Темнота, бабайка, волки
Откуда у крох берутся страхи
Тревога, беспокойство и страх — такие же важные проявления нашей психики, как например гнев, удивление или радость. Не будь у нас этой широкой и яркой палитры эмоций, как бы скучна была бы жизнь. Но одно дело временное ощущение страха и другое — постоянное пребывание в нем. Ребенок, да и взрослый, долго испытывающий страх, становится неуверенным в себе и подавленным, а в крайних случаях впадает в невроз.
Что же такое страх вообще? Это эмоциональная реакция на реальную или вымышленную опасность — сильная степень тревоги. Большинство наших страхов носят временный характер, потому что вызваны конкретной ситуацией. Что же касается детей, то у них многое зависит еще и от возраста. Психологи выделяют так называемые базовые страхи, которые в той или иной степени испытывают все малыши в определенном возрасте.
Для младенцев с рождения до 6 месяцев характерны страхи:
- неожиданного громкого звука,
- быстрого и резкого движения в сторону ребенка,
- потери физической и эмоциональной поддержки взрослых (мамы прежде всего).
- незнакомых людей,
- высоты,
- резкой смены обстановки,
- одевания-раздевания,
- отверстия стока в ванной,
- и по-прежнему — громких звуков (пылесос, фен, миксер и т. д.).
С 1 года до 2 лет к предыдущим прибавляются страхи:
В 2-2,5 года актуальны «старые» страхи резкой смены обстановки и ночных кошмаров и «новые»:
- расставания с родителями и отвержения с их стороны,
- незнакомых ровесников,
- природных стихий (молния, гром и т. д.).
В 2,5-3 года появляются страхи:
- изменений в обычной жизни семьи (переезд, прием гостей и др.),
- больших, непонятных, угрожающих объектов (деда Мороза, ростовых кукол и пр.).
- ядовитых змей и насекомых,
- огня и пожара,
- воров и бандитов,
- болезни и операций,
- смерти близких людей (ребенок уже понимает, что жизнь заканчивается).
- темноты,
- вымышленных злых существ (баба Яга, черт, леший),
- потеряться и не найти свой дом, потерять родителей,
- физического насилия и наказания,
- одиночества,
- у школьников — плохих оценок (боязнь не оправдать ожидания родителей).
Все эти возрастные страхи, если взрослые к ним правильно относятся, со временем бесследно проходят — малыш их «перерастает». Если же вы заметили, что у ребенка зафиксировался один из базовых страхов или набирает обороты какой-то нестандартный, и это уже мешает карапузу нормально воспринимать окружающую действительность, надо задуматься, из-за чего это могло произойти.
Травматичная ситуация. Укусила собака, чуть не попали с мамой под машину, захлебнулся, купаясь в море. Некоторые дети подобные эпизоды быстро забывают. Другие же могут панически бояться их повторения. Причем иногда страх «нарастает». Сначала малыш категорически не хочет идти мимо подъезда, где живет злая собака, потом начинает напрягаться, услышав на улице лай, затем старается обходить стороной даже маленьких такс на поводке. После неприятности на море оставшиеся дни отпуска провел на берегу, а когда вернулись домой, наотрез отказался принимать ванную (только душ), вырос и не научился плавать, потому что в воду всегда заходил исключительно по пояс. Разумеется, для подобного развития событий нужны дополнительные провокаторы, о которых речь пойдет ниже.
