Менструальный цикл. Информация для девочек

Еще один подарок переходного возраста у девочек — начало , или месячных. Кто-то радостно отмечает этот важный день в календаре. Кто-то смущается и думает, как с этими «делами» теперь жить. Кто-то спокойно и мудро принимает это событие как дар природы.

➣ Цифры для сравнения:

в 90-е годы средний возраст начала появления менструального цикла составлял 14 лет, в нынешние времена — 12 лет. Такая тенденция «омоложения» месячных связана с общими тенденциями акселерации.

Смятение, страх, неловкость при первой менструации, как правило, испытывают те девочки, которые мало что знают об этом естественном процессе в женском организме. Поэтому, чтобы первые «вестники» не стали полной неожиданностью и поводом для паники, нужно запастись некоторыми знаниями:

Первое менструальное кровотечение называется менархе и наступает в среднем в 12—13 лет.

Менструальный цикл считается от первого дня менструации (включительно) по первый день следующей менструации. Он может составлять от 21 до 35 дней. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как правило, месячные длятся 3—7 дней. В норме выделения из влагалища должны быть в меру обильные. В последние дни их количество заметно сокращается.

В течение первого года после наступления менархе менструальный цикл может быть нерегулярным, выделения незначительными. Пусть тебя это не беспокоит. Твой организм настраивается на свою индивидуальную волну. Сбои в менструальном цикле могут быть вызваны образом жизни, климатическими изменениями, эмоциональным состоянием.

Нужно знать о том, что после наступления первых месячных (даже при нерегулярном цикле) девушка уже может забеременеть.

В период месячных нужно быть особенно внимательной к интимной гигиене: чаще подмываться (2—3 раза в день) чистой проточной водой, регулярно менять прокладки (через каждые 3—4 часа), следить за чистотой белья.

Визит к гинекологу

Если выделения слишком обильные или, наоборот, скудные, если продолжительность цикла слишком короткая или длинная, если месячные начались слишком рано и болезненно протекают, если есть выделения из влагалища, зуд, покраснения, следует посетить врача-гинеколога. Не очень-то приятный момент для многих взрослых женщин. Что говорить о девушках? Желательно пойти на прием к женскому доктору вместе с мамой. Ты получишь надежную поддержку в ее лице.

Что такое ПМС?

ПМС, или предменструальный синдром, — это набор симптомов у девушек и женщин, предшествующий началу месячных. Возможны головная боль, головокружение, тянущие боли внизу живота и в области поясницы, тошнота, повышение аппетита, усталость, сонливость, раздражительность, увеличение и болезненность груди. После такого описания может показаться, что менструация — страшная болезнь, сражающая наповал прекрасную половину нашей планеты. Конечно, это не так. Во-первых, не все симптомы могут быть ярко выражены. Во-вторых, у некоторых они вообще могут отсутствовать. В-третьих, можно так организовать свой режим жизни, что ПМС можно пережить менее болезненно. Врачи рекомендуют в это время больше отдыхать, проводить много времени на свежем воздухе, хорошо питаться, есть как можно больше витаминов, высыпаться, меньше употреблять чая, кофе и сладостей.

Можно ли посещать уроки физкультуры во время менструации?

Все зависит от твоего самочувствия. Можно, конечно, улечься на диван и каждый раз притворяться «больной» и «немощной», однако настроение от этого вряд ли у тебя прибавится, да и пользы для организма мало. Умеренные физические нагрузки в период менструации даже полезны. Особенно подходят в критические дни оздоровительная аэробика и танцы.

В жизни любой девушки первые месячные являются значимым событием. Благодаря большой доступности интернета сегодня практически каждая представительница прекрасного пола еще до начала менструаций хорошо осведомлена о том, что такое критические дни и когда они начинаются.

Разговор о месячных у матери с дочерью должен состояться обязательно

Но это совсем не означает, что с родителей ответственность по поводу разговора про грядущие значимые изменения в организме снимается. Рассмотрим несколько оптимальных вариантов, как рассказать девочке о месячных, и какие вопросы стоит затронуть обязательно.

