Страхи человеческие имеют множество оттенков, среди них на первом месте – боязнь темноты. Похвастаться тем, что ни разу не испытывал подобного чувства не может никто. Одних паника связанная с темной настигает в детстве и выработанный иммунитет защищает человека всю взрослую жизнь, а другие, заболев в зрелом возрасте, долго страдают от недуга.
Чувство тревожного состояния и панический страх с наступлением темного времени суток это боязнь темноты. Самая распространенная фобия детей и взрослых. Человек боится не мрака а – возможных непредвиденных ситуаций возникающих в период отсутствия освещения. Страх неизвестности подавляет реальность, начинает активно вырисовывать в сознании всевозможные неприятные обстоятельства, отключая в мозгу, напуганного человека, анализ и сомнения выдуманных сюжетов.
Возникает боязнь темноты в раннем возрасте, дети после двух лет испытывают подобное состояние. Она является ступенью, которую должен преодолеть каждый индивид, успешно пройденный этап страха, становится фундаментом, на котором строятся оценка дальнейших жизненных невзгод. На реакции родителей основываются мотивы, при помощи которых ребенок борется с фобией в дальнейшем.
Непреодолимый страх темноты Зигмунд Фрейд относил к психологическим травмам, перенесенным в детском возрасте. Он указывал, что от окружения и воспитания ребенка, зависит будет ли боязнь проявляться в зрелом возрасте. Весомой причиной, после которой может возникнуть страх темноты – реальные устрашающие ситуации, пережитые в ночное время, запечатленные памятью.
Боязнь темноты приходит в детстве. Формируется у ребенка в момент когда приходит понимание о том что существует смерть, возникают первые догадки – есть мир невидимый. Обостряется это чувство детского сознания если родители не оказывают моральной поддержки, ограничиваясь обеспечением физических нужд чада, не обращая внимание на душевное состояние.
Чувство страха, нормальная защитная реакция организма, этим рефлексом обладают даже животные. Пройтись ночью в неосвещенном переулке или обходить «десятой дорогой» шумную компанию незнакомцев на улице – вполне оправданные опасения. Боязнь темноты фобия если – становиться проблемой ночью пойти на кухню попить воды, спать с выключенным светом. Паническая боязнь темноты лишает человека возможности, управлять собственными эмоциями, телом. Происходят изменения в физическом состоянии организма:
- ускоряется частота сердечных сокращений;
- происходят скачки артериального давления;
- возникают спазмы желудка;
- в теле возникает дрожь;
- выступает холодный пот, озноб;
- пропадает голос;
- возникает резкий приступ головной боли;
- развивается мышечная слабость – ноги становятся «ватными»;
- ощущается нехватка воздуха.
Человеческий разум склонен во взрослой жизни осознавать реальность смерти, этот фактор психологи называют основной причиной боязни темноты. Неизвестность места и часа такого события – провоцируют эмоциональные переживания в темное время суток. Анализируя другие причины, называют несколько пунктов, на основе которых возникает страх перед темнотой:
- Генетическая предрасположенность.
- Одиночество.
- Пережитые события.
- Стрессовые ситуации.
- Игра воображения.
- Неизвестность.
- Ограниченные возможности организма в темноте – слабая острота зрения.
- Нехватка минеральных веществ, влияющая на эмоциональное состояние и поддержку его нормальной работы.
- Глубокие переживания.
Никтофобия парализует сознание, ослабляет физические силы. Человек понимает, что реальной угрозы нет, но подавить возникшие на подсознании тревоги не может. Наступает состояние псевдогаллюцинаций – фантазия слышит звуки, вырисовывает несуществующие силуэты. Волевые личности в детском возрасте самостоятельно поборовшие никтофобию, вспоминают о ней во взрослой жизни, но дальнейших переживаний ночью не испытывают.
Быть заложником собственного подсознания неприятно. Как перестать бояться темноты, для человека, оказавшегося в таких обстоятельствах важный вопрос. В детстве все зависит от родителей, их реакции на детские тревоги. Нельзя пугать «бабайками» в раннем возрасте – мотивируя запреты присутствием в темноте существа способного украсть дите. Объяснить, ребенку постарше:
- «страшные монстры» или «злая ведьма» лишь персонажи, придуманные и нарисованные по замыслу художника;
- обнадежить ребенка, в том, что родитель надежно защищает его и придет на помощь при необходимости;
- если проблема решается с помощью небольшого источника света в комнате, сделать шаг на встречу – включить ночник;
- не осмеивать тревоги маленького человечка, не называть его трусишкой;
- проявлять больше любви и обнимать перед сном;
- запретить просмотры мультсериалов с потусторонними героями.
Как преодолеть страх темноты взрослому? Побороть никтофобию, возникшую внезапно в зрелом возрасте намного труднее чем в детстве. Иногда, только обращение к психоаналитику может дать позитивный результат. Перед таким непростым шагом, можно попробовать избавиться от боязнь темноты самостоятельно – переключиться на позитив, уделять внимание физическому здоровью, тесно связанному с состоянием психического:
- подкорректировать рацион (включить в его состав больше цитрусовых);
- пить травяные настойки (валериана, мята, пустырник);
- не смотреть по телевизору фильмы с устрашающими сюжетами.
Побороть страх темноты это справиться с навязчивыми идеями, внушающими человеку, что он слаб и немощен. Чтение молитв перед сном и крестные знамения помогают превозмочь немощи душевные и телесные. Страх это недоверие к Богу, опасение того что он оставлен – забыт, а это неправильно. Господь помогает справиться со всеми заботами, если человек желает жить с ним в мире.
