Не пропусти
Главная » Беременность » Железо при беременности

Железо при беременности

Беременность

В человеческом организме содержится множество микроэлементов, каждый из которых важен для его жизнедеятельности. Один из них — железо, оказывающее большое влияние на состав крови. При беременности суточная норма железа, которую нужно получать с пищей, повышается до 30 мг.

Зачем организму железо?

• Нехватка железа приводит к анемии, т.е. снижению количества гемоглобина и эритроцитов в крови.
• Анемия может вызвать преждевременные роды, а также привести к тому, что ребенок родится со слишком маленьким весом.
• Во втором и третьем триместрах беременности объем циркулирующей крови значительно увеличивается за счет развития маточно-плацентарного кровотока и роста ребенка.

Сколько железа нужно организму?

Если в обычном состоянии женщине достаточно 18-20 мг железа в сутки, то во время беременности ситуация меняется, и его требуется больше. Современные врачи полагают, что будущая мама должна получать 27-30 мг железа в день, чтобы с ее организмом и малышом все было в порядке.

При этом нет необходимости следить за тем, чтобы каждый день потребление было именно таким, вполне допустимо, если количество железа, поступающего в организм, немного колеблется. Например, сегодня женщина получила 20 мг железа, а завтра — 35-37 мг.

Откуда взять железо?

Железо поступает в организм будущей мамы с пищей, причем то, которое содержится в продуктах животного происхождения, как правило, лучше усваивается, чем тот же элемент, но полученный из овощей, фруктов или злаков.

Продукты животного происхождения, в которых содержится много железа, — это говядина, свиная печень, мясо птицы, крольчатина. Продукты растительного происхождения, богатые железом, — гречка, чечевица, свекла.

Полезно употреблять в пищу орехи, морскую капусту. Печень животных, несмотря на то, что она богата железом, содержит множество других элементов, а также витамин А в количестве, которое может оказать негативное воздействие на плод, поэтому тут важно не переусердствовать.



Наконец, есть продукты, богатые железом, но в такой форме, которая не очень хорошо усваивается организмом. Речь идет о шпинате, белокочанной капусте и яичных желтках.

В некоторых случаях, если уровень гемоглобина стремительно падает, врач может выписать препараты железа в легкоусвояемой форме в виде таблеток или сиропа.

Что сделать, чтобы железо лучше усваивалось?

На усвояемость железа напрямую влияют витамин C и фолиевая кислота, которые содержатся в зеленом перце, киви, землянике, цитрусовых, зеленых листовых овощах. Эти продукты обязательно нужно включать в ежедневный рацион.

О admin

x

Check Also

Плаксивость во время беременности, депрессия плаксивость у беременных, плаксивость у женщин причины беременность

Беременность очень не легкий период жизни женщины, как физически, так и морально . У женщин в положении очень часто меняется настроение и возможна даже депрессия - раздражительность, замкнутость, плаксивость.

Ранние признаки беременности до задержки месячных

Ранние признаки беременности до задержки месячных Ежедневно тысячи женщин интересуются ранними признаками беременности. Оно и понятно, не бежать же при малейшем поводе в больницу.

Стресс во время беременности: чем опасен, последствия, как избавиться

Стресс во время беременности: причины и способы избавления Стресс даже в обычном состоянии человека — очень серьёзное испытание для любого организма. Что уж говорить о том, насколько тяжело он переносится в период беременности.

Последствия переношенной беременности

Опубликовал: admin в Мой ребенок 27.01.2018 0 22 Просмотров Вот и наступила долгожданная дата родов, названная доктором, только у малютки свои планы, и появляться на свет он не спешит.

Развитие ребенка во время беременности

Развитие ребенка во время беременности Ответственные родители задумываются о здоровье и развитии ребенка задолго до того, как наступит время отдавать его в школу. Но многие современные методики дородового развития пугают будущих мам своей громоздкостью». Поэтому рассмотрим несколько легких и приятных способов помочь развитию ребенка во время беременности.