Ранний возраст

Еще совсем недавно, несколько десятков лет назад, начало менструального цикла у девушек совпадало с диапазоном возраста начиная от пятнадцати и заканчивая девятнадцатью годами. Сегодня этот диапазон сдвинулся и составляет от одиннадцати и до шестнадцати лет. Конкретный возраст зависит от индивидуальных особенностей и фазы полового созревания.

Существует ряд дополнительных факторов, которые могут повлиять на начало менструации. К ним относят:

• заболевания, перенесенные в детском возрасте;
• наследственность;
• условия жизни и питания;
• физиология;
• место проживания и национальность.

Когда месячные начинаются в возрасте восьми или девяти лет, волноваться и бить тревогу не нужно. Интернет пестрит фотографиями девочек в таком возрасте, у которых не только начались критические дни, но они даже уже скоро станут мамами.

Такие случаи не очень распространены, но и не являются единичными. Для исключения возможных рисков и собственного спокойствия можно обратиться к специалисту, который все досконально изучит, проведет необходимые исследования и даст нужные рекомендации.

Стоит нанести визит доктору и в том случае, когда менструации нет до семнадцати лет, что может служить признаком наличия определенных проблем, мешающих нормальному половому развитию. К таковым можно отнести нарушения в работе яичников, интенсивные физические нагрузки и регулярные стрессы.

Сама девочка воспримет начало месячных спокойно в том случае, когда будет предварительно подготовлена к изменениям в своем организме, благодаря доверительному разговору с мамой, бабушкой, сестрой или тетей. В том случае, если ребенок не будет вооружен необходимыми знаниями, существует вероятность того, что девочка испугается и испытает стресс.

Начало месячных в 8 лет — раннее, но нормальное явление

Первые признаки

Мамам очень важно внимательно следить за своими девочками и теми изменениями, которые происходят в их организме. Ведь именно они должны подготовить дочерей к тем важным вещам, которых с ними ранее не происходило. Важно, чтобы реакция была адекватной.

К первым признакам можно отнести изменение комплекции тела: грудь начинает изменять свою форму и увеличиваться в размере, а бедра округляются. Нередко в области лица и спины появляется угревая сыпь, которая свидетельствует о начале важных преобразований в подростковом организме. Волосы на лобке и подмышках тоже говорят об этом.

Даже для подростка предменструальный синдром не является исключением. Он возникает за несколько дней до начала первой менструации и характеризуется всем известными симптомами:

• резкие перепады настроения и плаксивость;
• приступы агрессии;
• головные боли без видимых причин;
• слабые тянущие боли в нижней части живота.

Еще одним дополнительным признаком близкого начала первых критических дней будет свидетельствовать появление на нижнем белье девочки практически незаметных выделений. Это происходит за несколько месяцев до настоящих кровянистых выделений или несколько раньше, что считают вполне нормальным явлением.

Беспричинная головная боль может быть симптомом приближающихся месячных

Тщательное планирование

Для того чтобы разговор о будущей менструации прошел успешно, его следует тщательно распланировать. Именно заранее продуманный и составленный в голове план беседы позволит все спокойно рассказать и объяснить, не упустив ни единой детали.

Очень важен тон, которым будет рассказана вся информация. Не стоит играть роль учителя. Это только отпугнет ребенка и нарушит чувство доверия. Лучше всего выбрать дружеский вариант общения. Он не только позволит донести информацию доступно и быстро, но и поможет девочке легче воспринять новые факты о своем организме не стесняясь.

Место для разговора тоже лучше подобрать заранее. Предпочтение следует отдавать тем местам, где никто не помешает и есть возможность полностью расслабиться. Дополнительно стоит продумать те моменты, которых следует коснуться в беседе.

Первый раз завести подобный разговор можно в девятилетнем возрасте. Но не стоит сразу выкладывать все факты до мельчайших подробностей. Будет достаточно сказать, что скоро в организме произойдут некоторые изменения, и появятся выделения, которых не нужно пугаться. Есть специальные средства для личной гигиены и так далее.

Второй раз стоит поднять тему, когда наступит время первой менструации. Девочка уже будет несколько подготовлена, поэтому испуга или растерянности не испытает. Следует заранее подготовиться к череде вопросов, чтобы не стесняться и честно на них ответить. Сколько и какими они будут и будут ли вообще, зависит от каждой конкретной девочки.

