Совместимы ли грецкие орехи и грудное вскармливание?

Во время беременности каждая будущая мама понимает всю важность грудного вскармливания, поэтому готовится к этому периоду заранее, штудируя соответствующую литературу о том, какие продукты ей будет разрешено употреблять в пищу.

Современные врачи утверждают, что питание должно быть сбалансированным и правильным, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Здесь и возникает закономерный вопрос: Можно ли употреблять в пищу грецкие орехи при грудном вскармливании?.

В составе грецких орехов имеется то, что необходимо любому человеку:

• микроэлементы;
• растительный белок;
• линолевая, олеиновая, линоленовая кислоты;
• витамины А, В, С, К, РР, Е;
• аминокислоты;
• калий;
• йод;
• эфирное масло;
• каротиноиды и т.д.

Положительные свойства этих плодов:

• укрепление иммунитета;
• улучшение сердечной деятельности;
• защита от радиации;
• выведение шлаков;
• мочегонное действие;
• повышение работоспособности;
• положительное влияние на умственные способности;
• улучшение состояния волос, костей и кожи и т.д.

Это далеко не полный список полезных веществ и положительных свойств, которыми обладают грецкие орешки. При отсутствии аллергии, употреблять их в пищу не только можно, но и нужно. Но кормление грудью — это случай универсальный, поэтому к каждой отдельной маме и ее ребенку нужен индивидуальный подход.

Так можно ли орешки кормящей маме?

Можно ли употреблять грецкие орехи в пищу при грудном вскармливании?

Несмотря на все положительные свойства и богатый список полезных веществ, ореховые плоды, наряду с цитрусовыми, шоколадом, морепродуктами и соей, являются продуктом часто вызывающим аллергическую реакцию. Грецкие орешки – самые безопасные среди своих собратьев. В умеренных количествах их можно употреблять в пищу даже при грудном вскармливании.

Если у кормящей матери в анамнезе имеются такие заболевания, как аллергия или астма, от поедания этого продукта стоит отказаться. Некоторые вещества, содержащиеся в нем, имеют свойство накапливаться в организме, что может привести к возникновению аллергической реакции и у ребенка, защитные механизмы организма которого еще не сформировались. Жареные плоды могут стать причиной еще одной неприятности – неприятных ощущений в животике, заставляющих ребенка вести себя беспокойно.

Опасным сюрпризом может оказаться плесень, появляющаяся в орехах в результате их неправильного хранения. Распознать это явление можно не только по специфическому горьковатому привкусу, но и внешнему виду плода. В плесени формируются микроорганизмы, выделяющие яды, пагубно воздействующие на организм матери и новорожденного ребенка.

При нормальном состоянии плода, его употребление в умеренных количествах, напротив, успокаивает нервную систему, способствует нормализации сна, повышает питательные свойства грудного молока.

И тогда вопрос о том, можно ли орехи кормящим мамам, не стоит.

Нормальная дозировка употребления продукта – это 3-4 ядра в день. Начинать надо с еще меньшего количества, внимательно наблюдая за состоянием ребенка. Следует помнить о том, что аллергическая реакция может проявиться не сразу.

Также должно насторожить появление колик или расстройства желудка. При возникновении этих проблем от употребления продукта следует отказаться на время или даже на весь период грудного вскармливания.

Так какие все-таки орехи можно употреблять при грудном вскармливании?

Альтернативой грецким являются кедровые, которые пользуются большой популярностью среди молодых мам. В давние времена был известен рецепт: столовая ложка толченных кедровых плодов смешивалась с чайной ложной меда. Считалось, что такое соотношение помогает при недостаточном количестве молока или его недостаточной питательности.

Сейчас этот миф опровергнут. Доказано, что кедровые орешки – это сильный аллерген, поэтому с их приемом следует быть особенно осторожными. Начинать употреблять их в пищу следует, когда ребенку будет больше 3 месяцев. В первый раз будет достаточно 10 граммов, постепенно увеличивая порцию до 100 граммов в день.

В кедровых орешках содержится витамин Е, пользу которого трудно преувеличить. Это витамин, позволяющий женщине хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, что особенно важно после недавних родов.

Противопоказания к употреблению грецких орехов при кормлении грудью

Польза употребления грецких орехов неоспорима. Однако этот продукт также имеет свои противопоказания, при которых употреблять его в пищу ни в коем случае нельзя.

Грецкие орехи при грудном вскармливании противопоказаны:

• при болезнях поджелудочной железы;
• при болезнях кишечника;
• при повышенной свертываемости крови;
• при аллергии на них;
• при кожных заболеваниях (псориазе, стоматите, диатезе и т. д.)

Кроме того, употребление этих плодов в больших количествах может привести к возникновению сильной головной боли, вызванной спазмом сосудов.

Грецкие орехи полезны, но лучше соблюдать меру в их употреблении и внимательно следить за реакцией организма малыша, при введении этого продукта в рацион молодой мамы.

Только в этом случае ребенок сможет получить вместе с грудным молоком все необходимые полезные вещества, а не аллергическую реакцию и неприятные ощущения в животике.