Многие беременные женщины не хотят бросать работу в период беременности и продолжают выполнять свои служебные обязанности практически до самых родов. При этом возникает вопрос о том, следует ли беременной женщине работать и что нужно учесть при работе во время беременности?
В большинстве случаев, работать беременной женщине прийдется до строка 30 недель. Именно с этого момента женщина, согласно законодательства Украины, может уйти в декретный отпуск.
Беременной женщине необходимо соблюдать на работе некоторые правила, для того, чтобы не навредить себе и будущему ребеночку.
Безусловно, работа во время беременности имеет много плюсов. Работающая беременная женщина всегда выглядит хорошо и имеет гораздо меньше шансов набрать лишние килограммы. Кроме этого, на работе время летит быстрее, поэтому на беспокойство и тревожные мысли не остается времени. Ну и конечно, дополнительные денежные ресурсы в семье никогда не помешают.
Вышеперечисленные плюсы касаются только тех беременных, у которых беременность протекает хорошо и не имеет осложнений. Если появляется хоть малейшая угроза для плода или здоровья женщины, работу нужно оставлять немедленно. Для каждой женщины в этот период самое главное – это здоровье будущего малыша, а не работа.
Работа, которая имеет ненормированный рабочий день или посуточная работа не подходит для беременной женщины. Беременной необходимо соблюдать правильный режим дня и правильно питаться, и работа не должна этому мешать.
Поскольку во время беременности все женщины устают быстрее, то и отдыхать нужно больше. Сон беременной не должен быть меньше восьми часов.
Если работа беременных женщин связана с компьютером, необходимо организовать ее правильно. Каждый час необходимо делать перерывы на отдых, который не должен быть меньше 10-15 минут. При работе за компьютером нельзя все время сидеть в одном положении, необходимо хотя бы раз в полчаса размяться, выпрямить плечи, вытянуть ноги. Нахождение без движения продолжительное время может привести к развитию застоев крови в органах малого таза или к геморрою.
Экран монитора обязательно должен находиться на уровне глаз. Для сиденья лучше всего подойдет кресло с регулирующейся спинкой и подлокотниками.
Делая перерывы на работе, необходимо встать, пройтись, а лучше всего – выйти на улицу и подышать свежим воздухом.
Очень важно регулярно делать упражнения для глаз, которые помогут сохранить зрение и снять напряжение. В качестве упражнения лучше всего подойдут моргания и вращательные движения глазными яблоками. Также хорошо помогают упражнения, во время которых фокусируется взгляд то на удаленных предметах, то на приближенных. При работе за компьютером рабочее место должно быть хорошо освещенно.
Для беременной женщины необходима благоприятная атмосфера на работе, поскольку лишние переживания и стрессы ей сейчас ни к чему. Беременной стоит отказаться от работы, которая предусматривает стрессовые ситуации. В любом случае, необходимо постараться относиться ко всему с позитивом.
Поскольку во время беременности необходимо много двигаться, то работающим в офисе беременным необходимо после работы подольше погулять, пройтись по аллее парка или просто побыть на улице. Также очень важно ежедневно делать гимнастику для беременных.
Для беременной лучше всего подойдет работа на дому или со свободным графиком. Некоторые руководители идут беременной на уступки и соглашаются на плавающий график работы, уменьшают нагрузки или разрешают ей работать дома. Но так везет далеко не всем.
Даже в том случае, если беременная женщина чувствует себя прекрасно и работа приносит ей удовольствие, не стоит работать до самих родов.
Безусловно, работающая беременная женщина на сегодняшний день не является редкостью, но при этом необходимо тщательно следить за своим здоровьем и беречь будущего малыша.