Главное – доверие между мамой и дочерью. Важно не только правильно подготовить ребенка к будущим изменениям, но и сделать так, чтобы девочка после наступления месячных смогла спокойно подойти и сообщить об этом.

Доверительный разговор следует провести до и после начала первых месячных

Основная информация

1. Рассказать про цикл. Мама обязана рассказать, что кровянистые выделения будут появляться ежемесячно, что характерно для любой женщины или девушки. Средняя продолжительность цикла составляет двадцать восемь дней, но может и колебаться, особенно в подростковый период, когда его становление только начинается.
2. Первое кровотечение. Оно напрямую зависит от индивидуальной физиологии и поэтому может быть не только обильным, но и скудным, а его длительность может составлять от трех и до семи дней. В первый день объем выделений не очень большой. Он увеличится на второй день и будет постепенно снижаться в последующие дни.
3. Слабость и неприятные ощущения. Волноваться по этому поводу не стоит, поскольку организм перестраивается на новый для него режим. Также стоит упомянуть о том, что подобные симптомы встречаются и у взрослых женщин.
4. Соблюдение личной гигиены. Стоит упомянуть, что кровь является благоприятной средой для роста и размножения бактерий, поэтому важность гигиены сложно переоценить. Если ее не соблюдать в критические дни, то вероятность воспаления в области мочеполовой системы возрастет многократно.
5. Возможность зачатия. Всегда стоит откровенно поговорить о незащищенных половых связях и к чему это приводит. Наступление беременности в раннем возрасте чревато серьезными последствиями, поскольку неокрепший организм еще не до конца готов к рождению малыша.

В жизни нередко бывает так, что мамы у девочки нет. В этом случае ответственность за разговор по всем перечисленным пунктам должен лечь на тетю, бабушку или сестру. Лучше выбрать того, с кем у девочки самые доверительные отношения.

Девочке следует объяснить, как пользоваться средствами личной гигиены

Вариант беседы

Перед самым началом разговора следует напомнить себе о том, что девочка абсолютно не подозревает о теме будущей беседы. Потому лучше всего начать с того, что она взрослеет, а вместе с ней и ее организм, который постепенно начинает приобретать отличия от мужского. Сначала она станет девушкой, а потом женщиной. Процесс перехода девочки в девушку называют менструацией.

Обязательно стоит упомянуть, что такое происходит со всеми представительницами прекрасного пола, и мама тоже прошла через этот период жизни. Менструальный цикл надо правильно охарактеризовать:

• продолжительность в норме – 28–33 дня;
• длительность кровянистых выделений – 3–7 дней;
• характер выделений – умеренные, без сгустков;
• цвет – алый.

Стоит сказать о том, что все девочки разные и первые менструации тоже у всех наступают по-разному. Надо убедить ребенка в том, что ничего плохого или страшного в выделениях нет. Это не болезнь и не смертельно. Сильной боли не будет, но некоторая болезненность возможна, что тоже нормально.

Если ранее у мамы наблюдались сильные боли во время критических дней, не надо заострять на этом внимание девочки, даже если она об этом знает. Следует сказать, что все индивидуально и у нее будет иначе. Также нужно предупредить о возможных перепадах настроения, слабости и плаксивости.

Особенно важно указать на то, что изначально цикл может колебаться и быть нерегулярным, что естественно в период его становления. Переутомление, сильные стрессы, излишняя физическая активность, смена климата и другие факторы могут повлиять на регулярность. Поэтому необходимо следить за своим здоровьем в эти дни.

Девочку следует предупредить о возможной подавленности и плаксивости

Важные моменты

Многие подростки очень ведомы и иногда полностью доверяют чужому мнению, статьям из журналов или информации из интернета. Поэтому часто мечтают похудеть и доводят себя до настоящего истощения. Именно от родителей зависит, случится подобное с их ребенком или нет. Надо следить не только за правильным питанием, но и адекватным к нему отношением.

Необходимо подробно просветить девушку о средствах личной гигиены: какие они бывают, как ими правильно пользоваться и насколько часто менять. Также стоит напомнить о частом приеме душа для профилактики возможной инфекции, но без использования слишком горячей воды.