Внушение. Некоторые родители и особенно бабушки слишком часто предупреждают ребенка о возможных опасностях, которые подстерегают его на каждом шагу. Не трогай — разобьешь, не прыгай — упадешь, не лезь — ударишься и т. д. В итоге у карапуза появляется ощущение, что мир опасен: всё и все настроены против него. Особенно плохо, если при этом взрослые еще и слишком бурно реагируют на реальную или предполагаемую опасность. Часто бывает, что сам малыш и не очень-то испугался (того же укуса собаки или неудачного купания в море), но мамин крик, охи-ахи и излишне эмоциональные комментарии «благополучно» зафиксировали страх у крохи. Вообще детям вредно постоянно находиться рядом с тревожными взрослыми — вечное беспокойство заразно. Конечно, мама не может не бояться за своего ребенка, но надо различать ситуативный страх и фоновую тревожность. У страха всегда есть какой-то конкретный объект и временные рамки (вот сейчас малыш неудачно едет в горки — вдруг расшибется). А тревожность — это не проходящее ощущение беспокойства «на пустом месте», этакое «предчувствие», что может/должно случится нечто плохое.
Запугивание. Взрослые часто даже не замечают, что сами порождают в детях страхи. Многие родители в «воспитательных» целях любят пускать в ход небылицы о бабайке, Бабе Яге, страшном волке, лешем, а также жестоких врачах и злых милиционерах. Чего удивляться, что потом малыш боится заходить в темную комнату (там бабайка прячется) или истошно истерит перед кабинетом педиатра.
Фантазия. Дети по природе своей очень эмоциональны, а справиться с эмоциями им зачастую бывает совсем не просто. Поэтому крохи нередко сами себе придумывают страхи. В этом подвале живут монстры, инопланетяне или еще кто-то — о подобном фантазируют почти все в детстве. Однако реагирует на такого рода фантазии каждый по-своему. Кто-то через пять минут забудет и успокоится, а кто-то со временем будет бояться даже подумать о страшном подвале, доводя себя таким образом до невроза.
Фильмы и истории. Насмотревших ужастиков или наслушавшись страшных сказок, малыш рискует безмятежным сном, да и спокойным бодрствованием тоже. Неустойчивая детская психика часто не в состоянии переварить обилие страшилок и отделить вымысел от реальности — жуткие герои и сюжеты начинают преследовать кроху и днем, и ночью.
Семейные проблемы. Страх ребенка нередко бывает отражением того, что сейчас происходит в доме. Постоянные скандалы родителей, или эмоциональная дистанция между ними (каждый занят только самим собой), или алкогольная/наркотическая зависимость у кого-то в семье — все это крайне негативно влияет на нервную систему и эмоциональное состояние детей. Весьма вероятны появление и фиксация страхов у малыша и в тех случаях, когда он испытывает дефицит внимания со стороны мамы и/или папы, либо чадо угнетают, держат «в ежовых руковицах», наказывают физически, унижают словесно — постоянная боязнь наказания провоцирует и другие страхи. В таких ситуациях специалисты рассматривают детские страхи как системный феномен, ведь семья — это система, и каждый ее участник непосредственно на себе ощущает абсолютно все, что в ней происходит. Постепенное эмоциональное отделение ребенка от семьи начинается примерно с 12 лет, а до тех пор он в полной мере переживает все психологические проблемы у родителей, все напряжение, все скандалы и всю агрессию в доме. Даже если мама и папа стараются при детях создавать иллюзию идеальных семейных взаимоотношений.
Словом, иногда нужно бороться не с какими-то конкретными страхами у малыша, а решать глобальные проблемы в семье. Потому что в некоторых случаях детские страхи — это лишь следствие: на смену одним быстро придут другие. Убирать симптомы болезни, не разобравшись в причинах недуга — бесполезно.
Как НЕ следует «лечить» страхи
- Никогда не наказывайте ребенка за то, что он чего-то боится, и не кричите на кроху.
- Ни в коем случае нельзя обесценивать детский страх и относится к нему как к капризу. Не смейтесь над испуганным малышом. Иначе вы рискуете зафиксировать и развить эту негативную эмоцию.
- Не стоит «побеждать» страх намеренным погружением в него (например, чадо боится спать в темноте, а родители не разрешают включать ночник — мол, учись быть смелым). Вариант клин клином вышибают здесь не уместен. Таким образом вы, как минимум, «подкормите» страх карапуза. Как максимум — получите невроз, заикание, энурез и отклонение в развитии.
