Ограничивать свой рацион очень важно в первые месяцы жизни малыша. Как же в это время хочется сладостей и прочих запретных продуктов! Можно ли кормящей маме зефир, конфеты, печенье? Или необходим полный отказ от сладостей?
Старайтесь не есть много сладкого
В первые 3-5 дней после родов диета просто необходима не только малышу, но и маме: кишечник мамы должен иметь возможность восстановиться. В дальнейшем на этот вопрос, как и на большинство других, сторонники разных мнений отвечают по-разному.
Если малыш не склонен к аллергии, можно пробовать все помаленьку
Медики разделяют диеты на специфические и неспецифические. Специфическая диета назначается мамам малышей с аллергией или ее высокой вероятностью. Это обширная тема, и в рамках этой статьи мы не будем ее рассматривать. Неспецифической диеты придерживаются в первые 30-40 дней после рождения и мамы малышей постарше с легкими признаками диатеза. В этом случае рекомендовано отказаться от целого списка продуктов, в том числе входящих в состав сладостей, вот только некоторые из них:
По возможности ограничивают пшеницу и содержащие ее продукты.
По прочтении этого списка у молодой мамы возникает закономерный вопрос: какие же продукты рекомендованы в этот период? Есть возможность полакомиться
- кисломолочными продуктами, в том числе сливочным маслом;
- яблоками, крыжовником, грушами;
- хлебом из рисовой, кукурузной, гречневой муки.
Многие мамы в первый после родов месяц именно так и питаются. Существует и другой взгляд.
Питание должно быть разнообразным
Сторонники этого метода питания часто вспоминают наших бабушек и прабабушек, считая, что они вовсе не придерживались никаких диет. Часто также приводится аргумент, построенный на сравнении с животным миром: мамы-млекопитающие не ограничивают свой рацион, а ими движут инстинкты. Сомневаться в мудрости матушки-природы не приходится.
В пользу этого мнения говорит и то, что неограниченное, разнообразное питание содержит гораздо больше витаминов и минералов, которые необходимы как кормящей маме, так и малышу.
Избегайте продуктов с добавками
Рациональное зерно есть в обеих точках зрения. Многие мамы выбирают «среднее» мнение, т. е. берут лучшее из двух подходов. В этом случае можно отказаться от наиболее аллергенных продуктов, среди сладостей это шоколад, шоколадные и сосательные конфеты, торты и пирожные, сгущенное молоко. При этом можно съесть печенье, домашнее варенье, зефир. Лучше, если варенье будет из фруктов и ягод желтого и зеленого цветов. Зефир, как и другие сладости промышленного производства, содержит химические добавки, которые часто являются аллергенами. Кроме того, в зефире содержится белок куриных яиц, который тоже относится к вызывающим аллергию веществам.
Так можно ли кормящей маме есть зефир? Если малыш еще совсем мал, а вам хочется сладостей, пробуйте понемножку и следите за реакцией малыша. Выбор между ограничениями и витаминами – здоровье малыша. Сделайте его правильно.