Затронуть вопрос вероятности зачатия тоже необходимо. Это не будет преждевременным, поскольку откладывая его на потом, можно просто опоздать, и получить новость о беременности уже готовой. Не следует стесняться, ведь такой разговор может предупредить серьезные последствия.

Иногда случаются ситуации, когда кроме отца у девочки никого нет. Тогда разговор на такую интимную тему, как месячные, станет довольно затруднителен. Если в семье нет взрослых женщин, то помочь сможет школьная медсестра или доктор в поликлинике, к которому может обратиться заботливый отец.

Любые дети стремительно растут, особенно девочки. Еще вчера они были гадкими утятами, а вот сегодня они уже прекрасные лебеди. И в определенное время наступает момент, когда их организм осуществит кардинальные изменения в связи со вступлением в свои права гормонов.

Постепенно у девочки, которая совсем недавно была ребенком, начинается половое созревание. Одни мамы начинают паниковать по поводу того, как рассказать дочери о будущей менструации, другие – спокойны, считая, что дочь уже давно все знает из интернета и от подруг.

Никогда не следует оставаться в стороне в данном вопросе. Именно мама обязана подготовить свою девочку к будущим переменам, чтобы они не стали для нее не только неожиданностью, но и стрессом. Начало месячных должно стать радостным событием превращения девочки в маленькую женщину. Только родной человек и доверительные отношения приведут к тому, что ребенок вступит в новое для нее время спокойно и уверенно.

Наши дети растут не по дням, а по часам, и вскоре наступает момент, когда их организм осуществляет кардинальные изменения, это особенно касается девочек. Мальчики и девочки развивается одинаково в соответствии со своим возрастом до определенного момента - 7-8 лет, затем в женском организме в свои права вступает активизирующиеся гормоны, помогающие будущей женщине приобрести свои отличительные половые признаки.

До наступления месячных ребенку еще далеко, но уже появляются первые признаки полового созревания – быстрый рост в длину, появляется оволосение в области подмышечных впадин и промежности, да и грудь не отстает от общего развития. Все эти недвусмысленные природные изменения происходят в течении 2–3 лет, а начала менструации ознаменует теоретическую возможность девушки к зачатию. Но как рассказать девочке о месячных?

Время полового созревания

Буквально лет 15 - 20 назад месячные у девушек появлялись в возрасте 14 - 15 лет. Сейчас половое развитие детей несколько ускорилось - акселерация, поэтому менструация начинается в возрасте 12 - 13 лет. Такие данные характерны, как для регионов России, так и для стран Европы. Однако, врачи педиатры отмечают некоторую характерную особенность для южных регионов - еще более ранее половое созревание. Причины для обращения к врачу появляются при наступлении менструации до 10 лет и позже 16 лет.

Как подойти к важному разговору?

В жизни каждой девочки наступает этап - наступление менструации или менархе. Такой поворот событий может быть воспринят спокойно и рационально, если девочку предварительно подготовили к некоторым особенностям своего состояния, а если мама или старшая сестра заблаговременно не позаботились о соответствующих знаниях, ребенок может испугаться.

Конечно, можно сколько угодно сидеть и вспоминать времена советского союза, когда темы секса, рождения детей и вопросы личной гигиены, не принято было обсуждать даже с собственной мамой. Но в процессе соблюдения таких строгих правил, молодые девушки оставались наедине со своими переживаниями и огромным количеством неясных вопросов.

Современный мир более раскрепощенный, богатый непомерным количеством самой разной информации в библиотеке и интернете, которая даст ответы на все возникшие вопросы, но кто лучше мамы сможет подготовить девочку к такому? Некоторые мамы откладывают такой важный разговор на «потом», веди когда они смотрят на свои 9 - летнюю девочку, кажется «какие месячные? она совсем ребенок еще, и как начать такую необычную беседу?».

Известно немало странных историй, наверняка и в Вашей жизни они встречались, когда взрослеющая девочка думала, что она истекает кровью и чем-то серьезно больна, из-за недостаточности информации. Итак, чтобы избежать подобных казусов, необходимо разобраться, как объяснить будущей девушке, что ее ждет в ближайшем будущем.

