Как укрепить иммунитет весной: ТОП-5 полезных советов

Все мы радуемся приходу весны, первым теплым денькам. И даже не подозреваем, что нашу радость полностью разделяют вирусы. Для них на стыке сезонов наступает настоящее раздолье.

Как укрепить иммунитет и защититься от сезонных простуд?

Недостаток солнечного света, дефицит витаминов и полезных веществ, простудные заболевания, перенесенные зимой, умственное и эмоциональное перенапряжение, контрасты температур и прочие капризы весенний погоды – эти и другие факторы непременено сказываются на состоянии здоровья взрослого организма и ребенка. Чтобы весенние простуды обошли стороной, нужно делать все возможное, чтобы поддержать его иммунную систему.

Гуляйте на свежем воздухе!

Регулярные прогулки на свежем воздухе активизируют работу всего организма и повышают сопротивляемость болезням. Гуляйте в парках и скверах подальше от дорог и многолюдных мест. Одевайтесь по погоде, так, чтобы не промерзнуть и наоборот не вспотеть.

Также следите за тем, чтобы не промокли ноги. Для ребенка насладиться процессом исследования луж без вреда для здоровья помогут резиновые сапоги. Кроме прогулок следите за тем, каким воздухом вы дышите дома.

Не забывайте проветривать комнату, делать влажную уборку, при необходимости включайте очиститель и увлажнитель воздуха.

Обогатите рацион!

Укрепить иммунитет поможет правильно сбалансированное меню. В нем обязательно должны присутствовать свежие овощи, такие как морковь, капуста, свекла, зелень; фрукты – цитрусовые, киви, яблоки.

Морская рыба, мясо нежирных сортов, печень, куриное филе, кисломолочные продукты, каши должны составлять основу рациона. Пейте сами и давайте малышу травяные чаи из ромашки, мелиссы, мяты, цветков каштана, шиповника, а также морсы, свежевыжатые соки, компот из сухофруктов. Важно, чтобы в меню присутствовал весь спектр необходимых питательных веществ.

Только в этом случае, иммунитет сможет добросовестно выполнять свою работу.

Закаляйтесь!

Закаливание – прекрасный тренажер для иммунитета. Суть процедуры сводится к приучению организма правильно реагировать на контраст температур. Во время приема ванны или душа попеременно обливайтесь слегка прохладной (около +20 °C) и теплой водой (+35 °C).

Следите за температурой, чтобы не возникало негативных ощущений. Делайте обливания каждый день по 5–7 минут.

Придерживайтесь режима!

Обязательно должен быть режим дня. Он поможет избежать излишних стрессов и переутомления – двух факторов, которые значительно ослабляют защитные силы организма.

Чем более спокоен и организован малыш и его родитель, тем крепче их иммунитет.

Лечитесь грамотно!

Простуда? Не стоит паниковать.

Болезнь – это тоже своего рода тренировка иммунитета. Но не стоит пренебрегать лечением.

Помочь может комплексный гомеопатический препарат Вибуркол. Он обладает широким спектром действия и показан при воспалительных заболеваниях различной локализации, инфекционных заболеваниях (ОРВИ, острых заболеваниях верхних дыхательных путей, инфекционно-воспалительных процессах внутренних органов), нервном возбуждении. Вибуркол оказывает противовоспалительное, обезболивающее, дезинтоксикационное и спазмолитическое действия.

Кроме того, благодаря успокаивающему (седативному) действию, Вибуркол может уменьшить нервное возбуждение, что также важно для нормализации самочувствия.

Вибуркол выпускается в форме суппозиториев, проще говоря, свечей, что очень удобно для применения у деток, особенно, если заболевание сопровождается рвотой или малыш отказывается принимать горькую таблетку.

Препарат применяют для лечения взрослым и детям от 1 года. Схема приема следующая: разовая доза — 1 свеча. Применять разовую дозу при острых состояниях — 3-5 раза в сутки, при улучшении состояния — 2-3 раза в сутки.

Обычно, курс лечения составляет от 3 дней до 2 недель.

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкцией. Производитель Биологише Хайльмиттель Хеель ГмбХ (Баден-Баден, Германия).

Вибуркол, суппозитории. Р.с. МЗ Украины № UA/6662/01/01 от 15.06.2012 г.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.