Рвота при беременности

Если молодую женщину внезапно вырвало, то первым, о чем подумают свидетели, будет беременность. Действительно тошнота и рвота при беременности явление нередкое. Чаще всего она возникает на самых ранних сроках и является одним из признаков токсикоза, но бывает, что беременных рвет и в последнем триместре, когда у них развивается гестоз.

Переношенная беременность – Статьи – Беременность – Дети

Когда срок беременности приближается к 40 неделям, будущая мама со дня на день начинает ждать начала родов. Но иногда случается так, что идет уже сороковая, а потом и сорок первая неделя, а малыш не торопится с появлением на свет.

Вишневый сок

Вишневый сок — как ввести в рацион ребенка (до 1 года) Все фрукты и ягоды, ...

Переношенная беременность: признаки, диагностика, профилактика

Почему, когда срок беременности приближается к 41 неделе, врачи усиленно пытаются отправить женщину в роддом? Чего они опасаются. Все знают, что недоношенная беременность опасна для малыша – он не зрелый и не способен самостоятельно «общаться» с окружающим миром.

Витамины для беременных – добавьте магния!

Витамины для беременных: добавьте магния! В первый день лета, во Всемирный День защиты детей, в ...

Виды контрацептивов для женщин

Виды контрацептивов для женщин Виды контрацептивов для женщин Гормональные контрацептивы Химическая контрацепция Естественная контрацепция Прерванный ...

Кальций во время беременности

Наступившая беременность для каждой женщины несет в себе массу перемен, в том числе и в ...

Взрыв эмоций во время беременности: как контролировать

Взрыв эмоций во время беременности: как контролировать Беременность — это качественно новое состояние организма и ...

Как сохранить грудь во время беременности

Любая женщина хочет, чтобы ее ребенок рос крепким и здоровым. Но и о красоте не ...

Вертебралгия у беременных: как справиться с проблемой – советы эксперта

Вертебралгия у беременных: как справиться с проблемой — советы эксперта Боль в спине во время ...

Ведение беременности: какие могут быть отношения с врачом

Ведение беременности: какой врач вам подойдет Врач во время беременности (фото: Fotolia) Женская консультация – ...

Как сказать родителям о беременности

Узнав о своей беременности, некоторые будущие мамы не спешат сообщить об этом родителям. Зачастую нежелание ...

Вегетарианство и беременность – опыт мамы-вегетарианки

Вегетарианство и беременность: опыт мамы-вегетарианки Вопросом, можно ли не есть мясо, задаются многие женщины-вегетарианки, которые ...

Вегетарианство и беременность

Вегетарианство и беременность. Обязательно ли есть мясо Вопрос о вегетарианской диете и вынашивании здорового ребенка ...

Как сказать начальнику о беременности

Некоторым такой вопрос может показаться несколько странным, но тем не менее есть женщины, которые чувствуют ...

Вафельные трубочки – рецепт

Вафельные трубочки для детей (от 3 лет) – рецепт Вафли – легкий и вкусный десерт, ...

Чем опасна переношенная беременность

Прежде всего, усвойте: ни один врач не возьмется утверждать, что малыш должен появиться на свет ровно через девять месяцев. Это лишь средний срок. «Нормой считается беременность от 38 до 41 недели, — объясняет Марина Газазян, профессор, д. м. н., акушер-гинеколог, заслуженный врач РФ. — И ребенок, родившийся на нижней границе этого срока, имеет все шансы быть таким же здоровым, как и малыш, появившийся в 40 и 41 неделю.

Расшифровка узи при беременности

Каждая беременная с нетерпением ждет очередного ультразвукового исследования, которое позволяет увидеть малыша и узнать о том, насколько ему хорошо живется в животике у мамы.

Ватрушки с творогом

Ватрушки с творогом для детей (от 3 лет) Выпечка и сдоба никогда не перестанут удивлять ...

Рейтинг@Mail.ru