Предположительный план беседы

Как известно, для проведения успешной беседы, необходим тщательно продуманный план разговора. Заранее мысленно созданный план, помогает не пропустить ни одной детали.

Детали, на которые необходимо обратить внимание перед разговоров:

• Тон общения . Забудьте об учительском тоне, это лишь отпугнет и нарушит доверительность беседы. Для того, чтобы все доступно и быстро донести до ребенка, выберите вариант доверительной и дружеской беседы, тогда девочка сможет спокойно отнеситесь к такому новому разговору и, не стесняясь выслушать мать или другого более взрослого наставника;
• Место разговора . Выберите удобное место, которое поможет Вам и ребенку просто расслабиться.

Продумайте те моменты, которые необходимо объяснить ребенку - приблизительное время наступления менструации, особенность проявления данного процесса, возможное появление болей, какие бывают фазы месячных и что они означают.

Проведение разговора следует выполнить в несколько этапов:

• в возрасте 9-ти лет – для первого раза не обязательно выкладывать полный арсенал знаний о тяжести женской доли всех женщин мира. Первые объяснения о месячных могут включать очень скудные знания, нечто вроде, «вскоре организм будет меняться, появятся некоторые выделения, не стоит этого пугаться, существуют специальные средства личной гигиены». Девочка может проявить интерес и пожелает получше узнать, что же это такое, поэтому вопросы не должны застать рассказчика врасплох, а может кивнув, закрыть тему;
• после первого разговора, девочка будет уже иметь представление о будущих выделениях, поэтому другую беседу следует провести уже во время первой менструации или менархе, то есть в 11 - 12 лет.

Такой период времени - 3 года - определяется разным развитием детей, то есть одна девочка в 9 лет может более серьезно отнестись к этому разговору, и пожелает узнать гораздо больше первоначальной информации, а другой ребенок просто не поймет, о чем ей пытаются донести.

Кто должен взять на себя такую ответственность?

Объяснить ребенку, что ее ждет в процессе взросления организма достаточно проблематично, поэтому такую задачу следует выполнить матери.

В том случае, если матери у девочки нет, ответственность на себя возлагает другая более взрослая женщина - родная тетя, старшая сестра, бабушка, то есть любой человек, которому ребенок доверяет и может говорить на столь откровенные темы.

На веку бывают случаи, когда и папы пытались взвалить на себя непосильную ношу, но каждый раз это оборачивалось появлением огромного количества вопросов у девочки, стеснением отца. Мужчины не могут полностью осветить все тонкости процесса в силу простой недостаточности знаний, а также изрядной доли стеснения. Обычно в школах, начиная с перехода в средние классы, проводится просветительская беседа со всеми девочками, но, как правило, этого недостаточно.

Приблизительный пример беседы с ребенком

Перед вами сидит невинный ребенок, не подозревающий, что именно вы желаете ей рассказать. Начните в того, что одновременно с этапами взросления женский организм начинает приобретать внешний вид, отличный от мужского. Сначала девочка становится девушкой, затем женщиной. Процесс превращающий девочку в девушку называется менструация.

Обязательно расскажите, что это бывают у каждой представительницы женского пола, демонстрирующая ее возможность к деторождению. Осветите процесс всего менструального цикла - нормальная длительность 28 - 33 дня, нормальная продолжительность кровянистых выделений 3 - 7 дней, характер выделений - отсутствие сгустков, умеренное количество, алый цвет.

Упомяните о том, что время наступления первой менструации у каждой девочки разное, это не означает какие-либо патологии, скорее зависит лишь от скорости развития половой системы. Убедите девочку в том, что выделение крови - это не плохо, не означает болезнь или рану, как ранее воспринималось. Выделение крови не сопровождается болью, но болевые ощущения могут присутствовать в процессе отслоения эндометрия, что так же является нормальным процессом.

Не пугайте ребенка заранее, даже если ранее у вас девочка наблюдала явные боли при наступлении первого дня месячных, что боли будут сильные. Каждый женский организм реагирует по разному, и предугадать ничего нельзя.

Подготовьте девочку психологически - в период приближения менструации она может замечать за собой резкие смены настроения, повышенную раздражительность, недомогание общее, нервозность и плаксивость. Все эти проявления относятся к предменструальному синдрому, и зависят от гормонального фона девушки.

