноты удалось победить где-то за 3 месяца. Засыпает Антоша, конечно, под сказку, но не требует включенного света. Иногда малыш и сейчас просыпается ночью и бежит к родителям, т.к. приснился плохой сон. Но уже минут через 15 спокойненько посапывает у себя в кроватке, ведь теперь он знает, что с любым чудищем можно подружиться.
- Одна из причин плохого сна и непереносимости темноты – плохая обстановка в семье. Первое, что психолог спросила, как обстоят дома дела с психологическим климатом, как часто родители ругаются между собой при ребенке, кричат ли в его присутствии и т.д.
- Кстати, один из признаков, что родители не справляются сами со страхами малыша и нужно обращаться за помощью к специалистам – малыш боится темноты заранее, т.е. сейчас еще светло, а он уже переживает, что будет с ним ночью.