- Не идите на поводу у страхов ребенка. Вместо погружения некоторые родители выбирают тактику вытеснения — максимально исключают из жизни малыша ситуации, которые провоцируют панику. Мир не заканчивается границами вашей квартиры — везде и всегда вы не сможете спасать кроху от встречи с его страхом.
- Для начала важно внимательно послушать, понять и принять чувства ребенка, потому как он в данный момент ощущает реальную угрозой для своей жизни. Если мама или папа хотя бы выслушает карапуза — это уже половина дела. Выплеснув свои эмоции, малыш избавиться от накопившегося напряжения, а вы получите более-менее внятную картину происходящего.
- Дайте крохе понять, что вы его очень любите и обязательно защитите от любой «опасности».
- Попытайтесь сразу развеять фантазии ребенка реальностью. Найдите простые объяснения для его страхов. Если не получается — постарайтесь переключать внимание малыша в тот момент, когда он только начинает паниковать: предложите поиграть или понаблюдать за чем-нибудь.
- Когда чадо спокойно, поговорите с ним обстоятельно. Ваша задача — выявить, какие именно страхи есть у малыша. Для этого не торопясь и в непринужденной обстановке можно порассуждать на тему «какие вообще бывают страхи у людей». Можно использовать предложенный нами выше список базовых страхов. В каком бы страхе ни признался вам ребенок, реагируйте абсолютно нейтрально — иначе есть риск его зафиксировать. Попробуйте обсудить с крохой его страх, разложить его по полочкам: пусть карапуз максимально подробно опишет вам чего, когда и почему боится и какие конкретно чувства он испытывает в эти моменты. Чем больше дети говорят о своих страхах, тем быстрее от них избавляются. Когда малыш выговориться, поделитесь с ним историей из своего детства, ведь вы наверняка тоже чего-то боялись. Возможно, тот способ борьбы со страхом, который сработал тогда, поможет сейчас и вашему ребенку.
- Попробуйте метод арт-терапии. Предложите малышу нарисовать то, что его тревожит. Во время обсуждения рисунка обязательно поддержите кроху, подчеркните, что гордитесь им, потому что, изобразив, «оживив» свой страх, он его победил. Потом картину стоит уничтожить (например, сжечь), пояснив, что теперь страха нет — он «умер», а значит, больше не побеспокоит карапуза. Пепел можно ритуально развеять или выкинуть в присутствии ребенка. Если малыш не очень любит рисовать, пусть вылепит страх из пластилина или глины. Далее действуем по аналогии с рисунком (фигурку можно утопить или раздавить). После торжественных «похорон» страха полезно нарисовать, вылепить, смастерить «защитников» — тех, кто будет оберегать чадо от любых страхов в будущем.
- Хорош и метод сказкотерапии. Сочините вместе с крохой сказку, главный герой которой боится того же, что и ваш ребенок. Только обязательно в процессе повествования придумайте, как этот герой сможет победить свои страхи (кто придет ему на помощь или же, что лучше, какие его личные качества помогут перестать бояться). Потом эти качества переносите на своего малыша и уверяете, что раз он тоже «смелый/храбрый/находчивый/уже большой», то никакой страх ему не опасен.
- И, наконец, самый веселый вариант борьбы. Попробуйте пофантазировать и представить страх ребенка в какой-нибудь комичной ситуации (например, бабайку без штанов — который сам от всех прячется и потому безвреден). Юмор и смех помогают не только посмотреть на ситуацию под другим углом, но и эмоционально разгрузиться. В этом методе дети обычно выступают активными генераторами идей — потоку воображения иногда нет предела.
Внимание. Если несмотря на все усилия у вас не получается справится со страхом, подумайте о посещении детского психолога. К сожалению, бывают крайне запущенные случаи, когда без помощи специалиста проблема не решается.
Елена Шамова — детский, перинатальный психолог, семейный психотерапевт.
Журнал Супер-Мама, Сентябрь — Октябрь 2015 г.