Особые моменты

Некоторые аспекты, на которые стоит уделить особое внимание :

• Менструальный цикл может сбиваться, особенно после сильного стресса, переутомления, резкой смены климата и т.д., а первоначально цикл вообще несколько лет обладает неустойчивым характером. Все это легко понять и прийти к выводу, что физические нагрузки должны быть умеренными, девочка со временем научится распознавать первые признаки приближения менструации для грамотного ограничения излишней подвижности, то же самое касается и стрессовых ситуаций;
• Насмотревшись изрядное количество модных журналов и телевизионных программ, девочки мечтают о худобе, доводя свой организм до истощения. Неправильно подобранная диета с полным исключением жиров и углеводов, приводит к прекращению функционирования яичников и сбою менструального цикла. За правильным питанием ребенка до определенного возраста должны следить родители, но воспитать верное отношение девочки к этому вопросу нужно заранее;
• И, самое главное, даже если родителям покажется кощунственным начинать такой разговор со своей маленькой девочкой, объясните ребенку, что начало менструаций - это не просто признак взросления, а возможность забеременеть. Что именно нужно знать Вашему ребенку из этой темы, решит для себя каждый родитель, но запомните - халатное отношение или стеснение нередко являются причиной ранней беременности, и возможных обортов с последующими последствиями;
• Средства личной гигиены. Разъясните, что средства личной гигиены следует менять каждый раз на новые, при этом необходимо часто посещать дамскую комнату для оценки состояния. Не забывайте о душе - запрещена слишком горячая вода, но необходимо частый прием душа, для исключения заражения какими - либо инфекциями. Не забудьте рассказать, что со временем девочка сможет использовать и другие способы гигиены, например, тампоны, подходящие более взрослым и опытным девушкам.

Дочка взрослеет, радует глаз её расцвет, но и одновременно в материнском сердце растёт тревога. Как девочке рассказать про месячные, как объяснить правильно о половом развитии и много важного, чего родителей самих редко своевременно информировали? Сегодня появилось немало доступной литературы, где корректно написано о менструации и общепринятых правилах гигиены. Но специалисты рекомендуют с детьми на тему менархе поговорить лично, без сухости и страха отвечая на все каверзные вопросы ребёнка.

Многие мамы знают: мальчиков также следует проинформировать о женской физиологии, подсказать, что период месячных – вовсе не стыдно и девочек нельзя этим унижать, дразнить. Правильно воспитанный сын будет впоследствии адекватно реагировать на возможные эмоциональные всплески будущей жены или дочки, а значит, в его семье уменьшиться количество причин для скандалов.

Разговор с девочкой несёт совершенно иной характер. Дочке следует раскрыть максимально тему о менструальном цикле: когда начинается, его задача, признаки, как протекает менархе (первые месячные), необходимые действия во время критических дней и что запрещается делать.

Беседа может совершаться в 2–7 этапов. Но очень важно: на первом разговоре нельзя касаться вопросов болезненных ощущений и родов. Еще слишком рано и неизвестно, будет девочка тяжело переносить менструацию или нет. Тема месячных обязательно должна быть затронута до их начала, чтобы дочка не испугалась крови и не думала о смерти.

Важные вопросы о менструации

Маме необходимо самой написать последовательность разговора, прежде как рассказать дочери о первых месячных. В эпоху интернета женщины могут общаться на форумах со многими мамами, что расширяет возможности побольше разузнать о чужом опыте и вопросах, которые им задавали дочки. В помощь родителям, как ни странно, давно стала реклама женских гигиенических прокладок по телевидению. Дети уже знают цель их предназначения, поэтому мамы плавно дочерей вводят в курс событий.

Менархе может произойти в течение 2,5 лет от начала роста груди у ребёнка, появления волос на лобке и в подмышках. Нормой считается возраст от 9 до 16 лет. Многие мамы заблаговременно предупреждают дочку, что хотят поговорить на тему месячных и просят выделить девочке самой время. Перед беседой рекомендуют иметь подготовленный текст с информацией о менструации.
В список включают темы:

Книга Сексуальная энциклопедия для детей до 9 лет подскажет о том, как рассказать девочке о месячных. Также дочка в школе на специальном уроке может узнать от медработника про менструальный цикл и дополнительно получит на руки соответствующие брошюрки.

