Овсяное печенье для молодых мам — сочетание удовольствия и пользы
Система похудения, основанная на употреблении печенья, является очень простой, как и сам рецепт приготовления этого печенья. Оказывается можно худеть, употребляя ежедневно свое любимое лакомство. Калорийность рациона диеты на печенье является очень низкой, всего 800 ккал/день.
Печенье нужно брать не то, которое вы сами пожелаете употреблять во время диеты, а приготовленное по особому рецепту. В таком печенье будет содержаться много белка, а также пищевых волокон, при этом количество жиров будет очень низким.
Многие могут посчитать недостатком диеты то обстоятельство, что во многих странах это печенье, предназначенное для похудения, продается в готовом виде. Конечно, вы тоже можете заказать его, но при этом вам придется выложить крупную сумму денег за его доставку. К тому же пройдет немало времени, прежде чем вы получите посылку с этим лакомством, которое поможет вам похудеть.
Стоит отметить, что эта трудность является не единственной в этой программе похудения. На протяжении целого месяца вам нужно будет отказаться от привычных приемов пищи. Их нужно будет заменить употребление 1-2 специального печенья. Вам не запрещено будет запивать его чаем или кофе, однако они должны быть выпиты без добавления сахара, а также молока.
Вечерний прием пищи в данной диете с печеньем должен отличаться низкой калорийностью и сбалансированностью. Вы должны будете употреблять не больше одной порции мяса, которое должно быть обезжирено, 1/2 порции продуктов, являющихся источниками углеводов (сложных) и порции овощного салата, которое нужно заправлять только соком лимона. Среди источников сложных углеводов предпочтение следует отдавать кашам и макаронам.
Только такой вариант ужина должен быть характерен для диеты на печенье, существование прочих вариантов должен быть недопустимо. После соблюдения данной программы похудения вам нужно будет правильно выйти из нее. Выход из диеты на печенье должен длиться не меньше одного месяца. В течение этого периода вы будете заниматься постепенным повышением калорийности своего рациона. В неделю нужно прибавлять не больше 200 ккал. Только так вы сможете избежать повторного набора веса, поскольку обмен веществ получит возможность успеть пройти этап адаптации к той калорийности питания, которую можно назвать относительно нормальной.
Данную программу похудения используют многие российские и зарубежные звезды. Многие известные диетологи оспаривают полезность столь необычной методики похудения, объясняя это тем, что энергетическая ценность рациона этой диеты является слишком низкой, а питание отличается однообразием.
Несмотря на то, что данное печенье обогащено пищевыми волокнами и протеинами в нем содержатся также красители с ароматизаторами. Следовательно, данная диета не подойдет тем желающим похудеть, которые употребляют лишь те продукты, которые являются полностью натуральными.
Если вы не собираетесь заказывать данное печенье из США, то вам не остается ничего другого кроме как приготовить его дома. Оригинальный рецепт этого диетического печенья находиться под строжайшим секретом, однако ниже будет написан способ приготовления той выпечки, которая является низкокалорийной и подойдет всем, кто хочет с помощью него избавиться от лишнего веса.
Для того чтобы приготовить это печенье нужно приготовить один стакан овсянки и измельчить ее в кофемолке. У вас получиться овсяная мука, в которую нужно будет добавить 1/2 стакана молока (жирность должна быть равна 0%). Полученную смесь нужно оставить на тридцать минут, после чего понадобиться добавить 1/4 ч.л. соды, которая должна быть погашена соком лимона.
В другой чашке следует взбить пену из шести белков яйца, затем нужно осторожно добавить к полученной яичной смеси 1/4 стакана меда, 1/2 стакана либо фруктозы, либо тростникового сахара, а также совсем немного соли. При желании вы можете добавить печенье с добавленным изюмом, бананом, или каким-то другим мелко нарезанным сухофруктов взамен фруктозы.
Прежде чем смешивать продукт с мучной смесью нужно тщательно перемешать продукт. При помощи столовой ложки нужно выкладывать кусочки теста на противень, который должен быть застелен пергаментом. Выпекать это печенье следует при температуре равной 180 градусам в течение тридцати минут.
Полученное печенье будет очень сладким на вкус и имеет гликемический индекс намного ниже, чем например, овсяное печенье. Именно поэтому его можно употреблять во время соблюдения данной программы похудения. Однако не стоит употреблять это печенье после 16 часов вечера.
