Закаливание ребенка от года до 3 лет
Прежде чем вы начнете читать статью, рекомендуем вам ознакомиться со следующими материалами: закаливание новорожденных и закаливание детей до года. Из них вы узнаете о том, как делать укрепляющие иммунитет процедуры правильно, с чего начать, в каком возрасте, как снижать температуру и многое другое. Это будет своеобразная база, после которой можно переходить к более серьезным процедурам.
Умывание по расширенной программе
Закаливание ребенка от года до 3 лет можно начинать с умывания, но только не такого как все мы привыкли делать. Для того чтобы оно принесло еще и закаливающий эффект, нужно раздеть малыша до пояса и приступать к умыванию: лица, ручек, шеи, верхней части груди и под мышками. Температура воды для подобной процедуры первое время должна быть теплой, а затем постепенно ее можно будет уменьшить до 17-18°C. Вот что действительно дает эффект.
Только учтите, что такое умывание не отменяет всех предыдущих процедур: обтираний и обливаний. Плюс дети в возрасте до 3 лет просто обожают игры с водой: мыть посуду, купать кукол, пускать кораблики, а ведь это не только веселое развлечение, но и закаливающая процедура. Только вода для этого должна быть прохладной: 17-18°C. Если подобные игры будут проходить летом, раздевайте ребенка полностью, потому что намокшая одежда, высыхая, дополнительно охлаждает кожу.
-->
Контрастные ножные ванны
Не менее эффективны при закаливании ребенка до 3 лет контрастные ножные ванны. Обратите внимание, что они будут особенно полезны для деток, которые часто болеют простудными заболеваниями (это хорошая профилактика простуды у детей) или ослабленных малышей.
Для данной процедуры вам потребуется таз, невысокий стульчик и два кувшина с водой: один – с теплой водой (35-36°C), другой – с прохладной (33-34°C). Готово? Теперь усадите ребенка на стульчик, а ножки он пусть поставит в таз, после чего вам останется только облить стопы и голени сперва теплой водой, а потом прохладной, насухо вытереть их полотенцем и надеть носочки.
Контраст температуры воды при закаливании детей до 3 лет ножными ваннами первые дни должен быть минимальным. Затем, каждые несколько дней (в среднем 3-5), нужно снижать температуру во втором кувшине на 1°C, пока не доведете ее до 16-18°C.
Заменяем обливание на душ
Если до этого вы делали только обливание, то при закаливании ребенка 2-3 лет (не раньше полутора лет) их можно заменить на душ. Температура воды при этом остается такой же, как и пи обливаниях. За счет того, что воздействие холодом дополняется массажем струй воды, данная процедура является наиболее эффективной.
