Сегодня у родителей есть возможность выбора: доверить обучение малыша плаванию инструктору-специалисту либо делать это самостоятельно. Если ребенок маленький, то, конечно же, он больше доверяет папе с мамой, и рядом с ними будет чувствовать себя более защищенным, нежели с чужим дядей. Итак, как же правильно обучить дружбе с водой мальчика или девочку?
С самого начала определитесь, где вы будете учить ребенка плавать. Если это водоем, то обратите пристальное внимание на его санитарное состояние, проверьте, нет ли коряг, стекла и прочих травмирующих предметов на дне.
Обучать ребенка плавать рекомендуется с 4-5 лет. Помните, что нормальным в процессе обучения считается уровень воды не выше груди ребенка.
Поскольку основным видом деятельности в дошкольном возрасте является игра, то приучать дитя дружить с водой нужно в игровой форме. Если ваше чадо смелое, то просто берите его за руку и заходите в воду.
Попробуйте выполнить несколько упражнений. Например, «Морской бой» — брызгание друг на друга ладонями. Выиграет тот, кто заставит соперника отступить. Эта игра научит ребенка не бояться попадания воды в глаза и лицо.
Далее более сложная игра «Насос». Попросите малыша сделать вдох, опустить лицо в воду и там выдохнуть. Вначале продемонстрируйте сами, как это происходит. Пусть сначала глаза ребенка будут закрытыми.
Если это задание он осилит и будет выполнять его без боязни, то можно переходить к следующему этапу — погружению тела в воду с открытыми глазками. Станьте лицом к ребенку и возьмите его за руки. Вместе опускайтесь по счету и поднимайтесь. Если это упражнение ученик выполняет без боязни, значит, подготовительный этап почти пройден.
Далее рекомендуется выполнять упражнение „Поплавок” на всплывание. Попросите ребенка вдохнуть, затем присесть в воде, руками обхватить колени, задержать на 10-15 секунд дыхание. Продемонстрируйте малышу, как за счет выталкивающей силы ваше тело всплывает на поверхность, подобно поплавку, спиной. Все получается? Дальше усложняем упражнение. Когда тело всплывает, ребенок должен вытянуть конечности в стороны и полежать в такой позе на воде пару секунд. При этом голова малыша находится лицом вниз. Упражнение продемонстрирует: наличие в легких воздуха помогает телу всплывать. Оно может спокойно держаться на воде.
Итак, подготовительный этап (а это не одно и не два занятия с малышом) успешно освоен. Далее следует приступать к упражнениям для скольжения по воде.
Ребенок должен сделать глубокий вдох, оттолкнуться ножками от дна и скользить по воде с опущенной вниз головой, прямыми руками и ногами.
Следующее упражнение — скольжение с отталкиванием от тела взрослого. Глубина воды та же. Папа или мама стоят сзади малыша. Он поднимает вверх руки, накладывает ладошку правой руки на левую, делает вдох, задерживает дыхание, ложится на воду, отталкиваясь от ваших ног с силой. Голова, опять же, должна быть в воде. Так ребенок должен проскользить по воде на груди 2-3 метра.
Следующий этап обучения — плавательные движения. Возьмите ребенка за руки, пусть он ляжет на воду и вы должны дать ему возможность работать ногами вверх-вниз, продвигаясь в воде пешком. Ножки малыша должны быть прямыми.
Далее подключаем руки. Продемонстрируйте сыну или дочке правильное погружение их в воду. Рука при взмахе над водой сгибается в локте слегка. Гребок делается прямой рукой, которая проходит под животом до бедра. Когда гребок заканчивается, то голову следует поворачивать в сторону работающей руки. Помогайте малышу добиваться синхронизации движений. Сначала выполняется гребок правой рукой, поворачивается голова и делается вдох, далее гребок левой, поворот головы вниз лицом, выдох в воду. При этом работают прямые ноги.
Даже если у ребенка начинает получаться, он может проплыть несколько метров, будьте рядом с ним. Хвалите. Поначалу всегда контролируйте, чтобы он не заходил глубоко, не оставляйте его одного в воде надолго. Со временем он усовершенствует навыки, сможет плавать на глубине уверенно и долго.
