Рождественский пост 2017-2018: как питаться правильно

28 ноября, у верующих христиан начался пост, который продлиться 40 дней, до самого Рождества, которое празднуют 7 января 2018. Соблюдать этот непростой пост или нет – дело выбора, а мы напомним, что по церковным правилам в эти полтора месяца есть можно, а что нельзя.

Воздержание от некоторых видов пищи, особенно от продуктов животного происхождения, это одна из составляющих поста, основным же церковь считает отказ от развлечений, посещение всевозможных церковных служб и прочую подготовку к важному для христиан событию – Рождеству Христову.

При этом, как правило, не соблюдать строгий пост разрешено детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим мамам.

Итак, рождественский пост подразумевает полное вегетарианство на протяжении 40 дней, что само по себе не так уж и сложно, и может оказаться даже полезным – за это время можно здорово похудеть и испытать свою силу воли. Рождественский пост считается не слишком строгим, в определенные дни, и их немало, разрешено есть рыбу и сдабривать пищу растительным маслом.

А вот от мяса в любом виде, молочных продуктов и яиц придется отказаться на все 40 дней Рождественского поста.

При этом, церковники рекомендуют придерживаться определенного графика:

С 28 ноября по 19 декабря

• По понедельникам можно есть приготовленную без какого либо жира растительную пищу
• Во вторник, четверг, пятницу, субботу и воскресенье немного полегче, готовить можно все, кроме мяса, разрешена рыба и растительное масло.
• Среда и пятница – дни сохоядения. Питаемся в сухомятку.
• Послабление себе можно сделать в воскресенье, 4 декабря – это еще один религиозный праздник, во время которого разрешают выпить немного красного вина.
• 19 декабря, в День Святого Николая, хоть он и выпадает в этом году на понедельник, разрешается есть рыбу.

С 20 декабря 2016 по 1 января 2017 года график немного меняется:

• В понедельник можно есть приготовленные овощи, фрукты, грибы, но без какого либо жира, в том числе, без растительного масла
• Вторник, четверг – можно добавить немного растительного масла
• В среду и пятницу только сырая пища (сухоядение)
• Суббота и воскресенье к овощам и грибам можно добавлять рыбу и растительное масло.

С 2 по 6 января 2017 — строгий пост

Эти дни считаются предпраздничными, потому ограничения в пище и веселье усиливаются – рыба в эти дни так же запрещена, как и мясо.

• Понедельник, среда и пятница – только сухомятка (сухоядение)
• Во вторник и четверг разрешено есть растительную пищу без добавления жира
• В субботу и воскресенье можно добавить растительное масло.
• 6 января, в Сочельник, накануне Рождества, можно есть только после восхода первой звезды и это должно быть особое блюдо под названием сочиво, проще говоря, сладкая каша или кутья.

Придерживаться такого продолжительного поста или дать себе послабление – вопрос выбора, но важно помнить, подобные ограничения могут здорово навредить растущему детскому организму, и совершенно недопустимы во время вынашивания малыша, особенно на раннем сроке беременности. Не на пользу такая диета и при грудном вскармливании крохи.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.