Неумолимая статистика гласит, что не менее 20 процентов бытовых преступлений имеют под собой одно основание – ревность. Зачастую необоснованную. Из этого можно сделать вывод, что такое деструктивное чувство на ровном месте портит нам жизнь.
Есть еще один факт, доказывающий, что избавляться от ревности нужно: многие мужчины, которые были уличены в измене своей половинке, позднее признавались, что толкнула их на этот шаг… беспричинная ревность. Именно из-за нее они заводили интрижки на стороне.
Существуют разные виды ревности. Как их распознать и как с ними бороться, читайте далее.
Когда мы создаем новые отношения, чаще всего мы страдаем от неопределенности. Нередко обращаемся к прошлому, выискивая некую опору, ориентир, который помогает нам понять своего избранника. Грубо говоря, отталкиваясь от прошлых отношений, мы строим новые.
Увы, это неправильно. Такое поведение становится тем фактором, который в нашем партнере вызывает ревность к прошлому. Ни у кого не бывает двух одинаковых романов, поэтому делать выводы о будущих отношениях, основываясь на прошлый опыт, нельзя.
Неправильно и ревновать своего любимого к его прошлому. Даже если у него где-то хранится фотография его бывшей возлюбленной. Он в данный момент времени находится с вами, это его выбор и его решение. Значит, вы ему дороже всего, что было много времени назад.
Как избавиться от ревности к прошлому? Попробуйте поиграть в игру под названием «Чистый лист». Забудьте все свои эмоции – и положительные, и отрицательные. И представьте, будто вы видите своего партнера впервые. Вы только-только начинаете чувствовать к нему интерес, затем симпатию и любовь. Но никакой ревности нет – вы ничего о нем не знаете, как и о его прошлом.
А теперь прислушайтесь, что вы чувствуете по отношению к партнеру. Есть ли ревность? Скорее всего, ее не будет, и вскоре после регулярного занятия этим упражнением вы позабудете о своем беспокойстве.
Ревность мужа или жены нередко возникает из-за недостатка информации. Это случается, когда большую часть времени женщина и мужчина проводят порознь: на разных работах, иногда – в разных городах. У жены появляются мысли, чем может так долго заниматься супруг на работе, что там у него за новая секретарша и так далее. У мужа фантазия разгорается не меньше: с кем целыми днями общается его жена, кому она строит глазки за обедом, кто и почему подвозит ее домой с работы?
Это и есть самая что ни на есть ревность. Как с ней бороться? Приучать и себя, и своего партнера делиться своими переживаниями за день, планами на будущее, мыслями и впечатлениями. Делать это можно во время ужина, например, или совместного завтрака – как вам удобнее. Попробуйте – и увидите, что через некоторое время вы даже забудете о своей ревности. Однако здесь важно не перегнуть палку – не устраивайте любимому допрос, а ведите простую искреннюю беседу.
Случается и такое, что супруг или супруга ревнуют друг друга не только к реальным, но и воображаемым соперникам. Поводом для истерик, скандалов, разборок становятся хобби, работа, друзья, увлечения и даже родная семья избранника. Такую ревность психология объясняет неуверенностью в себе и своей привлекательности. Это настоящая фобия: вы не допускаете мысли, что с вами может быть интересно просто так, что вы можете вызвать в другом человеке положительные чувства.
Если у такой социофобии не патологические формы, коррекция поведения проводится при помощи двух простых приемов. А вот если такая женская или мужская ревность зашкаливают, нужно обращаться за помощью к психологам – иначе можно наломать дров.
Что за два простые приема, о которых мы говорили выше?
Первый состоит в том, что вам нужно проникнуться увлечениями вашего избранника или избранницы и разделить их вместе с ним. Можно даже подружиться с его или ее приятелями и вклиниться в круг его общения.
Второй способ рассказывает, как справиться с ревностью более эффективно и правильно. Найти себе любимое хобби. И расширить свой круг общения.
Оба метода можно совмещать: так у вас получится более насыщенная на эмоции и события жизнь. И это действительно помогает, ведь от ревности сходит с ума тот, кому зачастую просто больше нечем заняться…
Вам ничего не помогло? Есть еще одна методика. Она для тех, кто хочет узнать, как побороть ревность любого типа. Итак, вам нужно написать на бумаге список того, что вызывает в вас чувство ревности: работа мужа, его соблазнительная секретарша, ваша неуверенность в себе, его намеки, фотография его бывшей в ящике стола и так далее. Теперь распределите все пункты по степени важности – на первом месте самый сильный повод ревновать, на последнем – самый незначительный.
После этого устройтесь поудобнее на кровать или диван. Включите любимую расслабляющую музыку и отдохните. Затем мысленно представьте самую первую ситуацию из списка. Вы почувствуете любовь и ревность, напряжение и раздражение. Это абсолютно нормально. Постарайтесь снова расслабиться, отвлечься, а затем снова проиграть всю ситуацию в голове. Повторяйте это до тех пор, пока ситуация не будет казаться пустяковой.
После этого переходите к следующему пункту из списка. И так до конца.
Важно помнить, что весь список за один день «проходить» не стоит – это ни к чему и даже может навредить. Просто отмечайте в списке свои успехи и время от времени возвращайтесь к упражнению. Пока не проработаете все причины, вызывающие в вас чувство ревности. Поверьте, успех вам обеспечен.
В статье мы рассказали вам обо всем, что можно сделать, чтобы избавиться от своей ревности. Но как бороться с ревностью мужа, если она не дает вам спокойно жить?
Попробуйте определить, к чему он вас ревнует – к прошлому, настоящему или просто вообще. Если дело в прошлом, ради любимого уберите из дома все напоминания о своей прошлой жизни. Проследите за своей речью – возможно, именно в ней вся причина. Например, вы невольно можете сравнивать его со своим «бывшим», что является толчком к вспышкам ревности у нынешнего партнера. Если он ревнует без видимых причин, возможно, ему не хватает проявлений вашей любви.
Если муж ревнует к настоящему, введите за правило рассказывать ему в подробностях свои мысли, планы на день и на будущее, ставить его в известность о том, чем вы занимаетесь на работе.
Если муж ревнует вообще, вам будет трудно преодолеть его неуверенность. Особенно если он этого сам не захочет. Но делать что-то нужно, так как слепая беспричинная ревность и становится чаще всего источником семейных ссор, конфликтов и драм.
