Не зря порой женская логика ставит в тупик мужчин. Если говорить о кесаревом сечении, то это выражается в следующей тенденции: женщины, которые боятся боли при схватках и родах, порой настаивают на кесаревом сечении без показаний, зато женщины, которым эта операция необходима по медицинским показаниям, боятся того, как она скажется на их фигуре. Впрочем, каждой женщине хочется быть красивой, поэтому сегодня мы поговорим о том, как убрать живот после кесарева сечения.
Видео: Как быстро убрать живот после кесарева сечения
Первый вопрос, который всегда задают будущие мамы – будет ли виден шов от операции. Существуют два варианта разреза живота — продольный и поперечный. Продольный разрез выполняется при экстренной операции, так как требует меньше времени. При плановом же кесаревом сечении практически всегда выполняется поперечный разрез, проходящий по линии бикини. В любом случае швы со временем побелеют и практически не будут заметны.
А вот обвисший живот после кесарева сечения действительно способен напугать женщину – неужели теперь он таким и останется? Все не так страшно, однако нужно понимать – вы перенесли полостную операцию и сейчас самое главное – не допускать интенсивных нагрузок. Легкие упражнения можно будет делать уже через пару месяцев, а вот серьезные тренировки с упражнениями на пресс вам разрешат, скорее всего, не раньше, чем через полгода. И в этом отношении однозначно стоит слушать врачей – ведь они заботятся о вашем здоровье.
Тем не менее, вовсе не нужно ждать полгода, чтобы начать заботиться о своей фигуре. Главное, о чем должна помнить женщина – это то, что у красивой фигуры есть две неизменные составляющие. Это не только физические упражнения, но и диета. Невозможно будет подтянуть живот после кесарева сечения, если вы не будете придерживаться принципов здорового питания.
Очень часто сердобольные члены семьи и родственники подливают масла в огонь, утверждая, что главное в грудном вскармливании – это побольше есть, ведь все уйдет в молоко, и вообще, пока женщина кормит, она худеет. Если бы это соответствовало действительности, молодые мамы на форумах не задавали бы кучу вопросов о том, как похудеть. За полгода бесконтрольного питания вполне можно прийти к изрядному набору веса, который прежде всего сосредоточится именно в проблемной зоне живота и талии. И вот тогда убрать живот после кесарева сечения будет гораздо сложнее.
Придерживайтесь основных правил здорового рациона, которые работают вне зависимости от того, кормите ли вы грудью или нет. Прежде всего, нужно исключить жареные продукты, мучное и сладкое. Также ограничьте потребление острых, соленых и копченых деликатесов – они вызывают аппетит и вовсе не полезны вашему малышу. Грубо говоря, картошка, макароны, хлеб и масло – это точно не ваш путь. А вот белковая пища и овощи окажут только позитивное влияние на фигуру. Старайтесь заменять вредные продукты полезными – например, вместо майонеза добавляйте в блюда натуральный белый йогурт. Это никак не скажется на вкусовых качествах блюда, но отразится на вашей фигуре. Хлеб можно заменить отрубями – такая клетчатка будет намного полезнее.
Чаще готовьте на пару или тушите еду – тогда она будет полезной, нежирной и никак не повлияет на объем вашего живота после кесарева сечения. Вам помогут в этом полезные бытовые приборы – пароварка, мультиварка, гриль.
Мы уже сказали, что к серьезным тренировкам можно будет прибегнуть спустя полгода после операции. Но это вовсе не значит, что все полгода нужно сидеть, сложа руки, и с тоской смотреть на свой растущий живот. Уже через месяц вы будете вполне готовы к несложным упражнениям, которые помогут подтянуть мышцы живота.
Прежде всего это прогулки на свежем воздухе. Движение – жизнь, и мы полностью согласны с этим тезисом. Часовые ежедневные прогулки отлично скажутся на вашей фигуре, а также будут очень полезны малышу. В первое время можно надевать послеоперационный бандаж.
Кесарево сечение: как убрать живот с помощью упражнений? Выбирайте щадящие упражнения, после выполнения которых вы не будете чувствовать боль в животе. Втягивайте живот на несколько секунд. Это максимально простое упражнение способно отлично подтянуть мышцы, а выполнять его можно уже через месяц после операции. Огромный плюс данного варианта в том, что упражнение можно делать абсолютно везде – дома, на улице, в поликлинике. Несколько повторений каждый день – и результат не заставит себя долго ждать.
Наклоны – еще один легкий способ подтянуть мышцы. Пока вам не разрешили качать пресс, выполняйте ежедневно наклоны в разные стороны. Но следите за тем, чтобы упражнение не доставляло вам дискомфорта. Можно сочетать эти два упражнения с дыхательными – например, заниматься по системе Бодифлекс. Небольшая растяжка также поможет вам сохранить гибкость и подойти к серьезным нагрузкам уже подготовленной.
Живот после кесарева сечения можно убрать и с помощью игр с малышом. Он станет своеобразным тренажером для мамы. Лежа на спине, поднимите ребенка над собой – он будет улыбаться, а вы одновременно подкачаете руки и пресс. Таких полезных игр можно придумать очень много, ведь главное здесь – желание.
И не забывайте тщательно ухаживать за кожей живота после того, как швы перестали болеть. Вы можете использовать специальные скрабы, крема и масла для растяжек, а также специальные рассасывающие мази для области рубца.
