Можно ли есть чеснок, грибы (шампиньоны) и картошку при грудном вскармливании

После появления малыша на свет перед каждой женщиной встает вопрос: как грамотно составить здоровый рацион. Ведь питание должно быть правильным, здоровым и сбалансированным. В рацион должны входить жиры, углеводы и белки, способствующие росту и развитию ребенка. Многие мамы задаются вопросом, не нанесет ли вред чеснок при грудном вскармливании? Важно питаться не только мясом и гарнирами, но и супами, а также употреблять следующие продукты:

• сыр, молоко и творог;
• овощи;
• фрукты;
• злаки;
• нежирные бульоны.

Кормящие мамы должны соблюдать диету и исключить из рациона аллергенные продукты. Ведь молоко – уникальный источник полезных питательных веществ для ребенка.

Вред чеснока – есть ли он

Чеснок обладает полезными и целебными свойствами, а также:

• Способен устранить вирусные и грибковые инфекции. При грудном кормлении чеснок может помочь избежать появления молочницы или кандидоза, а также предотвратит развитие вирусной инфекции.
• Данный продукт нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. А женщинам после родов часто нужна помощь в работе кишечника.

• Поднимает иммунитет. Для кормящей мамы такое свойство чеснока очень важно.
• Предотвращает образование раковых клеток.

Судя по такому количеству положительных свойств, следует отметить, что чеснок при грудном вскармливании не только можно есть, но и необходимо.

Но говорят, что употребление этого продукта нанесет вред ребенку, который питается грудным молоком. Поэтому женщины стараются не есть этот продукт, аргументируя это тем, что он может негативно сказаться на вкусе молока. Действительно, в составе чеснока есть аллицин, который и дает горечь при раскусывании продукта. При попадании в организм матери компоненты чеснока попадают в грудное молоко. Как говорят многие, аллицин заставляет ребенка бросить грудь. Попробуем разобраться, верно ли данное утверждение.

• Чеснок может повлиять на вкус молока незначительно. Поскольку этот продукт употребляется в небольших количествах, сделать молоко горьким он не может. Малыш из-за чеснока не бросит грудь никогда. Исключением может быть тот случай, когда кормящая мама будет употреблять в пищу только этот овощ.

• То же относится и к отлучению от груди. Чеснок не может стать поводом, по которому ребенок откажется от груди. Употребляя чеснок, кормящая мама только увеличивает аппетит у малыша.
• Влияет ли чеснок на возникновение колик? Колики появляются из-за многих продуктов, которые употребила мама малыша. Ведь каждый маленький организм по-разному реагирует на введенный продукт. Когда отрицательных эффектов не наблюдается, кормящей маме есть чеснок разрешено.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что чеснок кормящим женщинам разрешается употреблять, но в небольшом количестве.

Перед употреблением нужно узнать, есть ли аллергия у младенца на этот овощ. Для этого надо откусить маленький кусочек от зубчика чеснока и наблюдать за ребенком в течение нескольких дней.

Если нет неблагоприятной реакции, маме можно употреблять не более одного зубчика чеснока в сутки. Стоит отметить, что в течение первого месяца жизни малыша нельзя в питание включать какие-либо новые продукты.

Грибы при грудном вскармливании

Опасение у женщин в период лактации вызывают и грибы. Ведь они являются тяжелой пищей, которая трудно усваивается.

Помимо этого, у грибов есть свойство впитывать токсины и тяжелые металлы, а также данный продукт противопоказан людям, имеющие проблемы с печенью, почками и желчным пузырем.

Несмотря на эти отрицательные воздействия, грибы (в том числе и шампиньоны) богаты белками, цинком, йодом, аминокислотами, углеводами и другими жизненно важными веществами. Поэтому:

1. Кормящим женщинам есть грибы можно, но немного. Только не стоит употреблять грибы неизвестного происхождения.
2. Не рекомендуется собирать грибы самостоятельно, отдавайте предпочтение выращенным на ферме.
3. Исключите маринованные и консервированные грибы, они содержат много соли и специй, которые способны изменить вкус молока и повысить риск отравления.

Опасаясь употребления лесных грибов, мамам лучше есть шампиньоны.

Шампиньоны – самый безопасный вид грибов, который можно есть как взрослым, кормящим женщинам, так и детям. Любой человек не представляет свой рацион без любимых шампиньонов. Однако кормящая мама должна прислушиваться к своему организму.

Если возникли вздутие, тяжесть в животе или иные симптомы у мамы или ребенка, следует исключить шампиньоны из питания и обратиться к врачу.

Если проблем не возникло, то можно есть продукт спустя 4 месяца после рождения ребенка. Но шампиньоны должны быть отварные или тушеные. Не рекомендуются шампиньоны в жаренном и маринованном виде.

Каждая кормящая мама стремится разнообразить свое питание, насытить организм питательными и целебными веществами. Грибы – прекрасные помощники в данном деле (опята, шампиньоны, лисички).

Картошка при лактации

Кушать картошку при лактации можно. Ведь кормящая мама нуждается в тех полезных компонентах, которые содержит картофель. Картошка содержит следующие важные вещества:

Чем моложе картошка, тем она полезнее. Никаких проблем данный продукт за собой не влечет. Картофель следует кушать в виде пюре, в отварном виде, запеченным в духовке, но и в супе картофель также полезен. Продукт запрещен к употреблению только при индивидуальной непереносимости.

В период лактации вредна жареная картошка. В этот период женщине запрещено употреблять не только жареный картофель, но и любую жирную пищу.