Среди каверзных вопросов часто приходиться давать ответы на темы полового акта, потери девственности, родов, венерических болезней, презервативов, гинекологических кресел и абортов. Специалистами рекомендовано рассказать обо всём девочке, но доступным языком и словами, соответствующими её возрасту, пообещав позже отдельно поговорить об этом.

Согласовав с дочкой время беседы, мама в доверительном тоне может начать с обсуждения этапов развития ребёнка и разницы в телосложении девочек, подростков-девушек и женщин. Затем рекомендуется спросить, что она уже знает и на какие вопросы хочет сразу получить ответы. Возможно, маме останется только дополнить информацию и подкорректировать её психоэмоциональное восприятие на необходимость менструального цикла.

Месячные дни и правила гигиены

К норме развития девочки относится появление на нижнем белье прозрачной жидкости перед началом менструации, чувствительность молочных желез, «странные» ощущения внизу живота и в области яичников, вызывающий дискомфорт.

Менархе начинается с появления коричневых или красных пятен на трусиках или простыне. Это выделяется менструальная кровь. За один раз (3–7 дней) её выльется не больше 150 мл, может выходить обильно или скудно. Менструация повторяется каждый месяц, длительность цикла составляет от 21 до 35 дней.
Пока девочка не занимается сексом, желательно использовать только гипоаллергенные прокладки. Так, маме легче будет контролировать течение цикла, а дочке удобнее менять средство гигиены, не причинив вреда своему здоровью. Прокладка меняется 4-6 раз на день. Тампоны используют в основном после начала половой жизни. Их меняют каждые 1,5 часа, чтобы избежать развития инфекции внутри влагалища. Необходимо принимать регулярно душ, чащеподмываться (раз в 4-6 часов).

Перед первым месячным днём девушка может замечать тянущее ощущение внизу живота, это расширяется канал шейки, чтобы из матки легче выходили отделившиеся фрагменты эндометрия. Дочка в эти дни нередко бывает раздражена, хочет кушать сладкого.

Нельзя во время месячных активно заниматься физкультурой или гимнастикой, принимать горячие ножные или общие ванны, поднимать тяжёлые вещи, класть грелку либо лёд на живот, принимать лекарственные препараты (анальгетики, спазмолитики) без ведома родителей.

Важные моменты в разговоре

Девочку желательно предупредить о ПМС (предменструальный синдром), который возникает в связи с повышенной выработкой половых гормонов, а затем резкому их снижению в организме. Он проявляется раздражением, плачем, частыми сменами настроения.

Длительность цикла первые 3 года нестабильная, затем выравнивается. После менархе часто наступает перерыв между менструациями в 1-3 месяца. Это нормальное явление. Отклонением считается длительность критических дней свыше 7 суток, обильное выделение крови, начало менструации до формирования груди и раньше 9 лет.

Также неестественно, если на 17 год жизни ещё не настало менархе. Во всех этих случаях необходимо обратиться к детскому гинекологу. Причинами являются задержка полового развития, патологии, лишний вес или худоба.

Если девочка жалуется на сильные боли во время менструации, зуд в области половых губ, когда появились желто-зелёные выделения или ещё какие-либо патологические признаки, ребёнка надо отвести к врачу. Желательно ей заблаговременно рассказать о гинекологическом кресле, как на него садиться, что должен делать врач в процессе осмотра. До наступления совершеннолетия ребёнка мамам рекомендуется на консультации к доктору ходить вместе.

Заключение

Как подготовить дочку, чтобы она прекратила стесняться естественной для девочки темы? Маме следует выбрать момент, когда им при разговоре никто не помешает. Рекомендуют обратить внимание на то, расположен ли сам ребёнок к разговору, не отвлечёт ли его обсуждение менструации от важных ему занятий и подобные нюансы. Тогда разговор будет протекать плавно, душевно и все-все темы будут раскрыты. После беседы ещё раз акцентировать внимание ребёнка на своей готовности отвечать на все её волнующие вопросы в любое время.